Everyday Selfcare Radio

『Everyday Selfcare Radio（毎日セルフケアラジオ）は、1日1分のスモールステップで、仕事や家事、子育ての合間にも「ながら」で取り入れられる、からだとこころを整えるセルフケアラジオです。 PMSや冷え、肩こりや「なんとなくしんどい…」そんな不調を抱えたままがんばっているあなたへ届けます。 各エピソードの最後には、ヨガ×アーユルヴェーダ講師のShizukaが、あなたと一緒にできる「1分ケア」の時間を用意しています。 短い瞑想やシンプルなヨガポーズ、その日ひとつの小さな行動など、聴き終わったあとすぐに試せるケアをガイドしていきます。 ――ちゃんとできなくても、大丈夫。できるところから、少しずつ。 小さなひとときから、毎日を心地よいものにしていきましょう。