九九八十一

枪枪Qiangqiang 崔婷Ting
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中年女性非严肃修炼播客。 这是一档由两位定居德国的中年女性主持的对谈播客，聊修行，聊亲子，聊女性成长，也聊跨过生活里的日常琐碎，以及那些玄而未知的小故事。 欢迎订阅九九八十一，取经的路，咱们一起走👌

  1. 14. 原来德国小学是这样的？两个中国小朋友带你揭秘德国小学

    May 22

    14. 原来德国小学是这样的？两个中国小朋友带你揭秘德国小学

    这一期，我们邀请了两位正在德国上小学的中国小朋友，聊聊他们真实的校园生活：德国小学真的没有那么“卷”吗？每天上什么课、几点放学、有没有作业和考试？他们眼里的德国老师、同学和课堂又是什么样子？从小朋友自己的视角，带你看看德国小学最真实的一天。

    37 min
  2. 13. 母亲节这天，我们聊聊“不成为母亲”

    May 9

    13. 母亲节这天，我们聊聊“不成为母亲”

    本期播客，我们邀请了两位选择不同人生路径的女性，一起聊聊“生不生孩子”背后更真实的人生课题。有人成为母亲，有人选择丁克，有人放下生育的执念。但比起标签，我们更想看见的是：每个人如何一步步靠近真正的自己。 节目中，嘉宾们分享了自己对生育选择的犹豫、觉察与转变，也坦诚聊到来自家庭、社会与“完美女性”标准的压力。作为妈妈的主持人，也真诚谈论了养育中的幸福、疲惫与自我寻找。 当我们把“圆满人生”从单一标准中解放出来，会发现：人生的意义，从来不只存在于某一种身份里。有人在孩子身上感受到爱与成长，也有人在自由、事业、创造、关系与自我探索中找到丰盛。 这不是一场关于对错的辩论，而是一场关于女性如何忠于内心、勇敢选择、并温柔接纳彼此的对话。希望这期节目，能陪伴每一个正在思考“我到底想过怎样的人生”的你。 在母亲节到来之际，祝福每一个成为了或即将成为母亲的人，不要成为一个“模范母亲”。

    1h 9m
  3. 12. 乖乖女也可以寸头 | 我们不是叛逆，只是想要选择自由

    Apr 26

    12. 乖乖女也可以寸头 | 我们不是叛逆，只是想要选择自由

    一场从“要不要剃寸头”开始的随性对话，意外延伸成一段关于人生底层逻辑的探索。我们聊到，做一件事是否必须有一个充分的理由？记忆像幻灯片一样在脑海中回放，又如何悄悄影响我们的选择与判断？当人生被类比为“NPC剧本”，我们究竟是在扮演角色，还是拥有真正的自由意志？信仰，是答案，还是另一种解释系统？在不断追问与拆解中，这场聊天最终落回一个简单却深刻的问题：我们是否拥有“没有理由也可以去做”的自由？一段轻松却不浅薄的闲聊，或许会让你重新看待自己的选择与存在。

    50 min
  4. 11. 如果结果终将遗憾，你还会选择开始吗？ | 那些狐狸教给小王子的事

    Apr 26

    11. 如果结果终将遗憾，你还会选择开始吗？ | 那些狐狸教给小王子的事

    这期播客，我们重新走进小王子的世界，不再把它当作童话，而是一面映照成人内心的镜子。我们逐一拆解书中的关键角色：孤独的国王、执着的商人、逃避现实的酒鬼，以及在星际间漂流的小王子，看看他们如何映射现实中的我们。节目也深入讨论了小王子、玫瑰与狐狸之间微妙而深刻的关系——爱与驯养、靠近与离开、占有与责任。那些看似简单的对话，其实隐藏着关于亲密关系与自我成长的复杂命题。也许听完你会发现，我们一边渴望连接，一边又害怕失去，而答案，早已写在故事里。

    52 min
  5. 10. 那段怎么也断不了的关系：是今生的孽缘，还是未完的前世？ | 揭秘阿卡西

    Apr 10

    10. 那段怎么也断不了的关系：是今生的孽缘，还是未完的前世？ | 揭秘阿卡西

    前段时间，崔婷接受《课间45分钟》的邀请，与两位主播April和Ruby，以及阿卡西疗愈师 心妍 一起探索神秘的 阿卡西记录。 心妍作为北大才女，美国海龟，分享了她自己是如何走上阿卡西这条疗愈之路的；Ruby 也讲述了自己做阿卡西疗愈的故事和心得。在节目中，心妍还分享了一位她的案主在面对情感困扰时，通过阿卡西疗愈获得的启发，非常生动的展示了这种疗愈方式在生活中起到的作用。 在本期节目的最后，心妍为大家带来了一段 爱的冥想，帮助大家感受内心的温暖与平静，并将心底的爱送达给自己的心上人。 无论你是对阿卡西记录好奇，还是想体验能量疗愈与自我探索，相信这期播客会为你打开一个你不曾接触过的世界。 如果你对这次访谈的更多内容感兴趣，请移步播客课间45分钟，042 - 阿卡西阅读：爱会温柔地指引我们回归本心 阿卡西疗愈师心妍 微信号：xiaojingzighehe 小红书账号：@心妍光之疗愈 声明：本节目仅代表主播及嘉宾个人观点，不代表任何机构立场。节目内容旨在交流与分享，不构成专业建议（如医疗、法律、投资等）。请听众根据自身情况理性判断。 02:28 认识心妍 05:54 什么是阿卡西 07:55 阿卡西疗愈的特别之处 11:40 阿卡西疗愈师在疗愈过程中的状态 17:25 Ruby自己的疗愈案例分享 18:42 阿卡西的高纬视角案例分享 - 关于亲密关系 28:14 高维答案对现实生活的指导意义 35:42 能量的同频共振和显化 37:57 人会对阿卡西产生依赖吗？ 40:00 如何获得高质量的亲密关系 40:38 关于亲密关系的睡前祈愿冥想，把爱送出去

    44 min
  6. 09. 张雪峰的最后提醒：人生不必太用力

    Apr 2

    09. 张雪峰的最后提醒：人生不必太用力

    最近生活中的一些小事儿， 让我们觉得，其实也没必要非得把自己活成别人那样，就连自己心里那个“应该更好的样子”，有时候也可以先放一放。日子也不用一直搞得那么拼。 这一期，我们就从张雪峰的话题聊起，慢慢说到在职场和生活里那些有点撑不住、但还是硬扛下来的时候；也会聊到感情里，有时候不太对等、甚至有点委屈自己的那些瞬间。 想和大家一起看看，如果我们不再那么用力去维护和证明什么，会不会反而更轻松一点，心里也更松一点。 这里说的“不用力”，不是躺平，也不是摆烂，而是慢慢学着跟自己和解，接受不完美，也给生活留一点空间。就算做不到完全放松，偶尔缓一缓，其实也挺好的。 希望你听完这一期，能稍微松一口气。紧绷的不止你，躺不平的也不止是你。让我们一起，从仰卧起坐开始，不那么着急、不那么较劲，把日子过出一点自己的节奏。 时间轴： 01:43 — 阴瑜伽的核心原则：只做到 80% “不要到你的100%，你只做到80%。” 人生也一样，不必每件事都冲到极限。 04:30 — 脚骨折仍犹豫请假：用力文化的缩影 “你骨折了当然可以开病假条！” 06:45 — 东方文化推崇‘再撑一撑’ “中国人很喜欢我再撑一撑。” 把“撑”当成美德，导致长期透支。 09:15 — 努力文化从小植入 “你好努力啊你真棒。” 努力本身被当成价值来源 12:00 — 努力背后是对结果的控制欲 “努力想要控制结果，但很多东西你是不可以控制的。” 太用力往往来自不安全感。 12:36 — 人际关系中也会‘用力过猛’ “我会特别用力地在维持、努力这些关系。” 过度付出让关系变得沉重。 13:38 — 不表达需求，反而让关系更紧绷 “我累了但我不说，大家又不知道。” 压抑自己、迎合别人，是另一种“用力”。 29:00 — 真正的轻松来自顺势而为 “乘物以游心。” 不执着结果，反而更自在。 谢谢收听，下期再见👋🏻

    39 min
  7. 08. 为什么女生要在45岁，更年期之前攒够肌肉

    Mar 20

    08. 为什么女生要在45岁，更年期之前攒够肌肉

    本期介绍： 30岁后，女性进入不可逆的身体变化期：卵子减少、肌肉流失、代谢下降。 真正让人焦虑的不是年龄，而是身体逐渐失去掌控。 这期核心讲清一件事： 肌肉不仅决定身材，还影响代谢、激素稳定，甚至大脑状态。 比起“变瘦变美”，更重要的是——通过力量训练和饮食，在中年重新获得精力、稳定感和掌控感 本期嘉宾： Mia 营养师 医生世家 二胎妈妈 留德医管硕士 抗老变美科普博主 小红书：花臂学霸mia https://xhslink.com/m/pYlgr6bLDq ——————————————————————————————— 声明：本节目仅代表主播及嘉宾个人观点，不代表任何机构立场。节目内容旨在交流与分享，不构成专业建议（如医疗、法律、投资等）。请听众根据自身情况理性判断 感谢大家的收听，下期见

    58 min
  8. 07. 春天来了，你不需要马上开花｜关于抑郁你必须知道的事

    Mar 13

    07. 春天来了，你不需要马上开花｜关于抑郁你必须知道的事

    本期介绍： 本期我们邀请了在德国的自媒体创作人,新晋心理从业者老黄来跟我们一起聊聊emo和抑郁。在本期节目中，老黄非常坦诚和勇敢的分享了自己的抑郁经历，以及如何通过心理治疗走出这段没有色彩的日子。 除了吸引人的个人故事分享，本期简直是干货满满，老黄介绍了国际卫生组织指定的对于抑郁发作的核心标准，在emo中的听友可以根据标准简单自测一下： 至少持续 2 周，出现以下三大核心症状中的 至少 2 项： ​持续的情绪低落​兴趣和愉悦感减退​精力下降，动力减少并伴随以下症状中的若干项： ​注意力下降​自我评价降低​内疚感​身体上的不正常反应​睡眠障碍​食欲改变​自伤或自杀想法除此之外，老黄还分享了应该如何面对自己的抑郁，如何寻求帮助，以及如果身边有人有抑郁的症状，作为亲友我们能做点什么。 就像我们中医讲究的要“治未病”，我们也可以通过一些方法来防止自己走进抑郁里。老黄在这里给大家分享了4个预防抑郁的“暖宝宝”，可以有效预防抑郁。 我们都已经习惯了感冒的病症，有时候是嗓子疼几天就好了，有的时候是发烧病了一整周，有的时候是严重的流感，极端情况下有可能变成肺炎。emo和抑郁就像感冒，每个人每年多多少少都会有情绪低落的时候，或者是几天就过去了，或者持续了1-2周，也有的时候症状比较持久或者严重，属于轻度抑郁甚至重度抑郁。 抑郁就像感冒，可能会发生在每个身上，会来也会走。或者自己调理，或者去找专业的人士寻求帮助。希望每个人都能够正确的面对抑郁，不要让抗拒抑郁为病情雪上加霜。 最后祝大家在新的一年身体心理都健康！要好好照顾自己哦！ 如果你对老黄或者心理治疗感兴趣，可以通过以下方式找到他： 小红书搜索🔍 德国老黄 老黄的网站：https://laohuang.de/

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