又怎样 SO WHAT

在路上的Maggie
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“南半球的阳光下，我们抱团取暖，也各自发光。” 40岁，是人生的午后，也是最好的时候。 在澳洲生活，总有些时刻觉得孤独，总有些话题无处诉说：是孩子的教育，是父母的老去，还是那颗偶尔想“离经叛道”的心？ 《又怎样 SO WHAT》想陪你喝杯咖啡，聊聊那些只有我们才懂的澳洲日常。 没有标准答案，只有真实的生活。 就算生活偶尔一地鸡毛，我们也能优雅地拍拍灰尘，说声：SO WHAT。

  1. 3d ago

    Vol.25 - 旅行回来第一天，我需要另一个假期

    📌 简介 2011年跨年，我一个人去台北看演唱会，1月1日坐廉价航空飞回来，第二天一早落地墨尔本，换了身衣服直接上班。坐下来的第一个念头是：我需要另外一个假期，来恢复这个假期。 这是 Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》系列的第一期。有些事有它自己的时长，你怎么压缩，都压缩不了。 旅行可以排得满满的，旅行之后身心缓过来的那段时间，压不掉。边跑步边听读书播客，一小时当两小时用，跑完却什么都没装下。日程压得动，人压不动。 不是你不够快，是这件事本来就要这么久。 🔑 本期关键词 压缩时间 · 旅行回来 · 休息恢复 · 时间折叠 · 边跑边听 · 控制感 · 做真实的人 · Four Thousand Weeks · 四千周 · 职场女性 · 澳洲华人 ⏱️ 时间线 00:00 旅行回来第一天，我需要另外一个假期 01:48 Four Thousand Weeks 系列开篇，和这期要聊的事 04:08 压缩不都是坏事，可有一类事压不得 05:23 第一件事：旅行回来之后，那一段路 10:41 第二件事：跑步的时候，我耳朵里在听什么 15:38 直面有限，做真实的人，和这周的一个小问题 📚 书单/工具 ・Oliver Burkeman《Four Thousand Weeks》：本期是系列第一期，只聊第一章。人生大约四千周；时间从生活的媒介变成可以管理的资源；越想靠时间管理获得控制感，越空虚。 ・尼采的一句话（书中引用）：匆忙是普遍现象，因为每个人都在逃避自我。 💬 本期金句 有些事有它自己的时长，你怎么压缩，都压缩不了。日程压得动，可是人压不动。旅行不是到家就结束，回到日常也要一段路。听完一个道理，一小时就够。把它变成自己的，要久得多。你不是不够快，你只是在做一件需要时间的事。💌 互动引导 选一件你一直在想办法压短的事，问它一个问题：这件事，有没有它自己的时长？ 压完以后，你是更轻松了，还是在别的地方，把账还回去了？ 如果你愿意，把那件事留在评论区。也可以在各平台搜索「又怎样 So What」找到我。 🎧 节目简介 《又怎样 So what》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

  2. Oct 4

    MAP Connect 02｜打造专属自己的 AI 系统，你也可以

    🎙️ MAP Connect 是 Make AI Practical 社区的线上分享系列，每月一期，请一位真正在 AI 里做事的人，讲她真实走过的那段路。 第二期嘉宾是 Sarah Wang，一位非 IT 背景出身、现在已经做了 4 年全栈工程师的开发者，也在 RMIT 带 AI 相关的 mentor 项目。Career break 期间，她从自己生活里的真实麻烦出发，陆陆续续做了好几个 AI 工具。 💡 这一期她聊了三个项目背后具体的痛点、怎么判断该不该把一个自用工具推给别人、以及给完全没有技术背景的人的入门建议。 🎧 本期为 9 月 30 日线上活动录音，现场问答未收录。 ⏱️ 时间轴 00:00　开场：MAP 介绍 + 嘉宾介绍 Sarah Wang 02:19　项目一：HandLog（AI 日记工具） 07:40　项目二：AU Council Explore（本地生活数据平台） 13:47　项目三：linkNest / Bookmark Atlas（唯一上架应用商店的项目） 22:15　给非技术背景新手的建议 · 金句：尝试一定要尝试，因为背景已经不重要了 25:33　快问快答 + 结尾：今晚最大的 take away ✨ 金句 「尝试一定要尝试，因为背景已经不是那么重要了。」 「你的痛点暂时是你的痛点，但如果把它放大，也许就是每个人的痛点。」 「千万不要一开始就想做大，一定要从小事开始做起。」 🌏 MAP（Make AI Practical）是一个在澳洲的 AI 学习社区，200+ 成员，已举办 20 多场线下与线上活动。我们相信 AI 不该只是新闻里的名词，而是能真正用起来的东西。 📅 MAP Connect 每月一期。 🔗 活动报名与回看：makeaipractical.com.au 🎤 主持：Maggie｜嘉宾：Sarah Wang 🔧 节目中提到的工具 AU Council Explore：https://au-council-explore.vercel.app/ Bookmark Atlas：https://chromewebstore.google.com/detail/bookmark-atlas/jpjnknnklieopkoaopemnkogdcfkkihl

  3. Sep 24

    Vol.24 - 读了50个陌生人的一生，我才知道什么留得住

    📌 简介 今年老板主动给我涨薪，那份高兴没撑过一天。后来知道同事也涨了，心里也没翻起什么浪花。 刚入职场那几年，涨薪是成绩单，排名是一切。现在这些都翻篇了，我反而开始问自己：这么努力打拼，到底是为了什么？ 这两个月，我每天早上读一个陌生人的讣告。一个在船上给同伴弄来一架钢琴的老人，一对相守近60年、先后相隔半年离开的夫妻。 读得越多，我越确定：头衔、薪酬、谁比谁多一点，最后都留不住。留得住的，是你把日子花在了哪个具体的人身上。 🔑 本期关键词 陌生人的讣告 · 放下比较 · 把日子花在人身上 ⏱️ 时间线 00:00 涨薪的高兴，为什么撑不过一天 01:49 情绪留不住，那什么才留得住 02:37 每天读一个陌生人的讣告：什么不算数，和 Terry 的一生 05:56 第一件事：值不值得，这把尺子该怎么量 09:49 第二件事：时间花在具体的人身上，才留得住 12:34 回到开头的问题，和一个中秋的问候 📚 书单/工具 ・Matt Fitzgerald《How Bad Do You Want It》（中文版《你到底有多想要》）：最后一章只问一个问题，值得吗？痛苦值不值得，取决于你给它赋予了什么意义。 ・今日生命实录：我自己搭的 AI 小工具，每天早上把一位普通人的一生分三段讲给你听，最后留一个问题，附上原文链接。订阅入口：https://forms.gle/ZW4YBghGAtph9rTn9 ・罗振宇讲内容行业的一个说法：内容可以被无限复制，一个事件发生过，就没法重来。 ・本期提到的往期： Vol.10《在 AI 浪潮里隐忍爆发》：海外华人心里的那根弦 Vol.21《不擅长推销自己的人，要怎么被看见》：今日生命实录是怎么来的 Vol.22《卷不动又怎样》、Vol.23《中年的崩，都是崩在心里的》：前两期读的同一本书，Vol.23 里也讲了涨薪那件事 💬 本期金句 情绪这种东西，好像从来留不住。真正算数的是那四十年，称号只是注脚。值不值得，从来不是一道拿出来比的题，而是看你把这仅有的一份时间，换给了什么。一顿饭、一通电话、一句问候，发生过就是发生过，没法复制也没法替代。这份仅有的时间，花在具体的人身上，才是真的留得住的。💌 互动引导 我们这么努力打拼，到底是为了什么？ 什么才是真的能留下来的？ 今天是中秋节，给此刻在你脑海里的那个人，一个意外之喜吧。一个节日的问候，也算数。 如果你愿意，把你想到的那个人，或者你自己的答案，留在评论区。也可以在各平台搜索「又怎样 So What」找到我。 🎧 节目简介 《又怎样 So what》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

  4. Sep 18

    Vol.23 - 中年的崩，都是崩在心里的

    二十几岁的时候，崩掉是可以外露的。可以哭，可以跟朋友喝到半夜，第二天太阳一起来，又有一种我还可以重来的底气。 四十加不是这样。崩完了你还得继续。饭还是要做，会还是要开，表还是要交。下属看着你，孩子看着你，父母那边还不能让他们担心。所以只能崩在车里，崩在半夜，崩在心里。外面一点都看不出来。 这一期不讲怎么避免崩掉。到了这个年纪，能躲的都躲完了，剩下的都是躲不掉的。 我最近读完了 Matt Fitzgerald 的《How Bad Do You Want It》（中文版《你到底有多想要》），一本写耐力运动员的书。但我从里面拿走的不是运动的事，是两个时刻，和五件工具。一个时刻是崩溃的当下，另一个时刻是崩溃之后。 五件不用全做。挑一件你信得过的就够了。人在崩的时候，能记住并且做得出来的，本来就只有一件。 ⏱️ 时间线 00:00 车里那半个小时，和半夜醒来的那两三点07:43 工具一｜把注意力从自己身上挪开。让人在重要场合表现不好的，可能根本不是压力，是自我觉察17:12 工具二｜别在第一组就下结论。第一次觉得做不到，往往是那条新的路还没被找到22:38 工具三和工具四｜那个晚上去做成一件小到不可能失败的事，第二天早上分清那是感受还是鉴定30:14 工具五｜先别推翻自己，先找哪里是对的。崩完之后最像上进的那个动作，其实是慌34:15 挑一件，趁着还没崩的时候先用一次本期金句 中年的狼狈，很少是表面上的狼狈。是心里的狼狈，外面一点都看不出来不是我实现了目标才有自信，而是有了自信才实现得了目标那条新的路，往往只有在旧的那条走不通的时候，才会被找出来你可以自己给自己发一张，确定拿得到的成绩单公告板上那句话，不该是别人写给你的，应该是你写给这个世界的我不再那么怕崩掉了，不是因为我变强了，是因为我知道它之后会发生什么，我又能做什么本期提到 书：Matt Fitzgerald《How Bad Do You Want It》，中文版《你到底有多想要》概念：自我觉察与临场失常、心流（米哈里·契克森米哈赖）、变通效应与神经可塑性、复原力、成功效应、公告板效应运动员：希利·林德利、威利·斯图尔特、卡德尔·埃文斯、约瑟夫·沙利文、保拉·纽比弗雷泽往期呼应：Vol.21《不擅长推销自己的人，要怎么被看见》如果那样的夜晚对你来说是常态 它可能就不只是累了（节目里 36:31 说到这一段）。在澳洲： Beyond Blue 心理支持热线 1300 22 4636，二十四小时，官网也有在线聊天想用中文说：打 131 450（全澳免费口译服务 TIS），告诉他们你要讲的语言，再说一句 Lifeline 13 11 14，他们会帮你接通并全程口译

  5. Sep 11

    MAP Connect 01｜AI 不会取代你，它会给你重新定价

    🎙️ MAP Connect 是 Make AI Practical 社群的线上分享系列，每月一期，请一位真正在 AI 里做事的人，讲他真实走过的那段路。 第一期嘉宾是 MAP 创始人 Michelle，Canva 高级技术项目经理。去年她做了个反直觉的决定：从带团队的 manager 转做不带人的一线 IC。一年、三个组、十几二十个项目之后，她的结论是：AI 不会取代你这个人，它只会取代你其中一部分技能。 💡 所以真正的问题不是"我会不会被取代"，而是"我身上哪些东西变得更值钱了"。这一期她讲了竞争力下降的四种人，和正在升值的五种能力。 🎧 本期为 8 月 26 日线上活动录音，现场问答未收录。 ⏱️ 时间轴 02:00　嘉宾介绍：Michelle 09:55　AI 到底会不会取代我们 10:22　从 manager 到一线 IC，她为什么反向走 12:55　竞争力下降的四种人 18:09　现场提问：管人的岗位会消失吗 27:19　正在升值的五种能力 38:24　总结 ✨ 金句 「AI 不会取代你这个人，它只会取代你其中一部分技能。」 「现在这个环境筛选的，其实是你不需要任何人许可就可以做事的能力。」 「别人让我做一件事的时候，我都会问一句 why。因为他让我做的这件事，只是那个问题的其中一个解法。」 🌏 MAP（Make AI Practical）是一个在澳洲的 AI 学习社群，200+ 成员，已举办 20 多场线下与线上活动。我们相信 AI 不该只是新闻里的名词，而是能真正用起来的东西。 📅 MAP Connect 每月一期： · 九月 — 为自己造一个 AI 系统 · 十月 — 玩转个人网站，把"做"和"分享"合在一起 🔗 活动报名与回看：makeaipractical.com.au 🎤 主持：Maggie｜嘉宾：Michelle

  6. Sep 4

    Vol.22 - 卷不动又怎样：真正限制你的，是“感觉有多难”

    📌 七点四十，饭做好了，吃完了，收拾完了。运动鞋就在门口。 我坐在沙发上，跟自己说“再五分钟”，然后刷手机刷到八点，最后说“算了，明天早上早起去”。 明天早上我也没起。 这样的晚上多了以后，我心里那句话是：我怎么这么没用啊。 后来我在一本讲耐力运动员的书里，读到了一个词。它让我发现，那句话可能从一开始就记错了账。 🔑 本期关键词 费力感 · 心理疲劳 · 中年自我怀疑 ⏱️ 时间线 00:00　七点四十，运动鞋就在门口，我没动 04:29　一场比赛，就像一次走炭火——那堵墙，和脚下那条路 一、原来这是炭火，不是我不行 05:28　喊出“我不行了”的那一秒，腿里还有三倍的力气09:17　墙没有动。动的是火13:34　“我不行”和“我觉得自己不行”，我分了四十年都没分清二、换个问题，重新读自己的一天 15:07　中英文之间来回切换——那是实验里没有的一层18:17　我今天的火，是被什么烧热的三、不去硬走更烫的路，是让路凉一点 20:19　那杯 flat white，其实只是给你打了个折23:05　今天标价太高，那我买个小份的25:09　这周请你做的那一件很小的事 📚 书单 / 工具 《How Bad Do You Want It》（中文版《你到底有多想要》）｜Matt Fitzgerald 写耐力运动员，但真正在追的问题是：人在很难受的时候，到底是什么决定了他继续还是停下。本期的“炭火路和那堵墙”就出自这本书。 Marcora 的两个实验（2009 / 2010） 一个证明喊停时身体还有余力，一个证明九十分钟的脑力活会真实拖垮体能表现。本期所有结论的地基。 💬 本期金句 1｜“我不行”是没得改的。“我觉得不行”，是可以变的。 2｜他们是被脚下的火挡住的，不是被墙挡住的。 3｜七点四十，不是火烧起来的时候。那只是我走不动的那一刻。 4｜那不是判断。那是感觉。 5｜自律，我一直以为是“我能逼自己做多难的事”。现在我觉得它更像是——我能不能把想做的事，变得没那么难。 💌 听完这一集，我想问你两个问题： 最近一直在拖、而且每次想起来都要在心里骂自己一句的，是哪一件事？ 如果不问“我为什么这么懒”，改成问“它今天是不是只是太贵了”，你的答案会不会不一样？ 这周挑一样动一动就好——改环境，改人，或者改份量。挑一样，不用三样都动。然后看看明天的价钱。 想聊的话，评论区见，或者私信我。 🎧 《又怎样 So What》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 AI 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、AI、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。

  7. Aug 2

    Vol.21 - 不擅长推销自己的人，要怎么被看见

    📌 简介 个位数的收听量，摆在小宇宙后台，怎么看怎么像对着空气喊话。 我是第一代移民，人脉圈小，职场里做的事很难被更大范围的人看到，试过小红书、职场教练、mentor，甚至等猎头主动上门，作用都挺有限的。 后来我读到一本书，才想明白：问题从来不是“怎么让更多人听见”，而是我有没有资格先开口。这期，是我把这本书拆开、揉进自己处境之后，重新想清楚的一整套东西。 🔑 本期关键词 业余爱好者 · 过程不是产品 · 世界总部 ⏱️ 时间线 00:00 开场：个位数的收听量，和对着空气喊话的感觉 03:26 为什么要被世界看见：拆穿“孤胆天才”的神话 05:51 身份一：把自己当成群体创作者 06:35 身份二：业余爱好者，为什么反而更有价值 08:23 终极视角：乔布斯那句“两手空空” 11:01 该分享什么：So What测试，和播客名字的巧合 12:32 Teach What You Know：教别人，反而让工作更有意思 14:12 Flow转Stock，和“世界总部”：别被平台算法牵着走 20:56 怎么长期做下去：人生如戏，过去不等于未来 27:15 讣告工具登场：那个每天只说“星期二”的包工头 29:33 结尾：认真活过、给出去过多少 📚 书单/工具 《Show Your Work!》— Austin Kleon：本期主角，讲怎么不靠自我推销、靠记录和分享过程被世界看见《被讨厌的勇气》— 岸见一郎 / 古贺史健：借了里面“人生是无数个点，回头看才连成线”的说法纳瓦尔·拉维坦特的杠杆公式：财富＝专业知识×可问责性×杠杆，用来解释“Flow转Stock”这件事的终点本期提到的ai讣告小工具：见下方说明，订阅方式见文末💬 本期金句 "You can't find your voice if you don't use it." 你不用你的声音，永远找不到你的声音。"Your work is something you do not who you are." 你做的东西，是你做的事，不是你这个人。"The truth is, our work doesn't speak for itself." 我们的作品，不会自己说话。"Small things, over time, can get big." 小事情，只要一直坚持做，也能积累出大分量。"You never really start over. You don't lose all the work that's come before." 你从来不是真的从零开始，你之前做过的一切，都不会真的消失。💌 互动引导 这期结尾我留了两个问题，也想问问你： 如果完全没有时间的紧迫感，你现在有什么东西，是想慢慢地、一步一步，好好把它做完的？回头看这段时间，你有没有认真活过、给出去过多少？不需要想得很完整，写下来的那一刻，可能答案已经在路上了。 欢迎在评论区或者后台告诉我你的答案，也欢迎把这期转给一个你觉得“也在纠结要不要继续做点什么”的朋友。 📮 imaggielyj@gmail.com 🎧 节目简介 《又怎样 SO WHAT》是一档面向澳洲华人职场女性的中文播客。 我是 Maggie，一个在墨尔本做财务的普通人，也是一个在 ai 时代努力想活得更清醒的人。 每周更新，聊职场、ai、和那些说不清楚却一直在消耗我们的事。 🗞️ 关于讣告工具 每天早晨，我会阅读一篇陌生人的讣告，来提醒自己生命的意义。如果你也想收到这份私密的日常回响，可以通过下方链接留下你的邮箱： 🔗 https://forms.gle/i3gGsdqNMujJZnze8 (注：纯私密邮件分享，不公开网页，可随时取消。) (如果表单无法打开，也欢迎直接发邮件给我订阅：📮 imaggielyj@gmail.com)

  8. Jul 23

    Vol.20 - 没破二又怎样：留在场上的人，才有资格谈长期主义

    📌 本期简介 停更两个月后，我带上一场刚跑完的 Run Melbourne 半程马拉松回来了！ 虽然这次按照“破二”配速训练，最终因为后半程地形起伏未能如愿，但跑完站在终点那一刻，我脑子里其实很安静。 这并不是一场关于“遗憾”的告白，而是这个未能达标的结果，让我具体想明白了关于长期主义、亲密关系中的质疑，以及如何与不完美状态共处的真实真相。 为什么说半马太短没有容错，而全马和人生却允许你犯错？当身边最亲密的人用数据泼冷水时，该如何接住情绪再理性面对？经期第三天站在起跑线上，真的只是逞强吗？ 不是坚持就会赢，而是不坚持，你就连留在场上的机会都没有。 本期播客，想和你聊聊我在这 21.1 公里里的真实悟道。 ⌛ 时间轴 (Timestamps) 00:00 好久不见！停更两个月，我跑去做了些什么？00:43 从讨厌 800 米到大洋路半马：我与跑步纠缠的二十年01:57 墨尔本的跑步地图：Parkrun、Run for Kids 与挑战重重的 Run Melbourne04:39 感悟一：想清楚方向，然后“忘记”方向 | 间歇跑与长期主义的底层切换06:32 为什么半马比全马难？ | 谈谈“容错率”与巴菲特 95 岁不离场的逻辑07:57 感悟二：面对亲密关系的质疑 | 当理性数据撞上感性排斥，如何把质疑变成预期调整？10:20 感悟三：状态不好时，怎么办？ | 从川内优辉的“恶劣天气筛选器”谈起12:28 经期第三天跑半马是逞强吗？ | 运动生理学给出的意外真相14:17 结语：长期主义不是喊口号，是把没法完美的状况，过成能往前走一步的决定📖 本期金句 & 延伸阅读 "想清楚方向，然后忘记方向，专注当下。光有星辰大海会焦虑，光有活在当下会没方向，两者结合才能走得远。" "半马太短了，短到只要有一公里跑慢了就追不回来；而全马和人生很长，拉长时间跨度，本身就是一种容错空间。不是坚持就会赢，而是不坚持就没有赢的机会。" "状态不好，那就把它当成一次专门在这种状态下的练习。等真正上了赛场状态不好，你早已习以为常。" 📚 提及书籍/课程：村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》吴军《财商思维课》🎙️ 提及人物/概念：播客《自习室》 / 日本马拉松名将 川内优辉（Yuki Kawauchi）Andrew Huberman / 传奇跑者 Paula Radcliffe / 雌激素与耐力运动生理学💬 写在最后： 你手上那件坚持了很久的事，回头看看，可能也是这样一处一处，凑出来的。 我是 Maggie，这里是《又怎样 So What》，我们下期见！

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“南半球的阳光下，我们抱团取暖，也各自发光。” 40岁，是人生的午后，也是最好的时候。 在澳洲生活，总有些时刻觉得孤独，总有些话题无处诉说：是孩子的教育，是父母的老去，还是那颗偶尔想“离经叛道”的心？ 《又怎样 SO WHAT》想陪你喝杯咖啡，聊聊那些只有我们才懂的澳洲日常。 没有标准答案，只有真实的生活。 就算生活偶尔一地鸡毛，我们也能优雅地拍拍灰尘，说声：SO WHAT。

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