Herz in E-MOTION®️

Natalie Richter

Fühlen bewegt: Nicht nur dich, auch andere. Dein Podcast für's Herz, für Verbindung und Bewegung.

  1. 2d ago

    Folge 27 - Stille als Weg zur Klarheit

    Folge 27: Stille als Weg zur Klarheit (Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)  Wann warst du das letzte Mal wirklich still? Ohne Musik, ohne Podcast, ohne Gedanken-Dauerfeuer im Kopf? Weiter geht’s mit Staffel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Heute geht es um die Kraft der Stille, und darum, warum sie keine Leere ist, sondern der Ort, an dem Klarheit überhaupt erst entstehen kann. Ich nehme dich mit in einen Wald, in dem ich eine Stunde lang allein und schweigend auf einem Baumstamm sitze. Du erfährst, was in den ersten Minuten in meinem Kopf los war und welche leise Frage dann plötzlich neben mir saß. Dazu erzähle ich von einer Stille im Klassenzimmer, die einen Satz möglich gemacht hat, den sonst niemand gehört hätte, und von einem Abend in meiner Küche, an dem nichts mehr ging. In dieser Folge: – Warum wir die Stille nicht fürchten, weil sie leer ist, sondern weil sie voll ist – Meine persönlichen Geschichten: vom Wald über das Klassenzimmer bis zum Küchentisch – Eine gemeinsame Minute Stille zum Mitmachen – Drei Werkzeuge für dich: die stille Minute am Morgen, die geräuschlose Autofahrt und der stille Abendrückblick Mehr über Präsenz, Nervensystemregulation und meine Arbeit: natalie-richter.de Folge mir auf Instagram: @natalie_richter_leben Nächste Folge: Loslassen heißt nicht aufgeben. Klavier: Natalie Richter

  2. Nov 1

    Folge 26 - Was Yoga mit Heilung zu tun hat

    Folge 26: Was Yoga mit Heilung zu tun hat  (Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)  Weiter geht’s mit Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Nach Präsenz tauchen wir heute tiefer ein – in die Frage, was Yoga eigentlich bedeutet, jenseits von Dehnung und schönen Posen. Ich erzähle dir von einem Moment in einem meiner Kurse, in dem eine Teilnehmerin mitten in der Stille plötzlich zu weinen begann, ohne einen erkennbaren Grund – und von meiner eigenen Erfahrung, wie eine alte Wut in einer Drehhaltung hochkam, die ich Jahre zuvor längst “abgehakt” glaubte. In dieser Folge: – Warum Yoga eigentlich “Verbindung” bedeutet, nicht Beweglichkeit – Meine persönliche Geschichte: vom Funktionieren zum echten Fühlen – Drei Werkzeuge für dich: unbewertetes Zulassen, bewusste Endentspannung und ein kurzes Praxis-Tagebuch Mehr über Präsenz, Nervensystemregulation und meine Arbeit: natalie-richter.de Folge mir auf Instagram: @natalie_richter_leben Nächste Folge: Stille als Weg zur Klarheit. Klavier: Natalie Richter

  3. Oct 25

    Folge 25 - Präsenz: Jetzt. Hier. Echt.

    Folge 25: Präsenz: Jetzt. Hier. Echt. (Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)  Weiter geht’s mit Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Nach Grenzen setzen geht es heute um etwas, das einfach klingt und doch zu den schwersten Dingen im Leben gehört: wirklich präsent zu sein. Ich erzähle dir von einem Spaziergang mit meinem Sohn, bei dem er mich mit einer einzigen Frage aus meinem Kopf-Autopilot geholt hat – und davon, wie das, was ich auf der Yogamatte über Präsenz gelernt habe, mir bis in mein Klassenzimmer hinein hilft, immer wieder zurückzufinden, wenn der Kopf abdriftet. In dieser Folge: – Warum Abwesenheit mitten in der Anwesenheit der leiseste Dieb unserer Lebensqualität ist – Meine persönliche Geschichte: ein Satz meines Sohnes, der alles verändert hat – Drei Werkzeuge für dich: die Fünf-Sinne-Landung, das bewusste Blickkontakt-Ritual und die Ein-Ding-Regel Mehr über Präsenz, Nervensystemregulation und meine Arbeit: natalie-richter.de Folge mir auf Instagram: @natalie_richter_leben Nächste Folge: Was Yoga wirklich mit Heilung zu tun hat. Klavier: Natalie Richter

  4. Sep 27

    Folge 24 - Grenzen spüren – Grenzen setzen

    Folge 24: Grenzen spüren – Grenzen setzen (Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)  Weiter geht’s mit Staffel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Nach Bewegung und Körpergedächtnis nehme ich dich heute mit an einen Ort, der für viele von uns unbequem ist: die eigene Grenze. Ich erzähle dir von einem Nachmittag mit meinem Sohn, an dem ich zum ersten Mal innegehalten habe, bevor ich automatisch “ja” gesagt habe – und von einer Zeit in meinem Beruf, in der ich zu lange zu vielen Dingen zugestimmt habe, bis mein Körper es mir nicht mehr leise, sondern laut gesagt hat. In dieser Folge: – Warum eine Grenze, die du nicht setzt, nicht verschwindet, sondern sich verlagert – in den Körper, in die Stimmung, in die Beziehungen – Meine persönliche Geschichte: vom automatischen Ja zum bewussten Spüren – Drei Werkzeuge für dich: der Körper-Check vor dem Ja, der Satz “Ich melde mich gleich” und Grenzen als Liebesbeweis formulieren Mehr über Präsenz, Nervensystemregulation und meine Arbeit: natalie-richter.de Folge mir auf Instagram: @natalie_richter_leben Nächste Folge: Präsenz. Jetzt. Hier. Echt. Klavier: Natalie Richter

  5. Sep 13

    Folge 23 - Warum Bewegung mehr ist als Sport und warum dein Körper sich erinnert

    Folge 23: Warum Bewegung mehr ist als Sport und warum dein Körper sich erinnert (Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)  Weiter geht’s mit Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Nach dem Atem als Anker nehme ich dich heute mit auf zwei Wege, die eigentlich einer sind: warum Bewegung so viel mehr ist als Sport – und warum dein Körper ein Gedächtnis hat, das älter und ehrlicher ist als jede Erinnerung in deinem Kopf. Ich erzähle dir von einem Abend in meinem eigenen Yogakurs, an dem mir der Unterschied zwischen Sport als Pflicht und Bewegung als Sprache zum ersten Mal richtig bewusst wurde. Und davon, wie eine einzige Yogaübung plötzlich Tränen ausgelöst hat, ohne dass ich einen Grund dafür hätte benennen können – und was das über unser Körpergedächtnis verrät. In dieser Folge: – Warum “positiv denken” allein oft nicht reicht, wenn Stress sich im Körper festsetzt – Meine persönliche Geschichte: vom Bewegen als Pflicht zum Bewegen als Sprache – Sechs Impulse für dich: drei zur Bewegung, drei zum Umgang mit deinem Körpergedächtnis Möchtest du mehr über Präsenz, Nervensystemregulation und meine Arbeit erfahren?  Alle Infos und Impulse findest du unter https://natalie-richter.de und auf  Instagram: @natalie_richter_leben Nächste Folge: Grenzen spüren – Grenzen setzen. Klavier: Natalie Richter

  6. Aug 9

    Folge 22 - Der Atem als Anker

    Folge 22: Der Atem als Anker  (Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben)  Willkommen zu Kapitel 3: Von der Yogamatte ins Leben. Zehn Folgen darüber, was ich auf der Matte gelernt habe – und was davon weit über Yoga hinausreicht. Den Anfang macht der Atem: das Einzige in unserem Körper, das automatisch läuft und sich gleichzeitig bewusst steuern lässt. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich auf einem Parkplatz vor der Schule gemerkt habe, dass ich buchstäblich aufgehört hatte, richtig zu atmen – und wie mich die Yogamatte zurück in meinen Körper geholt hat. In dieser Folge: – Warum “atme doch mal tief durch” oft wie eine leere Floskel klingt – und wie er wirklich wirkt – Meine persönliche Geschichte: vom Funktionieren zum Fühlen – Drei sofort anwendbare Atemübungen: der 4-6-Atem, der Ankerpunkt-Trick und die 3-Atemzüge-Regel Mehr über Präsenz, Nervensystemregulation und meine Arbeit: natalie-richter.de Folge mir auf Instagram: @natalie_richter_leben Nächste Folge: Warum Bewegung mehr ist als Sport. Instagram: @natalie_richter_leben Web: natalie-richter.de Klavier: Natalie Richter

  7. Jun 14

    Folge 21 - Schulen bewegen: Wie Herzen Bildung und Schule bewegen

    Folge 21: Schulen bewegen - Wie Herzen Bildung und Schule bewegen (Kapitel 2: Aus dem Klassenzimmer) Wir leben nach wie vor in einer großen Erstarrung. Schulen, die sich kaum bewegen. Systeme, die erstarren. Und Herzen, die mit ihnen erstarren. In dieser Episode bricht Natalie Richter mit Anne Fasel-Thiel (Schulen bewegen) diese Starre radikal auf. Denn ein erstarrtes System kann keine lebendigen Menschen hervorbringen. Was dich in 30 Minuten erwartet: - Warum Schulentwicklung von innen heraus beginnt – nicht in Lehrplänen - Die biologische Wahrheit: Lernen ohne Bewegung ist Sabotage am Gehirn - Beziehung statt System: Was Schulen wirklich brauchen - Ein ehrliches Gespräch über die stille Revolution in Bildung Hör jetzt rein. Es ist Zeit für eine Bildung, die das Herz bewegt. Mit Herz. Immer.  Möchtest du dein eigenes EQ-Betriebssystem updaten und lernen, wie du Räume mit Herz und durch echte Präsenz hältst? Alle Infos und Impulse findest du unter https://natalie-richter.de Instagram: @natalie_richter_leben Instagram: @schulenbewegen Web: natalie-richter.de Klavier: Natalie Richter

  8. May 31

    Folge 20 - Bildung, die bewegt

    Folge 20: Bildung, die bewegt (Kapitel 2: Aus dem Klassenzimmer) Wir leben in der großen Erstarrung. Kinder und Jugendliche starren stundenlang auf quadratische Bildschirme. Sie sitzen in starren Rastern auf starren Stühlen und atmen die starre Luft eines Systems, das sich seit Generationen kaum verändert hat. Und das Schlimmste: Ihre Herzen erstarren mit. Sätze wie „Es bringt doch eh nichts“ sind die Folge einer Bildung, die zu einer rein sitzenden Tätigkeit degradiert wurde. In dieser 20. Jubiläumsfolge von Herz in E-Motion brechen wir diese Starre radikal auf. Denn ein erstarrtes System kann keine lebendigen Menschen hervorbringen. Was dich in dieser Folge erwartet: Die Magie des „State-Change“: Wie ein zweiminütiges Experiment am Freitagmittag ein komplett blockiertes Klassenzimmer wieder zum Leuchten bringt.Die Biologie der Emotion: Warum das Wort Emotion vom lateinischen emovere (herausbewegen) kommt und warum Lernen ohne körperliche und emotionale Bewegung reine Sabotage am Gehirn ist.Die klare Ansage: Warum das stumpfe Auswendiglernen von Fakten in Zeiten von KI wertlos ist und die Zukunft einzig und allein den Fühlenden gehört.Dein Werkzeugkasten gegen den Freeze-Modus: 3 glasklare Tools für Pädagogen, Führungskräfte und Eltern, um morgen die Lebendigkeit zurück in den Raum zu holen.Hört auf, Wissen in Blockaden hineinzuprügeln. Es ist Zeit für eine Bildung, die den Körper nutzt und das Herz bewegt. Hör jetzt rein und bring dein System wieder in Bewegung! Let’s go. Mit Herz. Immer. Möchtest du dein eigenes EQ-Betriebssystem updaten und lernen, wie du Räume durch echte Präsenz hältst? Alle Infos und Impulse findest du unter natalie-richter.de. Instagram: @natalie_richter_leben Web: natalie-richter.de Klavier: Natalie Richter

See All (27)

About

Fühlen bewegt: Nicht nur dich, auch andere. Dein Podcast für's Herz, für Verbindung und Bewegung.

Information

  • Creator
    Natalie Richter
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Natalie Richter
  • Show Website
    Herz in E-MOTION®️