ДУБИДУ

Виктория Вардикова
  • 5.0 (1)
  • Relationships
  • Updated Monthly

Аудио выпуски для тех, кто хочет знать и чувствовать себя. Погружаемся в неочевидные аспекты человеческих переживаний, которые формируют жизнь и отношения.Подкаст-исследование для того, чтобы лучше понимать себя и других. Почта, на которую писать свои истории и предложения:  dobedopodcast@gmail.com Автор: https://vardikova.com

Episodes

  1. Aug 18

    Стыд. Как его можно разжать

    Самый практичный и прикладной выпуск про стыд.  В этом выпуске разбираю одно из самых непростых и изоляционных переживаний. Стыд — это не окончательный приговор о том, кто вы есть, и не доказательство вашей "неправильности". Это сигнал перегруженной системы угрозы и заблокированной, недоуспокоенной системы безопасности. - Природа и эволюция стыда: почему мозг путает социальную уязвимость с угрозой для жизни и при чем тут древние механизмы выживания. - Вина vs Стыд. - Три системы регуляции эмоций: почему логика не работает против телесного зажима и как разбудить систему успокоения. - "Компас стыда" Дональда Натансона: 4 автоматические стратегии (избегание, уход, нападение на себя и нападение на других). - 8 практик: эффективная аптечка самопомощи из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), и терапии принятия и ответственности (ACT). Это выпуск-инструмент. С глубокой и понятной научной базой и теплыми, работающими техниками, которые можно применить уже сегодня. Прикладывайте к болезненным местам и делитесь с теми, кому был нужен этот разговор. Если хотите, чтобы я записала выпуск для вас, присылайте свои истории и предложения. Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Ссылка на тг канал: https://t.me/vvardikova Запись на консультацию: https://vardikova.com

  2. Jul 10

    Прерванное удовольствие. Анатомия стыда

    Стыд не рождается вместе с нами. Он конструируется – через язык, взгляды, истории, которые нам рассказывают о нас самих, и через зазоры между ожиданиями и реальностью. И самое удивительное – стыд чаще всего приходит не сам по себе, а вслед за удовольствием, радостью. В свежем, 8-м выпуске подкаста ДУБИДУ продолжается большой и честный разговор о стыде. О том, как это сложное переживание шаг за шагом конструируется внутри нас. В выпуске препарируем стыд и узнаем: – Почему младенцы до года не умеют стыдиться. – При чем тут разъярённый петух? – Как наше “Я” проходит путь от ощущения собственной ноги до “зеркального Я”, отражения в глазах других. – “Наш трусишка опять испугался”: как родительские истории склеивают наше прошлое и настоящее и почему некоторые слова прилипают намертво. – В чем разница между виной и стыдом. Если хотите, чтобы я записала выпуск для вас, присылайте свои истории и предложения. Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Ссылка на тг канал: https://t.me/vvardikova Запись на консультацию: https://vardikova.com

  3. Jun 19

    БОЛТ В РОЗЕТКУ (или откуда берется стыд)

    Стыд – одна из самых непростых эмоций, вызывающих отчуждающих опытов. Разговор о стыде один из самых неудобных, неприятных и тяжелых – даже с собой. В выпуске опираясь на статьи Аллана Шора исследуем откуда стыд берется? Как ваше взрослое переживание стыда связано с вашим младенчеством? Про прерванное удовольствие. Почему стыд ваших родителей скорее всего достался им от их родителей. Если хотите, чтобы я записала выпуск для вас, присылайте свои истории и предложения. Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Ссылка на тг канал: https://t.me/vvardikova Запись на консультацию: https://vardikova.com

  4. May 18

    Это не устойчивость

    У ДУБИДУ маленький юбилей – полгода!Ура! Жмякните там на сердечко, если хотите поздравить) В этом выпуске я замахнулась на огромную тему. Образ устойчивости часто продается как некая “врожденная суперсила” или умение сохранять позитивность.  В этом выпуске снимаем все бряцающие доспехи и трезво разглядываем устойчивость. В выпуске вас ждет: Что такое устойчивость и что ее выбивает? Посмотрим на микротрещины и иллюзии. Идеи об устойчивости (в том числе вредные) и ловушки. Корегуляция и контакт с другими. Среда, в которой живем и устойчивость. И многое другое. А в конце выпуска – крошечный тест для оценки состояния и поиска устойчивости. Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Ссылка на тг канал: https://t.me/vvardikova Запись на консультацию: https://vardikova.com

  5. Apr 13

    Родительское страдание и подростковый ураган

    Выпуск родился, как размышление о родительском страдании. В нём я стою рядышком с переживаниями мамы подростка. И приглашаю вас сделать зум ин и поглядеть вместе в середину подросткового конфликта и в целом в родительство, а затем сделать зум аут, чтобы увидеть больший объём. Посмотрим вместе: Почему поведение ребенка может вызывать в родителях не простые переживания. Посмотрим из чего состоит страдание родителя. О том, как дети осваивают слово “нет” и свою автономию. Про зеркала и отражения в других людях. Немного жизненной философии из Греции. Разглядеть потребности за подростковым протестом. Этот выпуск – попытка впустить воздух в непростые переживания, где может ощущаться боль, теснота, бессилие, шум. Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Ссылка на тг канал: https://t.me/vvardikova Запись на консультацию: https://vardikova.com

  6. Mar 7

    ДОМ. Самый эмигрантский выпуск

    Терапевтическое размышление для всех, кто чувствует “здесь у меня еще нет дома, там у меня уже нет дома”. Когда старые связи разорваны, а новые не проросли. О том, как наши дома хранят наше дыхание, и как со временем “там” превращается в легенды, а “тут” – в истории обретения, которые тоже станут легендами. Что такое дом? Запах пирогов, которые пекла бабушка, адрес на карте или ощущение выдоха после рабочего дня?  Про жительствование. Дом это не только стены. А что еще? Марк Оже и его концепция НеМест. Идентичность и эмиграция – кто я в чужом доме, и как наполнить новое пространство собой? Разрыв связей, и как помочь невидимым корешкам прижиться в новой среде? Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Ссылка на тг канал: https://t.me/vvardikova Запись на консультацию: https://vardikova.com

  7. Feb 16

    Про близость и автономию

    В огромной, как необъятное море, теме – поплаваем, как уверенные и спокойные дельфины.Распробуем на вкус идеи и ощущения. Найдем опоры. В чем разница между автономией и дистанцией, выстроенной из страха? Почему бывает сложно находиться в отношениях? Про две силы, тянущие в разные стороны. Про внутренние батарейки. Про желание быть частью большего и оставаться собой. Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Ссылка на тг канал: https://t.me/vvardikova Запись на консультацию: https://vardikova.com Следующий выпуск в середине марта.

  8. Jan 16

    Радость не в радость

    Скрывали ли вы свои увлечения, отношения или успехи на работе, чтобы не вызвать зависть, осуждение? А скрывали ли вы что-то от родителей или друзей? В этом выпуске исследую моменты, когда мы намеренно прячем. Будь то увлечения, достижения, покупки или приятные переживания, чтобы ... тут есть разные "чтобы" - чтобы оставаться "своим", чтобы обезопасить себя, чтобы защитить себя... Почему мы скрываем?  Как мы обретаем запрет на спонтанность/радость? Влияет ли это как-то на отношения? И как возвращать себе свои права на радость? Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Пишите свои истории и предлагайте темы, которые хочется поисследовать. Запись на консультацию: vardikova.com Следующий выпуск 15-20 февраля.

  9. 12/15/2025

    Почему мы осуждаем?

    Исследуем осуждение с разных сторон. Размышляю также про позицию получателя осуждения и про позицию наблюдателей - какие внутренние процессы поднимаются у людей в разных точках.В конце предлагаю вопросы, которые не оставят вас в мыслительной пустоте, а помогут установить связь с собой и лучше понимать себя.  Почта для связи: dobedopodcast@gmail.com Пишите свои истории и предлагайте темы, которые хочется поисследовать. Запись на консультацию: vardikova.com

  • 9 Episodes

About

Аудио выпуски для тех, кто хочет знать и чувствовать себя. Погружаемся в неочевидные аспекты человеческих переживаний, которые формируют жизнь и отношения.Подкаст-исследование для того, чтобы лучше понимать себя и других. Почта, на которую писать свои истории и предложения:  dobedopodcast@gmail.com Автор: https://vardikova.com

Information

  • Creator
    Виктория Вардикова
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Виктория Вардикова. Все права защищены.
  • Show Website
    ДУБИДУ