Caminos con Luz

Luz María Zetina
  • 5.0 (1)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Caminos con luz te presenta distintos senderos que te guiarán a tu crecimiento personal y la transformación que buscas a través de profundas pláticas con especialistas relacionados a cada una de nuestras áreas como seres multidimensionales. Caminemos juntos cambiando nuestro mundo interno para verlo reflejado en el externo.

  1. 6d ago

    ¿Por qué siento que algo malo va a pasar? La ansiedad que no ves | Marina Mammoliti

    Son las 3 de la mañana, tu hija no contesta el WhatsApp y tu cabeza ya recorrió hospitales, accidentes y todas las desgracias posibles. ¿Te suena? En este episodio, Luz María conversa con Marina Mamolity, psicóloga, divulgadora y creadora de “Psicología al desnudo”, sobre por qué sentimos ansiedad incluso cuando todo en la vida parece estar bien, y qué hacer para recuperar la calma. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué tu cerebro odia la incertidumbre y te llena de pensamientos catastróficos◆ Qué es el pensamiento rumiante y por qué se pone peor en la madrugada◆ Cómo saber si tu ansiedad es normal o ya está desregulada (intensidad, duración y frecuencia)◆ Por qué somos “la generación más ansiosa de la historia”◆ Lo peor que puedes hacer cuando te da un ataque de pánico, y qué sí ayuda◆ Una pausa de respiración que puedes hacer en cualquier momento, en vivo ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye la atención de un profesional de la salud mental. Si sientes que la ansiedad está afectando tu día a día, busca ayuda profesional. 💬 ¿Cuál es el pensamiento que más te quita el sueño? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestras invitada:    Marina Mammoliti 🤍 Instagram:@psi.mammoliti 🤍 Facebook: Psi Mammoliti    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

    ¿Por qué siento que algo malo va a pasar? La ansiedad que no ves | Marina Mammoliti

  2. Oct 15

    Llegar a los 56 y descubrir que la vida tenía otros planes | Mariana Garza

    ¿Cómo te imaginabas a los 20 que sería una mujer de 56? En este episodio, Luz María conversa con la actriz y cantante Mariana Garza, la icónica integrante de Timbiriche, sobre cómo han cambiado los referentes de la mujer madura, de las abuelas “a dos del sarcófago” a una generación que se reinventa una y otra vez. Hablamos de identidad, fama, amor y menopausia, con la honestidad de quien ha vivido muchas vidas en una. En este episodio platicamos sobre: ◆ Cómo veíamos a nuestras abuelas a los 50 y por qué hoy todo es distinto◆ Crecer entre una abuela con 12 hijos y otra rodeada de artistas y poetas◆ Irse de casa a los 15 y salirse de Timbiriche a los 17 para encontrarse a sí misma◆ La diferencia entre éxito y celebridad: ¿cuál es tu legado?◆ Enamorarse de quien nunca imaginaste y lo que significa el amor que evoluciona◆ Su menopausia sin filtro: lo que le pasó y el consejo que sí quiere que te lleves◆ Aprender a ponerse en primer lugar después de tantos años cuidando a todos 💬 Si pudieras hablar con tu yo de 20 años, ¿qué le dirías sobre la mujer que eres hoy? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestras invitada:  Mariana Garza 🤍 Instagram:@garza_alardin_mariana   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  3. Oct 8

    7 cosas que te ATAN sin que te des cuenta (y cómo empezar a soltarlas) | Martha Carrillo y Karla Lara

    ¿Te has quedado sin amigos?" "Sí, ya por eso vine a buscarte." En este episodio, Luz María conversa con Martha Carrillo y Karla Lara, dos de las creadoras de "Desatadas", sobre las culpas, creencias y ataduras que cargamos las mujeres sin siquiera haberlas pedido: desde el miedo al qué dirán hasta la creencia de que el matrimonio es "hasta que la muerte nos separe". En este episodio platicamos sobre: ◆ La culpa que sienten las mujeres por tener éxito (y que a los hombres ni se les ocurre)◆ Cómo la "cultura del bienestar" nos dejó con más culpas, no menos◆ Los personajes que adoptamos (la buena, la que puede con todo) y lo que cuesta soltarlos◆ Las creencias heredadas sobre el amor y el matrimonio que ya no nos sirven◆ Cómo distinguir una crisis de pareja de una relación que ya se terminó◆ Por qué nunca es tarde para empezar de nuevo, sin importar la edad 💬 ¿Con qué creencia heredada de "una buena mujer debe..." creciste tú? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestras invitadas:Martha Carrillo 🤍 Instagram:@Marthacarrillop Karla Lara 🤍 Instagram:@Karlalaracoach 🤍 Facebook: Karla Lara   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  4. Oct 1

    ¿Por qué siempre termino con el mismo tipo de persona? | Chu Rodríguez

    ¿Por qué terminamos repitiendo relaciones que juramos no volver a vivir? "Mismo infierno, diferente diablo": así describe una abuela el patrón que ve repetirse en su hija. En este episodio, Luz María conversa con Chu Rodríguez, coach y experta en vínculos, sobre por qué elegimos una y otra vez el mismo tipo de pareja, y cómo empezar a romper ese ciclo. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué confundimos lo que nos hace sufrir con lo que nos hace sentir amadas◆ Los 5 perfiles que repiten patrones tóxicos: la gobernanza, el imán de desafíos, la patito, la acumuladora◆ Cómo identificar si te vinculas desde tu "niña herida" o desde tu adulta consciente◆ La diferencia real entre poner un límite y hacer una petición◆ Por qué la paz a veces se siente "aburrida" cuando vienes de relaciones tóxicas◆ Un ejercicio para saber si estás eligiendo desde el amor o desde el miedo 💬 ¿Te identificaste con alguno de los 5 perfiles? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada:  Chu Rodríguez 🤍 Instagram:@soychurodriguez 🤍 Facebook: Chu Rodríguez 🤍 Tiktok: @soychu.rodriguez   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  5. Sep 24

    ¿Por qué me despierto a las 3 am? Cómo volver a dormir cuando tu cerebro no se apaga | Romelia Rubio

    Te despiertas siempre a las 3 de la mañana haciendo cuentas de cuánto te falta para dormir? En este episodio, Luz María conversa con Romelia Rubio, psicóloga especialista en medicina conductual del sueño, sobre por qué pasa y qué hacer para dejar de pelearte con el insomnio. En este episodio platicamos sobre: ◆ Por qué despertarte a esa hora no es coincidencia (cortisol y ritmo circadiano)◆ El error más común al intentar volver a dormir (y por qué te aleja más del sueño)◆ Cómo la menopausia y las hormonas afectan tu descanso◆ Melatonina y "tecitos": qué sí funciona y qué no◆ Un tip simple para "apagar" los pensamientos que llegan de madrugada 💬 ¿Tú también te despiertas siempre a la misma hora? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC Redes de nuestra invitada:  Romelia Rubio 🤍 Instagram:@somnialab.clinic y @somnialab.peds   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  6. Sep 17

    Me hice un test de ADN con mis hijas y esto descubrí | Cristina Boullosa

    ¿Sabías que puedes heredar una predisposición a las adicciones, a la depresión o incluso comportamientos de tu personalidad, solo con tu ADN? En este episodio, Luz María se hizo un test de ADN junto con sus hijas y platica con Cristina Boullosa, genetista, sobre todo lo que descubrieron: desde el autocontrol y la ansiedad hasta la salud mental heredada de generación en generación. En este episodio platicamos sobre: ◆ Qué tanto define tu ADN vs. tu estilo de vida (genética vs. epigenética)◆ Cómo saber si tienes predisposición a cáncer, Alzheimer, diabetes o enfermedades autoinmunes◆ El gen del "autocontrol" y por qué el 90% de las personas reaccionan de forma impulsiva◆ Cómo la falta de dopamina puede llevarte a relaciones tóxicas o dramáticas◆ Por qué la microbiota intestinal afecta directamente tu salud mental◆ Predisposición genética a la bipolaridad y depresión: cómo prevenir sin vivir con miedo ⚠️ Este contenido es informativo y no sustituye una consulta con un genetista, psiquiatra o médico especialista. Si tú o un familiar viven con depresión, bipolaridad u otra condición de salud mental, busquen apoyo profesional. 💬 ¿Tú te harías un test de ADN? ¿Se lo harías a tu familia? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestra invitada:  Cristina Boullosa 🤍 Instagram:@geneticaynutricion 🤍 Facebook: Genética y Nutrición   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  7. Sep 10

    Este número revela quién eres y qué viniste a aprender | Claudia Sánchez

    ¿Sabías que tu fecha de nacimiento puede revelar tu forma de ser, tus talentos y hasta lo que vienes a aprender en esta vida? En este episodio, Luz María pone a prueba la numerología con Claudia Sánchez, experta con más de 22 años de experiencia, quien calcula en vivo los números de Luz María para descubrir qué tanto puede realmente decir tu fecha de nacimiento sobre ti. En este episodio platicamos sobre: ◆ Cómo calcular tus propios 5 números personales con tu fecha de nacimiento◆ Qué significa cada número del 1 al 9 (líder, sensible, workaholic, ermitaño, entre otros)◆ Por qué la numerología no te "define", pero sí te da un mapa de tus tendencias◆ Cómo entender mejor a tu pareja, hijos o familia a través de sus propios números◆ Qué significa que 2027 sea un "año maestro" (11) y qué representa para todos   💬 Haz el cálculo con tu fecha de nacimiento y cuéntanos en los comentarios cuáles fueron tus números, ¿te identificaste?   ¡Suscríbete  y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestra invitada:  Claudia Sánchez 🤍 Instagram:@numerologaclaudiasanchez 🤍 Facebook: Numerologa Claudia Sanchez 🤍 Youtube: @NumerologiaconClaudiaSanchezM 🤍Tiktok: @numerologaclaudiasanchez   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  8. Sep 3

    ¿Qué le pasa a una mujer a los 50? María José sin filtro: menopausia, belleza y miedo a envejecer

    ¿Mejor o peor a los 50? Esa fue la pregunta con la que arrancamos este episodio con María José, quien se sentó con Luz María a responder sin filtro sobre sexo, cuerpo, matrimonio, maternidad y esa libertad que solo dan los 50: el famoso "vale madrismo". En este episodio platicamos sobre: ◆ Sexo, cuerpo y autoestima: lo que cambió (y lo que no) con los años ◆ El "vale madrismo": la libertad de dejar de buscar validación externa ◆ Cómo sostener 23 años de matrimonio sin miedo a que se acabe ◆ La ansiedad que vivió tras el 11 de septiembre y la que hoy vive su hija ◆ Los síntomas de la perimenopausia que nadie te cuenta (llorar sin freno incluido) ◆ Cómo maneja la culpa de ser una mamá que trabaja, viaja y se pierde momentos 💬 ¿Tú también sientes que a los 50 ya no te importa lo que piensen de ti? Cuéntanos en los comentarios. ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones! 🤍 Instagram: https://tr.ee/64Wf9_MrP8  🤍 Facebook https://tr.ee/5zrBLoeCd7  🤍 Tiktok: https://tr.ee/vDyMyjhYQ5  🤍 Spotify: https://tr.ee/CKzPXPJyQC   Redes de nuestra invitada:  María José 🤍 Instagram:@lajosa 🤍 Facebook: María José 🤍 Youtube: @lajosatv 🤍Tiktok: @lajosaoficial    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

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  • Creator
    Luz María Zetina
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    153
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Luz María Zetina
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    Caminos con Luz

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