B for Being

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在成为任何角色之前,先学会成为自己。这是一档专注于 「社会情感学习」 的校园对谈节目,来自BBK步步高实验学校。 B——是 Beginnings(开始),也是 Being(存在)。 我们相信,在追逐成绩、标签与角色之前,每个人都值得先完成一场对自我本质的温柔对话。 《B for Being》不只是一档播客,它是一个校园内的情感公共空间。在这里,我们摘下“学霸”“社恐”“老师”“学生”的惯常标签,用平等而深入的对话,触及那些真实却常被忽略的议题: 当“自我意识”苏醒时,我们如何听懂内心的低语与轰鸣? 当情绪如浪潮袭来,“自我管理”如何成为我们的锚点? 在多元的校园里,“社会意识”怎样帮助我们真正看见他人? 从碰撞到共鸣,“人际关系技能”如何构建联结的桥梁? 面对选择,“负责任的决策”如何同时尊重理性与价值观? 我们试图回答的,或许不是“如何成功”,而是: 如何在流动的世界里,锚定真实的自我;如何在保持独立的同时,与另一个生命产生深刻的共鸣。

Episodes

  1. B for Being| 只有先看见自己,才能真正看见他人

    May 22

    B for Being| 只有先看见自己,才能真正看见他人

    「你有认真看见过你自己吗?」 「你能发现身边那些被忽略的需求吗?」 「在成长的过程中,你懂得怎么平衡自我与他人的边界吗?」 在当下的教育中,人们越来越关注知识与成绩之外的成长课题,社会情感能力正在成为青少年成长中不可或缺的一课。小到日常的同伴相处,大到自我身份的认同,如何认识自己、如何理解他人,这门成长必修课不仅影响着孩子的发展,也值得每一个教育者重新思考。 为什么看见他人先要从看见自己开始?在集体成长中,那些被忽略的孩子该如何被看见?今天我们邀请到宾夕法尼亚大学硕士、香港大学教育方向博士曾润澜,和BBK初中部的两位老师一起,聊聊社会情感能力中「看见自己与看见他人」这一重要课题。   【本期对话】 主持人:雨阳老师(BBK初中部SEL项目组) 嘉宾:润澜(宾夕法尼亚大学硕士、香港大学教育方向博士) 旁听嘉宾:陶瑞兴(BBK初中部SEL项目组)   【收听指南】 00:35 新嘉宾加入,打破常规录制模式 01:19 流动儿童公益项目:情感学习的温暖城市故事 02:28 本科留学发现:心理学与教育学的有趣交叉 03:21 从授课老师到管理者:乡村教育之路的成长 06:09 确定方向:心理学更契合互动与正反馈需求 07:34 国际互动唤醒教育热爱,决定继续深造 08:38 教育技术与情绪:科技如何撬动学习动力 11:55 社会情感能力不分年龄,全年龄段都该重视 16:38 尊重个体差异:让孩子摆脱情绪困扰发展能力 19:29 被忽略的中规中矩学生:寻找「被看见」的方法 24:01 小纸条:连接学生与老师的课堂秘密武器 27:17 先看见自己,才能看见他人 29:14 跳出成绩标签:看见孩子本身的品质 35:20 打破完美滤镜:父母并非无所不能 42:58 纸上游戏:写下各类标签带来的优越感与劣势 47:48 教育不必急:先接纳自我,再看见他人 55:09 帮助他人的前提:先照顾好自己,守好边界 【关于我们】不同的故事,相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目,每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事,我们期待听见更多声音。   在小宇宙查看该单集文稿

    57 min
  2. B for Being| 人生完蛋时刻,时间会冲淡一切

    Apr 20

    B for Being| 人生完蛋时刻,时间会冲淡一切

    「你曾在工作中感到彻底无力吗?」「当学生的问题超出你的能力,你会如何面对?」「我们与脆弱之间的关系是什么?脆弱会让我们变得强大吗?」在教育领域,教师的心理韧性常常被忽视,但现实是——许多人在「为学生操心」与「自我怀疑」之间反复挣扎。这种困境背后折射出我们的「抗逆力」培养在成长过程中的缺失:当挫折累积,人容易陷入「一无是处」的认知黑洞。 作为年轻教师,如何越过“第一年当老师”和“第一年做班主任”的两条坎?当痛苦似乎要将我们淹没,我们如何在脆弱中催生出属于自己的强大?本期节目中,bbk的曾锦泽老师将用幽默而犀利的语言,揭秘自己从「心理崩溃」到「抽象班主任」的蜕变,并分享如何通过多元意义感(比如,和学生分享零食」重建教育者的生命力。【本期对话】主持人:雨阳老师(BBK中学部社会情感学习项目组) 旁听:小迪老师(BBK中学部社会情感学习项目组)嘉宾:曾锦泽老师(BBK中学部学生成长中心负责人/「魔丸班级」拯救者)【收听指南】00:44 有没有搞错,有的班主任是「心机男」?! 01:35 教书育人,别用自己的局限认知设想学生的未来03:43 如何破局:老师没教会,学生被折磨09:54 人人都有过至暗时刻:从7楼阳台到抗逆重生13:47 那些你以为的挫折,都是人生旅程的注脚17:49 抑郁症:被摧毁与站起的哲学22:52 班主任的阳光,学生需要认可就像植物需光照28:35 存在之谜,在至暗时刻寻找意义33:45 如何培养抗逆力,别让孩子再次缺失这堂课38:35 零食哲学,成绩不是世界的全部45:54 班主任「权威」,家长合作是关键【关于我们】不同的故事,相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目,每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事,我们期待听见更多声音。 在小宇宙查看该单集文稿

    51 min
  3. B for Being| 从自我的沃野里,才能长出最丰盈的关系

    Mar 19

    B for Being| 从自我的沃野里,才能长出最丰盈的关系

    「你曾在人际关系中隐藏真实感受吗?」 「当“讨好”成为习惯,我们如何找回自我?」 「健康的关系,是否需要痛苦的淬炼?」 在追求高效联结的时代,许多人反而陷入了更深的孤独。来自BBK的美术教师雪原在节目中坦言:「我曾是“社交女侠”,直到发现过度付出只会耗尽自己。」她的故事揭示了现代人际关系的核心矛盾——我们既渴望亲密,又恐惧失去边界。这种现象与艺术创作异曲同工:正如梵高与高更的纠绊证明,痛苦可能催生杰作,但唯有自我尊重才是关系的底色。 为什么有些人总在关系中疲惫不堪?自我边界的建立是否意味着冷漠?通过吕雪原从「集训时期的被孤立」到「留学后觉醒」的成长历程,本期节目将探讨:如何用艺术的包容性与心理学的洞察力,构建真正滋养彼此的关系。 【本期对话】 主持人:雨阳老师(BBK SEL项目组) 旁听:小陶老师(BBK SEL项目组) 嘉宾:雪原老师(BBK中学部美术教师,艺术疗愈实践者) 【收听指南】 00:45 艺术与生命的对话:雪原老师的创作哲学 02:01 生命循环论:重新定义逝去的视角 04:18 人际关系如沃土:滋养终身的深层连结 06:26 梵高的耳朵:艺术友谊的悲剧性代价 10:58 情绪照顾者的困境:快乐给予者的双重角色 15:16 社交女侠症候群:当代人的责任枷锁 20:15 毒性环境:人际关系的心灵暴风雨 25:30 从天堂到地狱:环境突变的适应挑战 30:44 背叛与边界:异国他乡的界限革命 35:55 拒绝的艺术:成长的内疚与解脱 41:29 调色盘哲学:人际关系的色彩平衡术 49:39 关系进化论:从共享到相互成就 54:04 水之隐喻:包容中的自我坚守 【关于我们】不同的故事,相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目,每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事,我们期待听见更多声音。 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min
  4. B for Being| 为什么新年Flag总半途而废?

    Feb 17

    B for Being| 为什么新年Flag总半途而废?

    「你立过的新年flag实现了吗?」 「为什么我们总是半途而废?」 「在目标与自我接纳之间,如何找到平衡?」 从年初信誓旦旦的减肥计划,到年末默默倒下的语言学习flag——你是否也陷入了「立了倒,倒了立」的年度循环?这场看似无解的自律困局,其实隐藏着我们与自我的深层博弈:既渴望突破,又难以抵抗即时满足;既向往完美,又害怕失败后的自责。 本期新春茶话会,我们不讲大道理,只聊真实经历。通过「多邻国打卡700天」的坚持与「哈粤语惨败」的翻车现场,几位嘉宾围炉畅谈:社交监督如何成为坚持的动力?36个「十天计划」怎样让目标不再遥远?心流体验又是如何在跑步1小时中悄然降临?更重要的是,我们直面完美主义如何悄悄成为行动的绊脚石。 【本期对话】主持人:雨阳老师(BBK SEL项目组)嘉宾:小陶老师(BBK SEL项目组)、汤汤老师(积水潭地区美妆博主)、小徐老师(704班班主任)、Stephy老师(前新闻媒体人) 【收听指南·新春特供】00:40 新春茶话会开场:b for being的年度热闹聚会,过年好!01:41 积水潭「顶流」汤汤老师:从积水潭到长安镇,美妆博主的影响力之旅05:39 熬夜计划倒计时:60天指标下的「自律」挣扎,是约束还是枷锁?11:25 奶茶与健康博弈:年度100杯的背后,是放纵还是生活的掌控感?14:32 时间分割术:生日与新年如何成为我们重启人生的「借口」?18:48 目标分解法:36个「十天计划」,让年度flag不再遥不可及30:02 减肥心理学:40斤目标拆解后,如何把枯燥变成趣味挑战?42:57 旅行即兴哲学:一张廉价机票如何带来意外惊喜与人生顿悟?49:9  心流体验实录:跑步1小时,如何成为疲惫生活的治愈时刻?62:53 学会如何设定目:那些值得我们为之付出心血的目标,那些真正的好办法 【关于我们】记录青春期的每一次尝试与和解。《B for Being》是由BBK步步高实验学校中学部出品的社会情感学习对谈节目,每月更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐关注我们。 新春互动:过去的这一年,你立过的flag实现了几个?欢迎在评论区分享你的flag故事——无论成功还是翻车,都是我们成长的印记。 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 10m
  5. B for Being | 船到桥头自然直,最重要的是相信自己

    Jan 20

    B for Being | 船到桥头自然直,最重要的是相信自己

    「你如何找到真正的热爱?」 「当天赋不如努力时,该如何自处?」 「职业转变是逃避还是新生?」 在快速变化的时代,越来越多人像BBK学校的符超俊老师一样,经历着大跨度的身份重构。这种转变背后,是对「自我实现」的永恒追问——正如符老师所说:「通过实践认识自己,有时需要撞南墙的勇气。」当法律文件带来的成就感不及学生的一句「老师好」,职业选择便成了深刻的自我对话。 为什么有些人能勇敢转向?多元身份如何塑造完整的自我?本期节目邀请「斜杠教师」符超俊,分享他考研证明自己、放弃律师生涯、转身用“快乐”治愈学生的故事,探讨成长中的关键抉择。 【本期对话】 主持人:雨阳老师(BBK中学部社会情感学习项目组) 旁听嘉宾:小迪老师(BBK中学部社会情感学习项目组) 嘉宾:符超俊(BBK中学部705班班主任) 【收听指南】 00:41 星光不问赶路人:那段早七晚十的人大追梦时光 03:00 斜杆生涯伊始:期末考试之前在班级表演汪苏泷《苦笑》 05:27 职业转型:从法律文书到三尺讲台的心路历程 06:31 双向奔赴:被孩子们笑脸治愈的瞬间 16:23 理想与现实:当音乐梦遇上职业选择 20:26 与自己和解:重新定义努力的意义 24:59 教育的感动:藏在自闭症孩子say hi的转角 26:54 闪闪发光的第一年:初心未改,热忱依旧 31:29 班主任初体验:成为20个孩子的「学校家长」 35:14 自我发现:通过法律实践重塑职业认知 39:10 感谢成长:人能够同时拥有撞南墙的勇气和清楚的自我认识吗? 【关于我们】 不同的故事,相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目,每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事,我们期待听见更多声音。 在小宇宙查看该单集文稿

    48 min
  6. B for Being|容纳眼泪的空间,比解决问题更需要勇气

    12/17/2025

    B for Being|容纳眼泪的空间,比解决问题更需要勇气

    「当学生突然在聊天中哭泣,你会怎么做?」 「被说“不许哭”时,小小的人究竟在经历什么?」 「年轻的我们如何平衡“朋友”与“权威”的双重角色?」 在标准化教育的框架下,情感表达常被视为需要矫正的行为。从学生时代的情绪压抑到教师的倾听实践,从「哭没有用」的规训到创建安全哭诉空间的尝试,这种转变正悄然重塑师生关系。这种现象源于社会情感学习(SEL)理论,逐渐发展成一种教育哲学,既影响着教师的教学选择,也改变着课堂的情感生态。 为什么教育需要更多「天蓝色」的包容?当分数至上的评价体系遇见情感需求,我们究竟忽略了什么?通过倾听与换位思考,能否真正建立平等的师生对话?在今天的节目中,BBK中学部的余冠宏老师将分享他的情感学习故事。 【本期对话】 主持人:雨阳老师(BBK中学部社会情感学习项目组) 旁听:小迪老师(BBK中学部社会情感学习项目组) 嘉宾:余冠宏老师(BBK中学部703班班主任) 【收听指南】 01:47 圆梦时刻:从教室到播客的奇妙跨越 04:28 天蓝色人生:他的心灵底色 08:27 包容的觉醒:从情绪管理到教育理念升级 14:21 教育的秘密武器:创造情感安全空间 17:10 男孩子不能哭?情感表达的社会规训 21:59 哭泣的革命:打破性别刻板印象的力量 28:46 身份转换:逐渐意识到的教师角色 34:51 找寻balance:在亲近与权威间把握平衡 45:12 放下优越感:我们需要外卖骑手和捡垃圾的人 51:12 成长终极命题:不做他人观点的载体 【关于我们】 不同的故事,相同的情感成长。《B for Being》是由BBK中学部出品的社会情感学习对谈节目,每月固定更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客关注我们。欢迎留言分享您的社会情感故事,我们期待听见更多声音。 在小宇宙查看该单集文稿

    52 min

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在成为任何角色之前,先学会成为自己。这是一档专注于 「社会情感学习」 的校园对谈节目,来自BBK步步高实验学校。 B——是 Beginnings(开始),也是 Being(存在)。 我们相信,在追逐成绩、标签与角色之前,每个人都值得先完成一场对自我本质的温柔对话。 《B for Being》不只是一档播客,它是一个校园内的情感公共空间。在这里,我们摘下“学霸”“社恐”“老师”“学生”的惯常标签,用平等而深入的对话,触及那些真实却常被忽略的议题: 当“自我意识”苏醒时,我们如何听懂内心的低语与轰鸣? 当情绪如浪潮袭来,“自我管理”如何成为我们的锚点? 在多元的校园里,“社会意识”怎样帮助我们真正看见他人? 从碰撞到共鸣,“人际关系技能”如何构建联结的桥梁? 面对选择,“负责任的决策”如何同时尊重理性与价值观? 我们试图回答的,或许不是“如何成功”,而是: 如何在流动的世界里,锚定真实的自我;如何在保持独立的同时,与另一个生命产生深刻的共鸣。