一人卧谈会

苏见祈

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Leisure
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用创作对抗职场和家庭对人的异化。主播苏见祈，13年资深HR，出版作家。代表作《狂人笔记》《面试官十年见闻》。就算身为大人，叛逆之心永远不死。

Feb 18

每逢佳节倍撕亲：仁义不施而攻守之势异也

春节回到老家，你是否感觉那个在大城市里处变不惊的自己突然消失了？取而代之的，是从前那个唯唯诺诺、需要看脸色行事的小孩？这不是你的错，这叫“情境依赖性退行”。那个从小长大的房间，那扇可能随时可能被打开的房门，都在试图把你拉回那个“力量不对等”的童年。但年轻人总是忘了最重要的一点：时代变了，现在是两个成年人之间的利害博弈。小时候，他们掌握着让我们吃饭的权力；而现在，我们掌握着他们养老质量的权力。本期节目，我们不谈虚伪的孝道，我们谈谈子女和父母，两代成年人之间的商业谈判与“核威慑”。如果沟通失效，请记住：你的腿长在自己身上，你可以随时离开。这是最终的威慑，也是最方便的解题方法。【本期金句 Highlight】 “不管你是逆来顺受还是爆发争吵，只要你还在试图‘反抗’，你就默认了自己是下位者。” “孝顺如果是建立在恐惧之上，那就是一种霸凌。他们明知道7岁的孩子离不开家，所以用‘滚出去’来威胁；但他们忘了，30岁的孩子是真的可以滚出去，并且再也不回来的。 “你们的养老质量，取决于你们现在对我的尊重程度。这就是成年人之间的核威慑。” “被讨厌的勇气，其实是讨厌这个世界的勇气。”【时间轴 Timeline】 00:00 开场：为什么过年回家成了一场心理浩劫？那个被挖开的“全景敞视”玻璃窗 04:40 童年阴影：我就像动物园里的猴子，在玻璃房间被参观了十年 07:30 拒绝干涉：我不接受父母插手我的选择，因为不想过他们那样的人生 09:50 养老院观察：养老院里那些“孤独”老人，其实已经是拥有最高养老质量的幸存者 15:55 生育的本质：对很多父母来说，生孩子只是一场为了养老的“风险投资” 17:45 心理退行：为什么一进家门，你就自动回滚到了12岁的心理状态？ 21:18 攻守逆转：仁义不施而攻守之势异也。这句话送给霸凌孩子的父母们 24:48 真情与交易：我陪奶奶是因为爱，但很多父母却想用孝道来换取回报 30:46 家庭博弈：如果把催婚看作一场交易，你给出的Offer（比如一套房）能否弥补我的损失？ 35:04 核威慑战略：告诉他们，你的养老质量取决于你现在的表现 39:28 读书推荐：《被讨厌的勇气》不是鸡汤，是一把敢于讨厌世界的利刃【互动话题】这个春节，你动用过你的“离场权”吗？欢迎在评论区分享你的“战况”。 ℹ️ 关于「一人卧谈会」这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。主播苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，面试数千人。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 📱联系我微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「播客」或「小宇宙」）小红书：@苏见祈（头像是乌萨奇的那个）公众号：苏见祈微博：@写不出稿苏见祈在小宇宙查看该单集文稿

35 min
Feb 11

“爱你老己”的集体解离：至少别帮着世界欺负自己

录这期节目之前我去了医院的心理科，我的抗抑郁药的剂量又能减半了，我很开心。但精神科候诊走廊里的人，却比三年前多了三倍。当持续的“内卷”无可避免地转向彻底的“内耗”，一个吊诡的现象出现了：人们集体开始用第三人称来爱自己，即“爱你老己”。这是一场在严酷的生存环境下的，年轻人集体的自我解离。 Part 1: 呈现现象 - 破碎的自我与分裂的“自爱” 00:00:32 从个人减药经历谈起：当心理问题成为一种时代病 00:01:33 久病成医：确诊后我开始尝试当自己的医生 00:02:29 一场沉默的流行病：经济下行与无法言说的精神重压 00:03:43 语言的镜像：“爱你老几”如何从语言层面制造自我分裂？ Part 2: 解构根源 - 为何自我必须“解离”？ 00:05:17 战争创伤的隐喻：只剩一只手的朋友无法被看见的伤口 00:06:31 将军的断腿：一个关于创伤、解离与“探望”自我的历史寓言 00:07:25 进化的悖论：人类强大的自我疗愈能力与它的代价 00:09:58 内化的监工：老板、父母与社会规训，为何被我们内化成自我 00:13:31 当代止痛药：奶茶、炸鸡与短暂逃离的代价 Part 3: 探索出路 - 从分裂走向整合 00:16:44 终极解法：如何将那个“爱自己的我”重新植入内心？ 00:18:38 心理学工具：“内在小孩”从未被满足的渴望 00:21:58 重塑归因：这不是你的错，别替资本的结构性问题背锅 00:23:50 身体的警告：忽视自我关怀，最终会收到一张病历单本期提及概念：超我（弗洛伊德）、向攻击者认同书籍：《黑天鹅》（塔勒布）、《身体从未忘记》（范德考克） ℹ️ 关于「一人卧谈会」这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。主播苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，面试数千人。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 📱 从哪里可以看到我微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「播客」）公众号：苏见祈微博：@写不出稿苏见祈小红书：@苏见祈在小宇宙查看该单集文稿

25 min
Feb 4

还没入职就开始监视同事：为何HR最容易异化成资本的鹰犬？

今天不聊沉重的理论，讲一个真实的职场故事。几年前，我们部门来面试了一位特殊的候选人。他曾是另一家公司的HR总监，却甘愿降薪来应聘一个基层专员。面试表现完美，圆滑、专业、滴水不漏。但就在他以“拟录用”身份提前来熟悉工作的那几天，发生了一件让我们所有人都脊背发凉的事：他还没正式入职，就像摄像头一样在办公室观察了每一个人，向领导汇报所有同事“摸鱼”的证据后，还在会议上公开指责同事“不敬业”。他以为这是给权力的投名状，但他没想到，这也是他职业生涯的墓志铭。本期节目，我想通过这个“摄像头HR”的故事，聊聊职场里那种“自动化的奴性”：为什么有些人明明也是打工人，却比老板更像奴隶主？在“全景敞视监狱”般的职场里，我们还能拥有真正的盟友吗？当系统试图把我们异化成工具时，“善良”或许不是一种道德要求，反而是一种生存策略。【时间轴 Timeline】 00:45 那个降薪求职的总监：公司倒闭后，他亲手办完所有人的离职，最后裁掉了自己 05:12 诡异的国企面试：因为领导“无法预约”，让候选人干等三天，这正常吗？ 09:30 摄像头时刻：还没入职，他就开始敲桌子指责同事“工作不饱和” 11:20 权力的幻觉：为什么HR总喜欢在裁员时通过贬低员工来获得快感？ 16:45 被压迫者教育学：被压迫者的梦想不是自由，而是成为压迫者 20:10 反杀时刻：当所有人都沉默时，那个“完美候选人”的命运就已经注定了 24:35 全景敞视监狱：不需要看守，我们把自己变成了自己的狱卒 28:50 越狱搭子：同事到底能不能做朋友？这是有限环境下的最优解 33:15 个人近况：关于新书大纲的分歧，以及入选作协的一点小虚荣【本期提及】书籍：《被压迫者教育学》（保罗·弗莱雷）、《规训与惩罚》（福柯 - 全景敞视监狱概念）游戏：《A Way Out》（逃出生天）【主播】苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，坚持写作十年。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 ℹ️ 关于「一人卧谈会」这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。 📱 联系我们微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」）公众号：苏见祈微博：@写不出稿苏见祈小红书：@写不出稿苏见祈 @播客一人卧谈会 #职场 #职业发展在小宇宙查看该单集文稿

37 min
Jan 27

从《我与地坛》到当代职场：世界可以怎样对待一个努力的人

从史铁生笔下的跑者到打工人的格子间：人的努力为何总被系统消解甚至嘲弄？《我与地坛》中那个追逐新闻橱窗的长跑家，在第五次获得冠军却发现橱窗只挂群众照片时，终于看透了系统的戏弄。这种荒诞正在吞噬当代职场人——那位猝死后仍被拉进工作群的程序员，他的微信活着，肉身却已冷却。规则从不会为努力者停留。当国企新人填完A3尺寸的表格发现这只是形式主义，当销售冠军因「不会奉承」被裁员，当00后加班到哭问「价值何在」，我的内心突然涌上一股悲凉感——你看，世界就是这样对待一个拼命努力的人的。在一个周六，当猝死的程序员在手术台上还被拉进新的微信群，当他死后八小时还在被微信安排工作，我想起了史铁生的那句话—— “世上的事常常使上帝的居心变得可疑。“ Part 1 努力与回报的荒诞 00:00:46 史铁生的长跑者：一次关于努力与看见的寓言 00:01:54 冠军的幻灭：当系统的橱窗为你关闭 00:02:12 被系统耽误的天才：为什么「你本可以」是一种结构性遗憾？ 00:04:51 奔跑的意义：努力的回报只能是自我认可吗？ Part 2 规则与权力的游戏 00:09:35 “工作到猝死”：系统如何测试你的痛苦耐受力？ 00:14:59 深夜填表的A3纸：一种看得见的、无意义的内耗 00:22:25 “会做事”不如“会做人”：谁在定义职场的游戏规则？ 00:32:52 重建评价体系：如何挣脱系统，为自己设定标准？ ℹ️ 关于「一人卧谈会」这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。主播苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 📱 联系我们微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」）公众号：苏见祈微博：@写不出稿苏见祈小红书：@写不出稿苏见祈 @播客一人卧谈会 #职场 #职业发展在小宇宙查看该单集文稿

38 min
Jan 20

从西贝老板到NPD父母：说服一个自恋的人有多难？

西贝莜面村的老板贾国龙最近再次自我卷入舆论风波。当他把公司的危机归咎于他人，甚至不惜自曝黑料来维护自己的面子时，很多人感到困惑：一个成功的企业家，为何会做出如此非理性的行为？这种模式或许并不陌生。它不仅仅存在于聚光灯下的企业家身上，也可能隐藏在我们身边的领导、同事，甚至是父母的身上。他们永远正确，从不犯错，习惯性地否认事实、扭曲记忆。当我们试图与他们沟通、讲道理时，我们到底在面对什么？当系统性的权力与自恋型人格结合，我们作为普通人，除了远离，还有别的选择吗？ Part 1 权力的非理性 00:00:24 从罗永浩的吐槽开始：一场持续125天的舆论风波 00:01:34 贾老板的魔幻操作：为何不惜自曝“黑料”也要反击？ 00:07:13 职场NPD观察：当你的领导坚持“我从没说过这话” 00:11:24 成功的归因谬误：一个“愚蠢”的人如何做成大品牌？ 00:14:57 当企业利益输给了老板的面子 Part 2 如何与“绝对正确”的人相处 00:19:34 为什么说服NPD，比让精神病人相信自己不是蘑菇还难？ 00:20:29 NPD管理者的晋升逻辑：靠打压下属获得能量 00:21:24 自恋型人格的本质：一种靠吸食他人痛苦为生的心理模式 00:22:06 煤气灯效应：如果握着开关的人坚持“灯没暗”，你该怎么办？ 00:24:23 唯一的自救：不要在否认事实的人身上寻找确认 ℹ️ 关于「一人卧谈会」这里就像宿舍深夜的卧谈会，专注于职场/原生家庭祛魅，告诉你随机系统里的生存规则。主播苏见祈，出版作家/资深HR，从事人力资源工作十余年。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 📱 联系我们 #微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」） #公众号：苏见祈 #微博：@写不出稿苏见祈 #小红书：@写不出稿苏见祈 @播客一人卧谈会在小宇宙查看该单集文稿

27 min
Jan 5

对谈｜从国企离职开餐厅：一篇小红书撬动的第二人生

本期节目记录了一场由国企离职访谈开启的对话——从对职场主体性的反思，到在乡村改造800平米的独栋餐厅，她的转型之路交织着个体觉醒与时代机遇。借助小红书算法，她将园林设计专业转化为差异化竞争力，而羊驼营销、婚庆拓展等尝试，则展现了互联网时代创业者的灵活姿态。社会结构的固化常让人忘记选择的可能，但总有些人不甘于被定义。当她说「打工是完成他人的指令，而创业是践行自己的逻辑」时，我们看到的不仅是一家餐厅的诞生，更是一种对抗异化生活的微小胜利。【内容提要】 Part 1 职场浮世绘 00:00:50 离职访谈的悖论：真实反馈总被层层过滤 00:02:10 国企离职潮背后，是生活与职业发展的双重挤压 00:05:37 「领导们好可怜」，职场金字塔的残酷物语 00:06:18 体制内安全感代价：忍受上级的「无所顾忌」 00:28:34 职场友谊警告：同事≠朋友，多少人踩过坑？ 00:30:54 善良职场文化实验：不强势也能守住边界 Part 2 创业生存指南 00:09:14 沙县小吃暴利密码：月租3万赚20万的商业逻辑 00:13:55 装修省150万的秘诀：自有团队+精准控制 00:17:39 小红书变现真相：高赞≠高收益，百粉也能赚钱 00:20:42 2万块的羊驼，竟成店铺引流神器？ 00:33:30 创新合伙模式：免租金+利润分成=三方共赢 Part 3 金钱与自由 01:03:38 生活状态＞银行余额，新世代价值观宣言 01:07:39 金钱的终极用途：体验与自由，别无其他 01:09:09 南非企鹅海滩：战乱国家的自然奇迹 01:19:01 「六成力工作哲学」，挑战996的职场异端 01:12:39 28岁迎头赶上？信息时代的年龄焦虑解药 ℹ️ 关于「一人卧谈会」这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。主播苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，面试数千人。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。 📱 联系我们 #微信号：jiuwen233（扫下方二维码加我进听友群，备注「小宇宙」） #公众号：苏见祈 #微博：@写不出稿苏见祈在小宇宙查看该单集文稿

1h 23m
12/29/2025

什么年纪就该做什么事？从逼婚悲剧看被社会编程的父母

「当父母催婚时，他们是否在运行某种程序？」「在这个规则至上的时代，我们如何挣脱社会编码？」「你觉得自己有自由意志吗？」从体制内八股文到「什么年纪该做什么事」，现代人正成为社会指令的执行终端。这种现象在心理学上被称为「程序化生存」——当人们像AI遵循提示词般生活，既丧失共情能力，又机械地传递规训。那位婚礼当天跳楼的女教师，正是被「考编-结婚」程序摧毁的典型案例。为什么父母们活得像被编程的AI？当亲情沦为代码指令，人性该如何自处？【收听指南】 00:00:27 婚礼悲剧：被逼婚女性的绝望一跃 00:02:35 逼婚父母的冷漠：万阅读量文章下的风凉话 00:05:39 人性异化：像被植入程序的机器人父母 00:07:46 AI的悖论：无情感却比父母更「温暖」 00:11:59 叛逆的价值：「白眼狼」正是解题答案？ 00:15:24 程序化婚姻：为完成任务而结合的夫妻 00:20:57 存在之问：我们的行为是否也是被编程？ 00:26:41 警惕异化：当人类活得越来越像机器 00:30:21 虚构的力量：公司如何超越150人八卦极限 00:32:04 职场幻象：20%营收提成，却能制造归属感 00:35:27 荒诞提问：为何不在父母家跳楼的黑色幽默 00:36:57 生活插曲：周末的海鲜火锅计划在小宇宙查看该单集文稿

38 min
12/22/2025

清北校招日记：2025年，连清华北大的学生也找不到工作？

主播/苏见祈今天给大家带来的是HR视角的招聘会现场。（我是有人性的那种HR！！不信看我写的书！！） 🟢 Part 1 招聘会浮世绘：虚假岗位、天价年薪与求职百态 00:00:27 招聘会的公开秘密：很多岗位只是「挂名」，并不真正招人！ 00:03:07 台上领导滔滔不绝，台下学生埋头看NBA 00:04:34 经济环境投射：名校毕业生对「编制」和稳定性的执着前所未有。 00:06:12 下行期惊呆我的offer：福建公司竟对应届生抛出「年薪100万」？ 00:10:51 招聘会丢人记：15万年薪旁门可罗雀，100万年薪大排长龙。 00:13:27 国籍的「神奇魔力」：一个阿根廷籍的中国女孩，借此轻松进入北大。 🟢 Part 2 光环之下：名校生的迷茫与系统的失效 00:19:23 北大建筑学硕士：早生十年我就能买房了…… 00:22:24 失效的指导：职业生涯规划课老师没上过班，瞎子教人摸象 00:30:26 难以复制的成功之路：领导因工作兴奋清晨五点自然醒，比我打游戏还有激情 🟢 Part 3 个人叙事：失去、记忆与继续前行 00:37:39 突然被挖空的我的生活 00:42:10 我的flag：这次真的每周更新！（真的吗联系我们微博@写不出稿苏见祈在小宇宙查看该单集文稿

44 min

用创作对抗职场和家庭对人的异化。主播苏见祈，13年资深HR，出版作家。代表作《狂人笔记》《面试官十年见闻》。就算身为大人，叛逆之心永远不死。

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