Vital Erstrahlen - wie dein Geist deinen Körper formt

Barbara Königsberger
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Vital Erstrahlen ist dein Podcast für nachhaltiges Wohlfühlen und einen gesunden, schlanken Körper, der bleibt. Du erfährst, wie Ernährung, Bewegung, Hypnose und dein Unterbewusstsein zusammenwirken – dort, wo unsere tiefsten Prägungen, Gewohnheiten und inneren Muster entstehen. Abnehmen ist so viel mehr als Kalorien zählen: Dieser Podcast ist für alle, die nicht nur abnehmen, sondern einen vitalen Körper aufbauen wollen – von innen nach außen, jenseits von Diäten und oberflächlichen Lösungen. Für mehr Energie, Leichtigkeit und eine völlig neue Lebensqualität!

  1. 2d ago

    #23: Ich habe trainiert und trotzdem zugenommen, bis ich das verstanden habe!

    Du trainierst regelmäßig und trotzdem bewegt sich die Waage kaum? Ja, das kenne ich! In dieser Folge spreche ich über eines der verbreitetsten und am wenigsten erkannten Muster beim Abnehmen. Du erfährst in dieser Folge: warum der sogenannte Licensing-Effekt deinen Abnehmerfolg sabotiert, wie tief verankerte Kindheitsmuster dein Essverhalten nach dem Sport steuern, warum Willenskraft hier nicht hilft und was wirklich wirkt. Du bekommst konkrete Schritte, die du sofort umsetzen kannst. Mit Geschichten aus meiner Praxis und dem psychologischen Hintergrund, den du brauchst, um dieses Muster endlich zu durchbrechen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe Barbara ---------------------------------------------------------------Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

  2. Jul 12

    #22: Dein Körper spricht, du hörst aber nicht zu! So klappt´s!

    Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Aber du verstehst seine Sprache nicht. Heißhunger ist nicht Hunger. Bauchspannung ist nicht Appetit. Dein Körper versucht dir etwas zu sagen. In dieser Folge: ✓ Verstehe die psychosomatische Verbindung (Geist beeinflusst Körper) ✓ Lerne, die Signale deines Körpers zu deuten ✓ Entdecke, warum dein Unterbewusstsein 95% deiner Entscheidungen trifft ✓ Erfahre, wie Hypnose direkt mit deinem Unterbewusstsein arbeitetMit echten Geschichten, wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tools, um endlich mit deinem Körper zusammenzuarbeiten – statt gegen ihn.Bereit, zuzuhören? Viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe Deine Barbara ------------------------------------- Infos zum Hypnose-Abo "Erstrahle": https://www.barbarakoenigsberger.com/erstrahle-abo Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

  3. Jul 5

    #21: 3 Fehler, die deine Abnahme verhindern! So schaffst du es!

    Du hast schon 3, 5 vielleicht sogar 10 Diäten ausprobiert und keine hat funktioniert? Das liegt nicht daran, dass du schwach bist! Du machst wahrscheinlich nur die gleichen 3 Fehler, die fast jede Frau macht. In dieser Folge zeige ich dir: - Warum dein Verstand gegen dein Unterbewusstsein verliert - Wieso dein Körper dein Partner ist, nicht dein Feind - Warum Diäten scheitern und was wirklich funktioniert. Mit echten Beispielen, praktischen Insights und einer klaren Anleitung, wie es anders gehen kann. Wenn du bereit bist für echt Veränderung, hör diese Folge! Viel Spaß :)! Alles Liebe Deine Barbara ------------------------------------- Infos zum Hypnose-Abo "Erstrahle": https://www.barbarakoenigsberger.com/erstrahle-abo Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

  4. Jun 28

    #20: Hypnose, Meditation, Achtsamkeit: Das verändert dein Leben wirklich.

    Hypnose, Meditation oder Achtsamkeit – was verändert dein Leben wirklich? Viele Menschen nutzen Meditation oder Achtsamkeit – und merken irgendwann: Etwas fehlt noch. In dieser Folge erkläre ich dir, was hinter diesen drei Methoden wirklich steckt, wie sie sich voneinander unterscheiden und warum Hypnose oft der entscheidende nächste Schritt ist, wenn du tief verankerte Muster endlich loslassen willst. Du erfährst: – Was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie du sie sofort im Alltag nutzt – Warum Meditation so viele Menschen frustriert – und was du stattdessen tun kannst – Wie Hypnose direkt mit dem Unterbewusstsein arbeitet und nachhaltige Veränderung erzeugt – Drei konkrete Dinge, die du nach dieser Folge sofort umsetzen kannst Ich teile außerdem persönliche Geschichten aus meinem eigenen Weg – und eine bewegende Geschichte aus meiner Praxis, die zeigt, was wirklich möglich ist. Viel Freude beim Anhören! Alles Liebe Barbara -------------------------------------------------- Kostenloses Erstgespräch buchen: info@barbarakoenigsberger.com Auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

  5. Jun 21

    #19: Was dir niemand über Hypnose sagt. So nutzt du es für dich.

    Wenn ich das Wort Hypnose sage, was passiert in deinem Kopf? Ein Pendel? Eine Bühnenshow? Die Angst, die Kontrolle zu verlieren? In dieser Folge räume ich auf mit den größten Mythen rund um Hypnose. Du erfährst, warum Hypnose ein ganz natürlicher Zustand ist, den du längst kennst, zum Beispiel beim Lesen, beim Autofahren oder kurz vor dem Einschlafen. Und warum gerade beim Abnehmen die Arbeit mit dem Unterbewusstsein oft der fehlende Teil ist, den keine Diät der Welt ersetzen kann. Du bekommst Einblicke in Forschung zum Thema, persönliche Erfahrungen aus meiner Arbeit und drei konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Hinweis: Diese Folge dient der allgemeinen Aufklärung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei bestehenden gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen empfehle ich, vorher ärztlichen Rat einzuholen. Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören!  Alles Liebe deine Barbara -------------------- Folge: Neuroplastizität: Wie du es für deine Abnahme nutzt: https://open.spotify.com/episode/3gN2AhGanpqXI1CdUrrteN?si=oh2rohCDSH6HewcKJSz6Eg ---------- Eintragen zur Warteliste: Schlank Erstrahlen: https://tally.so/r/aQk4LW (Für mehr Infos, schreibe mir gerne: info@barbarakoenigsberger.com oder auf Instagram: vital_erstrahlen ------- ------------------------------------------------ Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

  6. Jun 14

    #18: Essverhalten: Du weißt wies geht, aber die Umsetzung fällt dir schwer? Mit Übung zum Umsetzen.

    Du weißt was du essen solltest. Du kennst die Tipps. Du hast Pläne ausprobiert. Und trotzdem passiert es wieder. Was, wenn das kein Versagen ist? Was, wenn ein Teil von dir einfach versucht, dich zu schützen? In dieser Folge gehen wir tiefer als jeder Ernährungsplan. Wir schauen uns an, warum Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Unterbewusstsein. Warum emotionales Essen immer einen Grund hat. Und was Hypnose hier tun kann, was Disziplin und Willenskraft nie geschafft haben. Plus: Eine kurze geführte Übung direkt in der Folge, die dich deinem Muster ein Stück näher bringt. Für alle Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass mehr Disziplin die Antwort ist. Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören!  Alles Liebe deine Barbara ------------------------------------------------ Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

  7. Jun 7

    #17: Sommer, Eis und das schlechte Gewissen. Wieso es alles verschlimmert? Mit mentaler Übung zum direkten Umsetzen.

    Jedes Jahr dasselbe. Der Sommer kommt, und mit ihm das schlechte Gewissen. Nach dem Eis. Nach dem Grillabend. Nach dem Urlaub. Dabei ist das Eis nicht dein Problem. Und der Sommer auch nicht. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich passiert, wenn du dich nach dem Essen schlecht fühlst. Was Kortisol damit zu tun hat. Warum Disziplin hier nie die Lösung sein kann. Und wie du diesen Sommer anders erlebst, nicht mit mehr Kontrolle, sondern mit mehr Freiheit. Plus: Eine kurze mentale Übung direkt in der Folge, die du sofort anwenden kannst. Nun wünsche ich dir viel Freude beim Anhören!  Alles Liebe deine Barbara ------------------------------------------------ Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

  8. May 24

    #16: Power Unterbewusstsein: Wieso du dich sabotierst und wie du es lösen kannst.

    In dieser Folge sprechen wir über die unglaubliche Macht des Unterbewusstseins und warum viele Menschen sich beim Abnehmen, bei gesunder Ernährung oder neuen Gewohnheiten immer wieder selbst sabotieren. Du erfährst, wie unser Unterbewusstsein aus neurowissenschaftlicher Sicht funktioniert, warum alte Glaubenssätze und emotionale Muster unser Essverhalten beeinflussen und weshalb reine Disziplin oft nicht ausreicht. Außerdem sprechen wir über Hypnose, Neuroplastizität und darüber, wie nachhaltige Veränderung wirklich entstehen kann, nicht durch Kampf gegen dich selbst, sondern durch innere Veränderung. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören! Alles Liebe deine Barbara ------------------------------------------------ Instagram: https://www.instagram.com/vital_erstrahlen/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100080772130837 E-Mail: info@barbarakoenigsberger.com Website: https://www.barbarakoenigsberger.com

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