Mindful Not Mild

Jack Jaselli
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Mindful Not Mild è un podcast di Jack Jaselli con e per la MindfulMess Community. Un viaggio tra mindfulness, musica, sport, viaggi e filosofia vissuta. Storie vere, pensieri in cammino e suoni che respirano: per ricordarci che la presenza non è calma perfetta, ma movimento consapevole. Dentro c’è tutto ciò che tiene insieme una vita piena: corpo, mente, letteratura, strada — e quella voce che a volte ci salva, anche solo per un attimo.

  1. 4h ago

    Le cose che non sono successe

    Come si misura un cambiamento? Siamo abituati a cercarlo nei grandi eventi: una promozione, un nuovo record, una relazione che inizia o finisce. Ma le trasformazioni più profonde raramente fanno rumore. In questo episodio parliamo di ciò che spesso passa inosservato: la discussione che non abbiamo alimentato, la preoccupazione che non ci ha trascinato via, il pensiero a cui non abbiamo creduto immediatamente. Forse la pratica non ci cambia nel modo in cui immaginiamo. Forse ci aiuta a non perdere qualcosa che avevamo già. Un episodio sulla mindfulness, sull’attenzione e su quelle piccole tracce invisibili che, a volte, cambiano una vita senza che nessuno se ne accorga.

    12 min

  2. Jun 18

    Intervista alla persona che mi conosce meglio: il primo ospite di Mindful Not Mild

    Chi è la persona che vi conosce meglio? Un partner? Un genitore? Un amico? Per la prima intervista di Mindful Not Mild ho deciso di invitare qualcuno che è stato presente in ogni singolo istante della mia vita. Qualcuno che mi accompagna da sempre. Che conosce tutte le mie paure. Tutte le mie ossessioni. Tutte le mie fughe. Tutte le mie speranze. Il mio sistema nervoso. Abbiamo parlato di meditazione, ansia, tigri inesistenti, email ricevute alle 00:47 e della sua instancabile dedizione a prepararsi a problemi che non sono ancora successi. Una conversazione surreale, ironica e sorprendentemente umana. Buon ascolto.

    5 min

  3. Jun 11

    La mindfulness non è una terapia, ma è terapeutica.

    La mindfulness non è una terapia, ma è terapeutica. Questo il titolo del webinar di Jon Kabat-Zinn che ho avuto il privilegio di accompagnare come interprete per l'Ordine degli Psicologi della Regione Sicilia. Una frase. Una parola rimasta accesa.Terapia. Una parola che usiamo ogni giorno senza averla mai davvero guardata. Che all'origine non significa "riparare qualcosa di rotto" , significa stare accanto con cura. In questo episodio parto da lì: dall'etimologia greca, dalla differenza tra fixing, curing e healing, e da una domanda che riguarda tutti noi :chi pratica, chi insegna, chi si prende cura di qualcuno. Perché c'è una tentazione potente in questo campo.Usare la mindfulness come tecnica. Confezionarla. Venderla come adattamento invece che come trasformazione. E se la consapevolezza non ci rende più capaci di incontrare la sofferenza, su qualsiasi scala ,non abbiamo perso solo il suo potenziale terapeutico. Abbiamo perso la pratica. "Ogni vita autentica è incontro." Martin Buber

    19 min

  4. Jun 4

    "Non ti sento più": meditare non ti rende più facile da amare

    Duemila ore di pratica. Ritiri nel silenzio. Il deserto a cinquanta gradi. E poi una sera la persona che amavo mi ha detto: non ti sento più. La meditazione non ti rende più facile da amare. Ti rende, forse, abbastanza presente da vedere esattamente il momento in cui i tuoi meccanismi si svegliano...e non riesci a fermarli lo stesso. In questo episodio parlo di fragilità. Di quella strutturale: alle tre di notte, quando hai quarant'anni di pratica e ancora non sai come tornare dopo una litigata. Parlo di Winnicott e dell'unica cosa che conta davvero nelle relazioni...non essere perfetti, ma saper riparare. E parlo del momento in cui qualcuno ti vede nel punto più basso e resta lì. Le relazioni non diventano più facili. Diventano più vere. E la verità, a volte, è esattamente quello che non volevi sentirti dire.

    13 min

  5. May 28

    Spiritual bypassing: l'ego con l'incenso

    Cinque parole di Will Kabat-Zinn hanno fatto crollare una scenografia che mi ero costruito in anni di pratica: "Mindfulness does not have a pace." Parlo di come la consapevolezza possa diventare estetica, il distacco una protezione, e la calma una strategia per non sentire. Con Welwood, Trungpa, una corsa nel Sahara e uno specchio scomodo.

    17 min
  6. Note dal Sahara 4: The Adventure of a Lifetime

    May 21

    Note dal Sahara 4: The Adventure of a Lifetime

    La Marathon des Sables la chiama "the adventure of a lifetime." Jon Kabat-Zinn dice la stessa cosa della pratica di consapevolezza. Quarto e ultimo episodio delle Note dal Sahara. Dal deserto al ritiro di mindfulness. La sveglia alle cinque, il corpo che non puoi contrattare, e una parola, avventura, che dal latino significa: ciò che ti viene incontro. Perdere ciò che dobbiamo perdere. Trovare ciò che dobbiamo trovare. Restare aperti. L'articolo completo è sul blog: jackjaselli.com Episodi precedenti della serie: 1. Il bluff 2. I piedi 3. Tenda 28

    14 min
  7. Note dal Sahara 3: Tenda 28

    May 14

    Note dal Sahara 3: Tenda 28

    Nel deserto non scegli con chi dormire. Ti assegnano una tenda, ti danno un numero, e quello è il tuo mondo per una settimana. Otto sconosciuti sotto un telo berbero. Una settimana dopo, una famiglia. In questo episodio vi presento le persone della tenda 28. Un superatleta che attraversa il traguardo con te nella tempesta di sabbia. Un veterano del deserto che la sera in cui volevi ritirarti non ti dice "non mollare" ma qualcosa di molto più intelligente. Un amico delle forze speciali che ogni mattina ti ordina di tornare alla tenda e poi quasi si commuove quando torni. Un altro che grida il tuo nome nel buio per assicurarsi che sei ancora lì. E Zack de la Rocha alle tre di notte durante la tappa da 100 km. Parlo di risate alle cinque di mattina, di Highway to Hell alla linea di partenza, di brasiliani che urlano "Roberto Baggio!", di un inglese che dice "I know all about suffering, I've been married twice", e di pranzi a Ouarzazate con cibo vero dopo una settimana di liofilizzati.Ma soprattutto parlo di common humanity. Di cosa succede quando il deserto ti toglie il ruolo, il titolo e la bio di Instagram e ti lascia con quello che sei. Di come la compassione non sia un concetto ma un fatto: vedere l'altro zoppicare e sapere esattamente come si sente perché il tuo piede fa la stessa cosa. Non arrivi da nessuna parte da solo. Anche quando pensi di sì. Il testo integrale è sul blog: jackjaselli.com Note dal Sahara è una serie speciale di Mindful Not Mild.

    21 min
  8. Note dal Sahara 2: L'illusione del controllo (i piedi)

    May 7

    Note dal Sahara 2: L'illusione del controllo (i piedi)

    Avevo pianificato tutto. Testato tutto. Controllato tutto. E i piedi hanno detto no. Dal ventesimo km della Marathon des Sables, una vescica sotto l'avampiede ha cominciato a riscrivere il copione. Carne viva, un podologo con il bisturi che diventa la persona più importante della tua vita, un'infermiera che ti abbraccia all'80° km alle tre di notte anche se puzzi come una capra, e la scoperta più scomoda di tutte: non puoi controllare tutto. Non nel deserto, non nella vita. In questo episodio parlo della differenza tra dolore e sofferenza, di cosa succede quando la mente esaurisce i trucchi e non le resta che stare ferma, e di come la gentilezza, non la determinazione, sia la cosa più forte che ho incontrato nel Sahara. Il dolore è il più brutale degli insegnanti di mindfulness. Ti riporta qui, adesso, in questo passo, che tu lo voglia o no. Il testo integrale è sul blog: jackjaselli.com Note dal Sahara è una serie speciale di Mindful Not Mild. Non è solo un racconto sportivo. È un tentativo di stare dentro l'esperienza senza semplificare, senza abbellire.

    23 min
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Mindful Not Mild è un podcast di Jack Jaselli con e per la MindfulMess Community. Un viaggio tra mindfulness, musica, sport, viaggi e filosofia vissuta. Storie vere, pensieri in cammino e suoni che respirano: per ricordarci che la presenza non è calma perfetta, ma movimento consapevole. Dentro c’è tutto ciò che tiene insieme una vita piena: corpo, mente, letteratura, strada — e quella voce che a volte ci salva, anche solo per un attimo.

Information

  • Creator
    Jack Jaselli
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    30
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    Clean
  • Copyright
    © Jack Jaselli
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