Nervenstark verbunden

Eva Gschwend
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.

  1. 1d ago

    #30: Atemübung – Ein Begleiter in stressigen Zeiten

    Erlebst du gerade eine stressige Zeit, fühlst dich aufgewühlt und suchst nach Halt? Diese Übung begleitet dich durch diese Zeit und sorgt dafür, dass du innerlich zur Ruhe kommen kannst und dich stabiler fühlst. Sie erinnert dich an deinen eigenen, inneren Rhythmus und daran, dass du darauf vertrauen darfst. Wir verlangsamen die Atmung und stimulieren damit das parasympathische Nervensystem. So bringt dir diese Übung körperliche Regeneration, innere Ruhe und fördert das Gefühl von Vertrauen und Halt. Praktiziere diese Übung gerne regelmässig, um ruhiger und stabiler durch stressige Zeiten zu gehen. Viel Freude! 😊 Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter. Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    #30: Atemübung – Ein Begleiter in stressigen Zeiten

  2. Jul 20

    #29: Gelassen im Chaos – Wie du auch in turbulenten Zeiten bei dir bleibst

    Die letzten Wochen waren für mich sehr intensiv. Viele Projekte, Umzug, gestresster Mann, Hitze... Früher wäre ich ständig in Überforderungsgefühlen versunken. Bis jetzt navigiere ich mich jedoch sehr entspannt durch diese intensive Zeit. In dieser Folge teile ich Tipps, was mir in chaotischen Zeiten hilft. Du erfährst: Was bei mir gerade alles los ist Was mir hilft, bei mir und gelassen zu bleiben Wie mich mein Mindset unterstützt Konkrete Übungen und Tipps, dich gut durch chaotische Zeiten zu navigieren Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter. Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    #29: Gelassen im Chaos – Wie du auch in turbulenten Zeiten bei dir bleibst

  3. Jul 13

    Folge #28: Liebeserklärung ans Mama-Sein

    In dieser Folge teile ich meine persönlichen Zaubermomente, die ich am Mama-Sein so sehr liebe. Ich hoffe, dich damit zu inspirieren, mehr Fokus auf die schönen Dinge im Familienalltag zu legen. Viel Freude beim Schwelgen in der Mama-Alltag-Romantik. ❤️ Neu: Ab September gebe ich eine neue Stillflow-Yogastunde in Hünenberg im Fitnessparadies am Donnerstag von 17.30 - 18.30 Uhr. Wenn du auf dem Laufenden bleiben möchtest, abonniere unbedingt meinen Newsletter. Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten.Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    Folge #28: Liebeserklärung ans Mama-Sein

  4. Jun 29

    Folge #27: Ohrrauschen & Zykluschaos: Was mein Nervensystem damit zu tun hatte

    In dieser Podcastfolge spreche ich über körperliche Symptome, die ich in der Vergangenheit immer wieder erlebte und sich seit der Arbeit mit dem Nervensystem stark verbessert oder sogar ganz verschwunden sind. Du erfährtst: Welche körperlichen Bereiche das Nervensystem beeinflusst Welche Beschwerden sich bei mir seit der Arbeit mit dem Nervensystem verändert haben Wie sich mein Zyklus eingependelt hat und ich heute zum ersten Mal in meinem Leben einen regelmässigen Zyklus geniessen kann Wie ein Coaching dich bei körperlichen Beschwerden unterstützen kann Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    Folge #27: Ohrrauschen & Zykluschaos: Was mein Nervensystem damit zu tun hatte

  5. Jun 15

    Folge #26: Ferien ohne Stress: So bleibt dein Nervensystem entspannt

    Kürzlich waren wir in Italien in den Ferien - was nicht nur entspannend war. In dieser Folge beleuchte ich das Thema Ferien und Reisen aus der Nervensystem-Perspektive und gebe dir viele praktische Tipps, damit du deine Ferien so richtig geniessen kannst und dabei entspannt bleibst. Ob mit oder ohne Kinder.  Du erfährst:   Welche Stolpersteine es bei Ferien für unser Nervensystem geben kann und wie du diesen begegnen kannst.   Viele praktische Tipps für deine entspannten Ferien Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    Folge #26: Ferien ohne Stress: So bleibt dein Nervensystem entspannt

  6. Jun 8

    Folge #25: Müde, erschöpft, überfordert? Wie Atmung bei Schlafmangel helfen kann

    In dieser Folge spreche ich über ein Problem, das fast alle Eltern kennen: Schlafmangel. Er kann uns das Leben und den Alltag mit Beruf und Kindern unglaublich schwer machen. Ich teile in dieser Folge, wie mich mein Atem dabei unterstützt, trotz schlechter Schlafqualität und schlaflosen Nächten gut durch meine Tage zu kommen. Du erfährst: Wie sich mein Energielevel verändert hat, seit ich bewusst mit meiner Atmung arbeite und mein Nervensystem reguliere Weshalb ein reguliertes Nervensystem deine Schlafqualität verbessert Welche Mindset-Shifts mich in unruhigen Nächten unterstützen Welche Atemtechniken in der Nacht hilfreich sein können Welche Wirkung eine gesunde Alltagsatmung auf deinen Schlaf und dein Energielevel hat Welche Atemtechniken du am Tag nach einer durchzechten Nacht anwenden kannst Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    Folge #25: Müde, erschöpft, überfordert? Wie Atmung bei Schlafmangel helfen kann

  7. May 25

    Folge #24: „Mein Kind ist so streng!“ – Was sich verändert, wenn du dich veränderst

    In dieser Podcastfolge spreche ich über den Gedanken «mein Kind ist so streng!». Ich erzähle von meinem Alltag mit einem Kind im «Trotzalter» und wie sich diese Phase bei meinem zweiten Kind ganz anders anfühlt als bei meinem ersten. Du erfährst: Wieso ich keine Kämpfe und Wutanfälle mit meinem Sohn habe, wie ich sie aus dieser Zeit mit meiner Tochter kenne Wie ich auf die „Trotzanfälle“ meines Sohnes reagiere Wie sich mein Alltag mit zwei fordernden Kleinkindern anfühlt Wieso ich heute kaum noch Erziehungsratgeber lese Wie das Bild der Wippe mir hilft im Gleichgewicht zu bleiben Wie auch du deine Wippe ins Gleichgewicht bringen kannst – ohne aufwändige Praxis Impulse, wie du dein Kind wieder liebevoller wahrnehmen kannst Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    Folge #24: „Mein Kind ist so streng!“ – Was sich verändert, wenn du dich veränderst

  8. May 18

    Folge #23: Integration – Der fehlende Schlüssel zu mehr Ruhe im Alltag

    In dieser Podcastfolge spreche ich über die Sehnsucht «einfach mal zu sein» und wieso uns das oft so schwer fällt.  Du erfährst: Den Unterschied zwischen Regeneration und Integration Warum unser Hirn Integration braucht Weshalb uns „nichts tun“ so schwer fällt Wieso Integrationszeit für Kinder besonders wichtig ist Wann unser Hirn integriert Tipps, wie du mehr Regeneration und Integration in dein Leben einladen kannst – und das nebenbei im Alltag Mein Name ist Eva und ich begleite dich dabei, dich weniger überreizt und erschöpft zu fühlen und stattdessen mit mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie deinen Familienalltag zu geniessen. Und das ganz ohne zeitintensive Praxis. Für einen Familienalltag, der sich nährend statt zehrend anfühlt. Dich interessiert ein Atemcoaching oder ein Workshop bei mir? Alle Informationen findest du auf meiner Webseite: www.eva-gschwend.ch Abonniere meinen monatlichen Newsletter für bereichernde Impulse und News zu meinen Angeboten. Wenn du Feedback oder Fragen zur Folge hast oder Themenwünsche einbringen möchtest, freue ich mich über eine Nachricht von dir: info@eva-gschwend.ch

    Folge #23: Integration – Der fehlende Schlüssel zu mehr Ruhe im Alltag
See All (30)

About

Nervenstark verbunden – dein Podcast für mehr Ruhe, Präsenz und Leichtigkeit im Familienalltag. Ich bin Mama, Pädagogin, Yogalehrerin und Atemcoach und begleite dich auf dem Weg zu einem regulierten Nervensystem – mit alltagstauglichen Tools aus Yoga und Atemarbeit. Hier teile ich persönliche Erfahrungen, verständliches Nervensystem-Wissen und Impulse, die dich stärken, erden und dich zu mehr Verbindung mit dir selbst und deinen Liebsten inspirieren. Freue dich auch auf die eine oder andere entspannende Atemübung von mir. Für mehr Freude, Gelassenheit und einen Alltag, der sich richtig gut anfühlt.

Information

  • Creator
    Eva Gschwend
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    30
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 Eva Gschwend
  • Show Website
    Nervenstark verbunden

You Might Also Like