多此一问｜Problem Makers

Why Why & Know Kow

The only true wisdom is knowing you know nothing. 问题，是照见世界的棱镜，也是撬动认知的起点。我们相信，真正的思考始于对“理所当然”的多此一问。 《多此一问》从生活中的真实困惑出发，用轻松的对谈，聊聊那些看似普通，却值得重新理解的问题。 🎤关于主播丨Meet the Problem Makers Whywhy：理性🤨，乐于质疑和逻辑分析 Knowknow：感性🤪，关注人的感受和真实体验

  1. Sep 23

    Vol.13｜这些坚持了这么久的“健康习惯”，居然全是坑？

    生活处处有惊喜？没错~但也处处能踩坑！ 起床叠被子也有错？擦防晒霜还可能擦出骨质疏松？努力运动还能增肥掉肌肉？这一期，让我们一起来聊聊那些容易踩坑的“健康习惯”吧！ 口腔篇 02:54 刷牙只能刷掉70%，剩下的该怎么办？ 08:45 知道吗？美白牙膏也可能悄悄伤害你的牙齿！ 10:40 不疼的小蛀牙藏着什么隐患？ 日常生活篇 12:05 懒人正名：起床不叠被子的正当理由 15:24 水洗生肉也有隐患？ 16:37 男人站着小便：“不应该这样吗？” 饮食篇 20:40 清淡饮食的“陷阱” 23:15 减脂期vs增肌期，谁需要更多蛋白质？ 32:17 “健康食品”真的健康吗？ 35:22 65℃，敲黑板的分界线！ 补钙篇 44:37 有一种维生素，70%以上中国人都需要补充 49:27 不想晒黑还想补钙，该怎么晒太阳？ 运动篇 51:11 皮质醇，是个什么东西？ 57:35 什么？越运动越储存脂肪？ 1:00:50 好物分享 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult 🖼️ ：Giselle Dekel 录制场地：UNbox声音盒子 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Aug 27

    Vol.12｜社会的使用说明书：做自己，还是收起自我？

    提到社会化，很多人第一反应是戴上伪装的面具，表演和本心截然不同的自己。也许，我们都误解了真正的社会化。 本期我们将讨论社会化下的面具与真实，社交里的这层人格面具，究竟是纯粹的虚假，还是文明生活与生俱来的本质？我们究竟要做自己，还是收起自我？愿我们都能平衡这两种状态，适时戴上面具融入人群，也懂得适时摘下面具拥抱真实。 不社会化，可以吗？ 01:20 社会化，一场终身的命题 04:34 为什么我们如此反感 “社会化”？ 12:27 社会化渗透：人是一切社会关系的总和 23:30 自检：你的社会化困境卡在哪一环？ 收起自我：过度消耗自我与放下自我 30:09 东亚困境：社会化是一场缓慢的自我驯化吗？ 37:03 看不见的伤害：过度收起自我，吞噬自我边界 48:31 另一种“收起自我”：逃出自我的牢狱 做自己：社会化时，如何不弄丢自己？ 59:08 如何分辨我们是否在社会化中弄丢自己？ 01:01:15 成为自己：把自己勇敢的抛进这个世界！ 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult; 《Apocalypse》Cigarettes After Sex 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 26

    Vol.11｜高敏感：走进世界的同时，如何不丢失自己🍃？

    为什么别人一句无心的话，你会反复回想很久？为什么热闹的聚会结束后，你反而需要独处“回血”？为什么你总能察觉别人忽略的细节，却也更容易陷入内耗？如果这些描述让你感到熟悉，你可能是一位高敏感者。 本期我们从心理学经典的DOES框架出发，聊聊高敏感如何影响我们的职场、关系与成长，也分享如何在保持敏锐感知的同时，减少内耗，把敏感变成自己的优势。听完这期，也许你会重新理解自己。 高敏感，到底敏感在哪里？ 01:43 我到底是不是高敏感？ 04:05 DOES框架：认识高敏感的四个维度 05:22 D-Depth of processing 深度加工：为什么"闲聊"对你来说是高耗能？高敏感的天然信息筛选机制 10:18 O-Overstimulation 过度刺激：为什么别人没事，你已经“电量告急”？ 26:20 E-Emotional responsiveness 情绪反应强烈：如何不让共情变成自我污染？ 40:46 S-Sensitivity to subtleties 感知细微：你捕捉到的是别人忽略的信号 个人成长：高敏感如何发挥自己的优势？ 52:47 高敏感对批评更敏感，也更需要真诚的认可 54:45 为什么高敏感容易觉得低创造性的工作没意义？ 57:13 如何快速从挫折中恢复？ 1:00:08 不反复沉浸情绪，是一种可以学习的能力 与高敏感共处：修复模式与自我接纳 1:01:33 为什么高敏感总容易在关系里消耗自己？ 1:03:50 给关系分层，减少无意义的情绪消耗 1:06:26 接纳自己的天性，而不是改造自己的天性 1:08:18 不把自己定义成脆弱的人，勇敢拥抱真实世界  【关注我们】  官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Oops! 掉书袋啦！ 1. 《你的敏感，就是你的天赋》伊米·洛 2. 《天生敏感》伊莱恩·阿伦 3. 《钝感力》渡边淳一  Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult；《Tuesday》Coral 🖼️ ：Arty Guava 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jun 28

    Vol.10｜消费降级，快乐升级！如何愉快的和消费主义分手💸？

    在消费主义构筑的“物托邦”里，可怕的不是乱花钱，而是被“消费的思维”裹挟：工作成为消费附庸，大脑被精打细算填满，心理问题靠买买买纾解，身份认同由品牌定义……这才是真正的“消费主义”：折耗的不仅是金钱，而是宝贵的时间、精力与心智带宽。 当普通人执着于物品占有权，为物所役，越忙越穷时；智者则更在意使用权，万物为自己所用，越花越有。此刻不妨换个角度看待消费，也许重要的不是“拥有什么”，而是我们要借此“成为谁”？ 本期将揭开消费的真面目，思考贫穷是如何被精心设计的？无处不在的消费陷阱如何掏空普通人的钱包？在过剩又匮乏的当代生活中，要如何安顿自己？ 消费祛魅后，我们一起分享让消费主义退退退的tips。尝试转换思维，从“为物所役”到“万物为我所用”，低成本的丰容生活。最后，以创造为消费起点，探讨一种“去消费化消费”的可能性：从“拥有什么”到“要成为谁”，在消费迷雾中重拾自我。 我们是在消费？还是被消费？ 00:58 物托邦：看似选择自由，实则被资本围猎 06:45 制造消费者：消费主义如何异化人类的生存逻辑与思维方式？ 10:13 消费机器附庸：工作、消费主义与新穷人 消费祛魅：被商品淹没的我们，为什么不快乐？ 11:23 享乐跑步机：越拥有越不满足？多巴胺陷阱 12:57 供需错配：越买越空虚？消费沦为情绪补偿 14:40 符号魔法：越消费越麻木？欲望被符号驱使 🤍剁手指南：聪明生活经济学 19:07 时间：JOMO生活，“现在花”代替“以后用” 24:10 金钱：你愿意为商品“出卖”多少人生？ 33:28 空间：囤货带来的居住质量折损和皮质醇 37:46 精力：警惕任何增加额外工作量的商品 42:40 心理：决策疲劳与囤积癖背后的冰山效应 🩶认知：买，不买？存在，还是占有？ 52:50 占有，还是存在？从"拥有什么"到“成为谁” 59:09 买，还是不买？二手永续、体验式消费与主体性着装 🖤去消费化消费：Consume Less，Create More 01:17:04 重新校准消费起点：从消费端到生产端 01:30:25 AI启示录：创造力和生命主体回归 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 📓Oops! 掉书袋啦！ 1.《消费社会》让.鲍德里亚 2.《制造消费者》安东尼.加卢佐 3.《工作、消费主义和新穷人》齐格蒙特.鲍曼 4.《制造物欲，消费品与当代生活》迪耶.萨迪奇 5.《聪明生活经济学》Netflix 6.《占有还是存在》艾里希.弗洛姆 Credit： 🖼️：《Her Majesty》Leah Han 🎵：《Affluenza》Conan Gray /《Misty Twilight》大野雄二 /《Pleasure》蔡依林 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.10｜消费降级，快乐升级！如何愉快的和消费主义分手💸？

  5. May 22

    Vol.09｜带来幸福感的适己消费长什么样💅🏻？

    我买故我在！如何用金钱兑换想要的人生状态？没有财富自由，照样可以实现花钱自由、快乐自由！ 6.18来临之际，我们一起来聊聊：过度消费是因为缺乏价值观吗？带来幸福感的松弛消费长什么样？ 消费的“第一性原理”：先建立认知，再谈花钱 第一认知：认识自己，是花钱的前提 02:18 财富自由≠快乐自由，会花钱比有多少钱，更决定你的幸福！ 05:00 经济学逻辑：边际效用最高=最优决策点 08:35 买前三问——教你如何不花冤枉钱！ 09:17 戳穿消费主义，伪需求 VS 真需求 第二认知：认识价格与价值，设定心理锚点 13:22 打折的心理陷阱：为了省30多花200，折扣是如何在你心里“种锚”的？ 15:45 网购的注意力陷阱：比价、测评、假货....决策成本如何消耗你的心智带宽？ 18:15 高效购物法——如何省心省力省钱买买买！ 19:42 消费要义：长期主义，看价值不看价格波动 带来幸福感的消费是什么样的？ 买时间：财富是购买自由的工具 23:57 外包最讨厌的任务，赎回时间做积极的事 27:00 人力消费真相：时间是最稀缺的资源，换回的自我成长无法用金钱衡量 买幸福：为尊严、美好、幸福买单 31:49 女生必听：脆弱时刻，被尊重比省钱更重要 36:24 好好生活提案：情绪价值也是生产力 39:11 治愈经济学：低成本如何获得高幸福？ The Art of Spending：花钱这门手艺 42:10 不试错怎么找到Mr.Right？试错=筛选成本 49:45 好东西总要留到下次？当下才是最佳赏味期 53:06 传统消费观：舍不得好东西，本质是不配得感 如何心安理得的松弛消费？找准花钱平衡点 57:24 爱己与爱人的平衡：像爱他人一样爱自己 01:02:35 消费与理财的平衡：别为存钱剥夺小确幸 01:04:38 用钱兑换你想要的人生状态——我买故我在！I Shop Therefore I Am！ 🙌 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Advice From A Caterpillar》Kidult；《2725》GRAE 🖼️：Christina Gliha 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Apr 21

    Vol.08｜爱阅读挺好，但不爱看书怎么了📖？

    不爱读书就应该羞耻吗？爱读书就一定正确吗？如果不那么擅长读书，怎样才能感受阅读带来的快乐？ 在世界读书日大家疯狂推书单的时候，这期想坦白一个“政治不正确”的事实：不是所有人都爱读书。非书虫Knowknow与酷爱读书的Whywhy，展开了一场关于“读书羞耻”、“阅读鄙视链”与“文化霸凌”的诚实对话。 坦白局：一个“非书虫”的自白——不爱读书，是一种缺陷吗？ 00:12 世界读书日的灵魂拷问：难道所有人都爱读书吗？ 01:21 “看书羞耻”：当读书成为一种正确和特权，不爱看书怎么了？ 04:20 爱读书 vs 不爱读书，为何前者更高贵？ 重构：从叔本华到布迪厄——读书如何沦为阶层符号与身份表演？ 10:40 有一种读书人：有知识，但是无知 16:25 阅读鄙视链：读书如何作为一种符号进行阶级再生产？ 20:05 夸张吗？读书可以成为“styling”的一部分！ 23:05 表演式读书带来的焦虑 25:09 布迪厄《区隔》：上层阶级如何通过定义“高雅文化”来区隔大众？ 27:50 不读书的人正在经历一种隐性的“文化霸凌” 思考：不擅长阅读的人，如何保持学习与独立思考？ 30:18 VARK学习风格理论：视觉型、听觉型、读写型、动觉型——找到你最顺畅的输入通道~ 35:11 杨振宁教会我们的事儿：不必死磕短板！ 35:44 混合式输入：帮你轻松搞定大部头阅读！ 37:19书本vs教育，教师在其中为何不可替代？ 39:30 观念转变：获取信息 ≠ 理解内化 解法：重拾乐趣，我们如何愉快地阅读？ 43:01 选书原则：不迷信权威，只读真正感兴趣的书 44:55 最小启动：从简单、好读的读物开始，开启fun阅读 45:38 降低门槛：对某个领域感兴趣？先建立熟悉度 47:22 为碎片化阅读正名，别把碎钻不当钻石！ 48:20 反八股阅读：不必按目录顺序读、不必追求“读完” 51:21 创意阅读法：“猎人读书法”&“杠精读书法” 55:04 AI时代的阅读：巧用NotebookLM十倍速读书 01:00:07 成为独立思考的人，无论读不读书 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 Credit： 🎵：《Journey to the Top》Thomas Greenberg 🖼️：Quint Buchholz 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Mar 24

    Vol.07｜当越社交越孤独，我们该如何构筑深度连接💞？

    当数字时代改变了人际交往的本质，身处社交孤岛的我们，要如何重拾有温度的理想关系？当越社交越孤独，我们该如何构筑深度连接？ 欢迎来到我们第一期慢读书会「Booktopia」，这次为大家带来了《深度关系》和《亲密关系》两本关于深度连接的书。欢迎加入听友群畅聊～ 数字时代的社交孤岛 01:51 成长性孤独：我们在连接中失去的连接 04:51 关系通胀、社交带宽与社交债务 11:36 哈佛研究+斯坦福必修学分：关系幸福力 14:03 搭子文化、宠物经济：Z世代的“轻社交”革命 深度关系的光谱 16:53 从浅到深的五层连续光谱，你在哪个层级？ 18:33 爱的本质是被看见 19:46 我们现在是什么关系？识别深度关系 看见脆弱：我们在彼此的世界相遇 20:50 亲密关系的经济学公式：结果=奖赏-代价 23:59 拉康：爱就是暴露匮乏 29:20 社恐友好的表露技巧：阶梯法则+15%安全表露公式 主动性倾听，让对方真正敞开心扉 35:23 无效关心的雷区，你踩了么？ 36:23 支持性倾听四步法，接住对方的情绪与真心 终极必修课：冲突与矛盾 40:46 冲突双路径法：先处理情绪，再处理问题 42:10 守住自己的半场：只陈述事实和感受，避免矛盾升级 44:22 超级沟通者的黄金句式：XYZ陈述公式+精准请求 51:18 Love and depth，构建幸福的超能力 【关注我们】 官方小红书：《多此一问｜Problem Makers》 🔙 可能会用到的笔记： 📓Oops! 掉书袋啦！ 1. 《深度关系，从建立信任到彼此成就》大卫·布拉德福德，卡罗尔·罗宾 2. 《亲密关系》罗兰·米勒 3. 《蓝夜》琼·狄迪恩 Credit： 🎵：《Joel》이희상 🖼️：Kimberly Elliott 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Feb 24

    Vol.06｜为何我们总在重复同样的错误？弗洛伊德对话存在主义

    为什么我们总是掉入同一个坑？重复同样的选择、情绪、关系模式？我们因此陷入自我责备，或归咎于命运。却未意识到，命运中反复出现的困境与命题，其实都藏着潜意识未被看见的答案。 加缪为何假定西西弗式人生应当是幸福的？因为“他在重复而无望的生活中雕琢自己，找到了人生的意义。” 尼采为何相信永恒轮回与Amor Fati爱命运？因为“只有相信他的一生可以永远重复的人，才得以保存下来。” 本期站在存在主义和精神分析的起点，谈重复。从精神分析学派（弗洛伊德、荣格、纳索）思考为何我们总在重复同样的错误？以《百年孤独》和《被嫌弃的松子的一生》为话题探讨重复如何塑造自我？以“西西弗神话”和“Amor Fati”为引申思索如何在重复中寻找意义？以存在主义立场探索怎样打破重复带来的宿命闭环？ 🕐时间轴 命运的反复出牌和背后心理机制 01:33 新关系依旧逃不出旧模式的魔咒，toxic关系为何反复上演？ 02:37 换了公司、上司、同事，还是遇不到合适的工作？ 03:25 为什么有些人总在最后关头搞砸一切？ 04:46 未处理的创伤和被压抑的情绪，其实从未消失。 什么是重复？如何在重复中寻找意义？ 10:25 重新认识重复：“重复”其实是一个中性词 12:30 强迫性重复是无意识的自我确认：“我是谁？” 13:33 《百年孤独》中的家族宿命与重复 16:30 无意识的世界：熟悉远比美好更重要 19:33 刻进自我身份里的“过度付出”与“被忽视” 23:20 命运的推背感与自我修复企图 30:10 两种不同的重复：生命驱力VS死亡驱力 如何打破重复犯错的魔咒？ 37:10 三步法：认清模式 - 找到触发点 - 联系相关经历 39:11 存在主义：存在先于本质，主动选择定义人生本质 39:55 如何解构旧模式，建立新行为？ 45:23 关于重复的一首小诗《在我生命中》 In My Life《在我生命中》 作者：Portia Nelson 第一章 我走在街上。人行道上有个深坑。我掉了进去。我迷失了…… 无助。这不是我的错。我花了很久才找到出路。第二章我走在同一条街上。人行道上有个深坑。我假装没看见。我又掉了进去。不敢相信自己又在原地。但这不是我的错。我还是花了很久才走出来。第三章我走在同一条街上。人行道上有个深坑。我看见了。却还是掉了进去…… 这是习惯。我睁开了眼。我知道自己身在何处。这是我的错。我立刻走了出来。第四章我走在同一条街上。人行道上有个深坑。我绕开了它。第五章我走了另一条街。【关注我们】 官方小红书：多此一问｜Problem Makers 📓Oops! 掉书袋啦！ 1. 《为何我们总是重复同样的错误：强迫性重复背后的无意识》简·大卫·纳索 2. 《超越唯乐原则》西格蒙德·弗洛伊德 3. 《潜意识与心灵成长》卡尔·荣格 4. 《百年孤独》加西亚·马尔克斯 5.《被嫌弃的松子的一生》山田宗树 6.《存在与虚无》让·保罗·萨特 Credit： 🎵：《I Know The Feeling》Jake Miller 🖼️：《循环剧场》Zsófia Rumi 在小宇宙查看该单集文稿

See All (13)

About

The only true wisdom is knowing you know nothing. 问题，是照见世界的棱镜，也是撬动认知的起点。我们相信，真正的思考始于对“理所当然”的多此一问。 《多此一问》从生活中的真实困惑出发，用轻松的对谈，聊聊那些看似普通，却值得重新理解的问题。 🎤关于主播丨Meet the Problem Makers Whywhy：理性🤨，乐于质疑和逻辑分析 Knowknow：感性🤪，关注人的感受和真实体验

Information

  • Creator
    Why Why & Know Kow
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 多此一问ProblemMakers@小宇宙App
  • Show Website
    多此一问｜Problem Makers

You Might Also Like