Emozioni a colori

Marica Camici
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

EMOZIONI A COLORI E’ un podcast che ti aiuta a capire la mente, gestire le emozioni e crescere, un giorno alla volta. In ogni episodio condivido riflessioni, strumenti pratici e parti del mio percorso personale. Non sono una psicologa: ti porto la mia esperienza reale, le strategie che mi hanno aiutata a calmare l’ansia, capirmi meglio e crescere interiormente. Parleremo di: - emozioni difficili - autostima - crescita personale - paura di non farcela - salute mentale nella vita di tutti i giorni - relazioni, insicurezze e rinascite Qui trovi uno spazio sicuro, autentico e senza giudizio.

  1. 3D AGO

    IL CONFRONTO SUI SOCIAL CI STA DISTRUGGENDO?

    Viviamo nell’epoca in cui possiamo vedere la vita di tutti… in ogni momento.E senza accorgercene iniziamo a confrontarci continuamente: con i corpi degli altri, i successi degli altri, le relazioni degli altri, le vite degli altri. In questo episodio parliamo di come i social possono influenzare la nostra autostima, farci sentire sempre indietro e creare quella sensazione costante di “non essere abbastanza”.Parleremo anche della differenza tra ispirazione e confronto tossico, della pressione di dover stare al passo e di quanto sia facile perdere il contatto con noi stessi guardando troppo gli altri. Forse il problema non è la tua vita.Forse sei solo stato esposto troppo a vite filtrate.

    16 min

  2. MAY 16

    LA MIA VITA DOPO L'ANSIA E GLI ATTACCHI DI PANICO

    GUIDA GRATUITA PER ANSIA E PANICO: https://tr.ee/l4p9sgZYFLIn questo episodio vi parlo della mia esperienza con ansia, ipocondria e attacchi di panico nella speranza che io possa, almeno un minimo, darvi la forza e il coraggio di viverla diversamente.Parliamo di paura, controllo, ipervigilanza, ma anche di guarigione, consapevolezza e di quella sensazione strana di dover “reimparare” a vivere davvero.Se hai vissuto momenti in cui ti sentivi bloccata, in allerta o distante da te stessa, questo episodio potrebbe farti sentire meno sola

    20 min

  3. MAY 8

    CAMBIA IL MODO IN CUI TI PARLI | Il potere della voce interiore

    Quante volte la voce nella tua testa ti parla con durezza senza che tu nemmeno te ne accorga? In questo episodio parliamo della voce interiore: quella che commenta ogni tuo errore, ogni confronto, ogni insicurezza. Da dove nasce davvero? Perché a volte diventa così critica? E soprattutto: come possiamo imparare a trasformarla? Parleremo di autosabotaggio, perfezionismo, autostima e di quanto il modo in cui ci parliamo influenzi la nostra vita più di quanto pensiamo. Questo episodio fa per te se: senti di non essere mai abbastanza ti critichi continuamente fai fatica a trattarti con gentilezza vuoi iniziare a costruire un rapporto migliore con te stessa Non si tratta di diventare “positivi” a tutti i costi, ma di imparare a essere dalla propria parte 🌿

    11 min

  4. MAY 2

    PROCRASTINAZIONE: cosa c'è dietro e perché non è pigrizia

    Se continui a rimandare tutto… non è perché sei pigra. In questo episodio parliamo di procrastinazione in modo diverso dal solito: non come mancanza di disciplina, ma come segnale. Perché molto spesso, dietro al “non ho voglia”, c’è qualcosa di più profondo: ansia, paura di non essere abbastanza, perfezionismo, sovraccarico mentale o semplicemente poca energia. Ti spiego cosa succede davvero nella tua mente quando procrastini, perché il tuo cervello ti porta a scegliere il sollievo immediato e come si crea quel loop fatto di evitamento e senso di colpa da cui sembra impossibile uscire. Ma soprattutto, parliamo di soluzioni concrete:non motivazione vuota, ma piccoli cambiamenti che puoi applicare davvero per sbloccarti, anche quando non ti senti pronta. Se ti sei mai detta “sono sempre la solita”, “non concludo niente” o “inizio sempre e non finisco mai”… questo episodio è per te. Non sei pigra. Stai solo cercando di proteggerti.

    17 min

  5. APR 24

    O TUTTO O NIENTE? | Ecco perché molli sempre (e come uscirne)

    Se anche tu vivi nel “o tutto o niente”… questo episodio è per te.Quante volte hai iniziato qualcosa con tutta la motivazione del mondo: allenamento, studio, dieta, nuovi obiettivi e poi al primo imprevisto hai mollato tutto?Non è mancanza di forza di volontà.Non è perché “non sei costante”.È il pensiero tutto o niente che ti porta a vivere agli estremi: o perfetta o ferma.In questo episodio parliamo proprio di questo:- perché passi da “super motivata” a “zero totale”- come riconoscere questo schema nella tua vita- e soprattutto come uscirne, senza sentirti in colpaPerché la verità è che non hai bisogno di essere perfetta…hai bisogno di essere continua.🎙️ Se questo episodio ti aiuta, condividilo con qualcuno che ne ha bisogno E fammi sapere nei commenti: anche tu vivi nel “tutto o niente”?

    14 min

  6. APR 17

    SE TI SENTI INDIETRO NELLA VITA | confronto, pressione sociale e tempistiche

    Ti è mai capitato di guardarti intorno e pensare di essere indietro rispetto a tutti gli altri? In questo episodio parliamo di quella sensazione silenziosa ma pesante: il confronto continuo, la pressione delle tempistiche e l’idea di dover essere “già da qualche parte” nella vita. La verità è che non esiste un unico percorso giusto, né un tempo perfetto da rispettare.E spesso quella sensazione di essere indietro non nasce da dove sei… ma da come ti stai confrontando. In questo episodio ti porto a vedere le cose da una prospettiva diversa: perché ci sentiamo indietro quanto i social influenzano questa percezione le aspettative che abbiamo interiorizzato senza accorgercene e come smettere di misurare la tua vita con il metro degli altri Se in questo momento ti senti ferma, persa o fuori tempo… questo episodio è per te. Non sei indietro.Sei solo nel tuo percorso.

    17 min

  7. APR 10

    AMORE E RELAZIONI: quello che abbiamo imparato in quasi 5 anni

    Dopo quasi 5 anni di relazione, abbiamo deciso di raccontarci.Non la versione perfetta.Non la versione “da Instagram”.Ma quella reale.In questo episodio parliamo di cosa significa davvero amare qualcuno nel tempo:- quando l’innamoramento cambia forma,- quando arrivano i momenti difficili,- quando scegliere l’altro diventa una decisione, non solo un’emozione.Abbiamo parlato di errori, crescita, litigi, paure, fiducia.Di tutte quelle cose che spesso non si dicono… ma che fanno la differenza tra una relazione che dura e una che si rompe.Se stai vivendo una relazione,se hai paura di perderti,o se semplicemente vuoi capire meglio cos’è davvero l’amore…questo episodio è per te.Alla fine ti lasciamo anche la lezione più importante che abbiamo imparato in questi anni.Fammi sapere nei commenti: qual è la cosa più difficile per te in una relazione?

    36 min

  8. APR 3

    IMPARA A DIRE "NO" SENZA SENTIRTI IN COLPA

    Dire “no” ti fa sentire in colpa?Hai paura di deludere gli altri, sembrare egoista o perdere qualcuno?In questo episodio parliamo di una verità importante: non è che non sei capace di dire no… è che il tuo cervello ti sta proteggendo.Scoprirai perché dire sempre sì non è gentilezza, ma spesso una risposta automatica legata alla paura del rifiuto e al bisogno di essere accettati.Parleremo di:- perché il rifiuto viene percepito dal cervello come dolore reale- il meccanismo che crea dipendenza dall’approvazione esterna- cosa succede al tuo sistema nervoso quando non metti confini- perché il senso di colpa NON significa che stai sbagliandoE soprattutto, vedremo come iniziare concretamente a dire no senza sentirti una cattiva persona.Perché i confini non sono egoismo.Sono regolazione emotiva.In questo episodio capirai che:- puoi voler bene agli altri senza tradire te stessa- il senso di colpa è una memoria emotiva, non una bussola morale- imparare a dire no è un allenamento, non un cambiamento improvvisoSe ti senti spesso svuotata, sopraffatta o sempre disponibile per tutti…questo episodio potrebbe farti vedere le cose in modo completamente diverso.🎧 Ascoltalo fino alla fine. Dire no non significa chiudere le porte agli altri.Significa finalmente aprire quella verso te stessa.

    15 min
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EMOZIONI A COLORI E’ un podcast che ti aiuta a capire la mente, gestire le emozioni e crescere, un giorno alla volta. In ogni episodio condivido riflessioni, strumenti pratici e parti del mio percorso personale. Non sono una psicologa: ti porto la mia esperienza reale, le strategie che mi hanno aiutata a calmare l’ansia, capirmi meglio e crescere interiormente. Parleremo di: - emozioni difficili - autostima - crescita personale - paura di non farcela - salute mentale nella vita di tutti i giorni - relazioni, insicurezze e rinascite Qui trovi uno spazio sicuro, autentico e senza giudizio.

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