Entrenar y moverse mejor

Health Explosive

Entrenar puede ser divertido. Trucos y consejos para un entrenamiento eficaz y constante

  1. Detrás de cada historia hubo una lección | Fin de Temporada. Podcast #9

    May 25

    Detrás de cada historia hubo una lección | Fin de Temporada. Podcast #9

    Después de meses de conversaciones, historias de superación, aprendizaje y crecimiento, llega el último episodio de la segunda temporada del podcast de Health Explosive. En este capítulo no hay un invitado. Esta vez toca parar, mirar atrás y reflexionar sobre todo lo vivido. Hablamos de las lecciones que nos han dejado personas extraordinarias: profesionales de la salud, deportistas, pacientes oncológicos, personas que luchan cada día contra sus limitaciones y clientes que decidieron cambiar su vida. Porque detrás de cada episodio hubo algo más que entrenamiento. Hubo valentía. Hubo compromiso. Hubo humanidad. Gracias a todos los que habéis compartido vuestra historia y gracias a todos los que habéis estado al otro lado escuchando. Esto no es un final. Es el comienzo de todo lo que está por venir. ❤️ Health Explosive Fuerza. Salud. Comunidad.

    18 min
  2. La historia detrás de Health Explosive | Valores, origen y propósito. Podcast#8. Temp 2.

    May 17

    La historia detrás de Health Explosive | Valores, origen y propósito. Podcast#8. Temp 2.

    En este episodio respondo algunas de las preguntas que más me habéis hecho sobre Health Explosive. Cómo nació el centro, por qué decidimos llamarlo así, cuáles son los valores que representan nuestra forma de trabajar y qué significa realmente este proyecto para nosotros. Un episodio mucho más personal, donde hablo del camino recorrido, de las dificultades, de la filosofía que intentamos transmitir cada día y de la idea que siempre hemos tenido clara: crear un lugar donde las personas se sientan acompañadas, escuchadas y capaces de mejorar tanto física como mentalmente. Porque Health Explosive nunca fue solo entrenamiento. Siempre ha sido comunidad, salud y personas.

    40 min
  3. Cuando entrenar te devuelve la vida. La historia de Leyla. Podcast#7. Temp. 2

    May 10

    Cuando entrenar te devuelve la vida. La historia de Leyla. Podcast#7. Temp. 2

    Hay historias que hablan de rendimiento. Y hay otras que hablan de vivir. En este episodio conocemos la historia de Leila, una persona que convive con una patología compleja y que encontró en el entrenamiento mucho más que ejercicio físico: un espacio donde volver a sentirse capaz, acompañada y viva. Hablamos del dolor, de los días difíciles, del miedo, de la salud mental y de cómo el deporte puede convertirse en una herramienta para recuperar fuerza, confianza y calidad de vida. Una conversación humana, emocionante y real sobre superación, comunidad y segundas oportunidades. ️ Un episodio de Health Explosive.

    41 min
  4. "No es solo moverse: es volver a conectar con tu cuerpo" con Zayra Ferrera - Podcast #6 Temp. 2

    May 4

    "No es solo moverse: es volver a conectar con tu cuerpo" con Zayra Ferrera - Podcast #6 Temp. 2

    En este episodio hablamos con Zayra Ferrera, fisioterapeuta especializada en neurología y deporte. Una conversación donde unimos ciencia, experiencia y realidad. Qué hay detrás del movimiento, por qué a veces el cuerpo no responde como debería y cómo entenderlo puede marcar la diferencia en cualquier proceso de recuperación. Desde su experiencia como nadadora federada hasta su enfoque actual como profesional, Zayra nos comparte cómo la disciplina, la constancia y el conocimiento se convierten en herramientas clave para mejorar no solo el rendimiento, sino la salud. Porque no se trata solo de tratar una lesión… se trata de entender el cuerpo.

    42 min
  5. "Más fuerte que el miedo: la historia de Nieves" - Podcast#5 Temporada 2.

    Apr 26

    "Más fuerte que el miedo: la historia de Nieves" - Podcast#5 Temporada 2.

    Hay historias que no se cuentan… se sienten. Nieves no solo pasó por uno de los momentos más duros que puede vivir una persona. Decidió enfrentarlo. Con miedo, con dudas… pero con una determinación que lo cambió todo. Este episodio no va solo de entrenamiento. Va de actitud. De confianza. De volver a levantarse cuando la vida te pone al límite. De empezar desde muy abajo… y reconstruirse paso a paso. Hoy Nieves no es la misma. Y probablemente, después de escucharla, tú tampoco lo serás. Escúchalo. Siéntelo. Y valora lo importante.

    19 min
  6. "De 28:00 a 20:40 en 5K: el cambio que nadie te cuenta" con Marcos Estevez - Podcast#4 T2

    Apr 19

    "De 28:00 a 20:40 en 5K: el cambio que nadie te cuenta" con Marcos Estevez - Podcast#4 T2

    De 28:00 a 20:40 en 5K. No es suerte. No es genética. Es proceso. En este episodio hablamos con Marcos Estévez, un caso real de transformación dentro de Health Explosive. Un año de trabajo, constancia y decisiones bien hechas que han cambiado no solo su rendimiento, sino su mentalidad. Qué hay detrás de bajar más de 7 minutos en un 5K: hábitos, errores, aprendizajes y el camino real (sin filtros). Si alguna vez has querido mejorar, pero no sabes por dónde empezar… este episodio es para ti.

    31 min
  7. De inseguro a imparable con Carlos Perez - Podcast #3 T2

    Apr 12

    De inseguro a imparable con Carlos Perez - Podcast #3 T2

    En este episodio hablamos con Carlos Pérez, un caso real de transformación que va mucho más allá del físico. De una etapa marcada por la inseguridad y las dudas, a construir una mentalidad más fuerte, segura y enfocada. Carlos compagina su trabajo en el hospital con el entrenamiento, demostrando que cuando algo es importante, siempre se encuentra el momento. Hablamos de excusas, prioridades, disciplina y cómo el entorno adecuado puede cambiar por completo tu forma de verte y de actuar. Una conversación honesta, cercana y muy necesaria para cualquiera que siente que podría dar más… pero aún no lo está haciendo.

    29 min
  8. "Lo que una médico haría para mejorar tu salud (y no te están contando)" con Fabiola Pérez - Podcast #2 (Temporada 2)

    Apr 5

    "Lo que una médico haría para mejorar tu salud (y no te están contando)" con Fabiola Pérez - Podcast #2 (Temporada 2)

    ¿Qué pasa cuando un médico deja de ver la salud solo desde la teoría… y empieza a vivirla en su propio cuerpo? En este episodio hablo con Fabiola Pérez, médico digestiva y, además, entrenada en el centro. Una conversación real donde unimos dos mundos: la medicina y el entrenamiento. Hablamos de: Los problemas digestivos más comunes que está viendo hoy en consulta Los hábitos diarios que están dañando tu salud sin que lo sepas Cómo el entrenamiento puede cambiar mucho más que tu físico Y qué ocurre cuando empiezas a priorizarte de verdad Pero más allá de su profesión, este episodio va de algo más profundo: de vivir la salud, no solo entenderla. Porque no se trata solo de saber qué hacer… sino de empezar a hacerlo. Disponible también en YouTube e iVoox Si este episodio te aporta: Dale like Déjame en comentarios qué parte te ha hecho reflexionar Compártelo con alguien que necesite escuchar esto

    43 min
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