LIMINAL | Decide lo que evitas

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LIMINAL es el espacio donde una decisión cambia quién eres. Hablamos de mente, evasión y ejecución real bajo presión. No es contenido. Es una forma de hacer que las cosas sucedan. Unete a nuestras células: https://chat.whatsapp.com/EO8VA9X3tlr8vqzhpZ348K

  1. 4h ago

    Estar en calma. Meditar #49

    Estar en calma. Meditar Hay una idea que abre muy bien este episodio: Todos pensamos que un patrón de comportamiento por ejemplo, cambia cuando lo entendemos, pero la realidad es que el patrón solo cambia cuando deja de completarse igual. Es decir, no es un tema de comprender que es lo que hago y como me comporto, sino que es un tema de repetirlo de manera diferente y que termine diferente. En general pensamos que seguimos atrapados por falta de información, y que eso nos impide avanzar, y por eso siempre estamos buscando, pero en realidad estamos atrapados porque el circuito termina siempre en el mismo sitio, sin cambios. Cuando aparece una tensión o una fricción, buscamos ir más rápidos para dejarlo rápido atrás. Cuando aparece un vacío en nuestra vida buscamos alguna cosa que lo tape. Cuando aparece una emoción incómoda y que no nos gusta, nos ocupamos enseguida de cualquier cosa para no sentirla demasiado. A este tipo de comportamiento lo podemos llamar carácter, costumbre, necesidad o forma de ser, pero resulta que nuestro cuerpo lo aprende como una ruta, como un patrón, como lo quieres llamar. Y como hemos dicho muchas veces por aquí, cuando una ruta, o un patrón de velocidad, un patrón de hacer y hacer, se repite durante años y años, algo como estar en calma ya no se ve natural. El silencio puede empezar a parecer raro y entonces la pausa se vuelve casi incómoda de inmediato. Infumable diría yo. Bienvenidas y bienvenidos a este episodio de Liminal. Aprovecha ahora para suscribirte a tu aplicación habitual de podcasting para no perderte los próximos episodios, ideas y conceptos que puedan ayudarte a mirar con más claridad lo que normalmente pasa desapercibido. Hoy quiero hablar un poco de meditación, pero no desde el lugar habitual. No desde la imagen de alguien sentado en una habitación perfecta, piernas cruzadas como un yogui, respirando con una calma que parece de otro planeta.

  2. Aug 12

    No todo lo que sabes te hace más consciente #48

    No todo lo que sabes te hace más consciente Hay una idea muy interesante que encaja con lo que quiero hablar hoy: nunca habíamos mirado tantas imágenes del mundo y, quizá, nunca habíamos estado tan lejos de muchas de las cosas que creemos conocer. Estamos cansados de ver guerras, discusiones, vidas ajenas, crisis, opiniones, diagnósticos, titulares y comparaciones desde una pantalla que cabe en la mano, y esto es brutal, porque luego, porque luego, y aquí es donde está lo interesante, intentamos seguir con el día como si todo eso no hubiera entrado en nosotros. Cada dia, te levantas, preparas café, conduces, compras, trabajas o te sientas a cenar, pero una parte de tu mente sigue enganchada a algo que no está ahí. Tu quizás no te das cuenta, pero ahí sigue, ves muchas cosas, sí, pero ¿y si cada vez notaras menos lo que tienes delante? Bienvenidas y bienvenidos hoy a Liminal. Te animo a que te suscribas y así podrás ayudarme a que el podcast siga avanzando y también para no perderte los próximos episodios. Ya sabes ideas y conceptos que puedan ayudarte a mirar con más claridad lo que normalmente pasa desapercibido. Esto es algo que veo dirariamente y que como dirían los americanos “blow up my mind”. Creo que hay una confusión últimamente y es la siguiente, creo que pensamos que estar más informados nos vuelve automáticamente más conscientes de la realidad. Que estar al día, leer más titulares, escuchar más análisis, mirar más opiniones y enterarnos de más cosas parece una forma de lucidez, incluso como me decían el otro día, casi una obligación moral. ¿Pero cómo es posible que no te hayas enterado de eso? me dijeron. Lo bueno es que me lo dijo una generación Z. Y tampoco les voy a quitar la razón, porque a veces lo es. Vivir de espaldas al mundo tampoco nos hace mejores la verdad. Pero volviendo a lo nuestro, mirar más cosas y más cosas cada día, no siempre nos hace más presentes. A veces solo nos deja más cargados y más familiarizados con algo, que damos y vemos como normal, aunque de normal… pues no sé, puede tener más bien poco de ello.

  3. Aug 6

    La rutina que ya no notas también decide por ti #47

    La rutina que ya no notas también decide por ti La prisión más eficaz no es siempre la que se ve, sino la que deja de parecer prisión. Este texto hay quien lo atribuye a Dostoyevski, aunque esa autoría habría que verificarla antes de citarla como frase literal. Pero la idea, incluso sin atribuirla, merece que paremos un momento. Ocurre, que a veces no estás atrapado porque alguien te impida salir. Estás atrapado porque has repetido tantas veces una forma de vivir que ya no la reconoces como una elección. El mismo recorrido y la misma respuesta. La misma manera de llenar el silencio y luego un día que ya no dices “esto es una rutina”. Solo dices: “esto… esto soy yo”. Bienvenidas y bienvenidos al podcast de liminal. Muchas gracias por estar aquí y suscríbete en cuanto puedas para no perderte los próximos episodios, y para no perderte ideas y conceptos que puedan ayudarte a mirar con más claridad lo que normalmente pasa desapercibido en la vida. Y la rutina en este caso, como decíamos antes, no es el enemigo. De hecho, sin rutina no podríamos vivir, porque necesitamos automatismos, y sería agotador despertarte cada mañana y tener que decidir conscientemente cada pequeño comportamiento diarios, cómo lavarte los dientes, decidir dónde poner las llaves o cómo empezar una mañana normal. Tu cerebro no quiere gastar energía en todo. Tu corteza prefrontal, ya sabes, la que participa en la planificación, el foco y la función ejecutiva, tiene una capacidad limitada y no puede estar al mando de cada detalle. Por eso el cerebro busca atajos y automatiza. Convierte en fondo de armario todo lo que ocurre muchas veces, para poder reducir carga cognitiva. Te permite vivir sin deliberar cada minuto o cada segundo sobre lo que tienes que hacer. Y eso te ayuda si, … pero… hasta que deja de ayudarte.

  4. Aug 3

    Tu objetivo no necesita más ganas. Necesita una prueba #46

    Tu objetivo no necesita más ganas: necesita una prueba Hay algo que hacemos muchas veces cuando un objetivo no avanza, y es que intentamos tener todavía más ganas. Acabamos diciéndonos que necesitamos recuperar la motivación, volver a ilusionarnos, encontrar el momento adecuado, ordenar la cabeza y, ya sabes, sentir de nuevo esa claridad inicial que tuvimos cuando decidimos cambiar algo. Y durante unos días buscamos otra vez esa sensación, esa que nos permitió arrancar, como si el objetivo estuviera esperando a que apareciera una emoción concreta para empezar a moverse. Pero quizá el problema no es que te falten ganas. Bienvenidas y bienvenidos de nuevo a Liminal. Gracias por estar aquí. Si todavía no lo has hecho, aprovecha para suscribirte. De verdad que me ayuda mucho a que el podcast pueda llegar a más gente. Gracias. Como te decía, cuando el objetivo no avanza y ya no tienes esa sensación que tenías cuando arrancaste, quizá el problema no es la falta de ganas o de motivación, sino que tu cerebro todavía no tiene pruebas suficientes. Quiero decir, pruebas de que vas en serio. Pruebas de que esta vez no es solo otra intención que no acaba siendo ejecutada. Me refiero a que, a lo mejor, no tienes pruebas de que hay una conducta nueva entrando en tu vida real, aunque sea pequeña, torpe, imperfecta y poco espectacular, que le diga a tu cerebro que esto está en marcha de verdad. Porque tu cerebro no se actualiza con discursos internos muy brillantes ni con la narrativa que hace años que oye. Se actualiza cuando puede observar lo que haces. Y esto es un poco j****o, porque solemos darle muchísimo valor a lo que queremos, ya sea estar mejor, crecer, facturar más, tener más calma, vender más, cuidar el cuerpo u ordenar la vida. Todo eso puede ser honesto. Y hasta nos lo podemos creer en un momento dado. Pero el cerebro, tu cerebro, no es tonto, y no vive de declaraciones. Vive de repetición, de memoria, de señales, de conducta y de evidencia. O sea, vive de lo que realmente ocurre y tiene consecuencia real, no vive de lo que tienes intención de hacer y se queda solo en tu cabeza.

  5. Jul 30

    Tu objetivo necesita una renuncia #45

    Tu objetivo necesita una renuncia ¿Sabes? Hay una forma muy sencilla de saber si un objetivo está empezando a mandar sobre tu vida, y esa forma no es mirar cuánto te ilusiona, ni cuánto lo deseas, ni siquiera lo bien que suena cuando lo estás explicando. Realmente sabes que empieza a mandar cuando te obliga a dejar de hacer algo. Bienvenidas y bienvenidos al podcast de Liminal. Seguimos en el podcast y hoy vamos a hablar sobre una de las condiciones necesarias que necesita un objetivo para tener sitio en tu vida. Ah, y se me olvidaba: para poder llegar a más gente, recuerda suscribirte para no perderte el siguiente episodio. Pues eso, como decíamos, un objetivo que no te obliga a renunciar a algo todavía no está dirigiendo tu vida. Por utilizar una frase bonita, digamos que solo está decorando tu imaginación. Y esto es lo j****o de todo esto, porque a casi todos nos gusta la parte limpia, emocionante y transparente del objetivo, pero no la parte del trabajo duro y sucio. Nos gusta decir las cosas de siempre: “quiero crecer”, “quiero estar mejor”, “quiero tener más calma”, “quiero ganar más dinero”, y como siempre, todo eso suena bien. Y, de alguna manera, el mero hecho de hablar de ello de esta manera ya hace que te imagines lo bien que estarás en esa situación. Pero la vida real no se mueve solo porque tú declares una dirección más o menos vaga y poco definida. La verdad es que la vida real solo se mueve hacia el objetivo cuando esa dirección empieza a competir con lo que ya ocupa tu tiempo, tu atención, tu energía y tus hábitos. Y aquí está la clave de todo, donde aparece la pregunta seria. Y no se trata de qué quieres conseguir. Se trata de si estás dispuesto a dejar de alimentar una gran cantidad de cosas que ahora existen para que eso que quieres pueda existir de verdad. Si tu estrategia es “no sé qué voy a dejar de hacer para conseguir mi objetivo”, lo siento. Te he de decir que no tienes estrategia.

  6. Jul 27

    Tu Objetivo cambia lo que ves #44

    Hay días en los que no te falta energía, directamente lo que te falta es dirección. Y esto conviene que lo miremos con cuidado, porque muchas veces confundimos cansancio con falta de fuerza, falta de disciplina o falta de carácter, cuando en realidad lo que ocurre es que tu mente está intentando vivir y sobrevivir, pero lo está haciendo sin una instrucción clara. Bienvenidas y bienvenidos a Liminal. Hoy vamos a hablar de objetivos desde un punto de vista un poco diferente. Muchos de nosotros actuamos de la siguiente manera, dime si te sientes identificado en ese punto. Desde que te levantas, y lo primero que haces es mirar el movil, empezar a contestar mensajes, y llegas al trabajo entras en reuniones, resuelves cosas, apagas fuegos, haces lo que toca, y eres capaz de cumplir con casi todo, pero al final del día aparece lo de siempre. Sensación de haber estado ocupado, muy ocupado, pero no sabes muy bien qué ha cambiado. Seguro que reconoces esta sensación. Es como si te encontraras en la carrera de la rata como digo muchas veces. Trabajas, comes, duermes y repites, día tras día.

  7. Jul 23

    No eres tus viejos patrones #43

    No necesitas ser otra persona. Necesitas dejar de obedecer a quien ya no eres Bienvenidas y bienvenidos hoy nuevamente al podcast de Liminal. Te animo a que te suscribas si todavía no lo has hecho, para que el algoritmo permita que el podcast llegue a más personas y que pueda serles de utilidad ahora y en el futuro. ¿Sabes? Hay una frase que suena muy bien, pero que a veces nos mete en un problema. Cuántas y cuántas veces me he dicho a mí mismo esa frase o una parecida con la misma idea de fondo. “Tengo que convertirme en una nueva persona”. “Tengo que cambiar mi vida”. “Tengo que volverme alguien diferente”. La dices con buena intención, pero sobre todo te la dices cuando estás cansado de repetir lo mismo, una y otra vez, un día tras otro, y piensas que necesitas dar una vuelta a todo. La dices cuando notas que hay una versión de ti que ya no encaja con la vida que quieres construir y con las expectativas que tienes o quieres para tu futuro, incluso después de una etapa difícil o de una conversación incómoda. Por ponerte un ejemplo personal, en mi caso, siempre venía después de una semana en la que había vuelto a prometerme algo y, al final, para variar, no lo había cumplido. Y, durante unos minutos, esa frase me daba energía. Convertirme en alguien nuevo. Suena genial. Una frase limpia y potente. Pero algo cambió cuando me di cuenta de que no se trataba de añadir más, sino de elegir qué no hacer, por ejemplo. Y no se trataba de añadir más cosas a mi personalidad o a mi versión actual, sino que era todo lo contrario.

  8. Jul 19

    Tu mente se está educando sola aunque no lo sepas #42

    Tu mente se está educando sola aunque no lo sepas Bienvenidas y bienvenidos hoy al podcast de Liminal. Recuerda suscribirte si no lo has hecho para que el podcast pueda llegar a más gente. La idea para hoy es hablar y profundizar en el trabajo de la mente. Bueno, no soy neurocientífico, ni tampoco pretendo serlo, porque mi formación es de ingeniero, pero sí que durante muchos años he sido muy curioso con este tipo de temas y, además, estoy seguro de que mucho de lo que expliquemos hoy lo habrás podido comprobar y ver en muchas personas y en tu experiencia diaria. Por si no lo sabes, hay algo que está ocurriendo continuamente, cada segundo del tiempo, y es lo siguiente: te lo creas o no, tu mente está aprendiendo todo el tiempo y, la mayoría de veces, no eres consciente de ello. Está aprendiendo con cualquier cosa que haces o en cualquier situación en la que estés. Aprende cuando lees, cuando escuchas una conversación, cuando ves una noticia. Incluso aunque no interactúes con algo, tu mente está aprendiendo cuando entras en un grupo de WhatsApp donde todo el mundo se queja y pasas veinte minutos viendo discusiones entre desconocidos. Y esto aplica también a la televisión, a Netflix, al teléfono o a cualquier otro elemento tecnológico con el que convivimos hoy en día. Y está aprendiendo cuando oyes a alguien hablar con criterio, o incluso, por darte más ejemplos y como decíamos, cuando eliges una serie, un podcast, un libro, una sobremesa, un silencio o lo que sea. Tu mente no está esperando a que te sientes formalmente, de forma ordenada, a estudiar para empezar a aprender. Te lo creas o no, esto es algo que está sucediendo continuamente y mucho más de lo que piensas, y tu mente está aprendiendo todo el tiempo de todo lo que recibe a través de tu estructura sensorial.

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