等于没说

dengdeng登登

《等于没说》是一个我和朋友之间关于日常的废话记录。

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  1. 14h ago

    当你觉得快熬不下去时，去爬一次山吧~

    野外如厕如何缓解尴尬？徒步带玉米肠还是背50斤装备上山煮火锅？川西滑坠、凌晨3点雪山迷路到底多恐怖？ 当你觉得精神内耗、压力快要把你压垮时，或许你需要去一趟大自然。本期嘉宾（喜欢往外跑的叛逆中女）叁叁分享了她作为INFP的徒步治愈史。从川西险境中的释怀，到在五台山山脊线上突然读懂“见天地，见自己”。走去大自然里放空吧，你的烦恼真的“都不是事儿”。 小红书可以找到叁叁：叁叁 00:19 灵魂拷问：野外徒步怎么上厕所？只要你不尴尬就行！ 01:41 高能预警： 川西滑坠、大雾迷路，凌晨3点的雪山求生 08:25 徒步饮食大赏：最爱玉米肠 vs 背50斤上山煮火锅的大哥 15:37 开启徒步的契机：工作压力太大，INFP决定去山里放空 23:03 “吸引力法则”：保持积极暗示，问题总能被解决 28:06 徒步最真实的心理活动：走到一半疯狂后悔，最后一句“来都来了” 35:20 绝境逢生：在最危险的悬崖边，看见了带闪电的粉紫星空 38:40 八卦时刻： 专业硬汉领队英雄救美？（嘉宾疯狂辟谣） 45:51 五台山朝圣高光：站在山脊，突然懂了“见天地，见众生，见自己” 52:08 小白避坑指南：没有体力的朋友，建议只逛公园 在小宇宙查看该单集文稿

  2. May 17

    07.产妇睡1小时vs老公睡6小时：9年感情坐月子时破防

    相恋9年，结婚4年，长久的感情到底靠什么维系？ 本期《等于没说》，我和我的好友大牛做客分享了她真实到有些“抓马”的婚姻日常。从不用伪装的松弛感，到面对大病疑云时的“江湖义气”；当然，还有坐月子期间那场“产妇一天睡1小时，老公却要求睡6小时”的极致破防名场面。 原来真正长久的感情，从来不是一开始就完美匹配，更不是带着目的去权衡利弊，而是在无数个真实、崩溃与鸡毛蒜皮中，一天天磨合出来的默契。 本期嘉宾：大牛（分镜师）小红书：Neu ⏳ Shownotes (时间戳)00:19 | 相恋9年结婚4年，原来“长久相处”的秘诀根本是个伪命题。 01:58 | 摘下眼镜依然是大双眼皮，这场爱情长跑始于一次“见色起意”。 04:43 | 卸下所有迎合与伪装，相处不累的底气是终于敢做真实的自己。 09:31 | 北漂合租遭遇男方恐婚与摆烂，现实压力让感情屡次走到分手边缘。 15:53 | “不按计划结婚就立刻分手”，清醒女方下达了最决绝的通牒。 20:51 | 单方面疯狂输出的争吵背后，是他愿意倾听并接纳的爱意让步。 24:01 | 一纸疑似肺癌的诊断书，逼出了一场“江湖义气”的生死相随。 29:56 | 崩溃产妇对上求睡丈夫，激素失控下的“月子仇”瞬间爆发。 35:29 | 为了一个马桶盖熬夜死磕，婚姻的琐碎消解了立场与对错。 41:08 | 吐槽以结婚为目的的恋爱：一场丧失乐趣的无休止审判。 46:01 | 外人看不见的隐秘支撑，藏着彼此最深的底气。 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Apr 13

    06.现代都市人的睡眠杂谈：30岁后真的不敢熬夜了！

    你是因为失眠睡不着，还是纯粹舍不得结束这一天？ 本期《等于没说》，登登和闪迪开启了一场关于“睡眠与熬夜”的坦白局。闪迪分享了自己极其随性的“美国时间”作息，以及半夜12点还在看房产平面图规划动线的“天选打工人”日常；登登则惊险回忆了因长期日夜颠倒而突发的“濒死心悸感”，用血泪教训在线劝退熬夜党。 从正念冥想到白噪音，从能自己卷的“毛巾枕”安利到小腿垫高的物理助眠法，我们探讨了各种自救指南。另外，睡前护肤、香氛使用指南以及气味对猫咪的情绪影响也引发了意外的跨服聊天。 在此奉劝各位听众：少熬夜，保平安！哪怕睡前不敷面膜，也记得早点闭上眼睛。 ⏳ Shownotes (时间戳)00:00 闪迪的离谱作息：主打一个“美国时间” 05:58 半夜睡不着？在看房、规划动线、在线“砸墙” 12:20 高能警报： 长期熬夜引发的恐怖“濒死感”与心悸 21:56 好物安利： 拯救颈椎的“毛巾卷枕头”使用指南 26:23 物理助眠法：睡前垫高小腿，腰椎瞬间放松 27:50 助眠手段大比拼：白噪音太干，正念冥想嫌烦，听播客秒睡 32:56 离谱回忆：在大学瑜伽课上直接睡死过去 36:36 睡前仪式感参差：精致拉伸护肤 VS 洗把脸倒头就睡 41:45 铲屎官避雷：睡前喷香水点香，会让猫咪极度焦虑！ 44:40 不得不服老，睡眠不好是真的会引发“金鱼记忆力”！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Mar 9

    05.小时候的梦想，是怎么一步步破灭的？

    小时候的你，幻想过长大后做什么？本期《等于没说》，登登和闪迪聊了聊那些“碎了一地”的童年梦想。 从逃避舞蹈课钻狗洞，到抠牙缝攒钱买网点纸；从半夜躲被窝看漫画熬坏记忆力，到翻气窗偷看电视磕破嘴唇。曾经想当漫画家和宇航员的我们，最终都被现实（和怕累）打败。节目后半段，我们还深度剖析了原生家庭和INFJ性格带来的自我内耗。虽然梦想破灭了，但兜兜转转，现在的我们似乎又以另一种方式，悄悄摸到了曾经热爱的边缘。 时间戳： 00:11 小时候幻想过的那些神仙职业。 01:20 闪迪不谈职业，只想中彩票暴富。 03:48 逃避特长班：我选择钻狗洞逃课去公园。 08:20 漫画家之梦：在同学课桌上接单画画。 13:25 登登科幻梦：想当宇航员。 18:48 二次元童年：漫画书被老爸当面撕毁。 23:31 夹缝娱乐：半夜蒙被子看漫画。 34:44 梦想破灭：认清市场，且极度怕累。 38:47 INFJ内耗：打压式教育。 44:28 现实和解：悄悄摸到了童年热爱的边缘。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Feb 15

    04.30岁宣布丁克、创业失败被亲妈“反复处刑”：我的过年“历险记”

    马上就要过年了，你是期待更多，还是想逃离更多？ 本期节目，登登邀请了曾在哈尔滨剧组共患难的老友一一，一起聊聊这届年轻人的“过年真实状态”。从浙江沿海到川渝盆地，我们聊了聊南北方年味儿的巨大差异（别墅挂灯笼 vs 楼房贴春联）；从30岁宣布“丁克”到向父母出柜，一一分享了我们是如何通过“摆烂”获得家庭关系的松弛感；当然，还有那些关于过年的“惨痛记忆”：被父母丢下独自过年、在上海隔断房里的落魄时刻，以及那个让全家人念叨了十几年的“创业失败T恤事件”。 无论你在哪里过年，希望你都能找到属于自己的那份自在。 ～！新年快乐！～ 时间戳： 00:08 嘉宾一一与过年主题 00:51 南北年味差异（浙江 VS 东北） 04:43 丁克决定与家庭反应 10:53 沿海海鲜 VS 川渝家常菜 16:36 买新衣与本命年红内裤 18:40 拒绝带电脑，回家彻底“躺平” 21:00 川渝男人做饭与妈妈的领地意识 25:24 面对催婚催生的“佛系”态度 30:51 消费降级与发红包规则 35:24 被父母“留守”与上海蜗居经历 44:40 创业失败被亲戚“反复鞭尸” 48:15 过年最想去雪山还是海边？ 49:50 新春祝福在小宇宙查看该单集文稿

  6. Feb 1

    03.“千万别送活物，除非你想让礼物变尸体！”-礼物大吐槽

    年底送礼难？登登和闪迪开启“吐槽”模式。从前任写的“电子怪歌”到几千块的“噩梦拼图”，从被机场扣下的“手雷”到直男审美的“红配绿”玫瑰。本期主打送礼避雷与灵感分享：百元预算怎么花？送长辈只能送吃喝？记住最高原则——尽量选好看有趣的，但千万别送活物！ 收听愉快。 Shownotes 00:46 收到过最离谱的礼物：前任写的搞怪电子乐 03:46 朋友送的半截石膏脸，既诡异又有心 07:30 生日收到口气清新剂和菊花茶的实惨经历 08:31 审美灾难：红玫瑰配翠绿包装纸 14:06 搬家噩梦：收到几千块还不带框的巨型拼图 19:34 像手雷的充电宝在机场被当场没收 23:02 送“灯”是提升氛围且不出错的最佳选择 34:24 送长辈首选吃喝等实用消耗品 46:54 终极避雷：千万别送活物，最后只会剩空盆在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jan 18

    02.从“杀猪盘”到“做我的狗”？5年交友APP实录！

    本期《等于没说》，登登邀请了拥有5年交友软件经验的“资深玩家”小野，深扒那些在APP上遇到的魔幻现实。从利用同情心的定制骗局，到半夜两点压马路的离谱约会；从面对骚扰时的果断“删号”，到最终收获真爱的甜蜜瞬间；一起聊聊那些年在交友app里遇到的形形色色的人和事。 收听愉快。 Show Notes： 00:05 登登与小野自曝现任对象均来自交友软件 03:00 没钱反而避开了理财杀猪盘等定制骗局 11:46 吐槽大龄男油腻现实与年轻弟弟的单纯体验 16:04 拒绝养老焦虑并建立强大的自我内核 18:02 半夜两点被弟弟拉着压马路的离谱经历 24:40 现任年下男友手持鲜花的真诚表白时刻 26:00 分手后重回软件竟然匹配到伪装单身的前任 35:56 面对奇葩网友的冒犯言论选择直接销号跑路 42:20 登登发现网恋对象竟然同时与他人同居 46:50 警惕网络心理病毒并在保护身心前提下勇敢爱在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jan 4

    01.藏在剧组外景地里的银河、墓地与塞伦盖蒂

    《等于没说》播客正式开播！主播登登和闪迪通过分享播客命名的心路历程，开启了一场关于影视剧组打工人“四海为家”的老友回忆录。闪迪讲述了她入行初期跟随剧组前往斐济岛的奇妙见闻：从昂贵的斐济矿泉水，到深夜收工后与黑人大爷的暖心误会，再到像“抹布水”一样却异常助眠的当地特产卡瓦（Kava）。节目不仅记录了影视行业游牧式的工作日常，还聊到了剧组跨部门社交的微妙关系，以及那些在忙碌间隙中捕捉到的动物迁徙与美好瞬间。 收听愉快。 Show Notes： 00:06 播客名称“等于没说”的由来。 01:10 曾从事影视剧组工作。 04:28 跟随剧组去到斐济。 08:49 深夜被黑人大叔开专车搜寻。 13:15 特色饮料“卡瓦”（Kava）。 17:03 两人在同一栋楼工作相识。 19:18 回忆抽烟被保安追赶。 22:34 前往非洲坦桑尼亚拍摄。 23:34 坦桑尼亚的卫生状况、饮食特色与果汁。 27:19 夜晚在墓地旁与当地人聊天。 30:24 动物大迁徙，角马过河。 37:31 大自然中动物的生存状态。 在小宇宙查看该单集文稿

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