Glisse intérieure - Le podcast qui plonge au coeur du mental dans les sports de glisse.

Sébastien Dalla-Pietra
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  • Health & Fitness

Glisse Intérieure, c’est le podcast qui plonge au cœur du mental dans les sports de glisse. Watersports, Wintersports, Urban Sports … Peu importe ta discipline : ce qui se joue à l’intérieur conditionne tout ce que tu vis à l’extérieur. Animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse, chaque épisode explore les mécanismes du mindset, du flow, de la gestion de la peur et de l’échec, de la confiance et de la prise de décision dans des environnements instables. Au programme : – Épisodes solo pour comprendre et maîtriser ton mental – Interviews d’athlètes, coachs et experts – Outils concrets et exercices pratiques – Décryptages de situations réelles sur l’eau, la neige ou le bitume Un podcast pour progresser, performer… et surtout mieux te connaître à travers la glisse. Respire. Connecte-toi. Bienvenue dans Glisse Intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 1d ago

    Episode 29 - Le pire moment pour débriefer une compétition avec votre enfant (et pourquoi il faut attendre)

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Après une compétition, un réflexe revient chez beaucoup de parents : profiter du trajet en voiture pour débriefer la performance de leur enfant. L'intention est toujours la même : comprendre, rassurer, aider à progresser. Pourtant, c'est souvent le pire moment pour le faire. Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je vous explique pourquoi le cerveau d'un jeune sportif n'est généralement pas disponible pour analyser sa performance juste après une compétition. Lorsque les émotions sont encore très présentes – frustration, tristesse, colère ou peur d'avoir déçu –, le cerveau cherche d'abord à retrouver un équilibre avant de pouvoir apprendre. Nous parlerons également du rôle très particulier de la voiture après une compétition, de ce que montrent les neurosciences sur la manière dont les souvenirs se renforcent lorsque l'on les réactive trop tôt, et de l'importance de laisser redescendre la charge émotionnelle avant d'engager un véritable échange. Dans cet épisode, vous découvrirez notamment : pourquoi le silence peut parfois être plus utile qu'un conseil ; ce qui se passe dans le cerveau d'un enfant après une compétition ; pourquoi le trajet retour est rarement le bon moment pour analyser une performance ; comment accompagner votre enfant sans renforcer involontairement ses émotions négatives ; et quelle simple question poser quelques heures plus tard pour favoriser une réflexion beaucoup plus constructive. Cet épisode s'adresse à tous les parents de jeunes sportifs, mais aussi aux entraîneurs et aux personnes qui accompagnent des enfants en compétition. Parce qu'au fond, après une course, un match ou une compétition, votre enfant n'a pas toujours besoin d'un entraîneur. Il a d'abord besoin de son parent. Bonne écoute ! 🎙️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 29 - Le pire moment pour débriefer une compétition avec votre enfant (et pourquoi il faut attendre)

  2. Jul 18

    Episode 28 - Je n'ai plus de mental : et si tu confondais mental et moral ?

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. « En ce moment, je n'ai plus de mental. » C'est une phrase que j'entends très souvent. Pourtant, dans la majorité des cas, elle est inexacte. Nous confondons deux notions très différentes : le moral, qui fluctue au gré des événements de la vie, et le mental, qui est une compétence que l'on développe au fil du temps. Cette confusion est loin d'être anodine. Elle nous pousse parfois à croire que nous sommes faibles, alors que nous traversons simplement une période plus difficile. Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je vous explique pourquoi le moral et le mental ne racontent pas la même histoire, et comment cette distinction peut transformer votre manière de vivre un échec, une blessure, une contre-performance ou une perte de motivation. À travers des exemples en BMX, ski et windsurf, vous découvrirez comment les sportifs qui rebondissent ne sont pas ceux qui ont toujours le moral… mais ceux qui ont appris à construire un mental solide. Parce qu'au fond… Le moral est une météo. Le mental est un équipement. Et même lorsque la météo se dégrade, il est toujours possible de renforcer son équipement. 🎧 Un épisode pour tous ceux qui souhaitent continuer à avancer, même lorsque le doute s'invite. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Jul 11

    Episode 27 - L'erreur que tous les sportifs font après un échec

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Une course ratée. Une compétition décevante. Une sélection manquée. Et si le plus grand danger n'était pas l'échec... mais l'histoire que l'on se raconte ensuite ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi un résultat ne résume jamais une performance et comment éviter le piège qui pousse tant de sportifs à remettre en question leur niveau après une contre-performance. À travers des exemples en BMX Race, ski alpin et windsurf, tu découvriras comment distinguer le résultat, la performance et les circonstances, afin de tirer les bons enseignements sans détruire ce que tu es en train de construire. Tu apprendras notamment : ✔️ Pourquoi il est normal qu'un échec fasse mal.✔️ Comment analyser une contre-performance avec lucidité.✔️ Ce qui dépend réellement de toi… et ce qui ne dépend pas de toi.✔️ Pourquoi il est essentiel de conserver ce qui fonctionne déjà.✔️ Comment éviter que l'échec ne devienne une croyance limitante. Parce qu'un classement ne raconte jamais toute l'histoire. Et qu'il est possible de perdre une compétition… tout en ayant énormément progressé. Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Jul 4

    Episode 26 - Cette petite voix dans votre tête : votre meilleure alliée… ou votre pire adversaire ?

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. "Et si je me ratais ?" "Je ne suis pas prêt." "Aujourd'hui, ça ne va pas le faire..." Avant une compétition, un entraînement ou un moment important, cette petite voix intérieure est présente chez tous les sportifs. Mais faut-il vraiment la croire ? Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je vous propose de découvrir ce que les neurosciences nous apprennent sur notre dialogue intérieur. Vous comprendrez pourquoi notre cerveau produit en permanence des scénarios, pourquoi les pensées négatives prennent souvent plus de place que les réussites et comment certaines croyances limitantes se construisent presque à notre insu. Nous parlerons également du biais de négativité, de la différence entre peur et intuition, et de cette idée essentielle en préparation mentale : 👉 Une pensée n'est pas une vérité. Elle est simplement une hypothèse produite par votre cerveau. À travers des exemples issus des sports de glisse, vous découvrirez comment apprendre à écouter votre voix intérieure autrement, sans la laisser prendre le contrôle de vos performances. Un épisode destiné à tous les sportifs qui souhaitent développer un mental plus solide, retrouver de la confiance et prendre davantage de recul face à leurs pensées avant une compétition. Dans cet épisode : ✔️ Pourquoi le cerveau est une "machine à prédire" ✔️ Comment naissent les croyances limitantes ✔️ Pourquoi les pensées négatives semblent plus crédibles que les positives ✔️ La différence entre peur et intuition ✔️ Un exercice simple pour prendre du recul face à votre dialogue intérieur Parce que la préparation mentale ne consiste pas à faire taire cette petite voix… Elle consiste à choisir la place que vous souhaitez lui donner. 🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Jun 27

    Episode 25 - Les minutes avant le départ : ce qui peut tout changer

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Le matériel est prêt. L'entraînement est terminé. Les réglages sont faits. Et pourtant, ce sont parfois les quelques minutes qui précèdent le départ que l'on retient le plus longtemps. Que ce soit sur une gate de BMX, dans un cabanon de départ en ski ou pendant la phase de placement avant un start en windsurf, ces instants sont particuliers. L'enjeu est là. La pression aussi. Mais il n'y a plus grand-chose à faire. Alors le mental prend souvent toute la place. Les doutes apparaissent. Les comparaisons commencent. Les regards s'échangent. Et chacun cherche sa manière d'entrer dans son état optimal de performance. Dans cet épisode de Glisse Intérieure, nous explorons ce qui se joue réellement dans ces minutes avant le départ. Pourquoi certains sportifs s'isolent alors que d'autres recherchent le contact ? Pourquoi les routines sont-elles si importantes ? Que cherchent réellement les compétiteurs lorsqu'ils observent leurs adversaires ? Et surtout, existe-t-il une bonne façon de gérer l'attente avant une compétition ? À travers des exemples issus du BMX, du ski et du windsurf, découvrez comment les meilleurs apprennent à orienter leur attention pour rester présents lorsque le compte à rebours approche de zéro. Parce qu'au fond, la question n'est peut-être pas de savoir comment être avant un départ. Mais plutôt de comprendre dans quel état vous êtes lorsque vous donnez le meilleur de vous-même. 🎙️ Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Jun 20

    Episode 24 - Mon enfant souffre dans son sport : comment l'aider sans lui mettre plus de pression ?

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Que faire lorsque son enfant perd confiance dans son sport ? Lorsqu'il se bloque en compétition, doute de lui, revient d'une blessure ou parle même d'arrêter alors qu'il aime profondément sa discipline, les parents se sentent souvent démunis. Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je m'adresse directement aux parents de jeunes sportifs. Nous explorons ensemble une question essentielle : comment aider son enfant sans ajouter involontairement de la pression ? À travers mon expérience de préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse, mais aussi de papa, je partage des réflexions sur : • Le stress en compétition chez les jeunes sportifs• La peur de décevoir ses parents ou son entourage• La perte de confiance en soi• Le retour après une blessure• Les erreurs les plus fréquentes commises avec les meilleures intentions• Le rôle réel des parents dans le développement sportif et personnel de leur enfant• L'apport de la préparation mentale dans l'accompagnement des jeunes athlètes Parce qu'un enfant n'a pas seulement besoin d'un entraîneur ou de conseils techniques. Il a aussi besoin d'un espace où il peut grandir, apprendre, échouer et progresser sans que son amour du sport ne soit étouffé par la pression. Un épisode destiné à tous les parents qui veulent soutenir leur enfant tout en préservant son plaisir, sa confiance et son équilibre. 🎙️ Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 24 - Mon enfant souffre dans son sport : comment l'aider sans lui mettre plus de pression ?

  7. Jun 13

    Episode 23 - Pourquoi prendre des risques ne veut pas dire "avoir du mental"

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Et si les sportifs qui impressionnent le plus n'étaient pas ceux qui prennent le plus de risques ? Dans les sports de glisse et les disciplines engagées, une croyance revient sans cesse : Plus un sportif prend de risques, plus il aurait un mental fort. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je vous propose de déconstruire cette idée largement répandue dans les sports extrêmes. Car il existe une différence fondamentale entre le courage et l'inconscience. Entre la maîtrise de soi et la déconnexion du danger. Entre un risque calculé et une décision prise sous l'effet de l'ego, de l'impulsivité ou de l'excitation. À travers des exemples issus du BMX, du ski freeride et du windsurf, nous explorons le rôle réel de la peur, ce qu'elle cherche à nous dire et pourquoi vouloir la supprimer est souvent une erreur. Vous découvrirez : • Pourquoi la peur n'est pas une faiblesse mais un système de protection.• Ce qui distingue les sportifs qui durent de ceux qui se blessent régulièrement.• Comment l'ego influence certaines prises de décision.• Pourquoi ignorer sa peur n'est pas forcément une preuve de force mentale.• Le véritable rôle de la préparation mentale dans les sports engagés. Parce qu'au final, avoir un mental solide ne signifie pas foncer tête baissée. Cela signifie être capable de comprendre le risque, écouter ses émotions et prendre des décisions lucides. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Jun 6

    Episode 22 - Pourquoi tu ne donnes pas tout (même quand tu en es capable)?

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Dans cet épisode de Glisse Intérieur, j'explore un mécanisme mental aussi puissant qu'invisible : le demi-engagement. Pourquoi certains sportifs semblent se retenir au moment où tout se joue ? Pourquoi est-il parfois plus confortable de ne pas donner 100 % de soi-même ? Derrière ce comportement se cache souvent bien plus qu'un simple manque de confiance ou un problème technique. Car s'engager totalement, c'est accepter de se confronter au résultat sans filet de sécurité. Plus d'excuses, plus de porte de sortie. Et pour notre cerveau, cela peut représenter un véritable risque émotionnel. À travers des exemples issus du BMX Racing, du ski et plus largement des sports de glisse, je vous explique pourquoi nous préférons parfois inconsciemment rester dans une zone intermédiaire : ni véritable échec, ni véritable réussite. Vous découvrirez : Pourquoi le cerveau cherche parfois à protéger l'ego plutôt que la performance. Comment la peur de l'échec peut limiter l'engagement. Pourquoi la réussite elle-même peut parfois faire peur. Ce qui distingue les sportifs capables de s'engager pleinement. Comment accéder à une performance plus libre et plus authentique. Parce qu'on ne découvre jamais réellement son potentiel tant qu'on ne s'est pas engagé totalement. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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