夜に聴きたい心のはなし

ゆっきー
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  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

🔸カウンセラー｜人間心理学 × 認知行動療法 眠る前のひとときに 不安や考えすぎで疲れた心をゆるめるラジオ。 明日が少しラクになるヒントをお届けします🌙 平日20時に更新中。 ◽️つい頑張りすぎてしまうあなたへ。 
ストレスをなくそうと無理をするよりも、上手に付き合っていく方法を見つけてみませんか？ 🎁 公式LINEでプレゼントを配布中！👇 https://online.yukky-counseling.jp/line/open/ggyufqenQm35?mtid=qrjFlKYdI2nd ------------------------------------------------

  1. ネガティブな感情と上手に付き合うヒント

    Mar 16

    ネガティブな感情と上手に付き合うヒント

    不安や悲しみなどのネガティブな感情は、できれば避けたいもの。 でも、それらはあなたを守るために自然と湧き上がるものです。 今回は、ネガティブな感情と上手に付き合う方法をお伝えします。 ストレスをなくそうと無理をするよりも、上手に付き合っていく方法を見つけてみませんか？ 🎁 公式LINEでプレゼントを配布中！👇 https://online.yukky-counseling.jp/line/open/ggyufqenQm35?mtid=qrjFlKYdI2nd -------------------------------------------- #ネガティブな感情 #心理学

    5 min
  2. 嫌われたくない…から卒業する「ちょうどいい距離感」の作り方

    Mar 12

    嫌われたくない…から卒業する「ちょうどいい距離感」の作り方

    嫌われたくない、空気を壊したくない。 そんな思いからの気づかいが、いつのまにか自分を苦しめていることもあります。 ママ友との心地よい距離感を作るヒントをお届けします。 ◽️つい頑張りすぎてしまうあなたへ。 
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    3 min
  3. 「頑張り続けること」が当たり前になっていませんか？

    Mar 9

    「頑張り続けること」が当たり前になっていませんか？

    私たちは 「どれだけ成果をだせたか」 「どれだけ前にすすめたか」 を自分の価値と捉えがちです。 頑張り続けることがあたり前になるほど、休むことに罪悪感を抱く人も少なくありません。 今回は、生産性と自己価値が結びつくと苦しくなる理由と 休むことを前向きな選択として捉え直す視点をお届けします。 ◽️つい頑張りすぎてしまうあなたへ。 
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    4 min
  4. 「強がり」の裏に隠れた、あなたが一人で抱え込む本当の理由

    Feb 5

    「強がり」の裏に隠れた、あなたが一人で抱え込む本当の理由

    本当は助けて欲しいのに、つい「大丈夫」と言ってしまう。 強い人、しっかり者と言われるほど、心が苦しくなることはありませんか？ 強がりの裏に隠れた心の仕組みと、頼ることへの怖さの正体を紐解きます。 #心理学 #信頼 #つながり #人に頼る ---------------------------------- この番組を聴いてくださりありがとうございます✨ 現代においてストレスのない生活は考えられません。
だからこそ、いかにストレスと上手く付き合うかが大切になってきます 。 もし今、あなたが 「疲れが溜まっているかも」と感じているなら
公式LINEで配布している『ストレスとの上手な付き合い方』を役立ててみませんか？🌿 PDF資料には、こんな内容を盛り込んでいます。 ●ストレス診断： 身体・心・思考のサインから今の状態をチェック 📊
●セルフケアのワーク：孤独感を和らげる「共通点探し」のコツ 🤝
●思考の整理： モヤモヤを書き出して心を軽くする「自動思考記録表」 📝 「自分がやらないと」と頑張りすぎてしまうあなたへ 。 
このシートが、あなた自身を「よく頑張ってるね」とねぎらうきっかけになれば嬉しいです 【無料】LINE登録でプレゼントを受け取る 👇 https://online.yukky-counseling.jp/line/open/ggyufqenQm35?mtid=qrjFlKYdI2nd ---------------------------------- レターを送る 📩 ゆっきーに聞いてみたいことありませんか？ 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

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  5. 行き詰まりは、次のステージへのサイン

    Feb 4

    行き詰まりは、次のステージへのサイン

    過去に上手くいったやり方は、私たちに自信をくれます。 同時に、それが知らないうちに「自分を縛る正解」になってしまうことも。 もし今、同じ方法で行き詰まりを感じているなら それは失敗ではなく、考え方をアップデートするタイミングかもしれません。 #ワーママ #ワーママの悩み #心理学 #あなたらしく生きる ---------------------------------- レターを送る 📩 ゆっきーに聞いてみたいことありませんか？ 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

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  6. その反省、自分を傷つけていませんか？

    Jan 30

    その反省、自分を傷つけていませんか？

    自分の行動を思い返して、胸が苦しくなることはありませんか？ 反省のつもりが、気づけば「私ってダメ…」と自分を責めてしまう。 そんな自己否定に陥った時の気持ちの切り替え方をお伝えひます。 #心理学 #自己否定 #気持ちの切り替え ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

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  7. やる気を取り戻す魔法のスイッチ

    Jan 29

    やる気を取り戻す魔法のスイッチ

    「本当はやりたいのに、周りの目が気になってやめてしまう。」 「いい人でいようとして、疲れる」 そんな経験はありませんか？ それは、人生を動かすスイッチがオフになっているのかもしれません。 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ---------------------------------- #心理学 #自己決定感 #やる気スイッチ

    4 min
  8. なぜ頑張ることに固執してしまうのか？

    Jan 20

    なぜ頑張ることに固執してしまうのか？

    気づけば「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い立てていませんか？ 成果を出さないと意味がない気がしたり、力を抜くと不安になったり。 なぜ私たちは頑張り続けてしまうのか？ その心理と心を軽くするヒントをお伝えします。 #心理学 #不安 #自分の価値 #自己肯定感 ---------------------------------- レターを送る 📩 下記URLにアクセスして 「レターを送る」からメッセージを送信してください。 あなたからのレター、お待ちしています✨ 🔗 https://stand.fm/channels/5ee1e2ea9c38bc0326d2f5d6 ----------------------------------

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