Nuamente

Mariana Silva
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  • Sexuality
  • Updated Weekly

Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios. Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância. Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos. Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro. Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.

  1. 3d ago

    Ep 21 - Ciúmes e autoestima: a ligação que ninguém te explica

    Muita gente confunde ciúme com amor. Mas quem controla, quem vigia, quem desconfia não ama mais, ama com medo. E a diferença é tudo. Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, partilha neste episódio do Nuamente a sua própria história: como passou de mulher sem ciúmes a possessiva e desconfiada, o papel que a maternidade teve na sua autoestima, e o momento em que percebeu que o problema nunca tinha sido o companheiro. O episódio toca também num padrão que poucos admitem: a tendência de provocar ciúmes no outro para confirmar que ainda somos amados, e o que isso diz sobre a dependência de validação externa. Neste episódio vais descobrir:porque os ciúmes raramente falam do outro e quase sempre revelam algo sobre ticomo a baixa autoestima e o medo do abandono se disfarçam de cuidado e atençãoporque tentamos controlar e vigiar precisamente quando mais receamos perdero padrão de provocar ciúmes para alimentar o ego e como sair deleo papel das lealdades familiares invisíveis nos comportamentos de ciúmeA segurança que procuras no outro tem que nascer primeiro dentro de ti. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    21 min

  2. Jun 1

    Ep20 - Amor que chega quando a aliança já existe

    Há amores que chegam quando já existe uma aliança no dedo. E ninguém fala sobre isso. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais silenciados nas relações: o que acontece quando, estando comprometida, aparece alguém que te abana. Não é sobre julgamento. É sobre perceber o que esse encontro está realmente a dizer, sobre a relação que tens e sobre ti. Porque nem toda a ligação intensa é amor. Às vezes é carência emocional, é a novidade, é o fascínio pelo proibido. E outras vezes, sim, pode ser mesmo aquilo que parece. A dificuldade está em ter discernimento quando estamos dentro da situação. Neste episódio vais descobrir: porque uma ligação intensa fora da relação não significa automaticamente que é amoro que o aparecimento de outra pessoa pode estar a revelar sobre a relação que já tensa diferença entre quem está a fugir do vazio e quem está genuinamente no casamento erradoporque sentir algo por alguém não obriga a tomar decisões imediataspor que razão esta avaliação é difícil de fazer sozinha e o que pode ajudarNem todos os amores chegam para ser vividos. Alguns chegam para nos acordar. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    19 min

  3. May 25

    Ep19 - Dor na penetração: não é frescura nem é normal

    Há mulheres que evitam a intimidade com o companheiro não por falta de vontade, mas por dor. E ficam em silêncio, porque acham que é normal, porque não querem parecer que têm algum problema, ou porque ninguém nunca lhes disse que não deveria ser assim. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva fala diretamente sobre o desconforto e a dor na penetração: porque acontece, o que está por trás, e o que podes fazer. A conversa parte de um ponto claro: sentir dor não é frescura, não é falta de vontade e não é algo com que tenhas de viver. Mariana aborda as causas mais comuns, desde a falta de desejo e lubrificação insuficiente até fatores como contracetivos, antidepressivos, exaustão física, stress emocional, o uso do tampão e o período pós-parto. Fala também sobre lubrificantes, como escolher o mais adequado e como integrá-los na intimidade sem quebrar o momento. Neste episódio vais descobrir: porque a dor na penetração não é normal e quando deves consultar um médicoquais os fatores que interferem com a lubrificação natural e o desejode que forma o uso do tampão pode causar secura vaginal temporáriacomo escolher e usar lubrificante de forma prática e confortávelo que o corpo está a tentar comunicar quando responde com desconfortoO corpo não está a falhar. Na maioria das vezes, está a proteger-te. A questão é perceber do quê. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    23 min

  4. May 18

    Ep18 - Reconquistar a admiração na relação começa por te olhares ao espelho

    Há uma versão tua que existia antes da rotina tomar conta de tudo. Antes das contas, do cansaço, dos anos acumulados. E há um momento em que olhas para o espelho e já não a encontras. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva fala sobre o que acontece quando a admiração desaparece numa relação e porque isso tem muito menos a ver com o outro do que parece. A partir de uma partilha pessoal real, Mariana explica como a admiração que sentes pelo teu companheiro e a que ele sente por ti estão diretamente ligadas ao modo como te olhas a ti mesma. Quando deixas de te cuidar, de te ver, de fazer coisas que te lembram quem és, o espelho fica cheio de pó. E o outro vê exatamente o que tu lhe mostras. Neste episódio vais descobrir: porque a admiração na relação começa sempre por ti e não pelo outroo exercício do espelho para perceber onde estás e o que precisas de mudarcomo resgatar a identidade quando a rotina a foi apagandode que forma pequenas surpresas e novidade reativam a conexão e o desejo no casalporque a mudança não exige grandes decisões, só microações consistentesNinguém admira uma mulher que não se vê. E isso, paradoxalmente, é a melhor notícia que podes receber hoje. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    31 min

  5. May 11

    Ep17 - Quando a fantasia assusta mais do que devia: o que isso significa

    Tens uma fantasia que te excita. E ao mesmo tempo achas que não devias tê-la. Essa mistura de atração e vergonha é mais comum do que imaginas, e não quer dizer que haja algo errado contigo. Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que está mesmo por detrás desse desconforto: porque é que certas fantasias nos assustam, o que fazemos com elas quando não encaixam na imagem que temos de nós próprias, e porque é que ignorá-las tem um custo que nem sempre percebemos. A conversa passa pelo que é negociável numa relação, pela diferença entre fantasiar e querer fazer, e pelos medos que nos impedem de sequer tocar no assunto com o companheiro. Neste episódio vais descobrir: porque é que uma fantasia pode dar prazer e medo ao mesmo tempoa diferença entre fantasiar com algo e ter vontade de o concretizarcomo falar de uma fantasia com o companheiro sem medo de ser julgadao que distingue um limite real de um medo que é só desconhecimentoporque é que reprimir não resolve e experimentar tudo também não é a respostaFantasiar não é falhar. É ser humana. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    25 min

  6. May 4

    Ep16 - Porque é que as mulheres fortes se sentem sozinhas nas relações

    Tens a carreira, a independência, a vida organizada. Tomas decisões, carregas responsabilidades, não precisas de ninguém para fazer funcionar o teu dia. E mesmo assim, dentro da relação, sentes-te completamente sozinha. No Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos paradoxos mais silenciosos que encontra em consulta: mulheres que venceram em tudo e que dentro da relação se sentem invisíveis. Não por falta de amor. Mas porque a mesma postura que as fez chegar onde chegaram, a autossuficiência, o controlo, a dificuldade em delegar, é a mesma que não deixa o outro entrar. Mariana explica porque é que estas mulheres têm dificuldade em receber, porque é que o companheiro muitas vezes não sabe como se posicionar, e o que é preciso mudar para deixar de carregar a relação sozinha. Neste episódio vais descobrir: • porque é que ser forte e autossuficiente pode estar a isolar-te dentro da relação • o que está por trás da dificuldade em baixar a guarda e deixar o outro participar  • porque é que a solidão na relação muitas vezes não vem da falta do outro • como a comunicação das necessidades muda a dinâmica com o companheiro • qual é a pergunta que a Mariana propõe às mulheres que se sentem invisíveis nas relações Às vezes a solidão não vem da falta do outro. Vem da forma como aprendemos a sobreviver sem precisar de ninguém. Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    22 min

  7. Apr 27

    Ep15 - Dois amigos a viver na mesma casa

    Estão bem na mesma casa, comunicam, não há conflitos. E não se tocam há meses. Isto é uma relação ou é uma amizade com morada partilhada? No Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma das situações mais silenciosas e mais comuns nos casais de hoje: a relação que não acabou mas que deixou de existir como relação. Não há um momento em que isto acontece. Vai acontecendo, aos poucos, com a rotina, o cansaço, a falta de presença, até que os dois estão na mesma casa mas cada um já vive no seu mundo. Mariana fala sobre como isto começa sem ninguém dar conta, quais os sinais que mostram que a relação entrou neste modo, e porque é que o cuidado individual é muitas vezes o ponto de partida de toda esta desconexão. Neste episódio vais descobrir:quais os sinais de que a relação passou a funcionar como amizade com casa partilhadaporque é que a rotina pode ser aliada ou inimiga, dependendo de como é geridaporque é que cuidar de ti vem antes de qualquer tentativa de recuperar a relaçãose é possível mudar a dinâmica sozinha, sem esperar que o outro tome a iniciativaqual é a única situação em que não há mesmo nada a fazerO desejo não morre. Apenas adormece. A questão é se ainda querem acordá-lo. Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

    18 min

  8. Apr 20

    Ep14 - Traição: quando o amante é sintoma e não o problema

    Quando se descobre que há uma terceira pessoa, a reação imediata é clara: há um culpado, há uma vítima, e há quem destruiu a relação. Mas e se o amante não for o problema? E se for apenas o sinal de que o problema já lá estava há muito tempo? No Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais carregados nas relações sem tomar partidos e sem julgamentos. A partir da sua experiência como terapeuta, fala sobre o que está mesmo por trás da existência de uma terceira pessoa: a falta de conexão, a rotina, não se sentir desejado, não se sentir admirado. Porque há casais que chegam ao ponto de haver uma amante sem que ninguém tenha parado para perceber o que foi falhando pelo caminho. Fala também sobre o lado que raramente se conta: o de quem está no papel de amante. E sobre porque é que, no final, as três pessoas num triângulo amoroso saem sempre a perder de alguma forma. Neste episódio vais descobrir: porque o amante é muitas vezes consequência e não causa do que falhou na relaçãoo que leva alguém a procurar fora do casal aquilo que não está a encontrar em casacomo a falta de admiração abre espaço para uma terceira pessoa, mesmo quando o desejo ainda existeo que sente quem está no papel de amante, o lado que ninguém costuma defenderporque as três pessoas num triângulo amoroso acabam sempre a sofrerÀs vezes o que quase destruiu uma relação é precisamente o que a obriga a mudar. Sabe mais sobre a Mariana e o seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

    24 min
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Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios. Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância. Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos. Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro. Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.

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