Tiefer Leben Lernen

Gabriel Dominicus Kirchner
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Tiefer leben lernen ist ein Podcast zwischen Alltag, Bewusstsein, Embodiment, Psychologie und christuszentrierter Spiritualität. In kurzen Impulsen zur Stille und in ausgewählten Gesprächen tasten wir uns gemeinsam vorwärts – und üben, dem Leben um uns, in uns und durch uns mehr Raum zu geben.

  1. Jun 30

    #099 – Möge dein Leben gelingen

    In dieser vorerst letzten Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ verbringen wir gemeinsam zehn Minuten in der Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Manches im Leben entwickelt sich anders, als wir es planen. So ist auch diese Podcastreihe früher zu Ende gegangen als ursprünglich gedacht. Gleichzeitig erfüllt mich große Dankbarkeit für diesen gemeinsamen Weg – vom ersten vorsichtigen Herantasten bis zu zehn Minuten gemeinsamer Stille. Vielleicht war es nur ein einziger Gedanke. Ein bewusster Atemzug. Ein Moment, in dem du deinem Körper oder dir selbst ein Stück näher gekommen bist. Wenn diese Reise etwas in dir angestoßen hat, wünsche ich mir, dass sie über diesen Podcast hinaus weitergeht – in deiner ganz eigenen Praxis der Stille. Die Einladung für heute ist deshalb dieselbe wie am Anfang und doch eine neue: Einfach da zu sein. Moment für Moment. Atemzug für Atemzug. Ohne etwas erreichen zu müssen. Zum Abschluss begleitet uns noch einmal ein Gedicht von Rainer Maria Rilke – so, wie auch die erste Folge dieser Reihe mit seinen Worten begonnen hat. Am Ende dieser Folge: Zehn Minuten Stille – und ein bewusster Abschied. Vorerst. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

  2. Jun 9

    #098 – Mit den eigenen Grenzen atmen

    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam siebeneinhalb Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Folge steht im Zeichen eines Übergangs. Ursprünglich war geplant, uns über ein ganzes Jahr hinweg Schritt für Schritt an zehn Minuten täglicher Stille heranzutasten. Durch gesundheitliche Veränderungen und die Notwendigkeit, meine verfügbaren Ressourcen neu auszurichten, wird diese Reihe nun früher zu Ende gehen. Gleichzeitig wächst in mir die Hoffnung, dass die Praxis der Stille für viele von euch auch ohne diese tägliche Begleitung weitergehen kann. Im Mittelpunkt dieser Folge steht deshalb eine einfache Einladung: Mit dem eigenen Atem unterwegs zu sein. Nicht als Technik, um etwas zu erreichen oder zu verändern, sondern als Möglichkeit, sanft mit dem in Kontakt zu kommen, was gerade da ist. Wo zeigt sich Weite? Wo zeigt sich Spannung? Und wo können wir vielleicht lernen, den eigenen Grenzen mit Neugier statt mit Druck zu begegnen? Manchmal entsteht Veränderung nicht dadurch, dass wir etwas überwinden, sondern dadurch, dass wir lernen, mit dem gegenwärtigen Moment in Beziehung zu bleiben. Die Einladung für heute: Mit deinem Atem da zu sein. Wahrzunehmen, was sich zeigt. Und den eigenen Grenzen freundlich zu begegnen – nicht gegen sie, sondern mit ihnen. Am Ende dieser Folge: Siebeneinhalb Minuten Stille – ein Raum für Atem, Präsenz und achtsamen Kontakt mit dem, was gerade ist. Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

  3. Jun 1

    #097 – Eine wichtige Entscheidung

    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam sechs Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Folge ist anders als die bisherigen. Eigentlich war die Idee, uns ein ganzes Jahr lang gemeinsam auf einen Weg in die Stille zu begeben. In den letzten Monaten bin ich jedoch zunehmend mit gesundheitlichen Grenzen konfrontiert worden – und musste mich neu und tiefer der Frage stellen, wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und das Hören auf die eigene Realität ganz konkret im Hier und Jetzt aussehen können. Deshalb habe ich mich entschieden, diese Podcastreihe nicht wie ursprünglich geplant bis zum Jahresende fortzuführen. Stattdessen möchte ich den Monat Juni nutzen, um unseren gemeinsamen Weg bewusst und in Ruhe abzuschließen. Begleitet wird diese Folge von einem Text von Bernhard von Clairvaux, der mich in diesem Prozess besonders bewegt hat. Die Einladung für heute: Mit allem da zu sein, was sich gerade in deinem Leben zeigt. Am Ende dieser Folge: Sechs Minuten Stille – ein Raum für Abschied, Übergang und Präsenz. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

  4. May 29

    #096 – Alles leben

    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. „Es handelt sich darum, alles zu leben.“ Vielleicht ist genau das eine der großen Herausforderungen unseres Lebens. Mit dem Schönen da sein. Mit dem Schwierigen. Mit dem, was wir verstehen – und mit dem, was wir nicht verstehen. Nicht alles sofort auflösen zu müssen. Sondern Schritt für Schritt hineinzuleben: In Fragen. In Erfahrungen. Vielleicht irgendwann sogar in Antworten. Die Einladung für heute: Für einen Moment einfach da zu sein – mit allem, was gerade Teil deines Lebens ist. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – Moment für Moment. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

  5. May 28

    #095 – Mit dem Ungelösten im Herzen

    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. „Man muss Geduld haben mit dem Ungelösten im Herzen.“ Vielleicht kennen wir alle diese Stellen in uns: Fragen ohne Antwort. Unsicherheiten. Widersprüche. Und oft wünschen wir uns vor allem eins: Dass es endlich klar wird. Doch Rilke schlägt etwas anderes vor: Nicht sofort lösen. Sondern da sein. Vielleicht sogar lernen, die Fragen selber lieb zu haben. Die Einladung für heute: Mit etwas in Kontakt zu bleiben, das vielleicht noch ungelöst ist. Ohne es sofort verändern zu müssen. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – mit allem, was gerade da ist. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

  6. May 27

    #094 – Der Sommer kommt doch

    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. „Der Sommer kommt doch.“ Vielleicht ist das einer der hoffnungsvollsten Sätze in diesem Text von Rilke. Nicht, weil dadurch plötzlich alles leicht wird. Sondern weil darin Vertrauen steckt. Viele Dinge in unserem Leben entstehen langsamer, als wir es gerne hätten. Veränderung. Heilung. Wachstum. Und vielleicht liegt eine Einladung darin, trotzdem geduldig da zu sein. Die Einladung für heute: Zu spüren, was sich verändert, wenn du einen Moment lang nicht drängen musst. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – sorglos, still und weit. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

  7. May 26

    #093 – Den Dingen ihre eigene Entwicklung lassen

    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Woche begleitet uns ein Text von Rainer Maria Rilke – und heute besonders dieser Satz: „Man muss den Dingen die eigene stille, ungestörte Entwicklung lassen.“ Das klingt schön. Und gleichzeitig fällt es oft gar nicht so leicht. Wir wollen verstehen. Beschleunigen. Kontrollieren. Und vielleicht kennen wir alle dieses innere Drängen: Dass etwas endlich anders werden soll. Die Einladung für heute: Ein wenig zu experimentieren, wie es wäre, nicht zu drängen. Vielleicht nur für diese fünf Minuten. Wie ein Baum, der seine Säfte nicht drängt. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – ein Raum zum Reifenlassen. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

  8. May 25

    #092 – Nicht alles, was zählt, kann gemessen werden

    In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam fünf Minuten Stille. 🌿 Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz. Diese Woche begleitet uns ein Text von Rainer Maria Rilke über Geduld, Entwicklung und den Umgang mit dem Ungelösten im Leben. Und vielleicht beginnt diese Woche mit einer einfachen Erinnerung: Nicht alles, was wichtig ist, lässt sich messen. Manches erschließt sich erst in der direkten Erfahrung: Stille. Präsenz. Geduld. Inneres Reifen. Vielleicht geht es deshalb nicht nur darum, über das Leben nachzudenken – sondern es auch wirklich zu erleben. Die Einladung für heute: Dir selbst und deiner eigenen Erfahrung ein wenig Raum zu geben. Am Ende dieser Folge: Fünf Minuten Stille – ein Raum zum Wahrnehmen und Erleben. Mehr zum Podcast www.gabrielkirchner.com/podcast Hinweis Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

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Tiefer leben lernen ist ein Podcast zwischen Alltag, Bewusstsein, Embodiment, Psychologie und christuszentrierter Spiritualität. In kurzen Impulsen zur Stille und in ausgewählten Gesprächen tasten wir uns gemeinsam vorwärts – und üben, dem Leben um uns, in uns und durch uns mehr Raum zu geben.

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    Gabriel Dominicus Kirchner
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    2026
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