Qi Dao – Die leise Kraft

Elisabeth Graml InSiLa Akademie
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Qi Dao – Die leise Kraft Die Natur kennt ihren eigenen Rhythmus. Sie wächst, blüht, reift, lässt los und beginnt immer wieder von Neuem. Im Daoismus gilt dieser Wandel als Ausdruck eines Weges, der auch unser eigenes Leben prägt. Qi Dao – Die leise Kraft begleitet dich auf diesem Weg durch die fünf Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Jede Folge verbindet daoistische Lebensweisheit mit Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Qi Gong, Atemübungen, Meditation und Naturklängen. Im Mittelpunkt steht nicht die Theorie, sondern das Erleben. Daoistische Gedanken werden durch einfache Übungen und stille Praxis erfahrbar – alltagstauglich, achtsam und im Einklang mit der jeweiligen Jahreszeit. Die Folgen bauen bewusst aufeinander auf und orientieren sich am natürlichen Jahreskreis. So entsteht Schritt für Schritt eine Reise durch die Jahreszeiten – und zugleich eine Einladung, den Wandel der Natur auch im eigenen Leben neu zu entdecken. Jeden Montag um 6:00 Uhr erscheint eine neue Folge. Der Podcast wächst im Rhythmus der Natur. Im Laufe dieses Jahres erscheinen weitere Episoden zu den einzelnen Wandlungsphasen. Erst mit dem vollständigen Jahreskreis entfaltet sich die gesamte Reise – so, wie sich auch die Natur Zeit nimmt, um zu wachsen, zu reifen und sich zu wandeln. Du kannst jederzeit einsteigen – mit der aktuellen Jahreszeit oder mit einer Folge, die dich gerade anspricht. Jede Episode steht für sich und ist zugleich Teil eines größeren Weges. Vielleicht suchst du nach mehr Gelassenheit im Alltag, nach einer tieferen Verbindung zur Natur oder nach einer achtsamen Form von Qi Gong und Meditation. Vielleicht möchtest du den Daoismus nicht nur verstehen, sondern erleben. Dann freue ich mich, wenn ich dich ein Stück auf diesem Weg begleiten darf.

  1. 8h ago

    Folge 26 – Ein offenes Herz – ohne auszubrennen

    Ein offenes Herz ist eine große Stärke. Doch Offenheit bedeutet im Daoismus nicht, alles aufnehmen oder immer für alle da sein zu müssen. Wahre Herzenswärme entsteht dort, wo wir mit anderen verbunden bleiben und gleichzeitig den Kontakt zu uns selbst bewahren. Diese Folge geht der Frage nach, wie Mitgefühl und innere Stabilität zusammengehören. Daoistische Impulse verbinden sich mit einer sanften Übung aus dem Stammzellen-Qi Gong. Atem- und Metta-Meditation greifen den Gedanken auf, dass ein ruhiges Herz oft mehr Kraft schenkt als ständiges Bemühen. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Ruhe des Sommers bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    12 min

  2. Jul 6

    Folge 25 – Mehr Leichtigkeit im Leben – wenn dein Herz wieder spielen darf

    Der Sommer erinnert uns daran, dass nicht alles im Leben ernst sein muss. Zwischen Pflichten und Verantwortung darf auch Raum entstehen für Freude, Neugier und das Spielerische. Im Daoismus ist Leichtigkeit keine Oberflächlichkeit, sondern ein Ausdruck innerer Freiheit. Diese Folge lädt dich ein, das Feuer-Element von seiner lebendigen Seite kennenzulernen. Daoistische Gedanken über Freude und Natürlichkeit verbinden sich mit einer fließenden Qi-Gong-Übung aus dem Nei Yang Gong. Atem- und Metta-Meditation greifen diesen Gedanken auf und laden dazu ein, dem Herzen wieder etwas mehr Leichtigkeit zu erlauben. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die sommerliche Atmosphäre bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    12 min

  3. Jun 29

    Folge 24 – Klar entscheiden – ohne innerlich zu kämpfen

    Jeden Tag treffen wir Entscheidungen. Manche fallen leicht, andere kosten Kraft. Im Daoismus entsteht Klarheit nicht durch endloses Abwägen, sondern durch die Fähigkeit, das Stimmige zu erkennen und dem eigenen Herzen zu vertrauen. Im Mittelpunkt dieser Folge steht das daoistische Prinzip des Wu Wei – des Handelns ohne inneren Kampf. Daoistische Impulse zeigen, warum Klarheit nichts mit Härte zu tun hat. Eine fließende Qi-Gong-Übung aus dem Nei Yang Gong sowie eine Atem- und Metta-Meditation greifen diesen Gedanken auf und laden dich ein, Entscheidungen aus einer ruhigen Mitte heraus zu treffen. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Ruhe des Sommers bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    13 min

  4. Jun 22

    Folge 23 – Lebendig sein – ohne dich selbst zu verlieren

    Lebendigkeit gehört zum Feuer-Element. Sie zeigt sich in Bewegung, Freude und dem Wunsch, am Leben teilzunehmen. Der Daoismus sieht darin nichts, das gebremst werden müsste. Entscheidend ist vielmehr, ob wir auch in der Bewegung mit uns selbst verbunden bleiben. Diese Folge lädt dich dazu ein, Lebendigkeit als natürlichen Ausdruck des Lebens zu entdecken. Daoistische Gedanken über den freien Fluss des Feuers verbinden sich mit einer fließenden Qi-Gong-Übung sowie einer Atem- und Metta-Meditation. Gemeinsam greifen sie die Frage auf, wie Aktivität leicht bleiben kann, ohne in Rastlosigkeit überzugehen. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Leichtigkeit des Sommers bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    13 min

  5. Jun 15

    Folge 22 – Wenn dein Herz nicht abschaltet – Gelassenheit im Alltag finden

    Der Sommer bringt Fülle. Begegnungen, Aufgaben und Erlebnisse bereichern unser Leben – und manchmal scheint alles gleichzeitig stattzufinden. Der Daoismus erinnert uns daran, dass Gelassenheit nicht bedeutet, weniger zu erleben, sondern dem Leben mit einem ruhigen Herzen zu begegnen. Diese Folge geht der Frage nach, warum das Herz nicht durch die Fülle des Lebens erschöpft wird, sondern durch das Festhalten an allem, was geschieht. Daoistische Impulse, eine einfache Qi-Gong-Übung sowie eine Atem- und Metta-Meditation greifen diesen Gedanken auf und laden dich ein, mitten im Alltag mehr innere Weite zu entdecken. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Ruhe des Sommers bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    14 min

  6. Jun 8

    Folge 21 – Wenn innere Unruhe wieder zur Ruhe findet

    Der Sommer schenkt Wärme und Lebendigkeit. Doch manchmal wird aus dieser Wärme innere Unruhe. Gedanken beschleunigen sich, der Körper steht unter Spannung und das Herz findet kaum noch zur Ruhe. Im Daoismus geht es nicht darum, das Feuer zu unterdrücken, sondern ihm wieder einen natürlichen Fluss zu ermöglichen. Diese Folge lädt dich ein, das Feuer-Element aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Sie zeigt, warum Gelassenheit nicht durch weniger Leben entsteht, sondern durch mehr innere Durchlässigkeit. Daoistische Impulse verbinden sich mit einer einfachen Qi-Gong-Übung, einer Atemmeditation und einer Metta-Meditation. Gemeinsam greifen sie den Gedanken auf, wie Wärme wieder zu einer ruhigen Kraft werden kann. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Ruhe des Sommers bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    13 min

  7. Jun 1

    Folge 20 – Wenn dein Herz wieder weiter wird

    Manchmal fühlt sich das Herz leicht und offen an. Und manchmal scheint es eng zu werden – nicht, weil etwas fehlt, sondern weil wir innerlich zu vieles festhalten. Der Daoismus erinnert uns daran, dass Weite nicht geschaffen werden muss. Sie entsteht dort, wo wir wieder loslassen können. Diese Folge lädt dich ein, das Feuer-Element als Einladung zu mehr Offenheit und innerem Raum zu erleben. Daoistische Gedanken über Herzensweite verbinden sich mit einer einfachen Qi-Gong-Übung sowie einer Atem- und Metta-Meditation. Gemeinsam greifen sie den Gedanken auf, dass Weite nicht im Außen entsteht, sondern im Herzen selbst. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Ruhe des Sommers bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    14 min

  8. May 25

    Folge 19 – Nähe zulassen – ohne dich selbst zu verlieren

    Der Sommer verbindet Menschen. Begegnungen entstehen oft ganz selbstverständlich. Doch wirkliche Nähe bedeutet im Daoismus nicht, sich selbst aufzugeben. Sie beginnt dort, wo ein ruhiges Herz offen bleiben kann, ohne den Kontakt zur eigenen Mitte zu verlieren. Diese Folge widmet sich der Verbindung von Herzenswärme und innerer Stabilität. Daoistische Impulse zeigen, warum echte Begegnung nicht aus Anpassung entsteht, sondern aus Wahrhaftigkeit. Eine einfache Qi-Gong-Übung sowie eine Atem- und Metta-Meditation greifen diesen Gedanken auf und laden dazu ein, Verbundenheit bewusst zu erleben. Diese Folge dauert etwa 15 Minuten. Die Naturklänge laufen nach dem gesprochenen Teil noch einige Minuten weiter – als Einladung, den Moment nachklingen zu lassen, weiter zu meditieren oder einfach die Ruhe des Sommers bewusst zu genießen. Diese Folge ist Teil der Reihe „Wandlungsphase Feuer“. Die Sommer-Serie verbindet Daoismus, Qi Gong und Meditation und begleitet dich durch die Qualitäten des Herzens – von Freude und Lebendigkeit bis zu Gelassenheit und innerer Wärme.

    13 min
See All (26)

About

Qi Dao – Die leise Kraft Die Natur kennt ihren eigenen Rhythmus. Sie wächst, blüht, reift, lässt los und beginnt immer wieder von Neuem. Im Daoismus gilt dieser Wandel als Ausdruck eines Weges, der auch unser eigenes Leben prägt. Qi Dao – Die leise Kraft begleitet dich auf diesem Weg durch die fünf Wandlungsphasen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Jede Folge verbindet daoistische Lebensweisheit mit Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Qi Gong, Atemübungen, Meditation und Naturklängen. Im Mittelpunkt steht nicht die Theorie, sondern das Erleben. Daoistische Gedanken werden durch einfache Übungen und stille Praxis erfahrbar – alltagstauglich, achtsam und im Einklang mit der jeweiligen Jahreszeit. Die Folgen bauen bewusst aufeinander auf und orientieren sich am natürlichen Jahreskreis. So entsteht Schritt für Schritt eine Reise durch die Jahreszeiten – und zugleich eine Einladung, den Wandel der Natur auch im eigenen Leben neu zu entdecken. Jeden Montag um 6:00 Uhr erscheint eine neue Folge. Der Podcast wächst im Rhythmus der Natur. Im Laufe dieses Jahres erscheinen weitere Episoden zu den einzelnen Wandlungsphasen. Erst mit dem vollständigen Jahreskreis entfaltet sich die gesamte Reise – so, wie sich auch die Natur Zeit nimmt, um zu wachsen, zu reifen und sich zu wandeln. Du kannst jederzeit einsteigen – mit der aktuellen Jahreszeit oder mit einer Folge, die dich gerade anspricht. Jede Episode steht für sich und ist zugleich Teil eines größeren Weges. Vielleicht suchst du nach mehr Gelassenheit im Alltag, nach einer tieferen Verbindung zur Natur oder nach einer achtsamen Form von Qi Gong und Meditation. Vielleicht möchtest du den Daoismus nicht nur verstehen, sondern erleben. Dann freue ich mich, wenn ich dich ein Stück auf diesem Weg begleiten darf.

Information

  • Creator
    Elisabeth Graml InSiLa Akademie
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    26
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2026 Elisabeth Graml All rights reserved.
  • Show Website
    Qi Dao – Die leise Kraft