Espace Hina : le podcast

Espace Hina | Breathwork, Bodywork et Santé Holistique
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Espace Hina est un podcast pour celles et ceux qui sentent qu’il se passe quelque chose dans leur corps, mais qui ne savent pas toujours comment l’écouter. On y explore le lien entre le système nerveux, le subconscient, l’énergie et la santé, à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie. Un espace pour ralentir, comprendre autrement, et surtout revenir à soi, dans le réel, à partir de ce que le corps vit ici et maintenant.

  1. Jul 15

    Ép 14 | PRATIQUE : Une activation somatique pour passer à l'action

    Dans cette activation somatique, je t'invite à vivre une expérience dans ton corps plutôt qu'à simplement comprendre avec ta tête. Si tu as l'impression de procrastiner, de te freiner, de manquer de motivation ou de ne jamais réussir à passer à l'action malgré toute ta bonne volonté, cette pratique est pour toi. À travers la respiration, le mouvement et la présence, cette activation t'aidera à créer suffisamment de sécurité intérieure pour que l'action puisse émerger plus naturellement, sans avoir besoin de te pousser ou de te battre contre toi-même. Dans cette activation, tu vas :– réguler ton système nerveux grâce à la respiration– identifier où ton corps se met en protection lorsque tu veux passer à l'action– apprendre à écouter les signaux de ton corps plutôt que de les combattre– remettre du mouvement là où ton énergie s'est figée– repartir avec une action simple, concrète et alignée à poser dès la fin de cette pratique 🎧 Je t'invite à t'installer dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangée pendant une vingtaine de minutes et à vivre pleinement cette expérience. Si cette activation te parle :👉 abonne-toi à ce podcast👉 laisse un commentaire👉 partage-la à une personne qui se sent bloquée ou qui a besoin de retrouver l'élan d'avancer 📲 Tu peux me retrouver sur Instagram, Facebook et TikTok : @espacehina 💬 Si tu as envie d'aller plus loin et de travailler avec moi pour réguler ton système nerveux et retrouver un sentiment profond de sécurité intérieure, écris-moi directement sur mes réseaux sociaux. Un nouvel épisode sort toutes les deux semaines. À très vite dans Espace Hina 🤍

  2. Jul 1

    Ép 13 | La différence entre la confiance en soi et l'estime de soi (et pourquoi ça change tout)

    Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina. J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps, à leur système nerveux et à leur ressenti à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie. Dans cet épisode, je reviens sur une réflexion qui m’habite depuis mon passage à Polynésie Première. 📺 Pour écouter ou réécouter mon entrevue à Polynésie Première qui a inspiré cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=GLZxmXohrH8&t=3s On entend souvent parler de confiance en soi et d’estime de soi comme s’il s’agissait de la même chose. Pourtant, ces deux notions sont profondément différentes. Et comprendre cette différence peut changer notre façon de nous percevoir, particulièrement dans les périodes de transition, de remise en question ou de changement important. À travers mon expérience personnelle de retour à Tahiti après plus de 12 ans à Montréal, je partage les prises de conscience que cette transition a fait émerger sur l’identité, la performance, la valeur personnelle et la relation que nous entretenons avec nous-mêmes lorsque nos repères habituels disparaissent. Ce podcast est un espace pour ralentir. Un espace pour sentir plutôt qu’analyser. Un espace pour revenir à soi et écouter ce qui se passe sous la surface. Dans cet épisode, on explore : – la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi– pourquoi notre valeur devient souvent liée à nos accomplissements– ce que les périodes de transition révèlent sur notre identité– le rôle du système nerveux lorsqu’une partie de notre vie est en train de changer– pourquoi ralentir peut parfois être plus important qu’avancer– comment apprendre à se reconnecter à soi au-delà de la performance 🎧 Prends ce temps pour toi! Si cet épisode te parle : 👉 abonne-toi à ce podcast 👉 laisse un commentaire👉 partage-le à quelqu’un qui traverse une période de transition ou de remise en question 📲 Tu peux me retrouver sur Instagram, Facebook et TikTok : @espacehina 💬 Si tu as envie de travailler avec moi ou d’en apprendre davantage sur mes accompagnements, écris-moi directement sur mes réseaux sociaux. Un nouvel épisode sort toutes les deux semaines. À très vite dans Espace Hina 🤍

  3. Jun 17

    Ép 12 | Le corps sait avant le mental : émotions, inconscient et kinésiologie intuitive avec Mélanie Welsch

    Dans cet épisode, je reçois Mélanie Welsch, kinésiologue intuitive, pour une conversation profonde autour du langage du corps, des émotions stockées, de l’inconscient, et de tout ce qui peut se jouer en nous bien au-delà de ce que le mental comprend. Ensemble, on explore la kinésiologie intuitive comme une approche qui permet d’écouter autrement ce que le corps essaie d’exprimer. On parle de blocages, de mémoires, de réactions qu’on ne comprend pas toujours, et de la manière dont le corps peut parfois accéder à des réponses que le mental, lui, n’arrive pas à atteindre. Dans cet épisode, on aborde entre autres : Ce qu’est réellement la kinésiologie intuitivePourquoi le mental ne suffit pas toujours dans les processus de transformationLe lien entre corps, émotions, inconscient et mémoiresComment le corps peut révéler la vraie source d’un blocageLe rôle de la respiration dans la libération émotionnelleLe lien entre souffle, système nerveux et capacité à lâcher priseOn a aussi pris la liberté, pendant l’épisode, d’aller au-delà de la conversation pour laisser place à une pratique en direct, à partir d’une tendinite présente pour moi sur le moment. Une manière très concrète d’observer comment le corps peut devenir une porte d’entrée immédiate vers plus de compréhension. C’est un épisode profondément riche si tu t’interroges sur le lien entre corps, émotions, inconscient, respiration et transformation intérieure. Pour retrouver Mélanie Welsch, en savoir plus sur son univers ou découvrir ses accompagnements, voici où la trouver : Instagram : @coachmelaniewelschSite web : Prendre RDV iciEmail : info@coach-holistique.comSi cet épisode résonne pour toi, tu peux soutenir ce podcast en le partageant, en laissant un commentaire ou une note. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram, Facebook et TikTok : @espacehina, ou m’écrire directement si tu ressens l’élan d’échanger ou de travailler avec moi. Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux. Hina

  4. Jun 3

    Ép 11 | Le breathwork comme travail continu de régulation intérieure, d’intégration et de retour à soi.

    Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le breathwork est un véritable travail continu de régulation intérieure, et non une séance miracle, ni une simple expérience intense à vivre une fois. On parle du système nerveux, de répétition, d’intégration, de sécurité intérieure, et de cette capacité à revenir à soi, encore et encore, même quand la vie nous active. Je t’amène à comprendre pourquoi une seule séance peut ouvrir une porte, créer une prise de conscience ou te faire ressentir un nouvel état… mais pourquoi c’est la répétition qui permet au corps d’intégrer cet état comme une nouvelle base intérieure. Parce que la transformation durable ne se passe pas seulement sur le tapis : elle se construit dans la manière dont tu vis, réagis, choisis, respires et reviens à toi après la séance. Un épisode pour te déculpabiliser si tu as déjà vécu une séance forte avant de retomber dans d’anciens schémas, et pour t’inviter à voir le breathwork comme une hygiène intérieure, un entraînement du système nerveux et un chemin profond de retour à soi. Dans cet épisode, on parle de :– pourquoi une seule séance ne suffit pas toujours– ce que veut vraiment dire "réguler son système nerveux"– pourquoi la transformation n’est pas linéaire– l’importance de l’intégration après une séance– le breathwork comme pratique continue de présence, de sécurité et de retour au corps ✨ Si cet épisode résonne avec toi, pense à t’abonner au podcast, à le partager à quelqu’un qui en aurait besoin, et à me laisser un avis pour soutenir Espace Hina. Pour rejoindre la liste d’attente de la prochaine immersion Espace Hina à Tahiti & Moorea, envoie-moi le mot IMMERSION sur Instagram avant le 15 juin.

  5. May 20

    Ép 10 | Le feng shui : ton environnement comme miroir de ton monde intérieur avec Charlotte Bouline

    Dans cet épisode, je reçois Charlotte Bouline, spécialiste et experte en feng shui holistique, pour une conversation profonde autour de l’espace dans lequel on vit et de la manière dont il peut influencer notre énergie, notre mental et notre vie. Ensemble, on explore bien plus que le feng shui comme simple art d’organiser sa maison. On y parle de la circulation de l’énergie dans l’espace, et de la manière dont notre environnement peut influencer notre état intérieur, notre clarté, notre équilibre et notre élan dans la vie. Dans cet épisode, on aborde entre autres : - Ce qu’est réellement le feng shui - Comment se déroule un accompagnement feng shui concrètement - La dimension personnalisée de cette approche selon la personne et sa phase de vie - Le feng shui comme outil de développement personnel - L’environnement comme miroir de ce que nous vivons intérieurement - Des actions simples pour améliorer l’énergie de son espace sans tomber dans l’obsession ou le contrôle C’est un épisode profondément intéressant si tu t’interroges sur le lien entre environnement, énergie, système nerveux et transformation intérieure. Pour retrouver Charlotte, en savoir plus sur son univers ou découvrir ses accompagnements, voici où la trouver : - Instagram : @charlottebouline - Programme : Choisis un lieu de vie qui te soutient, t’inspire et t’accompagne dans ton évolution - Accompagnement : Réserve ton appel découverte - Email : charlottebouline@gmail.com Si cet épisode résonne pour toi, tu peux soutenir ce podcast en le partageant, en laissant un commentaire ou une note. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram, Facebook et TikTok : @espacehina, ou m’écrire directement si tu ressens l’élan d’échanger ou de travailler avec moi. Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux. Hina

  6. May 6

    Ép 9 | Gratitude incarnée, système nerveux et capacité à recevoir

    Dans cet épisode, j’ouvre une réflexion profonde autour de la gratitude, mais pas dans sa version automatique ou purement mentale. À partir d’une réalisation toute simple vécue à Montréal autour du soleil, j’explore ce que la gratitude veut vraiment dire pour moi aujourd’hui : non pas seulement reconnaître intellectuellement ce qui est précieux, mais réussir à le recevoir pleinement, dans le corps, dans la présence, dans l’expérience. J'aborde la différence entre gratitude mentale et gratitude incarnée, du lien entre rareté et valeur, et de notre tendance à prendre pour acquis ce qui est toujours là. J’explore aussi pourquoi il ne suffit pas toujours de savoir qu’une chose compte pour réussir à la ressentir profondément, et comment le système nerveux, la régulation et la capacité à recevoir influencent directement notre manière de vivre les choses. Dans cet épisode, on aborde entre autres :- La différence entre gratitude mentale et gratitude incarnée- Le lien entre système nerveux, régulation et capacité à recevoir- Pourquoi un système tendu a plus de mal à savourer ce qu’il vit- Comment recréer plus d’espace intérieur pour ressentir davantage au quotidien C’est un épisode intime, profond et incarné, si tu ressens l’élan d’aller au-delà de la gratitude “de surface” pour revenir à quelque chose de plus vrai, plus ressenti, plus vivant. Si cet épisode résonne pour toi, tu peux soutenir ce podcast en le partageant, en laissant un commentaire ou une note. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram, Facebook et TikTok : @espacehina, ou m’écrire directement si tu ressens l’élan d’échanger ou de travailler avec moi. Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux. Hina

  7. Apr 22

    Ép 8 | Le froid comme portail de régulation intérieure avec Mathys Le Galles, instructeur Wim Hof

    Dans cet épisode du podcast Espace Hina, je reçois Mathys Le Galles, éducateur sportif, instructeur Wim Hof et cofondateur d'Icepiration, pour une conversation profonde autour du froid comme portail de régulation intérieure. Ensemble, on explore bien plus que les bains froids comme simple pratique de dépassement de soi. On parle de ce qui se passe réellement dans le corps lorsqu’on entre dans l’eau froide, de la réaction de stress, de la peur, de la respiration, du mental, et surtout de la manière dont le froid peut devenir un véritable outil d’entraînement du système nerveux. Dans cet épisode, on aborde entre autres : - la thérapie par le froid- la réaction du corps face au froid- le lien entre stress, respiration et système nerveux- ce que cette pratique révèle de notre rapport à l’inconfort- ses bienfaits potentiels sur l’énergie et la récupération- comment commencer de manière sécuritaire et progressive C’est un épisode riche et profondément intéressant si tu t’interroges sur le lien entre corps, souffle, stress et transformation intérieure. Pour retrouver Mathys ou en savoir plus sur son univers, ses accompagnements et ses immersions, tu peux le contacter via ses réseaux sociaux : - Instagram : mlg_coaching_ et icepiration_ - Courriel : mathyslegalles@gmail.com - Site internet : https://icepiration.fr/ Si cet épisode résonne pour toi, tu peux soutenir ce podcast en le partageant, en laissant un commentaire ou une note. Tu peux aussi me retrouver sur Instagram, Facebook et TikTok : @espacehina, ou m’écrire directement si tu ressens l’élan d’échanger ou de travailler avec moi. Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux. Hina

  8. Apr 8

    Ép 7 | Quitter Montréal pour retourner habiter à Tahiti - ce que ce changement me fait réaliser sur le regard des autres et la permission de suivre sa voie (Partie 1)

    Dans cet épisode, je te parle de mon départ de Montréal pour retourner à Tahiti… mais surtout de tout ce que ce changement est en train de m’apprendre et de me faire réaliser. Je parle du regard des autres, des projections qu’on reçoit quand on prend une décision importante, de cette sensation de ne pas toujours pouvoir expliquer avec des mots quelque chose qu’on ressent profondément à l’intérieur. Je parle aussi de la permission de se choisir, d’arrêter de se justifier, et de faire confiance à ce qui nous appelle, même quand tout n’est pas encore clair. Un épisode sur les changements de vie, l’intuition, le courage intérieur… et la liberté de suivre sa propre vérité. Si cet épisode résonne pour toi, tu peux soutenir ce podcast en le partageant, en laissant un commentaire ou une note, stp ;) Tu peux aussi me retrouver sur Instagram, Facebook et TikTok : @espacehina, ou m’écrire directement si tu ressens l’élan d’échanger ou de travailler avec moi. Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux. Hina

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Espace Hina est un podcast pour celles et ceux qui sentent qu’il se passe quelque chose dans leur corps, mais qui ne savent pas toujours comment l’écouter. On y explore le lien entre le système nerveux, le subconscient, l’énergie et la santé, à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie. Un espace pour ralentir, comprendre autrement, et surtout revenir à soi, dans le réel, à partir de ce que le corps vit ici et maintenant.

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    2026
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    © Espace Hina | Breathwork, Bodywork et Santé Holistique
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