Bienestar Sin Parches

Olga Albaladejo
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  • Self-Improvement
  • Weekly

¿Llevas tiempo intentando cambiar tu vida y todo dura poco? Psicología para ir a la raíz, con Olga Albaladejo. Olga es psicóloga integrativa con 30 años de experiencia acompañando a personas en su proceso de cambio. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas ni soluciones de 7 días: desmontamos mitos, nos apoyamos en la ciencia y en la consciencia, y te damos herramientas basadas en la evidencia. Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado/a en los mismos patrones ✓ Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real

  1. 2d ago

    5. ¿Por qué te da tanta rabia que nadie te ayude?

    “Déjalo, ya lo hago yo”. Te adelantas, resuelves y te encargas de todo. Pero después llega la rabia: ¿por qué nadie se ofrece? ¿Por qué siempre tienes que hacerlo tú? Detrás de esa necesidad de poder con todo sola, hay algo más que responsabilidad o independencia. Puede haber una forma aprendida de sentirte segura, valiosa o tranquila. En este episodio de Bienestar sin parches hablamos de: Por qué puede costarte tanto pedir ayuda, incluso cuando estás agotada. Cómo se forma el círculo en el que lo haces todo tú, los demás dejan de ofrecerse y terminas sintiendo que nadie te ayuda. Qué puede haber detrás de esa necesidad de resolverlo todo sin depender de nadie. Por qué organizarte mejor o aprender a delegar no siempre es suficiente. Dos preguntas sencillas para reconocer cuándo haces algo porque realmente lo eliges y cuándo lo haces para evitar lo que sentirías si no lo hicieras. No se trata de dejar de ser responsable, sino de comprender desde dónde haces lo que haces y recuperar la libertad de elegir. 🎙️ Bienestar sin parches, el podcast de Olga Albaladejo. Un espacio para comprender mejor lo que te pasa y aprender a cuidarte sin fórmulas mágicas: claridad, herramientas y el Método 3Contigo para poder cambiarlo para siempre. 📩 Suscríbete a Las Cartas de Olga para recibir reflexiones y herramientas que te ayuden a sostenerte por dentro: https://olgapsicologaycoach.com/landing-suscribirse-nl-yt/ 🌿 Descubre el Universo Bienestar sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io

  2. Oct 27

    4. ¿Y si descansar no fuera parar? | Bienestar entre amigos con Alberto Fernández Parrón

    ¿Te cuesta descansar sin sentir que deberías estar haciendo algo? ¿O has descubierto que, a veces, lo que más te ayuda a desconectar no es precisamente quedarte sin hacer nada? En este episodio de Bienestar entre Amigos converso con Alberto Fernández Parrón, periodista, comunicador y contador de historias, sobre la culpa de parar, las diferentes formas de descanso y la importancia de conocernos para descubrir qué necesitamos realmente. Alberto comparte cómo durante años vivió instalado en el hacer, sintiéndose culpable cuando no estaba haciendo nada. Hasta que empezó a descubrir que crear música, disfrutar de sus proyectos o entrar en ese estado de concentración en el que pierde la noción del tiempo también podían ayudarle a descansar mentalmente. Hablamos de por qué a veces volvemos de vacaciones más cansados, de cómo escuchar las señales del cuerpo, del propósito y de la dificultad de cerrar etapas que han sido importantes, incluso cuando aparentemente todo sigue funcionando. Una conversación cercana, llena de historias y reflexiones, que nos invita a cuestionar las recetas universales del bienestar. Porque quizá descansar mejor no consista en hacer lo que se supone que debemos hacer, sino en conocernos lo suficiente para saber qué necesitamos. Puedes conocer más sobre Alberto en: https://albertofparron.com Bienestar sin parches. Vida con propósito. 🎙️ Bienestar sin parches, el podcast de Olga Albaladejo.Un espacio para comprender mejor lo que te pasa y aprender a cuidarte sin fórmulas mágicas: claridad, herramientas y el Método 3Contigo para poder cambiarlo para siempre. 📩 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones y herramientas que te ayuden a sostenerte por dentro: https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/ 👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io

  3. Oct 13

    3. Por qué sigues cansada aunque duermas 8 horas

    Duermes, descansas e incluso te vas de vacaciones… pero sigues agotada. En este episodio hablamos de por qué tu cuerpo puede seguir en alerta y qué puedes empezar a hacer para recuperar balance. Hablamos de: — Por qué puedes dormir tus horas y seguir sintiéndote agotada.— Qué ocurre cuando el cuerpo lleva demasiado tiempo sin bajar la guardia.— Por qué el fin de semana o las vacaciones no siempre compensan el desgaste acumulado.— Cómo reconocer algunas señales de agotamiento que quizá no identificas como cansancio.— Por dónde empezar para dejar de buscar la solución únicamente en dormir más. 🎙️ Bienestar sin parches, el podcast de Olga Albaladejo.Un espacio para comprender mejor lo que te pasa y aprender a cuidarte sin fórmulas mágicas: claridad, herramientas y el Método 3Contigo para poder cambiarlo para siempre. 📩 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones y herramientas que te ayuden a sostenerte por dentro: https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/ 👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.i

  4. Sep 29

    2. ¿Qué significa realmente estar bien cuando la vida no sale como esperabas? I Bienestar entre Amigos Olga Fustel

    En este episodio de Bienestar entre Amigos, Olga Albaladejo conversa con la psicóloga y armonizadora de espacios Olga Fustel González sobre bienestar, propósito, cambio, gratitud y acompañamiento. Hablamos de aprender a estar en paz con lo que hay, de respetar los procesos antes de intentar entenderlos o agradecerlos, de por qué cambiar puede doler incluso cuando sabemos que lo necesitamos y de cómo reconocer que estamos avanzando aunque algo vuelva. También aparecen herramientas muy concretas para esos momentos en los que la mente no para: respiración, movimiento, cambiar de actividad o incluso tararear una canción. Una conversación sobre otra forma de entender el bienestar: no como la obligación de sentirte bien, sino como la capacidad de acompañarte también cuando no lo estás. Bienestar sin parches. Vida con propósito. 🎙️ Bienestar sin parches, el podcast de Olga Albaladejo.Un espacio para comprender mejor lo que te pasa y aprender a cuidarte sin fórmulas mágicas: claridad, herramientas y el Método 3Contigo para poder cambiarlo para siempre. 📩 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones y herramientas que te ayuden a sostenerte por dentro: https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/ 👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io

  5. Sep 15

    1. Cómo calmar la mente cuando no puedes dejar de pensar

    Te metes en la cama cansada, pero tu cabeza sigue funcionando. Repasas conversaciones, anticipas problemas, haces listas mentales, intentas resolver cosas que ni siquiera puedes solucionar en ese momento. Y cuanto más intentas dejar de pensar, más parece acelerarse tu mente. En este episodio hablamos de por qué ocurre esto y qué puedes hacer cuando tu cabeza no consigue parar, especialmente en esos momentos en los que tu cuerpo necesita descansar pero tu mente sigue en alerta. Hablaremos de: — Por qué intentar obligarte a “no pensar” suele funcionar justo al revés.— Qué puede haber detrás de una mente que necesita tenerlo todo controlado.— Cómo dejar pensamientos pendientes sin sentir que tienes que resolverlos inmediatamente.— Qué puedes hacer para ayudar a tu sistema a entender que, por ahora, puede descansar. Porque una mente que no para no siempre necesita que la obliguemos a callarse. A veces necesita comprobar que puede dejar algo pendiente sin que ocurra nada. 🎙️ Bienestar sin parches, el podcast de Olga Albaladejo.Un espacio para comprender mejor lo que te pasa y aprender a cuidarte sin fórmulas mágicas: claridad, herramientas y el Método 3Contigo para poder cambiarlo para siempre. 📩 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones y herramientas que te ayuden a sostenerte por dentro: https://cartasdeolgarrss.subscribepage.io/ 👉 Descubre el Universo Bienestar Sin Parches: https://universo-bienestarsinparches.subscribepage.io

  6. Season 2 Trailer

    TRAILER NUEVA TEMPORADA - Bienestar sin Parches, vida con propósito

    'Bienestar sin Parches, vida con propósito' con Olga Albaladejo, psicóloga integrativa con más de 30 años de experiencia ayudando a transformar vidas desde la raíz. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas, ni soluciones de 7 días. Desmontamos mitos, construimos desde la ciencia y la consciencia, y te damos herramientas reales que funcionan. Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado en los mismos patrones ✓Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real Nada cambia si tú no cambias.

  7. Apr 28

    VITAMINA 4: Bienestar entre amigos - Vivir después de mirar a la muerte

    Hay personas que han perdido a alguien y llevan años sin recuperar las ganas de vivir. Personas que recibieron un diagnóstico y por primera vez se preguntaron qué es lo que realmente quieren. Personas que acompañaron a alguien hasta el final y aprendieron más sobre la vida que en todos los años anteriores. ¿Qué tienen en común? Que mirar a la muerte les devolvió algo que habían perdido. Hoy, el invitado de este episodio eres tú. Y la pregunta es solo una: ¿Estás viviendo la vida que quieres vivir? ¡Dale al PLAY!  Gracias de corazón a los participantes de este Bienestar entre Amigos: Álex Guerra (Wake Up), Ana GyB, Ana Rello (Studio8 Yoga), Carmen Matute y Juan Carlos Marimon. Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | Playlist Podcast Bienestar sin Parches

    VITAMINA 4: Bienestar entre amigos - Vivir después de mirar a la muerte

  8. Apr 21

    VITAMINA 3: Cómo vivir sin miedo a la muerte

    ¿Hay conversaciones que llevas tiempo aplazando? ¿Cosas que no has dicho y deberías decir? ¿Una versión de ti que has ido posponiendo? El miedo a la muerte no se cura ignorándola. Se transforma cuando aprendes a usarla como brújula. Hoy cerramos el mes con herramientas concretas para pasar del miedo a vivir con propósito. Sin dramatismo. Sin prisa. Con honestidad. ¡Dale al PLAY!  Instagram @olgapsicologaycoach | #BienestarSinParches | Playlist Podcast Bienestar sin Parches

    VITAMINA 3: Cómo vivir sin miedo a la muerte
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¿Llevas tiempo intentando cambiar tu vida y todo dura poco? Psicología para ir a la raíz, con Olga Albaladejo. Olga es psicóloga integrativa con 30 años de experiencia acompañando a personas en su proceso de cambio. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas ni soluciones de 7 días: desmontamos mitos, nos apoyamos en la ciencia y en la consciencia, y te damos herramientas basadas en la evidencia. Este podcast es para ti si: ✓ Te sientes atrapado/a en los mismos patrones ✓ Has probado de todo y nada dura ✓ Buscas cambios profundos, no parches temporales ✓ Quieres una vida con propósito real

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    Olga Albaladejo
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    2026
  • Episodes
    47
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    © Olga Albaladejo
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    Bienestar Sin Parches