Przestrzeń Spokoju

Martyna Szczabel | marti.flows
  • 0.0 (0)
  • SPIRITUALITY
  • UPDATED BIWEEKLY

Cześć, mam na imię Marti i jestem nauczycielką oraz terapeutką jogi. Tyle razy słyszałam, że mam nagrywać - od rodziny, przyjaciół, znajomych. To nagrywam! W szkole zawsze byłam narratorem każdego spektaklu. A ten "Przestrzeń Spokoju" to miejsce, gdzie dzielę się jogą w pełnym wymiarze - od klasycznej filozofii, przez moje refleksje, po nauki, które odkrywam na różnych ścieżkach. W moim podcaście znajdziesz także inspiracje z podróży, języków, kultur i przypominajki, które pomagają żyć w zgodzie ze sobą i jogą na wielu jej poziomach. To przestrzeń, do której zawsze masz dostęp. Dosłownie:)

  1. MAY 16

    Nidra na Święty Spokój

    Heej! Witam Cię w praktyce jogi nidry na święty spokój. To stan, który zawsze jest w Tobie, choć czasem szukamy go na zewnątrz, u innych.Zapraszam Cię do przestrzeni, w której możesz naprawdę dać sobie to, czego potrzebujesz. Wracaj do tej praktyki zawsze, kiedy poczujesz, że niełatwo Ci go znaleźć! Zobaczysz, że na pewno go znajdziesz 3 Ściskam, Marti

    15 min

  2. MAY 8

    Medytacja (Otwartego) Serca

    Heej! Zapraszam Cię do praktyki medytacji metta bhavana, wywodzącej się z tradycji buddyjskiej. To praktyka kultywowania miłującej dobroci- najpierw wobec siebie, a następnie wobec innych. Pozwól sobie przyjąć ją dokładnie tak, jak czujesz. Nie musisz niczego wymuszać ani zmieniać. Daj słowom swobodnie płynąć. Zapraszam, by delikatnie prowadziły Ciebie i Twoje serce. Ściskam, Marti

    13 min

  3. APR 26

    W pustce odnajduję pełnie | Odcinek 19

    Heej! Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka. Tym razem w stylu pogadanki nagrałam moje przemyślenia i doświadczenia z wyjazdów Medytacji Vipassana. Dostaję naprawdę sporo wiadomości na ten temat., więc zdecydowałam się spiąć te najważniejsze właśnie tu:) chciałam, żeby nie tylko zainspirować Cię, ale też wytłumaczyć zasady i podzielić małymi tajemnicami hihi. Stronka, o której wspominam w odcinku to: https://www.dhamma.org/en/index, a ośrodek w Polsce tohttps://www.dhamma.org/pl/schedules/schpallava Ściskam! M

    27 min

  4. APR 16

    Nidra na zmartwienia i lęki

    Heej! Zapraszam Cię ciepło do kolejnej praktyki jogi nidry, tym razem podczas momentów zmartwienia, a być może nawet lęku. To nie jest łatwy stan, ale zapewniam Cię, że odpychając go może się nawet pogorszyć. Dlatego, z czułością do siebie, bez jakiejkolwiek misji - przyjdź do tej praktyki dokładnie z tym jak u Ciebie w środeczku jest. Mam nadzieję, że te 20 minut ukoi Cię choć trochę i pamiętaj, że zawsze możesz tu wrócić. Ściskam Marti

    22 min

  5. APR 5

    Medytacja Vipassany

    Heej! Witam Cię i zapraszam do kolejnej praktyki medytacji. Tym razem spotykamy się w duchu medytacji Vipassana, która towarzyszy mi już od kilku lat i stała się ważną częścią mojej codzienności. To piękna, prosta technika, której nazwa oznacza wgląd - widzenie rzeczy takimi, jakie są, poprzez skierowanie uwagi do wewnątrz. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, nagranej o świcie w moim domu w Indiach, przy dźwięku porannych ptaków:) Niech ta przestrzeń będzie dla Ciebie chwilą zatrzymania i powrotem do siebie. Tego Ci życzę, Ściskam, Marti

    23 min

  6. MAR 22

    Wdzięczność bez lukru | Odcinek 18

    Heej! Witam Cię w kolejnym odcinku z filozofii jogi.Dziś przyglądamy się jogicznej wdzięczności - tej prawdziwej, dalekiej od wymuszonego uśmiechu i udawania, że wszystko jest „okej”, nawet gdy boli. Opowiadam o koncepcjach Santoshy (wewnętrznej akceptacji i zadowolenia) oraz Aparigrahy (nieprzywiązywania się), próbując uchwycić ich głębszy, często pomijany wymiar.To nie jest historia o tym, żeby dziękować za każdy cios, ale o tym, jak spotykać życie takim, jakie jest z większą obecnością. Zamiast tylko mówić o wdzięczności, zapraszam Cię do jej poczucia. Do ucieleśnienia. Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś dla siebie 🤍 Ściskam! Marti

    15 min

  7. MAR 7

    Medytacja wewnętrznego kompasu

    Heej! Zapraszam Cię do kolejnej wspólnej praktyki. Medytacja wewnętrznego kompasu to praktyka powrotu do subtelnej mądrości ciała. Zamiast szukać odpowiedzi w umyśle, uczymy się słuchać sygnałów płynących z wnętrza - napięcia, przestrzeni, rozszerzenia lub skurczu.Ta medytacja pomoże Ci zatrzymać się, wyciszyć i sprawdzić, jak Twoje ciało reaguje na sytuacje w Twoim życiu.To nie praktyka podejmowania decyzji, lecz tworzenia przestrzeni głębokiego kontaktu ze sobą. Ściski, Marti

    11 min

  8. FEB 27

    Nidra na rozplątanie bodźców

    Heej! Zapraszam Cię do kolejnej jogi nidry. To krótka, ale owocna praktyka, która mam nadzieję pomoże Ci, by wcisnąć pauzę i rozplątać po warstewkach, to czego potrzebujesz. Super sprawdzi się pod koniec dnia, może nawet wprowadzić Cię w wejście w sen. Ściskam, Marti

    13 min
See All (39)

About

Cześć, mam na imię Marti i jestem nauczycielką oraz terapeutką jogi. Tyle razy słyszałam, że mam nagrywać - od rodziny, przyjaciół, znajomych. To nagrywam! W szkole zawsze byłam narratorem każdego spektaklu. A ten "Przestrzeń Spokoju" to miejsce, gdzie dzielę się jogą w pełnym wymiarze - od klasycznej filozofii, przez moje refleksje, po nauki, które odkrywam na różnych ścieżkach. W moim podcaście znajdziesz także inspiracje z podróży, języków, kultur i przypominajki, które pomagają żyć w zgodzie ze sobą i jogą na wielu jej poziomach. To przestrzeń, do której zawsze masz dostęp. Dosłownie:)

Information

  • Creator
    Martyna Szczabel | marti.flows
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    39
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Martyna Szczabel | marti.flows
  • Show Website
    Przestrzeń Spokoju