Beyond The Pill

Sofie Weigand
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Beyond the Pill ist dein Podcast über moderne Präventionsmedizin – evidenzbasiert, verständlich und praxisnah. Medizinstudentin Sofie Weigand spricht mit Expertinnen und Experten darüber, wie wissenschaftliche Erkenntnisse unseren Alltag wirklich verändern können. Ob Ernährung, Bewegung, Longevity oder mentale Gesundheit – hier geht es um die Medizin der Zukunft: nicht nur Krankheiten behandeln, sondern Gesundheit erhalten. Jede Folge liefert klare Fakten, inspirierende Gespräche und neue Perspektiven auf die Frage, wie Prävention wirkt – dort, wo Wissen in Handlung übergeht.

Episodes

  1. APR 23

    Goodbye BMI: Warum Körperzusammensetzung wichtiger ist – und wie wir sie messen (Dr. Heike Niemeier)

    In dieser Folge von Beyond the Pill spricht Sofie Weigand mit der Ökotrophologin und BIA-Expertin Dr. Heike Niemeier über einen der meistumstrittenen Marker der Gesundheitswelt: den BMI. Warum sagt dein Körpergewicht allein fast nichts über deine Gesundheit aus? Und warum sollten wir endlich anfangen, über die Qualität unseres Gewichts zu sprechen? Das erwartet dich in dieser Episode: Warum der BMI zu kurz greift und was stattdessen wirklich zählt Muskeln als metabolisches Organ: Wie sie Entzündungen regulieren und dein Immunsystem unterstützen Viszerales Fett: Die unterschätzte Gefahr rund um deine Organe Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA): Was sie misst und wie du Werte wie Phasenwinkel und BIVA richtig interpretierst Wie du deine Körperdaten nutzt, um deine Gesundheit aktiv zu steuern Egal ob für optimales Training, als Patient*in oder aus Interesse an evidenzbasierter Gesundheit – diese Folge hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und den Fokus weg von der Waage hin zu echter metabolischer Gesundheit zu lenken. __________________ Links und Ressourcen: Instagram: @essenz.hamburg https://www.instagram.com/essenz.hamburg?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== @essenz.wissenswerk https://www.instagram.com/essenz.wissenswerk?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Dr. Heike Niemeiers Bücher: ⁠https://www.thalia.de/autor/heike+niemeier-3192675/ genannte Quellen: https://www.seca.com/de_at/produkte/body-composition-analysis/klinische-studien.html https://de.inbody.com/studien/# ______________ Instagram @doctobe.sofie ⁠https://www.instagram.com/doctobe.sofie?igsh=YmVybHViMjBxcWpu

    1h 22m

  2. APR 8

    Blutwerte richtig verstehen: Welche Marker für Prävention wirklich zählen – und wo die größten Denkfehler liegen (mit JonesRulez)

    In dieser Folge von Beyond the Pill spricht Sofie Weigand mit dem angehenden Mediziner und Labor-Experten Jonas Köller (bekannt als Jones Rulez) über die Macht der Blutanalysen in der Präventionsmedizin. Jonas erklärt, warum ein Herzinfarkt mit 60 oft schon im Alter von 30 Jahren beginnt und warum es lebensentscheidend sein kann, Werte wie ApoB, Lipoprotein (a) und Cystatin C zu kennen. Themen im Überblick: * Wissen ist Macht: Warum Blutwerte tiefere Einblicke geben als Schlaf oder Ernährung allein. * Die Must-Haves: Welche Marker im Standard-Labor fehlen, aber für dein Herz-Kreislauf-Risiko entscheidend sind. * Praxis-Check: Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme und warum „Stauen“ die Ergebnisse verfälscht. * Mythos Referenzwerte: Der Unterschied zwischen „normalen“ und optimalen Werten. * Böhmermann & Social Media: Jonas über seine Anfänge und die Kritik der Satire-Sendung. Erfahre, wie du dein Blutbild als Tool nutzt, um gesundheitliche Probleme zu erkennen, bevor sie entstehen. Hör jetzt rein und nimm deine Gesundheit selbst in die Hand! -------------- Links und Ressourcen: Instagram @jonesrulez https://www.instagram.com/jonesrulez?igsh=dHkwNWpoaTRtbTZr Jonas Köllers Buch: ⁠https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1064504252⁠ Der Blutwerte-Code von Thiemo Osterhaus: https://l1nq.com/d556f4l -------------- Instagram @doctobe.sofie ⁠https://www.instagram.com/doctobe.sofie?igsh=YmVybHViMjBxcWpu

    1h 20m

  3. FEB 24

    Dein ultimativer Supplement-Guide! Was du über Nahrungsergänzungsmittel wissen musst mit Prof. Martin Smollich

    In dieser Folge von Beyond The Pill gibt’s den ultimativen Überblick über die Welt der Supplemente – gemeinsam mit Pharmakologe Prof. Martin Smollich, einem der führenden Experten auf diesem Gebiet. Wir sprechen darüber, wann Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind – und wann sie einfach nur Geldverschwendung bedeuten. Du erfährst, worauf man bei Qualität und Dosierung achten sollte, warum Bluttests vor dem Supplementieren so wichtig sind und wie man gefährliche Überdosierungen vermeidet. Natürlich geht’s auch um den Einfluss von Social Media, fragwürdige Heilsversprechen und die Frage, warum eine gute Ernährung oft der beste „Booster“ überhaupt ist. Zum Schluss diskutieren wir, wie Prävention endlich stärker in den Fokus von Politik und Medizin rücken sollte. Ein ehrliches, wissenschaftlich fundiertes Gespräch über Mythen, Marketing und echte Evidenz – kurz: dein realistischer Leitfaden durch den Supplement-Dschungel. Links und Ressourcen: Instagram @ernmedblog https://www.instagram.com/ernmedblog?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Prof. Martin Smollichs Bücher: https://www.amazon.de/stores/author/B014KOCYMS genannte Quellen: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/ https://medizin-transparent.at/ https://shop.thieme.de/Vitamine-Spurenelemente-und-Minerale/9783132451667 https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/health-claims https://www.bfr.bund.de/cm/343/aktualisierte-hoechstmengenvorschlaege-fuer-vitamine-und-mineralstoffe-in-nahrungsergaenzungsmitteln-und-angereicherten-lebensmitteln-2024.pdf https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/efsa_rep/blobserver_assets/ndatolerableuil.pdf Instagram @doctobe.sofie https://www.instagram.com/doctobe.sofie?igsh=YmVybHViMjBxcWpu

    1h 36m

  4. JAN 30

    Deutschland hat Rücken - Wie wir eine Volkskrankheit bekämpfen!

    Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins – und betreffen fast jeden Menschen im Laufe des Lebens. In dieser Folge spreche ich mit Robin Nürnberg, Physiotherapeut und Gründer der Bewegungsoptimierer Community, darüber, wie wir Rückenschmerzen ganzheitlich verstehen und behandeln können. Wir beleuchten, warum eine gründliche Anamnese die Basis jeder Therapie ist, was das biopsychosoziale Modellbedeutet und weshalb Rückenschmerzen in den meisten Fällen funktionell und unspezifisch, aber dennoch ernst zu nehmen sind. Gleichzeitig sprechen wir über die Warnsignale, bei denen organische Ursachen ausgeschlossen werden müssen, und warum Bildgebung häufig mehr verunsichert als nützt. Außerdem stellen wir den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und den fünf zentralen Lifestyle-Säulen her – Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und (wo nötig) Medikamente – und zeigen, wie präventive und evidenzbasierte Ansätze helfen können, die „Volkskrankheit Rücken“ langfristig zu bekämpfen. ______ Hier erfährst du mehr über Robin Nürnberg ⬇️ 📷 Instagram: @criticalphysio 🤝 Bewegungsoptimierer-Community: https://shorturl.at/rzuAE 📚 Buch "Die Rückenlüge": https://amzn.eu/d/3X2nDWs ______ 🙋‍♀️ Folge mir auf Instagram: @doctobe.sofie ____

    1h 14m

  5. JAN 25

    Brauchen wir mehr Prävention? Der Public Health Index erklärt!

    Wir leben länger als je zuvor – und doch verbringen wir viele dieser Jahre krank. In dieser ersten Folge geht es um genau diese Lücke zwischen Lifespan und Healthspan: Warum wir zwar alt werden, aber oft nicht gesund alt bleiben. Ich spreche darüber, woran Menschen heute tatsächlich sterben – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Atemwegserkrankungen – und warum diese Ursachen viel mit Lebensstil und Prävention zu tun haben. Doch wenn wir das längst wissen: Warum sind wir dann so schlecht darin, Prävention wirklich zu nutzen? Anhand des Public Health Index zeige ich, wo unser Gesundheitssystem steht, warum Prävention noch immer die schwächste Säule darin ist – und was sich ändern müsste, damit wir nicht nur über Gesundheit reden, sondern sie leben. Ein Podcast über die Lücke zwischen Wissen und Handeln.Über Zahlen, die mehr sagen als Schlagzeilen.Und über das Ziel, Gesundheit nicht länger dem Zufall zu überlassen. „Beyond the Pill“ – weil Prävention nicht auf dem Papier passiert.

    21 min
  • 5 Episodes

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Beyond the Pill ist dein Podcast über moderne Präventionsmedizin – evidenzbasiert, verständlich und praxisnah. Medizinstudentin Sofie Weigand spricht mit Expertinnen und Experten darüber, wie wissenschaftliche Erkenntnisse unseren Alltag wirklich verändern können. Ob Ernährung, Bewegung, Longevity oder mentale Gesundheit – hier geht es um die Medizin der Zukunft: nicht nur Krankheiten behandeln, sondern Gesundheit erhalten. Jede Folge liefert klare Fakten, inspirierende Gespräche und neue Perspektiven auf die Frage, wie Prävention wirkt – dort, wo Wissen in Handlung übergeht.

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