自定义模式

自定义模式

大家好,这里是播客《自定义模式》,我是Jane,坐标新加坡。 退名校,离央企,旅居多国,N次创业;在该生育的年龄选择了冻卵;在创业巅峰期住进寺庙闭关修行;拒绝社交名利场,默默地独自阅读和旅行......一个,按照自由意志成长起来的普通女生。 大多数的人生,千篇一律。但其实,定义我们的,不是一个个的标准答案,而是一次次的选择。这些选择不是叛逆,而是一场场安静的实验:当外界的所有程序都在催你“下一步”,你是否敢为自己按下“暂停”,然后,进入“自定义模式”? 在这里,我们聊聊——成为自己,以及那些关于成长、勇气、顿悟、迷茫与爱的事。这里没有标准答案,只有真实的摸索。愿你在这里,能找到一丝「原来你也这样」的宽慰,一点「不如我们试试看」的勇气,和一份「至少还有这里」的依靠。 愿这档小播客,能成为你疲惫时的小角落,让你知道:按自己的节奏生活,不被定义的样子,真的很好。期待和你一起,把生活调成自己喜欢的模式。 「关于更新」 每周日上午00:00更新在小宇宙。

  1. 12h ago

    EP20 | 晚婚:我没有在等谁,我在等我自己

    30+的未婚女生,总在一种“错过”的恐慌里吗?——错过最佳年龄、错过最后一班车、错过那个“差不多就行”的人。 34岁那年,我没有拼命去相亲,而是去冻了卵。那一刻,世界的版图在我的生命里迅速展开,无数种可能性同时涌入我的身体:卸掉枷锁原来这么美好。 遇到一位法国女人。45-50岁左右,正坐在餐厅跟对面男士恋爱,浑身都散发着光芒。那一瞬间我忽然发现:我们的目标,从来不是“把自己嫁出去”,而是“把自己活成一个圆”。  这一期,我们聊晚婚,聊人生规划,以及——如何在这个依然传统的社会里,为自己活成一个自定义的版本。因为精彩不是婚姻给的,是自己活出来的。 ## 时间戳 [00:00]  45岁也可以谈恋爱 [01:53]  30+未婚意味着什么? [03:21]  女孩的优秀成了婚恋的劣势    [08:48]  你在等一个完美对象吗?   [10:29]  旅居、创业:我不想辜负自己   [11:47]  太早结婚的困境是什么?   [14:02]  晚婚时代:90后未婚比例42% [15:22]  34岁的焦虑:要不要将就? [16:36]  冻卵:夺回自己的时间表   [20:09]  欧美人的婚恋观:个体优先    [27:49]  趁年轻,先探索这个世界 [33:54]  北大副教授没结婚一事无成?   [37:45]  40岁的爱情vs 20岁的爱情   [42:32]  做一次“为自己”的决定 本期相关内容 片尾曲:《Come Here》歌手:Kath Bloom 插曲《Before Midnight 》歌手:Graham Reynolds 插曲《夏日的最后一抹日落》歌手:E8r 插曲《横道世之介のテーマ》歌手:高田漣 插曲《그대 제가 사랑해도 되나요》歌手:Piano i 制作团队 主播:Jane   后期制作:曾谙 订阅与关注 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝FM 关注我们的小红书 @自定义模式   加微信 MyRulesMyWays 找到我 扫描进入听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    42 min
  2. May 30

    EP19|开车去马来西亚,买到了没有“防腐剂”的生活

    为了一根香蕉、一袋洗衣液,专门开车跨越国境。听起来有点荒唐,但我真的干了。  从新加坡到马来西亚新山,一个多小时的车程,我像一只搬运食物的蚂蚁,乐此不疲地往车里塞满土鸡蛋、本地香蕉、会发霉的红薯,还有那些没有“科技与狠活”的蔬菜。不只是为了省钱,而是为了找回一种久违的踏实感 ——那种食物会腐烂、水果会长虫、蔬菜有泥土气息的真实感。 在这个被精美包装和过度营销包围的世界里,我们好像已经忘了:真正好吃的东西,往往长得并不完美;真正善良的人,往往没有任何头衔。 我遇到过一个日本女孩。她不说话,却默默用手掏起洗碗槽里的残渣,在暴雨后拿起扫把扫落叶。那一刻我突然明白:人和物品一样,最珍贵的部分从来不在外表。那些朴素、干净、发自本能的善意,才是这个世界上最稀缺的“有机品质”。 这一期,我们聊买菜、省钱、发霉的红薯,以及一个让我心动的灵魂。愿你也能剥开世界的包装,找到那些真正值得珍惜的东西。 时间戳 [00:00] 被一个扫地女孩点亮   [01:48] 从新加坡到马来西亚买菜   [03:39] 省钱这件事,刻在人类的基因里   [04:49] 一根香蕉九毛钱  [07:13] 农贸市场 vs 精品超市:哪种更幸福?   [09:04] 看到红薯发霉,我可太开心了   [10:09] 杨梅不长虫,我们吃了多少防腐剂?   [12:27] 本地香蕉不能放冰箱 [15:51] 过度包装:让我生气的奶茶杯   [18:54] 20块的眼线笔比300块的更好用   [24:52] 去伪存真:选物品和选人一样   [31:11] 喜欢和最优质的灵魂交朋友   [33:11] 活成一颗没有防腐剂的蔬菜 这是进口到马来西亚的蔬菜 马来西亚土鸡蛋-味道很“鸡蛋” 海鲜市场的鱼非常多,可惜我不会煮 本地蔬菜,三天就烂 马来西亚的超市——省钱达人必逛 本期相关内容 品牌:优衣库、无印良品、大创(五元店)、古茗奶茶、Ole超市   概念:体验经济、消费主义、平替、防腐剂与食品安全   关于Sayaka的公众号文章:https://mp.weixin.qq.com/s/ogP6COKB_V46wg5zVHdwBA 插曲一:《Les Jours Tristes 》歌手:Yann Tiersen 插曲二:《歩いても 歩いても》歌手:ゴンチチ 片尾曲:《The Story》歌手:Brandi Carlile    制作团队 主播:Jane   后期制作:曾谙 订阅与关注 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝FM 关注我们的小红书 @自定义模式   加微信 MyRulesMyWays 找到我 扫描进入听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    34 min
  3. May 23

    EP18|冥想十日,没手机零交流:原来我们误解了这个世界

    你是否想过,放下手机、不说话、不阅读、不对视,整整十天,只是和自己待在一起?我第二次参加马来西亚的十日冥想,再次坐在森林深处,坚持每天早上四点到晚上九点半,除了吃饭睡觉,就只是静坐。 当外界的声音隐去,那些被压抑的情绪、讨厌的人、放不下的执念,全都排山倒海地涌上来。但,正是这样的十天,让我真正体会到了什么是休息、什么是接纳、明白幸福真的与物质无关。我终究发现,我们都深深地、深深地误解了这个世界! 第二次经历这样的十天,和第一次的感受很不同。在这期播客中,我会聊:为什么睡了很久却很困很累?为什么越抗拒什么越发生什么?我会分享我是如何在坚忍中,做到把自己和自己的情绪分离开,最后获得一颗更强大的内心。 时间戳: [00:00] 人的偏见,是一座大山    [01:53] 十天没手机、不说话、不对视   [03:42] 关键词一:睡眠 [06:51] 学会休息:其实无需8小时睡眠   [09:29] 关键词二:情绪 [12:48] 情绪变少,身体无需那么多食物  [18:23] 肉身是你意念的组合 [22:17] 关键词三:接纳   [23:39] 你越抗拒什么,什么就越来找你 [31:15] 平等心就是如如不动的心   [35:17] 原来,自己和感受是可以分开的   [37:57] 关键词四:幸福   [42:16] 100万的床垫不如一间陋室  [46:58] 关键词五:偏见   [53:45] 关键词六:活在当下 [55:47] 冥想,给你一颗蒲公英的种子 沿着这条路,一直通往森林的深处 每一日清晨,太阳从树冠处升起 旧生拥有的最佳房间,这是室友的床 我的“全场最豪华”的床 每天午后,我一个人森林里散步 寝室的外围,360度的树林,望不到远处 本期相关内容: 韦帕萨纳(Vipassana)非盈利公益冥想中心: https://www.dhamma.org/zh-HANT/index   音乐1.《Meridian Sun》歌手:Daniel Kaede 音乐2.《Fish in the pool・花屋敷》歌手:ヘクとパスカル  制作团队 主播:Jane   后期制作:曾谙 订阅与关注 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝FM   关注我们的小红书 @自定义模式   加听友群:加微信 MyRulesMyWays 找到我 扫码加入听友群: 在小宇宙查看该单集文稿

    59 min
  4. Apr 25

    EP17|一个人旅行,真的爽爆了

    一个人,去日本,意大利,澳大利亚,新西兰,瑞士,云贵川藏......一天夜里,我独坐酒店的床上,流了很久的眼泪。醒来时,却像呕吐过一场,把所有委屈和不甘心都吐了出去。推开门,阳光照进身体,轻盈得仿佛能穿透我。那一刻我明白——一个人的旅行,是在不断地疗愈自己。 我喜欢把自己丢给陌生的城市,像猫一样漫无目的地游荡。在京都的慢火车上读书,一抬头发现站台边有人泡着温泉;在悉尼的黄昏,打包一块蛋糕给房东老太太。那些不期而遇的小巷、菜市场的烟火气、居酒屋里七十多岁老闺蜜用翻译软件给我推荐温泉……所有遇见都是额外的奖励。 一个人旅行,是带着读过的书、听过的故事,让灵魂去游历。不需要攻略,不需要迎合,只是安安静静地往前走,让故事自然发生。然后你会发现,这个世界回报你的,全是善良、明亮和阳光。 [00:00] 旅行,是最好的疗愈 [03:52] 一个人看画展:莫奈与阿兰特伊   [07:33] 一个人去日本:追随文学 [10:31] 如何像本地人一样生活   [13:03] Citywalk与走街串巷的惊喜   [15:38] 学会用本地软件打开真实生活 [19:35] 漫无目的地坐一趟火车  [27:58] 用谷歌翻译软件也能交朋友    [34:01] 一个人会无聊吗?各种软件用起来   [39:55] 通过展会读懂一个国家的产业   [42:43] Airbnb体验:跟着和尚游神社   [46:40] 住进悉尼老太太家花园别墅   [50:38] 房产中介带你打开城市说明书 [53:53] 从林芝到鲁朗,无知无畏的善意    [59:59] 一个人在拉萨逛菜市场   本期相关内容: 作家/诗人:村上春树、仓央嘉措   画作/画家:莫奈《阿兰特伊的雪景》     诗歌:《在那东方山顶》《见或不见》   软件:谷歌翻译、谷歌地图、Tabelog、Hot Pepper Beauty、Meetup、Airbnb Experiences、Sistic、Eventbrite   相关音乐 《Soft Screen》歌手:Isobel O'Connor 《CHILDHOOD DAYS》歌手:麗美 《HE LOVES YOU SO》歌手:麗美 《心の境界線》歌手:中島ノブユキ 《青空のレシピ》歌手:中島ノブユキ 片尾曲: 《Hello, Spring》歌手:groovgacha 制作团队 主播:Jane   后期制作:曾喑 订阅与关注 苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝FM 关注我们的小红书 @自定义模式   加听友群:加微信 MyRulesMyWays 找到我 扫码加入听友群找同类 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 9m
  5. Apr 16

    EP16|人不只活一个春天 ,那些读书教会我的事

    世界读书日快要到了,写一封情书给书籍,在焦虑岁月里,温柔地学会“慢下来”。 我特别喜欢阿来老师说的“人不只活一个春天”,作为I人,我们永远有一个最忠实的陪伴——阅读。因为读书,我一直活在春天里。 在焦虑时因为李娟笔下的阿勒泰、迟子建笔下的边地,在迷茫中借张德芬、迈克尔·辛格的书找回内心的秩序。书里有远方的山川与村落,有牧羊少年的奇幻旅程,也有父亲写给女儿的40封信里藏着的长期主义智慧。 当生活被催促、被比较、被资本的噪音包围,读书让我们重新看见一棵千年古树、一缕炊烟、一顿朴素的农家饭。它告诉我们:人生不只一种活法,每一种都值得过;春天不只一个,只要你愿意,可以一直活在春天里。 作为交换,留言告诉我你最喜欢的三本书呗? 00:00 阿来:人不只活一个春天 02:30 读书:一个I人的精神陪伴 05:00 焦虑吗?试试读读李娟和迟子建 07:30 这个时代为什么这么焦虑? 10:00 看见自己:《遇见未知的自己》 12:30 焦虑不是我的问题:《清醒地活着》 15:30 不慌,慢慢建立自己的价值系统 18:00 为什么父母总是不理解我们? 20:30 看清游戏规则,停止PUA自己 22:30 不够勇敢?读《牧羊少年奇幻之旅》 27:30 人只活几个瞬间:我的川西之旅 30:00 和傅真老师的奇妙的书缘 33:00 在村里读一本《借山而居》 35:30 用喜欢的方式过一生:《刀锋》 38:00 读书帮我赚钱啦:《态度》 40:30 长期主义:李笑来《财富自由之路》 45:00 生活有很多种,每一种都值得 本期提到的书籍: 《遇见未知的自己》张德芬 《清醒地活着》迈克尔·辛格 《印尼,众神遗落的珍珠etc》伊丽莎白 《牧羊少年奇幻之旅》保罗·科埃略 《冬牧场》李娟 《我的阿勒泰》李娟 《羊道三部曲》李娟 《额尔古纳河右岸》迟子建 《北极村童话》迟子建 《我的世界下雪了》迟子建 《藏地白皮书》傅真 《泛若不系之舟》傅真 《斑马》傅真 《借山而居》冬子 《明朝那些事儿》当年明月 《刀锋》毛姆 《态度》吴军 《财富自由之路》李笑来 片尾曲: 《月光》 歌手:于适 插曲: 《致远》歌手:高小阳 《夏の終わり 》歌手:野見祐二 《まったり読書》歌手:霧島和音 《心动》歌手:高小阳 《Demure》歌手:Ever So Blue 《last》歌手:MUSE XHIRO 制作团队 主播:Jane小呆 后期制作:曾谙 订阅与关注 苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 加微信MyRulesMyWays找到我 扫码加入听友聊天小窝,找到同类 在小宇宙查看该单集文稿

    49 min
  6. Apr 11

    EP15|我在温哥华的寺庙里住了一个月

    你有没有想过,给自己按下一个月的暂停键? 这期播客,我分享了自己独自住进温哥华寺庙的经历。因为一张亮起红灯的体检报告,我放下工作,远赴异国,在青灯古佛间过了一段极其规律的日子:早起冥想、诵经、摘果子、和自己静静相处。 这不是逃避,而是一场心灵的间隔期。在日复一日的早课和超度法会中,我慢慢看清了那些被忙碌掩盖的念头——关于成功、关于健康、关于“我究竟想要什么”。师父一句“只要你想觉得生活是好的,生活永远是好的”,像种子一样在心里生了根。 一个月后,我没有变成无欲无求的人,反而带着一身气血,更勇敢地回归了生活。我开始允许自己不舒服时说不,不再执着于做外人眼里的“好人”。 如果你也曾在高压中喘不过气,希望这期播客是一杯温热的茶,让你体悟:你天生就值得被爱,哪怕不完美。人间是游乐场,拿到入场券,就痛痛快快玩一场吧。 00:00 寺庙生活:一场心灵的间隔期02:33 多大的成功,值得健康代价?07:01 女性创业者有一条更艰难的路11:51 寺庙里生活的一天15:37 非常偶然的“误”入佛门22:21 苛责自己和追求完美都是病27:12 寺庙住久了便不问红尘吗31:58 巴黎时装vs青灯古佛竟殊途同归35:26 生活是生活,学佛是学佛37:54 你花了多少时间解决人生困惑?44:18 寺庙里也有江湖51:03 再见温哥华,我回人间起舞了 穿越半个地球去静心 寺院一角 一间住了30天的房间 每天看两次:无花果怎么还没熟? 丰收的李子,一口爆汁,甜过初恋 又是一天的火烧云,暮色隔绝了世间的一切 三十天中最亲密的好朋友——贡嘎 片尾曲 《Yours》歌手:DJ Okawari 制作团队 主播:Jane小呆 后期制作:曾谙 订阅与关注 苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM 关注我们的小红书@自定义模式 加微信MyRulesMyWays找到我 扫码加入听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min
  7. Apr 4

    EP14 | 催眠与轮回:一位心理学家亲历的前世今生案例

    清明时节,我们谈论死亡,也谈论思念。当生命走到终点,是否还有另一种延续?在这期节目里,我们走进心理学家布莱恩·魏斯的经典著作《前世今生》,跟随他的病人凯瑟琳,在催眠中回溯那些被遗忘的记忆与前世。 凯瑟琳怕水、怕黑、怕吞咽,夜夜只能躲在衣橱里入睡。而当她在催眠中一次次回到“死亡”现场,那些无名的恐惧终于找到了源头。更令人动容的是,在生与死的间隙,有声音说:人生是急不得的,我们必须接受凡事来临的时间;但人生是无尽的,没有终点,仍有许多待学的课。 也许每一次离别,都是另一种形式的陪伴;每一个我们思念的人,都不曾真正远去。在生生世世的轮转中,所有的相遇,都是久别重逢。 00:00 死后还有来生吗?05:17 凯瑟琳的问题:焦虑,紧张,恐惧 07:12 有了情绪问题应该吃药吗?10:28 传统的心理咨询是什么?13:32 那些你没学过但熟悉的“天赋”16:46 生生世世轮转,我们终将再见20:30 为什么催眠能治疗疾病?23:59 从醒着到催眠都经历了什么27:17 一不留神,催眠回溯到了前世32:05 催眠中看见“见死不救”之人34:56 今生的朋友,竟是前世的父亲41:06 从死亡到转世的神奇感受45:03 中阴身:死亡和转世的中间地带49:24 催眠中听到“智者”的传话54:38 智者的话:灵魂如何进化?58:09 催眠与轮回:治愈心灵的新视角 本期相关内容: 书籍:《前世今生》作者:布莱恩·韦斯 书籍:《生命的真相》作者:慈城罗珠堪布 书籍:《念完哈佛念阿弥陀佛》作者:陈宇廷 电影:《超体》导演:吕克·贝松 书籍:《穿越生死》作者:创古仁波切 书籍:《西藏生死书》作者:索甲仁波切 歌曲:《我记得》演唱:赵雷 片尾曲:Season of Gold 歌手:Narrow Skies 插曲: 《いつだってお昼寝ちゅう》歌手:池頼広 《The Wind Wings》歌手:Goldmund 制作团队 主播:Jane小呆 后期制作:曾谙 订阅与关注 苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 加听友群:加微信MyRulesMyWays找到我 扫码进正在壮大的聊天群寻找同类 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 4m
  8. Mar 28

    EP13 | 梁永安:在不确定的世界做确定的自己

    这个时代,迷茫和分裂才是正常。 世界变幻、未来不可预测,在这样的环境中,如何能够做到内心笃定,明确知道自己要什么,沉着应付斗转星移的变化?本期播客我们读梁永安教授的《阅读,游历和爱情》,聊聊如何在不确定的时代,卸下外界“代码”,活出本然的自己。 去跟世界产生碰撞吧,于痛苦中发现自己活着,于欢乐中发现自己平庸。在这个过程当中,我们会认识到自己热爱什么样的生活,跟什么样的世界联系在一起。 今天的年轻人同时拥有农业民族的安定、游牧民族的迁徙和海洋民族的探索,因此分裂和迷茫几乎是必然的。但是,这么多的苦闷,该如何化解呢? 关于工作、关于爱情、关于女性成长,我们一同聆听并觉醒。愿我们都能向着光,在不确定的世界里,坚定地做一个确定的自己,绽放出最强大的生命力。 [00:00] 唯一的确定:世界不确定[02:03] 《黑客帝国》说的几乎都是真的[07:12] 什么是自我?关于自我的三个层面[09:35] 这个时代,不迷惘的人才是肤浅[15:34] 好好活着,去跟这个世界碰撞[17:57] 我如何发现我是谁的[22:03] 女性觉醒后的新问题[26:18] 咋办,我不喜欢我的工作[31:46] 自我,在不断探索中出现[34:37] 选工作就是选择看世界的角度[37:31] 如何做一个确定的自己[42:32] 在迷惘中如何自定义人生[47:26] 社会价值观不等于我的价值观[50:11] 女性的疼痛与觉醒之路 本期相关内容: 书籍:《阅读,游历和爱情》作者:梁永安 书籍:《走出非洲》作者:凯伦布里克森 书籍:《黑客帝国》导演:拉娜·沃卓斯基,莉莉·沃卓斯基 片尾曲:《The Story》歌手:Brandi Carlile 插曲:《Wet Hands》歌手:Ibi 制作团队 主播:Jane小呆 后期制作:曾谙 订阅与关注 收听平台:苹果播客|小宇宙| 喜马拉雅|网易云|荔枝FM 社交媒体:关注我们的小红书@自定义模式 加听友群:加微信MyRulesMyWays找到我 扫描二维码进寥寥无几的听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

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