Coffee and Qi

Katinka van Duijn en Marjolein Frencken
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Gezondheid hoeft geen hogere wiskunde te zijn - het begint aan de keukentafel. Katinka en Marjolein duiken elke week in de Chinese Geneeskunde, gekoppeld aan de actualiteit van dat moment, seizoensenergie en het dagelijks leven. Luchtige, praktische gesprekken over een lijf dat meewerkt en een hoofd dat meedenkt. Met aandacht, humor en precies genoeg Qi… en koffie.

Episodes

  1. Oct 7

    🍂 Herfst: de bomen weten het allang, je hoeft niet alles vast te houden.

    De herfst is begonnen. De dagen worden korter, we trekken langzaam weer naar binnen en volgens de Chinese geneeskunde bewegen we het seizoen van het Metaal-element in. En daar horen de Long en de Dikke Darm bij. Ademhalen en loslaten. Opnemen wat je nodig hebt en afscheid nemen van wat je niet meer dient. Maar herfst betekent ook: verkoudheden, een droge huid, wat minder energie en soms gewoon heel veel zin om onder een dekentje te kruipen. En misschien is dat laatste helemaal niet zo’n slecht idee. 😉 In onze nieuwe aflevering van Coffee & Qi hebben we het over hoe je volgens de Chinese geneeskunde kunt meebewegen met de herfst. 🍲 Waarom warm eten nu zo lekker én passend is🌬️ Wat de Long met de herfst te maken heeft🍁 Waarom je weerstand eigenlijk al vóór de herfst aandacht verdient😴 Waarom een tandje terug helemaal geen gek plan is🧦 En waarom sokken ineens weer een serieus onderwerp worden Er komen pompoen, kaneel, stoofpotten, slowcookers, pubers met blote enkels en uiteraard appeltaart voorbij. Want het blijft wel Coffee & Qi. ☕️ Kortom: misschien hoeven we in de herfst niet nóg harder ons best te doen. Misschien mogen we juist een beetje terugschakelen, goed eten, naar buiten blijven gaan en af en toe iets laten vallen. De bomen doen het tenslotte ook. 🍂 Heb jij iets waar je iedere herfst opnieuw tegenaan loopt? Stuur ons gerust een DM. Misschien nemen we je vraag mee in een volgende aflevering.

  2. Sep 9

    De cortisolbuik: hormonen, stress en een hardnekkige internethype

    We zijn terug van de zomerstop! En omdat rustig opstarten blijkbaar niet helemaal ons ding is, beginnen we meteen met cortisol. 😏 De ‘cortisolbuik’ duikt overal op. Maar bestaat zoiets eigenlijk wel? Wat doet cortisol écht in je lichaam, wat gebeurt er bij langdurige stress en waarom is het wel erg makkelijk om ieder buikje op één hormoon af te schuiven? In deze aflevering bekijken we cortisol vanuit twee werelden: de Westerse fysiologie én de Chinese geneeskunde. Wat herkennen we vanuit TCM wanneer een systeem langdurig onder druk staat? En waarom is het verhaal een stuk interessanter dan: cortisol hoog = buik? Een nieuwe Coffee & Qi over stress, hormonen, buikvet, Chinese geneeskunde en de nodige nuance. Pak koffie. Wij doen de Qi. ☕️

  3. Jun 24

    ☀️ Zomer | Het Vuur-element en de kunst van afkoelen

    De zomer staat in de Chinese Geneeskunde voor het Vuur-element en het Hart. Het seizoen van warmte, verbinding, levensvreugde, lange avonden en alles wat in het voorjaar is gegroeid en nu mag bloeien. In deze aflevering hebben we het onder andere over: • het Vuur-element en het Hart • vakantie(stress), FOMO en JOMO • slapen tijdens warme nachten • verkoelende voeding en zomertips • verbinding, plezier en de kracht van ontspanning Een luchtige aflevering vol herkenbare zomersituaties, praktische tips en inspiratie vanuit de Chinese Geneeskunde. ❤️ Veel luisterplezier en een heerlijke zomer gewenst. Na de zomer zijn we terug met nieuwe afleveringen van Coffee & Qi.

  4. Jun 13

    Tatoeages door de bril van de Chinese Geneeskunde

    Heeft een tattoo invloed op de energiestroom van meridianen? En maakt het uit wanneer je een tatoeage laat zetten? In deze aflevering duiken Katinka en Marjolein in een vraag van een luisteraar: hoe kijkt de Traditionele Chinese Geneeskunde eigenlijk naar tatoeages? We bespreken onder andere: • De huid als landschap van meridianen, Qi en Xue • De mogelijke betekenis van plaatsing, kleur en symboliek vanuit de vijf elementen • Waarom menstruatie, Yin en Bloed een rol kunnen spelen bij het herstel • Tatoeages met as van een dierbare: wat zegt de TCM daarover? • Moxa bij tatoeages • Voedingstips vanuit de Chinese Geneeskunde om herstel te ondersteunen Daarnaast maken we een verrassende uitstap naar Ötzi, de beroemde ijsmummie, en de theorie dat sommige van zijn tatoeages mogelijk een medicinale functie hadden. Een aflevering over veel meer dan alleen inkt. Over verhalen die we op onze huid dragen, de verbinding tussen lichaam en betekenis, en hoe de Chinese Geneeskunde daar op haar eigen manier naar kijkt. Veel luisterplezier!

  5. Apr 29

    Wat vertelt jouw tong over je energie? 👅

    Als acupuncturist zeggen we het dagelijks: ‘steek je tong eens uit’… maar het blijft een beetje ongemakkelijk. In deze aflevering nemen we je mee in de tongdiagnostiek binnen de Chinese geneeskunde. Want hoe gek het ook klinkt: je tong is een soort spiekbriefje van je lichaam. We praten over wat kleur, vorm en beslag zeggen over je energie, waarom je tong soms rood, bleek of juist wat dikker is, en hoe snel dit kan veranderen onder invloed van je leefstijl. Onderweg komen ook dingen voorbij waar je misschien nog nooit bij stil hebt gestaan. Zoals of tongschrapen nou echt altijd een goed idee is, hoe snel je iets terugziet na een behandeling, en waarom zelfs iets simpels als voeding daar direct invloed op kan hebben. Zoals altijd houden we het praktisch, nuchter en toepasbaar. Geen ingewikkelde theorie, maar dingen waar je zelf meteen iets mee kunt. 👀 Tip: kijk morgen eens bewust naar je tong in de spiegel. Je ziet meer dan je denkt. 🎧 Luister nu via Spotify of Apple Podcasts 📲 Volg ons voor nieuwe afleveringen & updates

  6. Apr 15

    Voeding: start jij je dag met koffie of een goed ontbijt?

    De beste dokter staat in de keuken – althans, volgens de Chinese Geneeskunde. In deze aflevering van Coffee & Qi duiken we in voeding en je spijsvertering. Want hoe je je voelt, begint vaak bij wat en hoe je eet. We hebben het over: – het Aarde-element (Milt & Maag) en waarom de ochtend zo belangrijk is – signalen van je lichaam: Begin je de dag met een stevig ontbijt of start je op koffie? – kruiden uit je keukenkastje die je spijsvertering ondersteunen – en in ‘Mythe of Waar?’: is koffie nuchtere maag eigenlijk wel zo’n goed idee? Geen ingewikkelde diëten, maar praktische inzichten waar je vandaag al iets mee kunt. 🎧 Luister mee en ontdek wat jouw lichaam je eigenlijk probeert te vertellen bij onze nieuwe podcast over Voeding.

  7. Apr 1

    Hooikoorts? Waarom jouw lichaam zo reageert 🌸🌿

    Elk voorjaar weer hetzelfde: niesbuien, jeukende ogen en een lijf dat compleet van slag lijkt door een beetje pollen. Maar wat als hooikoorts niet alleen een allergie is… maar een signaal? In deze aflevering van Coffee & Qi kijken we naar hooikoorts door de ogen van de Chinese geneeskunde. Geen focus op alleen pollen of histamine, maar op de vraag: waarom reageert jouw systeem eigenlijk zo? We nemen je mee in hoe TCM naar dit soort klachten kijkt — en waarom dat vaak verrassend veel duidelijkheid geeft. Wat je hoort in deze aflevering: ​ Waarom hooikoorts volgens TCM meer is dan een allergie​ Wat “Wind” betekent (en waarom dat zo’n grote rol speelt)​ De functie van Wei Qi — jouw beschermlaag tegen invloeden van buitenaf​ Waarom klachten elk jaar terugkomen (en wat dat zegt over je systeem)​ De rol van Long, Milt en Nier bij hooikoorts​ De vier belangrijkste TCM-patronen​ Hoe behandeling en preventie eruitzien binnen TCM​ Praktische tips die je meteen kunt toepassen Hooikoorts kan ontzettend vervelend zijn. Maar als je begrijpt wat eronder zit, kun je er vaak ook echt iets mee. Herken je jezelf in wat we bespreken? Laat het ons weten — vinden we leuk.

  8. Mar 18

    De energie van de lente: waarom je nu wilt bewegen, opruimen en groeien 🌱

    In deze aflevering duiken we in de lente volgens de Chinese geneeskunde. Dit seizoen staat in het teken van het element Hout: groei, beweging en frisse Qi. Waarom krijg je juist nu de drang om op te ruimen, naar buiten te gaan en nieuwe plannen te laten ontstaan? We bespreken ook waarom klachten zoals hoofdpijn, een stijve nek of hooikoorts in deze periode vaker opspelen en wat je lichaam je daarmee probeert te vertellen. In Kruid uit het keukenkastje staan munt en goji-bessen centraal: twee eenvoudige ingrediënten die je energie ondersteunen en je systeem op een zachte manier in beweging brengen. In Mythe of Waar? nemen we de bekende tip “warm water met citroen is altijd goed” onder de loep en kijken we wat de Chinese geneeskunde hier écht over zegt. Tot slot krijg je in Qi voor thuis praktische tips om je energie te laten meebewegen met de lente. Kleine aanpassingen die je dag lichter, frisser en soepeler maken. 🌱

  9. Mar 4

    Wat is nu eigenlijk Yang?

    In deze aflevering duiken we in de betekenis van Yang in het dagelijks leven én in de symboliek van het Yang Vuur Paard. We verkennen hoe je Yang kunt herkennen in je gedrag, je ritme en je voeding. Daarna zoomen we in op kaneel, een krachtig verwarmend kruid dat veel meer doet dan alleen lekker ruiken. We bespreken wat kaneel voor je lichaam kan betekenen, maar ook welke mythes er bestaan en wanneer je juist moet oppassen. Tot slot krijg je een paar eenvoudige Qi‑tips voor thuis: van een appeltaart met kaneel tot een moment in het winterzonnetje. Een zachte, praktische manier om je Yang te voeden aan het begin van dit nieuwe jaar.

  10. Feb 18

    Het Chinees Nieuwjaar - Het jaar van het Vuur Paard

    In deze aflevering duiken we in de energie van het Vuur‑Paard en wat dit betekent binnen de Chinese Geneeskunde. We verkennen de kwaliteit van het element Vuur verbeeldingskracht, spontaniteit, plezier, expressie en verbinding. En hoe de sterke yang‑atmosfeer van 2026 ons uitnodigt tot beweging én tot begrenzen. Je hoort waarom Chinees Nieuwjaar geen symbolisch feestje is maar een echte energetische reset, welke mythes we mogen loslaten, en hoe het jaarelement jouw constitutie beïnvloedt. Van vuur dat overprikkelt tot hout dat explodeert in groei: elk element reageert anders. Verder bespreken we praktische manieren om je qi te ondersteunen in deze overgangsperiode: rust, ademhaling, meditatie, bouillon, en een kruid uit de keukenkast — zeewier, voedend voor de Nieren en rijk aan mineralen. Een aflevering over ritme, intentie, hartenergie en het belang van je yin voeden in een vurige tijd. Luchtig, nuchter en praktisch. Geen Paard nodig om hier iets aan te hebben, wel koffie. ☕️

  11. Feb 4

    Olympische Winterspelen, blessures en herstel

    De Olympische Winterspelen staan voor de deur. Achter het spektakel schuilt jarenlange training, druk en een lichaam dat soms aangeeft: tot hier. In deze aflevering kijken we naar blessures, overbelasting en herstel door de bril van de Chinese geneeskunde. Met o.a.: - mythe of waar - kurkuma (Jiang Huang) in de spotlight - praktische tips voor sport en herstel in koude periodes Luchtig, nuchter en praktisch. Geen sporter nodig om hier iets aan te hebben - wel koffie ☕️

  12. Jan 29

    Koffie, ijsbaden en Qi voor thuis

    Coffee and Qi – Aflevering 1: Koffie, ijsbaden & Qi voor thuis De aftrap van onze podcast over Chinese Geneeskunde voor iedereen die het simpel, toepasbaar en gezellig wil houden. In deze aflevering: Kruid uit het keukenkastje: Koffie Wat doet koffie volgens de TCM, wanneer helpt het je en wanneer vraagt je lichaam om iets anders? Mythe of waar: “Een ijsbad is voor iedereen goed” We kijken nuchter naar koude-exposure: voor wie werkt het, wanneer niet, en waarom ‘goed voor iedereen’ zelden klopt. Qi voor thuis Een korte ademhaling en een zachte oefening om je dag rustiger te beginnen — zonder gedoe.

  • 12 Episodes

About

Gezondheid hoeft geen hogere wiskunde te zijn - het begint aan de keukentafel. Katinka en Marjolein duiken elke week in de Chinese Geneeskunde, gekoppeld aan de actualiteit van dat moment, seizoensenergie en het dagelijks leven. Luchtige, praktische gesprekken over een lijf dat meewerkt en een hoofd dat meedenkt. Met aandacht, humor en precies genoeg Qi… en koffie.

Information

  • Creator
    Katinka van Duijn en Marjolein Frencken
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Katinka van Duijn en Marjolein Frencken
  • Show Website
    Coffee and Qi