Yoga oltre il tappetino

Giada Gabiati
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  • Spirituality

Yoga Oltre il Tappetino è un podcast di yoga, filosofia yoga e meditazione che esplora la pratica come esperienza di vita quotidiana. Attraverso episodi dedicati allo yoga, alla meditazione e agli Yoga Sutra di Patañjali, il podcast propone una riflessione accessibile e contemporanea sul significato più profondo dello yoga, oltre la dimensione fisica delle posture (asana). Non è un podcast tecnico, ma un percorso di consapevolezza che integra filosofia yoga, meditazione e pratica quotidiana. Vengono approfonditi temi come Yama e Niyama, la presenza mentale, la relazione con la mente e le emozioni, e il modo in cui lo yoga può trasformare il nostro vivere quotidiano. Accanto agli insegnamenti della tradizione, trovano spazio anche esperienze personali e riflessioni sulla pratica dello yoga moderno, rendendo i contenuti adatti sia a chi si avvicina per la prima volta allo yoga sia a chi lo pratica da tempo. Il podcast si rivolge a chi cerca yoga filosofia, Yoga Sutra spiegati in modo semplice, meditazione e strumenti per sviluppare maggiore consapevolezza nella vita quotidiana. Yoga Oltre il Tappetino è un invito a portare lo yoga oltre il tappetino e dentro la vita reale. Sono Giada Gabiati, insegnante di yoga. Scrivimi a giadagabi@gmail.com Facebook Instagram YouTube

  1. 3d ago

    Pranayama - il respiro secondo Patanjali |Ep.18

    Respirare è qualcosa che facciamo continuamente, senza pensarci. Eppure basta una preoccupazione, una paura o una discussione perché il nostro respiro cambi. Nello yoga il respiro non è mai stato considerato soltanto una funzione del corpo.  Ma che cosa intende davvero Patañjali quando parla di prāṇāyāma? Negli Yoga Sutra non troviamo il catalogo di tecniche respiratorie che oggi associamo a questa pratica. Troviamo invece un passaggio preciso del percorso degli otto aṅga: dopo gli āsana e prima di pratyāhāra, dhāraṇā e meditazione. In questa puntata esploriamo i sutra dedicati al prāṇāyāma, il rapporto tra respiro e mente e una domanda che credo valga la pena portarci nella pratica contemporanea: ciò che sentiamo durante una tecnica respiratoria ci dice davvero quanto sia “profonda” la nostra esperienza? Parliamo anche di fisiologia della respirazione, iperventilazione e sensazioni intense, provando a far dialogare lo sguardo della tradizione yoga con quello scientifico. Perché forse il punto del prāṇāyāma non è imparare semplicemente a respirare in un certo modo, ma preparare la mente a stare. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  2. Aug 20

    Asana negli Yoga Sutra: i tre sutra che cambiano il modo di praticare | Ep.17

    Oggi lo yoga viene spesso identificato con le posizioni del corpo. Ma che cosa significa davvero “asana” negli Yoga Sutra di Patanjali? In questa puntata partiamo dai tre sutra dedicati all’asana per cercare un filo conduttore con il modo in cui pratichiamo oggi. Patanjali non descrive una sequenza di posizioni né offre un elenco di asana. Parla invece di stabilità, agio, rilassamento dello sforzo e libertà dalle coppie degli opposti.   Attraverso questi tre sutra ci chiediamo quindi che cosa possa cambiare nella nostra pratica quando spostiamo l’attenzione dalla forma della posizione al modo in cui la abitiamo. Una riflessione sul rapporto tra il significato dell’asana negli Yoga Sutra e la pratica contemporanea, per tornare sul tappetino con uno sguardo un po’ diverso. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  3. Aug 6

    Ishvarapranidhana: il significato dell’affidamento negli Yoga Sutra | Ep.16

    In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Īśvarapraṇidhāna, l’ultimo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sūtra di Patañjali. Spesso tradotto come affidamento, abbandono al Divino o dedizione a Dio, Īśvarapraṇidhāna è uno dei concetti più profondi e complessi della filosofia dello yoga. Ma chi è davvero Īśvara secondo Patañjali? E cosa significa affidarsi senza rinunciare ad agire? In questo episodio riflettiamo sul significato di Īśvarapraṇidhāna, sul suo ruolo nel Kriyā Yoga, insieme a Tapas e Svādhyāya, e su come questo insegnamento possa trasformare il nostro modo di praticare yoga e di vivere le esperienze quotidiane. Scopriremo che Īśvarapraṇidhāna non è passività né rassegnazione, ma la capacità di fare la propria parte con impegno e presenza, senza restare attaccati al risultato.  Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  4. Jul 23

    Svadhyaya: non basta guardarsi dentro | Yoga Sutra e filosofia yoga | Ep.15

    In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino parliamo di Svādhyāya, uno dei Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patañjali. Spesso viene tradotto come “studio di sé”, ma nel suo significato originale comprende anche lo studio degli insegnamenti e dei testi dello yoga. Cosa significa davvero conoscersi? Basta guardarsi dentro oppure abbiamo bisogno anche di uno specchio esterno?  In questo episodio riflettiamo sul rapporto tra esperienza personale e studio, e su come Svādhyāya non sia semplice accumulo di informazioni, ma una pratica di consapevolezza.  Parlo anche della mia esperienza personale: uno spazio di studio al mattino presto, dopo la pratica di asana, prima che inizi la giornata. Infine esploriamo come praticare Svādhyāya oggi, anche attraverso libri, insegnamenti, conversazioni e podcast. Perché nello yoga lo studio è un modo per conoscersi. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  5. Jul 9

    Tapas: la disciplina che trasforma (senza diventare una gabbia) | Ep.14

    Che cos’è davvero Tapas? Negli Yoga Sutra di Patañjali è uno dei Niyama e il primo elemento del Kriya Yoga, ma il suo significato va ben oltre l’idea di disciplina come forza di volontà o austerità. In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino riflettiamo sul significato autentico di Tapas attraverso gli Yoga Sutra, il commento di Vyāsa e altre fonti della tradizione. Parliamo di disciplina, costanza, trasformazione e del sottile confine tra uno sforzo che sostiene la pratica e uno che, invece, rischia di trasformarsi in rigidità. Un invito a riscoprire il fuoco di Tapas come una presenza viva, capace di accompagnare non solo la pratica dello yoga, ma anche il modo in cui affrontiamo il lavoro, le relazioni e la vita quotidiana. Questo è il primo episodio dedicato al Kriya Yoga di Patañjali. Nei prossimi episodi esploreremo Svādhyāya e Īśvara Praṇidhāna. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  6. Jun 25

    Santosha: come trovare serenità nel presente senza aspettare che tutto sia perfetto | Ep.13

    Quanto spesso rimandiamo la felicità a un momento futuro? Quando avremo risolto un problema, raggiunto un obiettivo o ottenuto ciò che desideriamo. In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Santosha, il secondo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patanjali. Generalmente tradotto come contentezza o appagamento, Santosha ci invita a sviluppare una relazione diversa con il presente, imparando a riconoscere ciò che c’è già senza vivere costantemente proiettati verso ciò che manca. Partendo da una semplice domanda — “Sei felice, adesso?” — riflettiamo sul modo in cui le nostre aspettative influenzano il benessere e su come gli insegnamenti dello yoga possano aiutarci a coltivare maggiore serenità nella vita quotidiana. Una puntata dedicata a chi desidera portare la pratica dello yoga oltre il tappetino e scoprire come la contentezza possa diventare una risorsa concreta per vivere con più presenza, equilibrio e consapevolezza. In questa puntata: Che cos’è SantoshaI cinque Niyama degli Yoga SutraPerché tendiamo a rimandare la felicitàLa differenza tra contentezza e rassegnazioneCome coltivare maggiore presenza nella vita di tutti i giorni Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  7. Jun 11

    Saucha: la purezza come spazio, non come perfezione | Ep.12

    Saucha significa “purezza”, ma cosa succede se smettiamo di pensarla come perfezione? In questa puntata esploriamo il primo dei Niyama nello Yoga di Patanjali e scopriamo un significato molto diverso da quello che ci aspettiamo: Saucha non è essere impeccabili, ma creare spazio. Partiamo dagli Yoga Sutra e da uno dei passaggi più controversi del testo, per arrivare a una domanda semplice ma concreta: cosa occupa spazio nella nostra vita senza portare valore? Tra corpo, pensieri, casa e relazioni, Saucha diventa una pratica quotidiana di chiarezza, non di controllo. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  8. May 28

    Aparigraha: lasciare andare senza perdere (il vero significato del non attaccamento) | Ep.11

    Lasciare andare. Due parole che fanno paura. Perché significano perdere controllo. Accettare che non tutto ci appartiene. Nemmeno ciò che amiamo di più. In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Aparigraha, il quinto e ultimo Yama degli Yoga Sutra di Patanjali. Spesso tradotto come “non attaccamento”, Aparigraha è molto più profondo del semplice “lascia andare le cose materiali”. Riguarda il modo in cui ci aggrappiamo — a oggetti, persone, idee, ruoli, identità. E il modo in cui questo attaccamento, spesso invisibile, influenza la nostra energia, le nostre relazioni e la nostra libertà. ✨ In questo episodio parliamo di: Il significato di Aparigraha negli Yoga SutraLe diverse forme di attaccamento (cose, persone, idee, identità)Come riconoscere quando siamo “aggrappati”Il legame tra attaccamento, controllo e pauraUn’esperienza personale di lasciare andareCome praticare il non attaccamento nella vita quotidianaAparigraha non è indifferenza. Non è rinuncia. È imparare a tenere le cose con mano leggera. Ad amare senza possedere. A vivere senza aggrapparsi. È fare spazio. E in quello spazio, ritrovare libertà. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

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