Stressfri Kvinde - Tag styrken tilbage med Heidi Riishøj og SFSP

Heidi Riishøj
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Updated Bimonthly

Stressfri Kvinde – fra stress til styrke med Heidi Riishøj og SFSP er en podcast til kvinder, der længes efter mere ro, balance og kontakt til sig selv. Vi taler ærligt om stress, overbelastning, kvindeliv og de forventninger, mange kvinder lever med. Podcasten skabes af stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun. Med udgangspunkt i SFSP-metoden deler vi refleksioner, faglig viden og konkrete perspektiver. Her finder du ro, styrke og mod til at vælge dig selv og skabe et liv i balance. “Lad ikke livet styre dig – Tag styrken tilbage”

  1. 5d ago

    Den usynlige skærmstress – tag kontrollen tilbage

    Telefonen er blevet en fast del af vores hverdag – men hvad gør den konstante strøm af beskeder, nyheder, notifikationer og sociale medier egentlig ved vores stressniveau? I denne episode sætter Heidi fokus på den uventede og ofte ubevidste stress, som skærme og sociale medier kan skabe. For selvom vi måske føler, at vi slapper af med telefonen i hånden, får hjernen sjældent den ro, den har brug for. Heidi belyser emnet i forhold til både børn, teenagere og voksne og deler genkendelige eksempler fra hverdagen. Du får også konkrete råd til, hvordan du kan skabe sundere skærmvaner, mere nærvær og større frihed fra telefonens konstante krav på din opmærksomhed. Det handler ikke om at droppe telefonen eller internettet, men om at blive mere bevidst om, hvordan vi bruger dem – så vi selv tager styringen tilbage. Vil du samtidig give kroppen bedre betingelser for ro og balance? 🎁 Gratis guide: 25 gode råd til fordøjelsen – fordi en stresset krop ofte også påvirker fordøjelsen. https://univers.heidiriishoej.dk/funnel/71358/25-gode-raad-til-fordoejelsen

  2. Jul 17

    Da stress blev til alkohol – og vejen tilbage til sig selv med Anne Marie Aggerholm

    Hvordan ender et helt almindeligt menneske med at blive fanget af alkohol? Og hvad sker der, når stress, skam og benægtelse langsomt overtager styringen? I denne stærke og ærlige episode møder Heidi den tidligere alkoholiker Anne Marie Aggerholm, som fortæller om sit liv med alkoholafhængighed – og om den lange vej tilbage til et liv i frihed. Anne Marie har selv oplevet, hvordan stress kan være en medvirkende årsag til, at alkoholen bliver en overlevelsesstrategi, og hvordan afhængigheden skaber et konstant pres på både krop, sind og relationer. I dag har hun været ædru siden 1999 og hjælper andre med at finde vejen ud af afhængighed. Sammen tager Heidi og Anne Marie udgangspunkt i SFSP-modellen og taler om, hvordan man langsomt kan miste sig selv – socialt, fysisk, spirituelt og psykisk – når stress og afhængighed får lov til at fylde. De kommer også omkring livet som tørlagt alkoholiker, den daglige kamp for at bevare friheden og håbet om, at det er muligt at finde sig selv igen. En episode om mod, ærlighed, skam, håb – og om at der altid findes en vej tilbage. 🎁 Gratis guide: 25 gode råd til fordøjelsen – fordi en stresset krop ofte også påvirker fordøjelsen.https://univers.heidiriishoej.dk/funnel/71358/25-gode-raad-til-fordoejelsen

  3. Jul 10

    Stress, overgangsalder og jagten på det perfekte liv – med Mia Damhus

    I denne episode får Heidi besøg af farmaceut, ernæringsterapeut, underviser og forfatter Mia Damhus. To eksperter inden for ernæring og sundhed mødes til en ærlig, faglig og nærværende samtale om nogle af de udfordringer, mange kvinder står midt i. De taler blandt andet om stresshormoner, overgangsalderen, sundhedsstress, work-life balance og det stigende pres, som mange oplever fra både arbejde, familie, sociale medier og samfundets mange forventninger. Hvordan påvirker stress kroppen – også når vi tror, vi gør alting rigtigt? Er overgangsalderen et problem i sig selv, eller handler det om noget helt andet? Og hvordan finder vi balancen i en verden, hvor vi konstant bliver mødt af nye sundhedsråd og krav til, hvordan vi bør leve? Det blev en varm, nuanceret og tankevækkende samtale med masser af faglig viden, refleksioner og perspektiver, som kan give ro og inspiration til din egen hverdag. 🎁 Hvis du gerne vil give din krop de bedste forudsætninger – også når livet er travlt – kan du hente Heidis gratis guide "25 gode råd til fordøjelsen" her: https://univers.heidiriishoej.dk/funnel/71358/25-gode-raad-til-fordoejelsen God fornøjelse med episoden.

  4. Jul 3

    Episode 15: Forfatter Mette Bender: To spor i sindet – hvilket følger du?

    denne episode af Stressfri Kvinde møder Heidi journalisten og forfatteren Mette Bender til en nærværende og ærlig samtale om stress, indre ro og det at finde vej tilbage til sig selv. Sammen taler de om, hvordan stress kan få os til at tro, at vi skal tænke os ud af alle problemer – samtidig med at vi mister kontakten til den ro og intuition, som allerede findes i os. Mette fortæller åbent om en svær periode i sit eget liv, hvor hun pludselig fik øje på, at der findes to forskellige spor i vores sind. Det ene er det bekymrede, analyserende og problemsøgende intellekt. Det andet er den stille, rolige intelligens, som guider os, når vi giver den plads. Som lytter for du flere gode værktøjer og teorier du kan tage til dig allerede fra i dag. Samtalen tager også afsæt i Mettes arbejde som journalist og forfatter – blandt andet som medforfatter til en ny bog om forståelsen De 3 Principper. Men først og fremmest er det en varm og jordnær snak mellem to kvinder, der deler erfaringer, refleksioner og håbet om, at livet ikke behøver føles så tungt, som tankerne nogle gange får os til at tro. Hvis episoden giver dig noget, betyder det meget for os, hvis du vil følge podcasten, give den en anmeldelse og dele den med én, du holder af. Det er den bedste måde at hjælpe os med at nå ud til endnu flere, der har brug for mere ro, styrke og balance i livet. Prøv Heidis gratis ⁠3-dages Stress Reset her⁠: https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset/3-dages-reset

  5. Jun 26

    Episode 14: Dødsangst – Når frygten for at miste fylder mere end livet

    Døden er noget af det eneste, vi alle har til fælles – og alligevel er det noget, mange af os har svært ved at tale om. I denne episode af Stressfri Kvinde tager Heidi og Martin hul på en af livets største og mest sårbare samtaler: døden, dødsangst og frygten for at miste. Hvad er det egentlig, vi er bange for? Er det tanken om selv at forsvinde, smerten ved at miste dem, vi elsker, eller usikkerheden om, hvad der sker bagefter? Vi taler om tro, kærlighed, sorg og håb. Om hvordan dødsangst kan skabe stress, uro og bekymringer – men også om, hvordan vi kan finde mere ro ved at turde se frygten i øjnene. En ærlig og nærværende samtale om livets afslutning, og måske i virkeligheden om at leve mere fuldt, mens vi er her. En episode til dig, der har mistet, frygter at miste, eller som blot ønsker at reflektere over livets største spørgsmål. 🎧 God fornøjelse med episoden. Hvis denne samtale rører eller inspirerer dig, vil vi blive utrolig glade, hvis du følger Stressfri Kvinde og deler episoden med familie, venner eller kolleger. På den måde hjælper du os med at sprede budskabet om større ro, mindre stress og modet til at tale om de emner, der betyder mest. Tak fordi du er med på rejsen. ❤️ Prøv Heidis gratis ⁠3-dages Stress Reset her⁠: https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset/3-dages-reset

  6. Jun 19

    Hvad sker der, når vi dør? – En samtale med Ingelise Landsy

    Hvad hvis vi er mere end vores tanker, vores krop og det liv, vi lever lige nu? I denne særlige episode af Stressfri Kvinde inviterer Heidi dig med ind i en varm, ærlig og tankevækkende samtale med Ingelise Landsy, medstifter af Kosmoscentret i København. Sammen udforsker de nogle af livets største spørgsmål: ✨ Er der mere mellem himmel og jord, end vi kan se og forklare? ✨ Hvordan lærer vi at stole på vores intuition og indre stemme? ✨ Og hvad sker der egentlig, når vi forlader denne verden? Men episoden handler ikke kun om døden. Den handler i høj grad om livet. Om at turde være sig selv.Om at følge det, man mærker er rigtigt.Om at slippe frygten og leve mere frit. Uanset om du ser dig selv som spirituel, nysgerrig eller skeptisk, giver denne samtale et perspektiv på livet, som kan skabe mere ro, håb og tillid – både til dig selv og til den vej, du går. En episode om mod, mening, bevidsthed og troen på, at livet måske er større, end vi forestiller os. 💜 Vil du have mere ro, færre bekymringer og et stærkere fundament i hverdagen? Prøv Heidis gratis 3-dages Stress Reset her. https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset/3-dages-reset

  7. Jun 5

    Episode 12: Fra uro til retning med Mette Holm

    Føler du dig ofte presset, selvom du egentlig har styr på det hele? I denne episode af Stressfri Kvinde har Heidi besøg af Psykolog Mette Holm til en nærværende samtale om stress, uro, livets prioriteter og vejen tilbage til mere ro og balance. Vi taler om, hvorfor så mange kvinder lever med en konstant indre uro, hvordan vores valg og prioriteter påvirker vores trivsel, og hvorfor ro ikke nødvendigvis findes i færre opgaver – men i større klarhed over, hvad der virkelig betyder noget. Du får konkrete refleksioner om:• Stress og indre uro• Mål, værdier og retning i livet• Prioriteringer uden dårlig samvittighed• Hvordan du skaber mere ro i en travl hverdag En varm og åben samtale, der kan hjælpe dig med at finde tilbage til dig selv, når livet larmer lidt for meget. Få et helt gratis 3 dages stress reset: https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset/3-dages-reset Læs mere om Heidi på www.heidiriishoej.dk

  8. May 22

    Episode 11: Når fundamentet forsvinder – Heidis historie om stress, tab og overlevelse

    I dette meget personlige afsnit af Stressfri Kvinde fortæller Heidi sin egen historie. Som 16-årig oplevede hun både sine forældres skilsmisse, bruddet med Jehovas Vidner og følelsen af pludselig at stå alene i verden. Men hvad sker der egentlig med et ungt menneskes nervesystem, når fundamentet under én forsvinder? Sammen taler Heidi og Martin om ungdomsstress, overlevelsesstrategier, alarmberedskab og hvordan tidlige oplevelser kan sætte sig i kroppen og følge os langt ind i voksenlivet — også selvom man udadtil fungerer. Afsnittet handler ikke kun om fortiden. Det handler også om forståelse, heling og håb. Hvis du nogensinde har følt dig alene, været nødt til at være stærk for tidligt eller stadig bærer uro med dig i kroppen, er dette afsnit til dig. Find ud af mere om Heidi på www.heidiriishoej.dk.

See All (18)

About

Stressfri Kvinde – fra stress til styrke med Heidi Riishøj og SFSP er en podcast til kvinder, der længes efter mere ro, balance og kontakt til sig selv. Vi taler ærligt om stress, overbelastning, kvindeliv og de forventninger, mange kvinder lever med. Podcasten skabes af stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun. Med udgangspunkt i SFSP-metoden deler vi refleksioner, faglig viden og konkrete perspektiver. Her finder du ro, styrke og mod til at vælge dig selv og skabe et liv i balance. “Lad ikke livet styre dig – Tag styrken tilbage”

Information