מפגש קרוב - אורי דאובר

Uri Dauber
  • 0.0 (0)
  • Spirituality

מדיטציות מיינדפולנס מונחות ותרגולים נוספים מתוך הדרך הבודהיסטית. התרגול מקנה מיומנות של מפגש קרוב עם כל חוויות החיים, ומאפשר לנו לפעול עם לב פתוח ונדיב.

  1. #45 כשהתנאים משתנים - עוגן גוף וקרקע (29 ד')

    Jun 8

    #45 כשהתנאים משתנים - עוגן גוף וקרקע (29 ד')

    תרגול לרגעים של שינוי, חוסר ודאות וטלטלה. בעזרת תשומת לב למגע של הגוף עם הקרקע, ניזכר באפשרות להתקרקע ולפגוש את הרגע הזה כפי שהוא.

    28 min
  2. #44 נשימה ואיסוף (20 ד')

    Jun 3

    #44 נשימה ואיסוף (20 ד')

    תשומת לב לנשימה במרחב הגוף. תרגול של איסוף דרך פשטות.

    20 min
  3. #43 RAIN (26 ד')

    May 27

    #43 RAIN (26 ד')

    מדיטציה בטכניקת RAIN: Recognize, Allow, Investigate, Nurture. לזהות, לאפשר, להסתקרן, לטפח.

    26 min
  4. #42 קשב, משקפיים ואוטומט (29 ד')

    Feb 9

    #42 קשב, משקפיים ואוטומט (29 ד')

    תרגול מיינדפולנס ארוך שמתאים במיוחד לצד המפגשים הראשונים בקורס מיינדפולנס MBSR.

    29 min
  5. #41 מיינדפולנס בטיול הליכה בחוץ (15 ד')

    Feb 6

    #41 מיינדפולנס בטיול הליכה בחוץ (15 ד')

    תרגול של הנעת תשומת הלב והנאת תשומת הלב מהחוויה שלנו שנפתחת מרגע לרגע בטיול הליכה בחוץ.

    15 min
  6. #40 סריקת גוף קצרה (5 ד')

    Feb 3

    #40 סריקת גוף קצרה (5 ד')

    תרגול קצר ומונחה של תשומת לב לגוף.הזמנה לעצור לכמה דקות ולהתקרקע במה שמורגש עכשיו.

    5 min
  7. #39 הכל מעניין אותנו (29 ד')

    Feb 3

    #39 הכל מעניין אותנו (29 ד')

    מחקר פתוח של החוויה, על כל מרכיביה, עם האפשרות בכל פעם מחדש לחזור הביתה לתחושות הנשימה.

    29 min
  8. #38 תשומת לב לנשימה - תרגול ראשון (10 ד')

    Feb 1

    #38 תשומת לב לנשימה - תרגול ראשון (10 ד')

    מדיטציה מודרכת של תשומת לב לנשימה. מתאימה גם למפגש ראשון עם תרגול מיינדפולנס.

    10 min
See All (45)

About

מדיטציות מיינדפולנס מונחות ותרגולים נוספים מתוך הדרך הבודהיסטית. התרגול מקנה מיומנות של מפגש קרוב עם כל חוויות החיים, ומאפשר לנו לפעול עם לב פתוח ונדיב.

Information