Bindungstrauma heilen - dein Podcast um verbunden und sicher im Leben zu sein.

Nicole Witthoefft - Traumatherapeutin, Seminarleiterin und Ausbilderin
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Dieser Podcast möchte dir Wege zu innerer Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst und im Leben aufzeigen. Mit einer Mischung aus Wissen, Anregungen und kleinen Übungen möchte ich dir zur Seite stehen und eine verlässliche Quelle für Orientierung und Inspiration bieten. Gleichzeitig möchte ich dir Rückendeckung geben – für dich selbst und deinen eigenen Weg. Ich möchte Halt geben, Mut machen und das Gefühl nehmen, mit deinen Erfahrungen allein zu sein. Damit das, was dort und damals war, keine sich heute wiederholende Realität bleiben muss.

Episodes

  1. Mar 15

    Folge 3: Warum ist das Fehlen sicherer Bindung für uns traumatiserend?

    In dieser Folge möchte dir eine gute und dichte Einführung in das Thema Trauma aus dem Blickwinkel von Bindungsprozessen und und Bindungsverletzungen geben. Wichtig ist dabei zu verstehen, dass Trauma im Kern ein neuronaler Notfallmechanismus ist, welcher für unser Überleben extrem wichtig ist. Diese "Verschaltung für Notfälle" hilft uns schneller und automatisierter zu reagieren und wertvolle Reaktionszeit im Angesicht von Bedrohung zu gewinnen. So gut diese Reaktion im Überlebenskampf in Jahrtausenden war, so ist unser komplexes Leben und unser modernes soziales Gefüge doch anders angelegt und unsere Notfallreaktionen sind für uns heute oft nicht leicht zu verstehen. Besonders unsere Reaktionen auf Vernachlässigung und mangelnde Fürsorge erschließen sich uns manchmal nicht. So ist es gut zu bedenken, dass in früheren Zeiten auch der Verlust von Bindungspersonen und mangelnde Fürsorge augenblicklich lebensbedrohlich waren. So erleben wir auch heute noch eine augenblickliche Notfallreaktion unseres Systems, wenn unsere Bindungserfahrungen nicht sicher und sichernd sind. Besonders in jungen Jahren sind wir in unserem Überleben noch vollständig auf die Versorgung durch andere Menschen angewiesen. Hier erzeugt das Fehlen sicherer Bindung immense Hilflosigkeit und wir verlieren Vertrauen und Sicherheit im Kontakt mit Menschen.

  2. Feb 22

    Folge 2: Wie erfahren wir Bindung?

    Hier werde ich dir einen nächsten Einblick in das Thema Bindung geben und mich damit beschäftigen, wie wir Bindung erkennen und welche Signale wir brauchen, damit sich Bindung sicher anfühlt. Bindung ist wesentlich für unser Überleben, so haben wir natürlich viele konditionierte sensorische Reize, die uns die Qualität der Bindung signalisieren.  Besonders als Säuglinge und Kleinkinder erfahren wir Bindung zuerst auf der sensorischen Ebene. Körperkontakt, Mimik, Gestik und die angeborene Fähigkeit über unser Nervensystem Präsenz und Resonanz zu erfahren sind wesentliches Handwerkszeug der Kommunikation in dieser frühen Zeit.  Je nach Reife und Altersstufe haben wir andere Möglichkeiten unseren Bindungsbedarf zu artikulieren. Diese Möglichkeiten nennt man Bindungsverhalten. Unser frühes Bindungsverhalten ist geprägt von akustischen Signalen wie weinen oder schreien, haptischen Reaktionen wie greifen und Bewegungen von Augen, Kopf und etwas später auch dem Körper. Später können wir über Bewegungen und Sprache aktiv Schutz und Bindungssicherung einfordern.  In dieser Folge findest du viele Aspekte, die dir helfen deine frühen Bindungserfahrungen einzuschätzen, und gleichzeitig auch deine Bindungsbeziehung zu deinen Kindern oder Pflegekindern etwas tiefer zu verstehen.  W enn du mit mir weiter arbeiten möchtest: Mein Onlinekurs: Wie frühe Erfahrungen unser Leben prägen: @er-onlinekurs-wie-fruehe-erfahrungen-unser-leben-praegen/Live per Zoom Seminar Bindungstrauma heilen- ein sicherer Rahmen für Heilung und Integration nach Bindungsverletzungen: @g/intensivseminar-bindungstrauma-heilen/Die Grundausbildung in Traumasensiblem Yoga: @g/fortbildung-traumasensibles-yoga/

  3. Feb 8

    Folge 1: Warum Bindung für unser Überleben so wichtig ist

    Folge 1. Warum Bindung für unser Überleben so wichtig ist! Unsere frühe fundamentale Sicherheit im Leben ist abhängig von Bindung und wie wir sie spüren und erfahren.  Bindungsbeziehungen sind keine Beziehung im klassischen Sinne. Bindung ist ein Prägeprozess, in dem wir in den Wochen nach der Geburt feststellen, welche Menschen für unser Überleben zuständig sind, so dass wir uns an sie binden, um unser Überleben zu sichern.  Sehr unreif geboren sind wir Menschen über lange Zeit nicht in der Lage uns selbst zu versorgen und zu sichern. Um so wichtiger sind unsere Bindungspersonen für unser Überleben und unser Gefühl von Sicherheit im Leben.  Dabei geht es nicht nur um die elementare Versorgung des Säuglings. Bindung dient ebenso der Regulation von Angst in einer neuen und fremden Welt, in der wir noch nicht einschätzen können, welche Reize und Situationen für uns bedrohlich sind.  Die Einschätzung und Beruhigung durch unsere Bindungspersonen zeigt uns, wie sehr die Welt sicher ist, auch wenn viele kleine Dinge, wie der flüchtige Blick eines fremden Menschen in die Wiege, bedrohlich wirken mögen. Diese Sicherheit wird unsere Sicherheit und die Welt wird zu einem freundlichen Ort.  Dieses Wissen hilft dir dich im Feld von Bindung zu orientieren und ein Gefühl für deine frühen Erfahrungen zu bekommen. Hierbei müssen deine Bindungserfahrungen nicht perfekt gewesen sein. Ausreichend gute Erfahrungen sind eine gute Basis für deine Entwicklung.  ### Wenn du mit mir weiter arbeiten möchtest: Mein Onlinekurs: Wie frühe Erfahrungen unser Leben prägen: https://kurse.herzsache.jetzt/kurse/der-onlinekurs-wie-fruehe-erfahrungen-unser-leben-praegen/Live per Zoom Seminar Bindungstrauma heilen- ein sicherer Rahmen für Heilung und Integration nach Bindungsverletzungen: https://www.nicolewitthoefft.com/training/intensivseminar-bindungstrauma-heilen/Die Grundausbildung in Traumasensiblem Yoga: https://www.nicolewitthoefft.com/training/fortbildung-traumasensibles-yoga/

  4. Feb 4

    Folge 0: Meine Intention für diesen Podcast - einige Worte zu mir

    In diesem kurzen Intro möchte ich mich dir vorstellen und dir zeigen, wie ich Bindungsverletzungen und Trauma verstehe und wie ich damit arbeite. Mein Ziel ist, dass du mit mir vertraut wirst und mein Podcast und ich ein gut und sicherer Raum für dich werden.

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Dieser Podcast möchte dir Wege zu innerer Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst und im Leben aufzeigen. Mit einer Mischung aus Wissen, Anregungen und kleinen Übungen möchte ich dir zur Seite stehen und eine verlässliche Quelle für Orientierung und Inspiration bieten. Gleichzeitig möchte ich dir Rückendeckung geben – für dich selbst und deinen eigenen Weg. Ich möchte Halt geben, Mut machen und das Gefühl nehmen, mit deinen Erfahrungen allein zu sein. Damit das, was dort und damals war, keine sich heute wiederholende Realität bleiben muss.

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