成为练习

Lynett_
  • 0.0 (0)
  • Religion & Spirituality
  • Updated Weekly

欢迎来到《成为练习》，这里是一个关于“如何成为自己”的实践记录与共享空间。 「成为」从不是一个遥远的结果，而是每一个当下的选择。 这里没有标准答案，只有一些真实的记录和思考。 我们聊爱，聊痛，聊那些悬在半空、不知该往哪放的迷茫。 什么都聊。因为成为自己这件事，从来就不该划分某个特定领域。 无论你因何种议题开始关注自我成长，这里都欢迎你。 愿我们在漫长的路上，成为自己的归处。 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐 全平台更新中～ 官方账号：成为练习（小红书/抖音） 主播：润馨 Lynett_(小红书/抖音）

  1. 3d ago

    Vol.31 准备好才能爱？我们需要的，从来不是一个完美的状态

    📝 本期简介有人问：“我现在状态不太好，是不是不该谈恋爱？”也有人问：“我是不是应该先把自己变成一个更好的人，才有资格被爱？”这个问题背后，藏着一个预设——我得先变成一个“对的人”，才能遇见另一个“对的人”。但这期想说的是：你不需要完美，但你需要知道自己带着什么进入关系。这期聊了聊爱情为什么是偶然发生的，为什么你不需要变成一个完美的人，以及真正要准备的，到底是什么，从独立、边界、预期，到关于关系的确定性和经营。 ⏱️ 时间戳 [00:14] 一个被反复问起的问题 [01:48] 爱情是偶然发生的 [03:17] 你不需要变成一个完美的人 [06:41] 那到底需要准备什么（独立、边界、预期） [12:13] 我越来越柔软 [15:17] 你不需要完美，只需要完整 [16:33] 关于最近的一些转变 💬 本期takeaways “你不需要把自己调整成一个完美的人，才允许自己开始。” “亲密关系，不应该是我们转移自我课题的借口。” “爱是结果本身。不是通往另一个结果的工具。” “边界不是一堵墙，把人挡在外面。它更像一条线，让两个人知道，哪里是舒服的，哪里是需要停一停的。” “我们需要的准备，从来不是一个完美的状态，而是一颗知道自己是谁的心。” 📮 找到我播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台、豆瓣播客搜索“成为练习”文字与互动：小红书搜索“Lynett_”邮箱：in-practice@outlook.com 🤝加入听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.31 准备好才能爱？我们需要的，从来不是一个完美的状态

  2. Sep 22

    Vol.30 漂泊&想家｜不适应的日子，终会重构成安全感

    📝 本期简介 开学季，收到很多刚上大学的听友私信，说想回家，说不适应，说不知道怎么跟别人解释这种难受。刚到一个新环境，每天醒来第一个念头是“我不在这里”。这期从听友的投稿出发，聊聊为什么新环境会让人这么慌，为什么漂泊是年轻的常态，也聊了“安全感不是稳定给的，是经历给的”。最后分享了三个练习：把旧环境的SOP搬过来、允许自己独处、把新环境想象成游戏地图上的一个节点。 ⏱️ 时间戳 - [00:19] 开学季，那些想回家的人 - [01:23] 漂泊，是年轻时的必然 - [01:56] 你可以想稳定，但那不是终点 - [04:06] 我自己的经历 - [05:38] 三个练习 - [08:34] 我现在的状态 - [09:28] 结尾：你不是唯一一个在慌的人 💬 本期takeaways - “人在年轻的时候，很难不漂泊。迁徙是生命的必然选择。” - “你不是‘脆弱’。你只是在经历一场‘秩序的重建’。而重建，本来就是需要时间的。” - “安全感不是‘稳定’给的，是‘经历’给的。” - “你心里已经有了一块属于自己的、稳稳的地。你走到哪里，这块地就跟着你到哪里。” - “漂泊的时候，你不是在坠落。你只是在移动。而移动，本来就是生命该有的样子。” 🛠️ 本期练习 1. 把旧环境的SOP搬过来：保留一个你熟悉的日常动作，给自己搭一个熟悉的营地。 2. 允许自己独处：慌乱时别急着抓稻草，先让自己安静下来，听清自己的声音。 3. 把新环境想象成游戏地图上的一个节点：你只是路过，不是困在这里。这一关会过去的。 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台、豆瓣播客搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：in-practice@outlook.com 🤝听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.30 漂泊&想家｜不适应的日子，终会重构成安全感

  3. Sep 9

    Vol.29 幸福与痛苦常常交织｜你可以怕，但不必躲

    🎙️ 本期简介 前段时间生病啦，声音一直没有恢复，索性慢了下来，现在回来啦～这期聊聊“我想进入新的关系，但我害怕承受其中的痛苦，我该怎么办？”我们总期待好的关系应该是轻盈的、没有摩擦的，一旦痛了就开始怀疑是不是选错了人。但一段再健康的关系里，也会有期待、占有欲和失望。这期不劝你“别怕”，而是陪你一起看看：痛从哪里来，哪些痛不该忍，以及既然会痛，为什么还值得去爱。 ⏱️ 时间戳 [00:10] 你也在想这个问题吗？ [02:08] 为什么爱里，一定会有痛（磨合、投射、旧伤） [07:03] 不是所有的痛苦，都意味着分开 [12:22] 既然会痛，还要不要继续爱？ [13:30] 结尾：你可以怕，但不必躲 💬 本期takeaways “爱里不一定全是幸福。痛苦常常披着幸福的外衣。” “再健康的关系里，也会有期待，有凝视，有占有欲。它们不代表关系出了问题，只代表你和一个真实的人在一起。” “很多痛，是‘投射’在痛，不是‘人’在痛。放下你想象中的他，才能看见真实的他。” “有些痛，是关系的缝隙，不是裂缝。缝隙是修复的，裂缝是结构问题。” “创伤迷恋——你太熟悉痛苦了，熟悉到只有痛苦才让你觉得安全。” “爱里一定有痛。但痛，不一定是爱。” 🛠️ 本期练习下次在关系里感到痛的时候，先别急着问“要不要分开”，试着问自己几个问题：这个痛，是磨合的刺，还是旧伤的复发？是关系在生长，还是自己在沉没？是我在爱他，还是我在爱那种熟悉的感觉？ 📮 找到我播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、豆瓣播客、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习”文字与互动：小红书搜索“Lynett_”邮箱：in-practice@outlook.com 🐱加入听友群～ 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.29 幸福与痛苦常常交织｜你可以怕，但不必躲

  4. Aug 12

    Vol.28 moment or forever? 人对爱和永远，应该有幻觉

    📝 本期简介 金靖说，她对“永远”有致命的追求。如果不能给她永远，她什么都不要。她曾因为无法接受“爱只属于那个moment”而痛哭。后来她想通了：“如果我接受爱就是当下这件事情，当下就成了永远。”这期从“all or nothing”的思维模式出发，聊聊“人对爱和永远，到底要不要有幻觉”——从all or nothing的思维习惯，到在幸福里提前告别的防御，再到“永远不是时间长度，而是深度”。 ⏱️ 时间戳 - [00:27] 金靖的访谈 - [01:34] all or nothing，是爱，还是控制？ - [04:02] 永远，是从什么时候开始变成执念的？ - [05:52] 对永远有执念的人，往往也最怕失去 - [09:39] Moment或Forever，真的只能二选一吗？ - [12:01] 几个问题，可以问问自己 - [12:56] 结尾：你可以是自己永远的归处 💬 本期takeaways - “要么给我100，要么给我0，没有中间值。” - “all or nothing 最根本的问题，不是它让你对别人太苛刻。是它让你没办法待在模糊地带。而感情里的很多时间，都是模糊地带。” - “追求永远的人永远无法享受当下，在幸福的时候，失去的不安感总是贯穿着身体的每一个角落。” - “对永远越执着的人，越容易亲手终结那个可能永远的东西。” - “永远不是一个时间长度，它是一个深度。” - “人长大，不是要丢掉那些幻觉。是把它们从‘对外界的期待’，变成‘对自身的确认’。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：in-practice@outlook.com 🐱 加入听友群 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.28 moment or forever? 人对爱和永远，应该有幻觉

  5. Aug 4

    Vol.27 引导与控制｜期待是一种微妙的暴力

    🎙️ 本期主题 引导与控制｜期待是一种微妙的暴力 📝 本期简介 “期待是一种提前发生的占有”——这句话来自心理学家约翰·威尔伍德。你还没有开口，但已经在心里写好了一个剧本，等着对方来演。这期聊聊期待的另一面：它怎么无声地压住别人，也怎么困住自己。以及，那些注定满足不了的期待，要怎么放下来。 ⏱️ 时间戳 - [00:07] 期待是一种提前发生的占有 - [02:33] 我们背负的隐形期待 - [05:57] “引导”还是“规训”？ - [09:07] 允许他人是他人 - [11:02] 暴力是双向的 - [13:01] 期待本身不是暴力，失望之后的惩罚才是 - [14:24] 如何面对你满足不了的期待 - [17:31] 结尾：允许他人是他人，也允许你，是你自己 💬 本期takeaways - “期待是在心里提前占有一个人。“ - “引导和规训之间，隔着的只有一个问题——他还记不记得，你是一个完全独立的人。” - “真正构成暴力的，不是期待。是你用伤害对方的方式，来表达期待落空以后的失望。” - “你的沉默是你的武器，只是你没有承认。” - “如果你是一个觉察力很高的人，请记得，那些期待是他们的。你可以在乎，但不是每一份你都得接住。” - “允许他人是他人。也允许你，是你自己。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：in-practice@outlook.com 🤝 欢迎加入听友群～ 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.27 引导与控制｜期待是一种微妙的暴力

  6. Jul 28

    Vol.26 不要被裹挟｜请在每一个选择中，走向自己

    📝 本期简介站在毕业的十字路口，下一步怎么走，我还没有答案。但我越来越清楚一件事：我受不了“你应该”。不是因为那些路走不通，是那个“应该”跳过了最重要的问题——你想要什么？从饭桌上的建议、亲戚的剧本，到我自己的两个重要决定——去香港和上一段感情，这期聊聊被裹挟、自我背叛，以及已经在一条不想要的路上，还能怎么办。选错可以扛，但自己没选过，你连恨都不知道该恨谁。 ⏱️ 时间戳 [00:14] 十字路口：那些“ 你应该” [01:41] 被裹挟：“你不能偏离剧本” [04:45] 香港的选择 [06:15] 感情的选择 [07:56] 自我背叛：违背自己意志的选择是双重痛苦 [11:06] 已经在错误的路上，怎么办？ [14:16] 各有各的标准：在你人生里的人是你 [17:11] 结尾：在每一个选择中，走向自己 💬 本期takeaways “最容易被人裹挟的，恰恰是你没想清楚自己想要什么的时候。” “违背自己意志的选择，痛苦是双重的。第一重是路本身的难。第二重是你知道这不是你要走的路。” “在重大选择上，违背自己的意志，就是在自我背叛。“ “最差的选择不是选错了。是选错了之后，既不往前走，也不敢改。站在原地，一直回头看那个‘如果’。” “在拥有无限选择的世界里，一直沦陷在曾经的选择的代价，是非常昂贵的。” “在每一个选择中，走向自己。走向那个可能会选错、但不会把卷子交出去的人。” 📮 找到我播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习”文字与互动：小红书搜索“Lynett_”邮箱：in-practice@outlook.com 欢迎加入听友群～ 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.26 不要被裹挟｜请在每一个选择中，走向自己

  7. Jul 21

    Vol.25 非线性成长｜进退维谷之日，正可能是别有洞天之时

    🎙️ 本期主题 非线性成长｜进退维谷之日，正可能是别有洞天之时 📝 本期简介 去年还不敢在雨天开车，今年已经能在暴雨里哼着歌变道了。没有哪一天突然学会，就是每一场雨都在练。成长就是这样——你以为这段时间没什么长进，回头一看，已经走了很远。这期聊“生长痛”，聊那些卡住的日子，聊史铁生说的“进退维谷之日，正可能是别有洞天之时”。你以为自己在停滞，其实地下的根正在往更深的地方扎。 ⏱️ 时间戳 - [00:00] 那场雨里，我忽然发现自己会开了 - [01:46] 生长痛 - [04:42] 进退维谷之日 - [06:48] 妈妈在那天哭了 - [08:16] 妈妈说她心疼，但成长是必然 - [10:12] 花期不同 - [11:50] 结尾：你是她的新的一层 💬 本期takeaways - “你以为自己卡住了的那些时刻，不是退步。是你的生命正在度过一个旱年。表面什么都没长出来，但里面正在变密实。” - “一棵树在旱年，一整年只长出细细的一圈年轮。但那一圈，是最密实、最坚硬的。” - “进退维谷之日，正可能是别有洞天之时。” - “花期不同。有人春天开，有人秋天开。没有谁比谁更正确。” - “你以为你这片土地不会再长任何东西了，但雨会来的。新的东西会长出来的。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：in-practice@outlook.com 欢迎加入听友群～ 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.25 非线性成长｜进退维谷之日，正可能是别有洞天之时

  8. Jul 10

    Vol.24 痛苦不能比较｜你的难过，不需要达到任何人的标准

    🎙️ 本期主题 痛苦不能比较｜你的难过，不需要达到任何人的标准 🙇 主播带爸妈出来旅行了～这期是半夜抱着电脑在苗寨录的，可能会有一点点夜晚蝉鸣的声音～和大家共享这个夏夜！感谢包容😘 📝 本期简介 “你的痛苦不算什么，我的比你痛多了”。我反复在想：痛苦是可以比较的吗？谁有资格定那个标准？从小到大，我们听过太多“你这不算什么”“要感谢让你吃苦的人”之类的话。但这期我想说，痛苦不是必修课，不需要被打分。你不必靠吃足够的苦，来证明自己的人生有深度。你不需要用苦难去兑换什么东西。你痛了，就是痛了。 ⏱️ 时间戳 - [00:14] “我的比你痛多了” - [01:33] 谁发明了“痛苦的及格线”？ - [03:58] “吃苦耐劳”，是谁编的词？ - [05:48] 苦难不是人生的必修课 - [08:43] 有些苦就是苦，它没有任何意义 - [10:57] 结尾：你完全不成长，也没关系 💬 本期takeaways - “你不知道别人的人生里，已经承载了多少东西。你不知道他走到今天，是不是已经用掉了所有的力气。所以你没有资格说——‘你这不算什么。’” - “有些苦，你吃了，长出了一些东西。它们是土壤，不是伤口。但有些苦，跟成长没有任何关系。” - “吃苦耐劳——这句话在告诉你，苦是好东西。但你有没有想过，它是什么时候被创造出来的？创造它的人，是想让你变得更好，还是想让你更听话？” - “你可以在幸福中长出温柔，也可以在苦难中变得刻薄。经历本身不决定你是谁，你怎么消化你的经历，才决定你是谁。” - “余华说：永远不要相信苦难是值得的。苦难就是苦难，它不会带来成功，也不值得追求。磨练意志，是因为苦难无法避开。” 📮 找到我 播客：苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐平台搜索“成为练习” 文字与互动：小红书搜索“Lynett_” 邮箱：in-practice@outlook.com 感谢你的收听。在成为自己的路上，我们下期继续练习。 欢迎加入听友群～ 在小宇宙查看该单集文稿

    Vol.24 痛苦不能比较｜你的难过，不需要达到任何人的标准
See All (31)

About

欢迎来到《成为练习》，这里是一个关于“如何成为自己”的实践记录与共享空间。 「成为」从不是一个遥远的结果，而是每一个当下的选择。 这里没有标准答案，只有一些真实的记录和思考。 我们聊爱，聊痛，聊那些悬在半空、不知该往哪放的迷茫。 什么都聊。因为成为自己这件事，从来就不该划分某个特定领域。 无论你因何种议题开始关注自我成长，这里都欢迎你。 愿我们在漫长的路上，成为自己的归处。 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐 全平台更新中～ 官方账号：成为练习（小红书/抖音） 主播：润馨 Lynett_(小红书/抖音）

Information

  • Creator
    Lynett_
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    31
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Lynett_@小宇宙App
  • Show Website
    成为练习

You Might Also Like