趁心过

Cindy YZ
  • 0.0 (0)
  • Leisure
  • Updated Weekly

大家好，我们是闪闪和CC。 一个70后，一个90后，因为同样热爱与美、健康、好好生活相关的事业而相遇。 在这里，我们想以轻松对谈的方式，记录和分享关于生命成长的体验与思考。 不急于定义答案，而是慢慢沉淀那些细微的美好。 希望我们的对话，能让你也感受到： **生活可以慢一点，成长可以更自在。** Take it easy，慢慢来，一起好好生活

  1. 1d ago

    趁心过-41-慢车漫谈系列C：长三角之星首发新疆18天旅行有感

    Summary  · “长三角之星”是什么？（精品旅行团 / 达人踩线团？可简要说明）  · 为什么“首发新疆”值得一说？ · 行程速览：18天路线概览（如：乌鲁木齐→可可托海→喀纳斯→伊犁→独库公路→吐鲁番→库尔勒→喀什等）   板块一：从烟雨江南到大漠戈壁——视觉与空间的冲击  · 出发前的想象（对新疆的刻板印象：遥远、辽阔、陌生） · 第一次见到戈壁、雪山、草原的震撼 · 空间尺度的切换：长三角的精致紧凑 vs 新疆的“大、空、静”   板块二：那些“打破认知”的瞬间 · 气候：明明很晒但很凉快？干爽到不用开空调 · 时差：晚上十点天还亮着，身体时钟的错乱与奇妙 · 物价与距离：一个景点开车五六小时，油费比门票贵 · 安全感：安检、警务站、热情淳朴的当地人   板块三：旅途中的高光时刻 · 选2-3个最有记忆点的地点/事件（例：喀纳斯晨雾、巴音布鲁克日落、喀什老城的孩子、独库公路一日四季） · 旅行团中的“长三角之星”互动：同行团友的有趣故事、共同克服困难的瞬间   板块四：那些“不那么完美”但值得说的 · 长途坐车的疲惫、某些景区商业化的失落、饮食差异（有人吃不惯羊肉） · 理性看待：旅行不是滤镜，而是真实体验   板块五：18天后，我发生了什么变化？ · 对“远方”理解的变化：新疆不再只是一个地名 · 对生活的反思：在长三角快节奏中失去的耐心与开阔感 · 是否还会再去？想带谁来？   ——————- CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪主播小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING   在小宇宙查看该单集文稿

    1 hr

  2. 6d ago

    趁心过-40-慢车漫谈系列B：我们聊聊美国和欧洲

    Summary 这次还是在新疆的旅途中，录制的这期播客。我们聊到了美国和欧洲...... CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪主播小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING 在小宇宙查看该单集文稿

    52 min

  3. May 27

    趁心过-39-慢车漫谈系列A：50国之后，我们在路上找到了什么

    Summary 这次是在从上海驶向新疆的18天火车上录制这期播客，我们会分几次完成， 窗外是从江南到西北的渐变风光，车厢里是我和先生共同穿越50多个国家的记忆，从这个起点展开了一场关于“旅行与人生”的深度对话了。 车程漫长，刚好够我们聊聊走过的20年。 从最初的旅行：各自聊聊第一次真正意义上的“独自旅行”或“两人第一次长途旅行” · 那时候的窘迫、兴奋、以及完全不同的旅行观念 · 从打卡到沉浸：50个国家的过程中，“旅行”对你们的定义发生过哪些变化？ · 某一种标志性的转变：比如从看景点到体验生活，从精致酒店到住进当地人家里 —————— CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪主播小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  4. May 20

    趁心过-38-不会玩的人，一辈子都在假装活着

    Summary 本期主题：从一场“空心人”聚会说起，聊聊成年人失去的玩的能力 一、开场 · 个人故事引入：讲讲刚参加的那场播客聚会——大家自我介绍时头衔闪闪发光，日程爆满，好像每个人都在拼命奔跑。但你坐在中间，却感到一种奇怪的“空心感”：都很厉害，但都不太快乐。 ·为什么我们越忙越空虚？为什么“玩”变成了一个羞耻的词？ ·从心理学、神经科学到个人实践，一起找回那个被遗忘的能力——毫无目的地、纯粹地玩。 二、现象观察：成年人的“不会玩”长什么样？ · 你自己的“不会玩”时刻：比如周末不知道干嘛，刷手机刷到累；度假也要做攻略、打卡、拍照发朋友圈，仿佛必须“产出点什么”才算没白过。 · 休息日比上班还累（因为安排了太多“有意义“的事） · 看到别人在玩，第一反应是“这有什么用？” · 一旦闲下来就焦虑，必须找点事做 ·我们是怎么从那个追蜻蜓、玩泥巴就能开心一整天的孩子，变成现在这个连放松都要“绩效评估”的大人的？ 三、深层拆解：为什么我们会变成“空心玩家”？ · 原因一：工具性思维（行为心理学视角） · 长大后，我们习惯性地把一切行为当作达成目的的手段：工作是为了赚钱，健身是为了瘦，社交是为了人脉……连“玩”都变成了“为了更高效地工作”的休息策略。 · 结果：行为有目的，但生命本身没了“存在性”，只剩下“功能性”。 · 原因二：忙碌崇拜（社会学视角） · 现代人默认“忙=有价值=被需要”，停下来就意味着失败、懒惰、被淘汰。 · 你观察到聚会上的“空心感”正来源于此：大家用头衔和日程填满自己，却不敢面对没有KPI时的那个自己。 ·“一个不会玩的人，是不懂得自由的人——不光对自己有所限制，对别人也会不自觉地扣满枷锁。” · 原因三：大脑的陷阱（神经科学视角） · 人脑有个“默认模式网络（DMN）”，在我们无所事事时异常活跃——它正是焦虑、反刍（反复想不开心的事）、自我批评的源头。 · 我们害怕空闲，是因为空闲时DMN会疯狂攻击我们。而真正的“玩”，恰恰是唯一能有效抑制DMN、让大脑真正休息的方式。 四、核心区分：两种“玩”，两种人生 · 痛苦的玩（多巴胺驱动）： · 刷短视频、买买买、暴食、打游戏上分……特点是追求短暂刺激，结束后更空虚，需要更大剂量才能满足。这是一种“消费型的玩”。 · 享受的玩（内啡肽/心流驱动）： · 画画、拼乐高、爬山、即兴弹琴、和孩子打闹……特点是专注过程，忘记时间，不追求结果。结束后感到平静而充盈。这是一种“创造型的玩”。 · 你聚会后感受到的空心，是不是因为大家都在展示“痛苦之玩”的成果（比如涨粉数、变现量），而非真正享受玩本身？ 五、实践篇：如何重新学会“玩”？ · 第一步：允许自己“没用”一会儿 · 每天留15分钟“无目的时间”：不做任何产出，不学习，不社交，不规划。哪怕只是躺着看天花板。 · 心理暗示：“我现在不需要对任何人有用，包括自己。” · 第二步：找回童年那种“沉浸式玩”的记忆 · 回忆小时候让你忘记时间的一件事：养蚕、折纸、跳房子……现在找一个低门槛的替代版，比如拼图、黏土、养植物。 · 关键：不拍照发朋友圈，不比较，不评判自己“玩得好不好”。 · 第三步：创造“玩”的社交（针对你聚会后的反思） · 主动组织或寻找“无目的”的活动：比如一起发呆、即兴乱涂鸦、随便走走不带导航。告诉朋友：“今天我们不聊工作、不聊成长，只一起犯傻。” · 第四步：识别并替换“假玩” · 当你开刷短视频前停一下，问自己：“我是真的想玩，还是只想逃离此刻的焦虑？” 如果是后者，换成5分钟“真玩”：比如随手扭扭身体、吹口哨、叠纸飞机。 六、结尾 · “会玩的人和不会玩的人，拥有的是两种完全不同的人生深度。” · “找回‘玩’的能力，就是找回对自己生命的掌控感——不是靠解决问题，而是靠单纯享受过程。” · 推荐一本相关书籍：比如《有限与无限的游戏》《心流》《玩耍是最认真的学习》。 —————— CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪主播小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 22m

  5. May 13

    趁心过-37-租房，其实是在选人： 一个新手看了40套后的真心话

    Summary 找房其实就是找房东 – 以及，需求是在边看边找的过程中慢慢清晰的，跟找男朋友一样。 一、开篇：我的找房数据 · 时间：12天左右 · 看房次数：5次 · 总套数：约40套 预算 2万，100平方左右 · 最终结果：找到一套“基本满意”的房子 · 开场金句：“我原本以为随便找找就能找到，看了两天才发现，真的没那么容易。” 二、找房方式的坑（市场现状） 1. 托管/长租公寓（省心租、自如等） · 要交10%或8%的服务费 · 对一个长租客来说非常不合理 · 自如的家具不能搬动，床垫烂了你也得接受，自己没有仓库去放那个烂床垫 2. 中介找房 · 不同中介收费不同（8%-10%不等） · 需要自己判断中介靠不靠谱 3. 个人房东直租 · 优势：中介费50% · 劣势：信息分散，需要自己筛选 三、看房过程中遇到的实际坑 1. 房东不让搬家具 · 房子看上去不错，地点也好 · 但里面全是家具，风格跟你想要的不一样 · 请房东搬走，对方完全不同意 2. 得房率的坑 · 房产证上100平的房子 · 高层的得房率只有70%，甚至更小 · 结论：看照片没用，一定要实际看房 楼道一塌糊涂，旁边巨大的工地，照片中是不会拍出来的 3. 层高的坑 · 照片上不会写层高 · 有的房间2.4米，有的3.3米，差了近一米 · 整体感觉完全不一样，这些细节都要注意 4. 二房东的问题 · 有二房东的话，沟通很麻烦 · 我的中介要找二房东，二房东再找大房东 · 千万要了解清楚是不是二房东 四、策略调整的过程（核心方法） 1. 心态调整 · 因为是第一次在中国找房，没有经验 · 看了两天就意识到：没有想象中那么容易 2. 地段的调整 · 一开始锁定：虹口区（离读书的地方近） · 看了之后不满意 → 调整为：按地铁沿线找 3. 需求是在过程中慢慢清晰的 · 你有时候不知道自己的需求是什么 · 一边看、一边找，才慢慢了解自己到底要什么 · 这是一个过程，需要耐心 五、中心思想：找房其实就是找房东 ⭐ 这是你整期播客最核心的观点 为什么房东比房子更重要？ · 房子不满意可以忍 · 房东不好沟通，你连忍的权利都没有 · 家具能不能搬、床垫能不能换、维修找谁、退押金顺不顺利——全都取决于房东 看房时要观察什么？ · 房东是否好沟通 · 是否愿意配合你的合理需求 · 是否存在二房东（沟通链条太长） 一句话总结 “房子是你看得见的，房东是你看不见的风险。” 六、一个精彩的类比：找房就像找男朋友 这是你提到的另一个很妙的点 · 你一开始并不知道自己真正想要什么 · 一边看、一边见、一边经历，才慢慢明白自己的需求 · 需要有一个过程，不能急 · 很幸运，最终找到了想要的房子，因为一直在调整自己的需求 七、结尾：我很幸运，也希望大家有耐心 · 最终找到了基本满意的房子 · 不是完美的，但已经够了 · 给听友的建议： · 不要指望一开始就知道自己要什么 · 多看、多调整 · 把考察房东放在和看房子同等重要的位置 · 给自己留出足够的时间和耐心 ————— CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 8m

  6. May 6

    趁心过-36-从健身教练到国际知名快时尚品牌合作方：CC的“破圈”成长法则

    Summary “一个健身教练，怎么就接到了国际知名快时尚品牌的八段锦项目？还同时在做政府的活动？我们来看看这背后发生了什么。” · 介绍嘉宾CC： 背景、入行时间、转折点（什么契机让她决定不只是上课） · 本期看点预告： · 普通人如何撬动大品牌合作 · 跟政府、大企业打交道，要过哪几关 · CC自己最大的能力变化是什么 --- Part 1：起步与转折 核心问题：她是如何一步一步走出来的 · 最初的状态：作为健身教练，每天在做什么？收入、客户、焦虑点 · 第一个“不普通”的选择： · 为什么开始做八段锦？（差异化定位的洞察） · 当初有没有人觉得“太另类”？ · 关键节点： · 如何被优衣库注意到？（主动出击/被推荐/作品沉淀？） · 政府活动的第一个机会来自哪里？ 想听的真实细节： 有没有被拒绝过？哪个动作最“对”？ --- Part 2：拆解大项目——优衣库八段锦活动 核心问题：和大品牌合作，到底难在哪、学在哪 · 合作前： · 品牌方找上来时的第一反应（兴奋 vs 压力） · 对方最看重她什么（专业？网感？执行力？） · 合作中： · 项目推进的真实过程（沟通流程、修改次数、角色定位） · 与大企业的“节奏差异”：审批慢、要求细、对接人多 · 一次印象深刻的冲突或磨合（如：对八段锦的标准化 vs 个性化） · 合作后： · 这次项目给她带来了什么（知名度、专业自信、案例复用） · 是否直接促成了后续政府活动？  可提炼的经验： “大企业更在意的不是你‘多强’，而是你‘靠谱’” --- Part 3：政府活动与公共项目 核心问题：和政府合作，跟商业品牌有什么不同 · 政府项目的获得路径（招标/推荐/社区合作？） · 典型场景举例（比如：全民健身日、工会活动、街道健康讲座） · 她在其中扮演的角色：从“教练”到“内容策划+执行负责人” · 政府合作的注意事项： · 流程合规、内容导向、结果可展示 · 沟通风格：更稳重、更强调社会价值 “商业项目看转化，政府项目看安全与覆盖” --- Part 4：她到底成长了什么 核心问题：能力模型的变化 · 身份变化： 从“按小时卖课的教练” → “项目型内容的提供者” · 能力新增项（让听众有记忆点）： · 商务沟通能力（报价、理解需求、写方案） · 项目交付能力（控场、彩排、应急） · 内容产品化能力（把八段锦做成可复制、可展示的形式） · 心态成长： · 从“怕被拒绝”到“敢谈价” · 从“一个人干”到“学会借力” “如果回到两年前，你最想提前学会的是什么？” --- Part 5：给普通内容/服务者的建议 · 没有大资源的人，如何像她一样“被看见”： · 把一项能力做深（八段锦 = 标签） · 愿意做“非标准”的事（企业团建、社区活动都接） · 每做完一个项目，主动留下可展示的素材 · 一句话建议： “不要等‘变强了再合作’，而是用合作逼自己变强” --- · 回扣开头：CC现在和一年前相比，最不一样的地方 · 快速总结三条“可带走经验”： 1️⃣ 用一个标签打透一个细分场景 2️⃣ 大企业是信任积累的结果，不是运气 3️⃣ 从执行者到项目负责人，是收入与眼界的双重跃升 ————-— CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 15m

  7. Apr 29

    趁心过-35-从美国高中到UCLA硕士，精英优等生的成长旅程

    Summary 这期嘉宾背景（90后，UCLA硕士，这里暂按“硕士毕业”，“如果重来一次，你还会走这条路吗？” 第一部分：出发之前 & 最初落地（适应当地生活） 问题方向： 1. 出国前你对美国生活的最大想象是什么？后来发现哪里最不一样？ 2. 第一次抵达洛杉矶/学校那天，印象最深的一个细节（人、天气、气味、声音都可以）。 3. 生活适应三连击： · 吃的怎么解决的？自己做饭还是食堂？有没有“吃哭过”的时刻？ · 交通/租房/办卡/看病……哪件事让你第一次觉得“原来美国是这样运作的”？ · 有没有因为文化习惯不同闹过小误会或笑话？ 第二部分：学业挑战——UCLA真的是一流大学，也真的很难 问题方向： 1. 你所在的专业（可告知具体）课程强度如何？有没有某一门课让你差点崩溃？ 2. 美国课堂讨论、小组作业、论文引用规则……哪一项是你花最长时间适应的？ 3. 有没有遇到“教授很厉害但完全听不懂”的情况？你怎么补救？ 4. 你是如何从“被动学习”转向“主动提问/争取资源”的？（比如Office Hour、写作中心） 第三部分：人际关系——孤独、融入与真正的朋友 问题方向： 1. 你交到的第一个美国朋友（非华人）是谁？怎么开始的？ 2. 有没有经历过“圈子进不去”的阶段？中国学生之间是抱团还是各有小圈子？ 3. 和室友/同学产生过最大的一次文化冲突或误解是什么？后来怎么处理的？ 4. 有没有一个人让你在异国感到“像家人一样”？TA做了什么？ 第四部分：记忆犹新的故事——最快乐 & 最惨的经历 问题方向： 1. 最快乐的三件事（可以是一件，也可以列举）——比如某个旅行、某个深夜聊天、某次考试逆袭、某场校园活动。 2. 最惨的一次经历：可能是学业挂科危机、生病没人照顾、租房被坑、身份问题、或亲密关系破裂。 · 当时你第一反应是什么？ · 事后你觉得这次“惨”教会了你什么？ 3. 有没有某个瞬间，你特别想放弃一切回国？是什么让你留下来了？ 第五部分：心理压力——她是如何走过来的 问题方向（重点深度）： 1. 你经历过最明显的心理压力是在哪个阶段？（高中升学？大二？硕士论文？找工作？） 2. 压力具体表现在身体上还是情绪上？比如失眠、暴食、不想见人、持续焦虑？ 3. 你有没有主动寻求过帮助？ · 学校的心理咨询中心？ · 家人朋友？还是自己硬扛？ 4. 你后来发展出了哪些有效应对方法？ （例如：运动、写日记、设定“不学习日”、养宠物、信仰、冥想、找导师谈心） 5. 如果给当年的自己一个关于心理健康的建议，你会说什么？ 第六部分：回头看——值得吗？以及她变成了谁 问题方向： 1. 如果只算经济账，你觉得这笔投资回报如何？（允许坦诚：可能不值得，也可能很值） 2. 如果不算经济账，你觉得留学给你身上留下了什么不可逆的改变？ · 比如：更敢表达不同意见？更独立？更不畏惧失败？对多元文化的理解？ 3. 现在的你，想对刚到美国第一天那个拖着行李箱的自己说什么？ 4. 最终回答：从高中到UCLA硕士毕业，这条长路，值得吗？ · 感谢嘉宾的诚实分享 · 给正在准备留学或正在留学中的人一句话建议 · 引导听众留言提问或分享自己的留学故事 --————-  CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪主小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 17m

  8. Apr 22

    趁心过-34-SBTI火了之后：我们需要靠“人设标签”来活着吗？

    Summary 最近你的朋友圈有没有被一串奇怪的字母刷屏？不是MBTI，不是ENFP，而是——SBTI。 SBTI。全称叫“Silly Big Personality Test”，傻乎乎的大人格测试。 据说不到24小时，阅读量破亿，服务器挤到瘫痪。大家疯狂晒自己的标签：有人是“吗喽”，有人是“ATM-er”，还有人直接就是“SHIT”…… 说实话，我第一次看到的时候在想：这到底是人格测试，还是互联网集体发疯现场？但笑完之后我突然觉得，这事挺有意思的。 这期播客，我们就从SBTI聊起，聊聊一个老问题，但又因为自媒体时代变得更尖锐的问题：我们到底需不需要靠这些测试、标签、人设，来连接别人、定义自己？以及——能不能就安心地做个“无法归类”的人？ 我的观点——做不被定义的自己，但也不拒绝偶尔恶搞 其实开头我就暗示了——我觉得这些测试、标签、人设，好玩是可以的，但不能当真。 更准确地说：你可以偶尔用标签来恶搞一下自己，但不要用标签来框死自己。 我特别不喜欢一种风气，就是有些人测完MBTI或者SBTI之后，真的开始按那个标签去活。 你是复杂的，你是矛盾的，你今天可能很丧，明天可能很燃，这都很正常。 我自己的选择是：做一个小众的、不雷同的、不被定义的人。 我不需要告诉别人我是什么类型，因为我今天和明天可能就不一样。 我不需要靠一个测试结果来证明自己的独特——我的独特恰恰在于我拒绝被归类。 所以最后，我想给正在听这期播客的你一个小挑战。 你可以去做那个SBTI测试，也可以去测MBTI、星座、任何你感兴趣的东西。 但是测完之后，请你做一件事： 把那个标签写在纸上，然后问自己三个问题： 1. 这个标签描述的我，是全部的我吗？ 2. 有没有哪个瞬间，我完全不像这个标签？ 3. 如果我永远不告诉别人这个标签，我还是不是那个值得被喜欢的我？ 如果你发现，没有这个标签，你依然知道自己是谁、依然能跟别人好好连接—— 那恭喜你，你自由了。 在一个人人都在表演标签的时代，真实的勇气，就是最稀缺的、也是最好的人设。 ——————-— CC主播小红书：CC的运动中心 闪闪主播小红书：闪闪形象说 商务合作，粉丝群请添加微信：YUSTYLING 在小宇宙查看该单集文稿

    54 min
See All (41)

About

大家好，我们是闪闪和CC。 一个70后，一个90后，因为同样热爱与美、健康、好好生活相关的事业而相遇。 在这里，我们想以轻松对谈的方式，记录和分享关于生命成长的体验与思考。 不急于定义答案，而是慢慢沉淀那些细微的美好。 希望我们的对话，能让你也感受到： **生活可以慢一点，成长可以更自在。** Take it easy，慢慢来，一起好好生活

Information

  • Creator
    Cindy YZ
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © YUstylingCindy@小宇宙App
  • Show Website
    趁心过