Female Focus

Maureen Glesti und Jeannette Folke

Female Focus: der Podcast von Frauen für Frauen. Maureen als Ernährungsberaterin BSc & Jeannette als Mental-Coach, Ernährungs- & Fitnesstrainerin, sprechen offen und mit viel Herz über Themen, die Frauen wirklich bewegen: Gesundheit, Ernährung, mentale Stärke, Bewegung, Alltag und persönliche Entwicklung. Mit ehrlichen Gesprächen, inspirierenden Gästen und dem Gedanken, dass Frauen sich gegenseitig stärken und unterstützen dürfen. Dich erwarten jeden Mittwoch neue Impulse, Inspiration und ein offener Austausch rund ums echte Leben.

  1. 6d ago

    FOMO – Was wir verpassen, wenn wir Angst haben, etwas zu verpassen

    Heute gibt's mal wieder eine Plauder-Folge! Unter anderem sprechen wir über FOMO: die Angst, etwas zu verpassen. Fast alle kennen dieses Gefühl. Mal sind es Ferien, Social Media oder Angebote, die angeblich gleich verschwinden. Mal ist es das Gefühl, mit den Kindern jede Minute perfekt nutzen zu müssen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wo FOMO (Fear of missing out) im Alltag auftaucht, wie sie unser Denken beeinflusst und warum sie uns oft mehr unter Druck setzt, als wir merken. Ausserdem erzählen wir von unseren eigenen Erfahrungen als Mamas, von Ferien, Erinnerungen und davon, weshalb wir heute viel bewusster entscheiden, was wirklich wichtig ist.

    36 min

  2. Jul 1

    Tanja's "Chixxs on Board", wenn Frauen sich stärken und über sich hinaus wachsen

    Tanja hat Chixxs on Board gegründet, weil sie Frauen einen Ort schaffen wollte, an dem sie Berg- und Boardsport ohne Leistungsdruck erleben können. Einen Ort, an dem man Fragen stellen darf, Unsicherheiten zeigen kann und sich gegenseitig unterstützt, statt sich zu beweisen. Im Gespräch erzählt sie, wie sie selbst als junge Frau oft in männerdominierten Sportarten unterwegs war und sich mehr Austausch mit Gleichgesinnten gewünscht hätte. Aus dieser Erfahrung entstand die Idee für Chixxs on Board. Der erste Kurs war sofort ausgebucht und zeigte ihr, dass dieses Bedürfnis viele Frauen teilen. Ein grosses Thema ist Angst. Insbesondere viele Mamas erleben nach der Geburt ihrer Kinder mehr Vorsicht und Verantwortung. Tanja sieht das nicht als Schwäche, sondern als etwas Natürliches. Gleichzeitig ermutigt sie Frauen, den Sport nicht aufzugeben. Wer Schritt für Schritt dranbleibt, gewinnt Vertrauen zurück und merkt, dass oft viel mehr möglich ist, als man sich selbst zutraut. Besonders wertvoll sind für sie die Gemeinschaft und der gegenseitige Support. Aus gemeinsamen Erlebnissen in den Bergen entstehen oft tiefe Freundschaften. Nicht, weil alle gleich sind, sondern weil sie ähnliche Ziele haben, sich gegenseitig helfen und gemeinsam Herausforderungen meistern. Genau das macht für Tanja die besondere Atmosphäre von Chixxs on Board aus: Frauen stärken Frauen und wachsen gemeinsam über sich hinaus. Besuche die Seite von Chixxs on Board: COB ... und buche doch gleich deinen Kurs :) Und hier findest du sie auf Instagram

    59 min

  3. Jun 24

    Hypnose: Spinnen, Allergien und Unterbewusstsein

    Viele denken bei Hypnose an Showbühnen, Kontrollverlust und jemanden, der plötzlich wie ein Huhn gackert. Doch was passiert in einer Hypnose wirklich? In dieser Folge spricht Hypnosetherapeutin Andrea über ihren Weg zur Hypnose, erklärt die Unterschiede zwischen Showhypnose und Hypnosetherapie und gibt spannende Einblicke in die Arbeit mit dem Unterbewusstsein. Wir sprechen über Ängste, Allergien, Essverhalten, Kindheitserlebnisse und darüber, warum manche Themen ihren Ursprung an Orten haben, die wir bewusst längst vergessen haben. Du erfährst, wie Hypnose funktioniert, warum du dabei jederzeit die Kontrolle behältst und weshalb selbst scheinbar kleine Erlebnisse grosse Auswirkungen auf unser heutiges Verhalten haben können. Eine Folge voller spannender Geschichten, überraschender Zusammenhänge und Antworten auf Fragen, die sich viele schon lange stellen. 🎙️✨ Hier findest du mehr über Andrea, viel Freude auf ihrer Webseite! Auf ihrem InstaAccount und auf Facebook findest du sie ebenfalls.

    47 min

  4. Jun 17

    Zwischen Apéro und Hotelbuffet: Sommer Edition

    Hello Summer ! Und somit auch Hallo zu Sonnenschein, Grillieren, Apéro, Ferien und lange Abende draussen.... In dieser Folge reden wir also über den Sommer und was er mit sich bring: Grillparties, Alkohol, Gruppendruck, versteckte Kalorien, hungrig-machende Apéro-Klassiker und darüber, warum Genuss und ein gesundes Körpergefühl kein Widerspruch sein müssen. Zudem wie immer ein paar Tipps, Tricks und Ideen für einen gelungenen Sommer, ganz ohne Verzicht und mit viel Genuss! Mehr zu Maureen: https://www.regenbogen-radieschen.ch Mehr zu Jeannette: https://jeannettefolke.ch

    46 min

  5. Jun 10

    Teenie-Alarm: Pupertät oder Trigger?

    Viele Eltern blicken mit gemischten Gefühlen auf die Teenagerzeit. In dieser Folge sprechen wir erneut mit Sandra, diesmal; was in der Pubertät wirklich passiert und warum vieles, was Eltern als Ablehnung erleben, oft ein ganz normaler Entwicklungsschritt ist. Sandra erklärt, weshalb Jugendliche mehr Freiheit und Eigenständigkeit suchen, warum Kontrolle häufig zu mehr Widerstand führt und wie Eltern trotz Abgrenzung in Verbindung bleiben können. Sie spricht über die Veränderungen im Gehirn und Körper während der Pubertät, über die Angst vieler Eltern vor Kontrollverlust und darüber, weshalb Wehmut, Sorgen und Unsicherheiten oft mehr mit den eigenen Themen als mit dem Verhalten der Teenager zu tun haben. Ausserdem geht es um Alkohol, Freundschaften, Grenzen setzen, Vertrauen schenken und darum, wie Gespräche mit Jugendlichen besser gelingen als durch ständiges Nachfragen oder Vorwürfe. Eine ehrliche, entspannte und ermutigende Folge für alle Eltern, die ihre Teenager besser verstehen und die gemeinsame Zeit mit etwas mehr Gelassenheit erleben möchten. 💛 👉🏻 Sandra's Homepage 👉🏻 Sandra auf Instagram

    55 min

  6. Jun 3

    Wechseljahre - mehr als nur Hitzewallungen

    Gewichtszunahme trotz gleicher Ernährung. Müdigkeit, obwohl genug geschlafen wurde. Stimmungsschwankungen, Brainfog oder das Gefühl, irgendwie nicht mehr ganz sich selbst zu sein. Viele Frauen schieben solche Veränderungen sofort auf die Wechseljahre. Doch ist es wirklich so einfach? In dieser Folge sprechen wir mit Karin darüber, was hinter typischen Wechseljahr-Beschwerden stecken kann, weshalb viele Frauen sich mit ihren Symptomen nicht ernst genommen fühlen und warum ein unauffälliges Blutbild noch lange nicht bedeutet, dass alles in Ordnung ist. Wir tauchen ein in die Themen Hormone, Schilddrüse, Darmgesundheit, Stress und Gewichtszunahme. Ausserdem geht es darum, weshalb die Wechseljahre nicht einfach ein Problem sind, das man aussitzen muss, sondern auch eine Chance sein können, genauer hinzuschauen. Eine Folge für Frauen, die ihren Körper besser verstehen möchten, egal ob sie mitten in den Wechseljahren stecken oder sich schon Jahre vorher damit beschäftigen wollen. Karin's Homepage Karin's Insta-Account

    57 min

  7. May 27

    Zwischen Chaos und Herzensmomenten: mit Simona sprechen wir über Bilder, die später alles bedeuten

    Heute haben wir die Familienfotografin Simona zu Besuch bei uns! Sie erzählt, wie sie als Familien- und Geburtsfotografin echte Momente einfängt: mitten im Alltag und mitten im Leben, unperfekt und gleichzeitig voller echter Emotionen und somit wunderschön. Denn statt perfekten Posen und gestellten Szenen, fängt Simona mit ihrer Kamera die emotionalen Momente ein und zwar mit all der Nähe, dem Trubel, Müdigkeit, Liebe, Streit, Lachen und Tränen. Und schafft somit Erinnerungen über diese kleinen speziellen Alltags-Augenblicke, deren Wichtigkeit man oft erst im Nachhinein erkennt. Heute geht's um Kamera-Momente, die nicht geschniegelt sein müssen, um wertvoll zu sein. Um Mamas, die ständig hinter der Kamera stehen und irgendwann merken, dass sie selbst auf fast keinem Bild vorkommen. Um Kinder, die nicht brav lachen müssen, um liebenswert zu sein. Und um die Frage, weshalb uns ausgerechnet die unperfekten Bilder oft am tiefsten berühren und wahrhaftig doch perfekt sind. Eine Folge über Familie, Echtheit und darüber, wie Bilder uns Jahre später wieder fühlen lassen, was damals eigentlich los war. Mehr zu Simona und ihrer Arbeit findest Du auf ihrer Homepage: https://momolandphoto.ch

    55 min

  8. May 20

    Vergleichen, bewerten, an sich zweifeln: Instagram vs. Realität

    „Vergleich dich nicht!" Sagt sich leicht - bis du auf Instagram landest. Bis die anderen scheinbar alles schaffen. Bei allen anderen sind die Kinder irgendwie weniger anstrengend und alle anderen haben es gefühlt besser im Griff. Der Körper von XY ist perfekt und sie hat so schnell abgenommen. Beziehung von XY läuft besser und dann ist sie auch noch selbstständig und erfolgreich. Und ja nicht zu vergessen all die tollen Ferien, mehr Geld und überhaupt.... Und plötzlich fragst du dich: Warum hab ich das nicht? Wir reden über die Vergleiche, die fast niemand zugibt. Über Frauen, die sich selbst dauernd messen und über dieses komische Gefühl zwischen Motivation und Druck. Über Social Media, Muttersein, Leistung, Aussehen und Selbstständigkeit. Wenn du dich auch schon mindestens einmal verglichen hast, solltest du jetzt reinhören.

    54 min
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Female Focus: der Podcast von Frauen für Frauen. Maureen als Ernährungsberaterin BSc & Jeannette als Mental-Coach, Ernährungs- & Fitnesstrainerin, sprechen offen und mit viel Herz über Themen, die Frauen wirklich bewegen: Gesundheit, Ernährung, mentale Stärke, Bewegung, Alltag und persönliche Entwicklung. Mit ehrlichen Gesprächen, inspirierenden Gästen und dem Gedanken, dass Frauen sich gegenseitig stärken und unterstützen dürfen. Dich erwarten jeden Mittwoch neue Impulse, Inspiration und ein offener Austausch rund ums echte Leben.

Information

  • Creator
    Maureen Glesti und Jeannette Folke
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    46
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Maureen Glesti und Jeannette Folke
  • Show Website
    Female Focus