S'APAISER - Trouver l'équilibre face à la maladie

Lisa Brienne
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  • Mental Health

🌿 Comment apaiser la peur face à la maladie chronique ? 💭 Comment alléger la charge mentale, calmer l'anxiété et retrouver un équilibre émotionnel quand la maladie prend trop de place ? Le podcast "S'apaiser – trouver l'équilibre face à la maladie" vous accompagne pas à pas pour comprendre ce que vous traversez et vous aider à retrouver plus de calme intérieur, de sécurité émotionnelle et de douceur au quotidien. ✨ À travers mon propre parcours avec une sclérose en plaques depuis plus de 16 ans, des épisodes thématiques, des interviews inspirantes et des formats courts "3 minutes pour…", je vous partage : • Des clés concrètes pour apaiser le mental • Des outils simples pour sortir des pensées catastrophiques • Des techniques pour traverser les émotions difficiles • Des méthodes pour reprendre confiance en vous Ce podcast s'adresse à toutes les personnes touchées par une maladie chronique, récemment diagnostiquées ou vivant avec la maladie depuis longtemps, qui souhaitent que la maladie prenne moins de place dans leur vie. Apaisement, compréhension, outils pratiques et accompagnement émotionnel sont au cœur de chaque épisode. 🎙️ Nouvel épisode chaque dimanche. Par Lisa Brienne, psycho-sophrologue spécialisée dans l'accompagnement émotionnel de la maladie chronique. 👉 Abonnez-vous dès maintenant et retrouvez votre équilibre émotionnel, un épisode à la fois. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. # 8 - Et si votre sens des responsabilités vous épuisait plus que la maladie ?

    20h ago

    # 8 - Et si votre sens des responsabilités vous épuisait plus que la maladie ?

    Vous êtes fatigué, épuisé. Mais vous continuez. Parce qu'il y a le travail, les enfants, les responsabilités. Et parce que quelque part, vous ne vous autorisez pas à faire autrement. Être celui ou celle qui tient, qui organise, qui anticipe, même avec une maladie chronique, c'est valorisé par la société. Mais à quel prix ? Dans cet épisode du podcast "S'apaiser - Trouver l'équilibre face à la maladie", j'explore le mécanisme de l'hyper-responsabilité et son lien direct avec l'épuisement chez les personnes vivant avec une maladie chronique. Parce que la vraie responsabilité, ce n'est pas de tenir coûte que coûte. C'est de se préserver dans la durée.🎧 Vous allez comprendre : Pourquoi l'hyper-responsabilité devient une identité - et comment la maladie chronique l'amplifie La peur inconsciente qui se cache derrière le besoin de "tenir coûte que coûte" Ce que ça coûte vraiment au niveau du corps et du système nerveux Comment ajuster sans renoncer à qui vous êtes À la fin de cet épisode, vous aurez la permission intérieure de ralentir. Sans vous trahir, et sans vous effondrer. RESSOURCES Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur Echanger sur votre besoin d'accompagnement📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  2. #7 Vivez-vous votre vie ou vivez-vous autour de la maladie ?

    May 24

    #7 Vivez-vous votre vie ou vivez-vous autour de la maladie ?

    Vivez-vous votre vie… ou vivez-vous autour de votre maladie ? Nous connaissons tous ce sentiment. Quand chaque décision, chaque projet, chaque envie passe d'abord par : "Oui, mais avec cettemaladie..." C'est comme si elle était devenue le filtre de tout. Et, franchement, ce n'est pas de votre faute. Après un diagnostic, le cerveau met en place un mécanisme de protection. Et c'est normal ! Le problème ? À force, c'est votre vie entière qui rétrécit. Petit à petit. Sans que vous le voyiez venir. Dans cet épisode, je vous explique ce qui se met en place progeessivement, sans que vous vous en rendiez compte, pourquoi l'hyper-adaptation nous éloigne de nous-mêmes. Et, surtout, comment remettre cette maladie à sa juste place. Pas la nier. Juste... la remettre à sa place. Parce que, spoiler alert : vous n'êtes pas que ça. Et votre vie mérite d'être vécue, pas juste gérée. À la fin, vous saurez : Comment la maladie s'est retrouvée au centre sans que vous l'ayez décidé Pourquoi réduire votre vie ne vous rassure pas vraiment La différence entre s'adapter et se rétrécir Une question simple à vous poser avant chaque décision : c'est la peur ou c'est moi qui décide ? Bonne écoute ! RESSOURCES Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur Echanger sur votre besoin d'accompagnement📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  3. #6 Rumination mentale : pourquoi ça épuise (et l’outil pour en sortir)

    May 10

    #6 Rumination mentale : pourquoi ça épuise (et l’outil pour en sortir)

    Vous pensez trop ? Vous n'arrivez pas à arrêter votre mental, surtout la nuit ? Et cela vous épuise d'autant plus avec cette maladie ? Dans cet épisode, on décortique POURQUOI le mental s'emballe après un diagnostic et pourquoi ruminer n'est pas réfléchir. Vous comprendrez : ✨ Pourquoi votre cerveau tourne en boucle (et ce qu'il cherche vraiment à faire) ✨ Le lien direct entre rumination mentale et fatigue ✨ La différence entre une réflexion utile et une rumination stérile ✨ Une technique concrète pour sortir de la roue et revenir dans votre corps À la fin de cet épisode, vous aurez une compréhension claire de ce qui se joue en vous, moins de culpabilité face à vos pensées, et surtout un premier outil pour vous aider à sortir de la boucle. Parce que oui, votre mental cherche à vous protéger. Mais il n'a pas compris que vous aviez besoin de respirer. Surtout dans un contexte de maladie chronique ! 🎧 Bonne écoute ! RESSOURCES Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur Echanger sur votre besoin d'accompagnement 📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min
  4. #5 Pourquoi la peur du futur prend autant de place après une maladie (et comment la calmer)

    Apr 26

    #5 Pourquoi la peur du futur prend autant de place après une maladie (et comment la calmer)

    Vous avez beau savoir que "ça ne sert à rien de s'inquiéter"… la peur est toujours là. Ce n'est pas la douleur du jour qui épuise le plus. C'est le scénario de demain. La peur d'une nouvelle poussée, de ne plus pouvoir travailler, de perdre le contrôle. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi cette peur du futur n'est pas une faiblesse — c'est un mécanisme de protection du cerveau après un choc. Et surtout, pourquoi vouloir "penser positif" ou "réfléchir encore plus" ne suffit pas. Bien au contraire. Vous allez comprendre : ✅ Ce qui se passe dans votre cerveau après un diagnostic ✅ Pourquoi anticiper pour se rassurer vous épuise sans vous aider ✅ Comment la peur devient décisionnaire sans qu'on s'en rende compte ✅ Ce qui apaise vraiment — et ce n'est pas la certitude À la fin de cet épisode, vous aurez moins de lutte intérieure, plus de recul face à vos pensées, et une première clé concrète vers l'apaisement. RESSOURCES Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur Réserver un Appel Découverte📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min
  5. #4 Les différentes étapes après l’annonce d’une maladie (et pourquoi vous n’êtes pas “en retard”)

    Apr 12

    #4 Les différentes étapes après l’annonce d’une maladie (et pourquoi vous n’êtes pas “en retard”)

    #4 Les différentes étapes après l’annonce d’une maladie (et pourquoi vous n’êtes pas “en retard”) Après l’annonce d’une maladie chronique, beaucoup de personnes pensent : “Je devrais déjà avoir accepté”, “Je devrais aller mieux”. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il n’existe aucun retard émotionnel face à un diagnostic. Nous explorons les différentes étapes après l’annonce d’une maladie : le choc, le déni, la colère, la tristesse, la peur, la reconstruction et l’acceptation. Vous comprendrez pourquoi ces phases ne sont pas linéaires et pourquoi le temps qui passe ne signifie pas forcément que l’on va mieux. Cet épisode vous aide à : comprendre le chemin émotionnel de la maladie chronique réduire la culpabilité et l’auto-jugement mieux vivre l’acceptation d’une maladie continuer à s’apaiser face à la maladie, à votre rythme 🎧 Un épisode essentiel pour avancer avec plus de clarté, de douceur et de compréhension dans votre parcours de santé. RESSOURCES Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur Réserver un Appel Découverte📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  6. #3 Transformez vos décisions basées sur la peur en vivant avec une maladie chronique

    Mar 29

    #3 Transformez vos décisions basées sur la peur en vivant avec une maladie chronique

    Épisode 3 – Transformer les décisions basées sur la peur avec une maladie chronique   Vous avez l'impression de toujours décider EN FONCTION de votre maladie plutôt que EN DÉPIT de votre maladie ?   Quand on vit avec une maladie chronique, beaucoup de décisions sont prises sous l'influence de la peur : peur du futur, peur d'aggraver les symptômes, peur de se tromper.   Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vouloir "ne plus avoir peur" ne suffit pas, et comment passer d'objectifs construits contre la maladie à des choix orientés vers ce que vous voulez vraiment vivre.   🎧 Vous allez découvrir : ✅ Pourquoi "arrêter d'avoir peur" ne suffira jamais ✅ La distinction entre adaptation saine et réduction de vie ✅ L'outil mental qui change TOUT pour reprendre vos décisions ✅ Comment construire une vie MALGRÉ la maladie, pas CONTRE elle   À la fin, vous sentirez plus de clarté, moins d'anxiété face aux décisions, et plus de légitimité à viser grand.   Un épisode concret pour reprendre le pouvoir sur vos choix, transformer votre rapport à la peur et avancer avec plus d'équilibre face à la maladie chronique. RESSOURCES Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur Réserver un Appel Découverte📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  7. #2 Maladie chronique : le choc invisible et comment s'en relever

    Mar 15

    #2 Maladie chronique : le choc invisible et comment s'en relever

    Épisode 2 – Maladie chronique : le choc invisible du diagnostic et comment s’en relever Recevoir un diagnostic de maladie chronique est un véritable choc émotionnel. Même lorsque la vie n’est pas engagée, l’annonce agit comme un tsunami intérieur : sidération, peur du futur, anxiété, hypervigilance. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi ce choc est normal, ce qui se passe dans le cerveau et le système nerveux au moment du diagnostic, et pourquoi il est essentiel de s’apaiser face à la maladie avant de vouloir “aller de l’avant”. Nous parlons du processus de deuil, des mécanismes de survie (se battre, minimiser, positiver à tout prix), et surtout de la première étape indispensable : retrouver un sentiment de sécurité intérieure pour pouvoir se reconstruire. 🎧 Un épisode pour comprendre ce qui se joue en vous depuis l’annonce, apaiser la peur et commencer à vous relever en douceur face à la maladie chronique.RESSOURCES Programme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur Réserver un Appel Découverte📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informationsInformations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  8. #1 Un podcast créé pour apaiser face à la maladie

    Feb 10

    #1 Un podcast créé pour apaiser face à la maladie

    Épisode 1 – S’apaiser face à la maladie : mon histoire et le sens de ce podcast Dans ce premier épisode, je vous partage mon parcours personnel avec une maladie chronique et ce qui m’a conduite à accompagner aujourd’hui celles et ceux qui souhaitent s’apaiser face à la maladie. Diagnostiquée d’une sclérose en plaques à 23 ans, j’ai longtemps vécu avec la peur du futur, l’anxiété, la colère et une forte charge émotionnelle. Cet épisode pose les bases de ce podcast : comprendre ce qui se joue émotionnellement dans la maladie chronique, calmer le stress, apaiser le système nerveux et retrouver un équilibre intérieur malgré la maladie. Je vous explique à qui s’adresse ce podcast, ce que vous y trouverez chaque semaine (chaque dimanche) et comment ces épisodes peuvent vous aider à vous apaiser face à la maladie, retrouver de la stabilité et remettre de la vie, des projets et de la confiance dans votre quotidien. 🎧 Un épisode pour poser les fondations d’un chemin d’apaisement, de douceur et de soutien face à la maladie chronique.RESSOURCESProgramme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peurRéserver un Appel Découverte📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informations Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
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