Запитай тренера

Fomishkin
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH

Більшість тренерів не скажуть тобі правду — бо вона коштує їм клієнтів. Цей подкаст скаже. Монологи, інтерв'ю з PhD та провідними експертами фітнес-індустрії України, а також розмови з живими людьми — моїми клієнтками, які вже пройшли цей шлях. Якщо ти жінка 30+, тренуєшся, а результат «не той» — тут твоя відповідь. Тут ти отримаєш: чесний розбір того як насправді працює твоє тіло, інструменти які економлять місяці безрезультатних тренувань і реальні історії без мусі-пусі та мотиваційної води. Веду подкаст я — персональний тренер для жінок 30+. Я не продаю ілюзії та ідеальну картинку. Моя задача — показати реалії які впишуться у твій графік і допомогти зробити спорт невід'ємною частиною твого життя. Твоя історія може стати наступним епізодом — заповни форму нижче. https://locrian-galliform-107.notion.site/321d73362daf80e281bcfc1dd3630e87

Episodes

  1. Тобі не потрібен лімфодренаж!

    APR 10

    Тобі не потрібен лімфодренаж!

    Гість випуску: Сьогодні з нами Наталі — міжнародна експертка з МФР та колишня методистка Академії Фітнесу України, яка переїхала до Оксфорда, змінила кросівки на масажний стіл і тепер знає про ваше тіло (та набряки) значно більше, ніж середньостатистичний інста-тренер. У цьому випуску ми розберемо:Секта лімфодренажу: Чому від слова «лімфа» у тіпається око і коли 10 000 кроків працюють краще за найдорожчий масаж? Магія в Оксфорді: Чи може пресотерапія та апаратний контуринг замінити штангу, якщо ти втомлена мама або запрацьована бізнес-леді? Гіпертонус і нерви: Як твоя затиснута щелепа та офісна постава блокують результати від тренувань.

    1h 17m
  2. Травми на тренуваннях. Онлайн ніколи не замінить зал! частина2

    MAR 20

    Травми на тренуваннях. Онлайн ніколи не замінить зал! частина2

    Друга частина дебатів про онлайн і офлайн. Ми продовжуємо. Про формати, залученість тренера, зона відповідальності клієнта, поради для кліентів. Одним словом адекватний погляд на формати Таймкоди 00:00 Вступ до системи онлайн-тренувань 01:29 Цінова політика тренерів 04:36 Формати онлайн-тренувань 06:53 Консультації та зворотний зв'язок 08:04 Травми під час тренувань 09:01 Важливість ментального стану під час тренувань 11:16 Відповідальність тренера за безпеку клієнта 12:09 Довгострокові цілі vs. короткострокові результати 13:34 Онлайн vs. офлайн тренування 15:30 Вибір тренера та його вплив на клієнта 18:30 Онлайн-тренування: можливості та виклики 19:19 Плюси та мінуси онлайн-тренувань 21:24 Вибір між онлайн та офлайн тренуваннями 24:34 Залученість у процес тренування 26:16 Психологічні аспекти роботи тренера 26:40 Індивідуалізація тренувального процесу 29:39 Перехід до онлайн-тренувань 31:40 Переваги онлайн-тренувань 34:26 Досвід та традиції в онлайн-тренуваннях

    35 min
  3. Онлайн НІКОЛИ не замінить зал! або все таки може?

    MAR 13

    Онлайн НІКОЛИ не замінить зал! або все таки може?

    У цьому випуску ми з Сергієм Пуцовим (PhD, експерт із підготовки атлетів) розбираємо: -чому "старовіри" в залах хаять онлайн? -чи обов'язково тренеру бути "радіо" -чому тренери "перевзуваються" і чому це добре -коли онлайн — це 100% "ні" (чесна розмова про реабілітацію). -метод "Швабри": як PhD тренує штангістів на відстані. -чи потрібно тебе чіпати руками в залі, щоб ти присіла правильно? Твоя історія може стати наступним епізодом — заповни форму: https://locrian-galliform-107.notion.site/321d73362daf80e281bcfc1dd3630e87?pvs=105 тайм-коди: 00:00 — Інтро: Найвеселіші моменти та анонс випуску. 01:52 — Починаємо «з м’яса»: зашкварні коментарі колег про онлайн-фітнес. 02:58 — Чому виник онлайн: пандемія чи хитрість тренерів?. 04:21 — Тренерська "стеля": чому офлайн-тренери бояться втратити клієнтів. 08:35 — Історія Сергія: як він проводив тренування з Мексики під зачиненим рестораном. 10:32 — Чи нормально тренувати з машини або дивана? Престиж професії vs реалії. 13:23 — Метод Швабри: як PhD працює зі спортсменами через екран. 16:57 — Кьюінг: чому слово "ретракція" може звучати як лайка. 18:06 — "Тренер-радіо": чи потрібно постійно виправляти клієнта в ефірі?. 21:00 — Як професійний тренер може "вбити" людину за 3 хвилини. 22:53 — Адвокат диявола: коли онлайн НЕ підходить на 100%?. 24:30 — Реабілітація по телефону: досвід Сергія з власним коліном. 25:20 — Barbel Club: як 120 людей в Telegram тренують "насмотренность" тренера. 28:10 — Інструменти контролю: як відрізняється робота з атлетами дистанційно.

    30 min

  4. MAR 4

    Я роблю на троєчку з плюсом

    У цьому монолозі обговорюю дві основні стратегії досягнення цілей у спорті: 'Ціль – любою ціною' та 'Шлях самурая'. Кожна з цих стратегій має свої плюси та мінуси, і важливо зрозуміти, яка з них підходить саме вам. Обговорюються аспекти тренувань, харчування, мотивації та важливість підтримки тренера. Chapters 00:00 Шлях самурая: Ціль любою ціною 02:02 Проектна робота: Режим і результати 04:06 Шлях самурая: Довгострокова перспектива 05:42 Плюси і мінуси стратегій 07:19 Пограничний стан здоров'я та мотивація 09:52 Цілі та їх досягнення: плюси і мінуси 11:57 Шлях самураїв: підходи до тренувань та мотивації

    14 min

  5. FEB 23

    Чи потрібен тренер для тренувань?

    У цьому відео обговорюємо питання, чи потрібен тренер для тренувань. 00:00 Чи потрібен тренер у фітнесі? 04:16 Досвід тренера як цінність 05:08 Консультації як альтернатива тренеру

    6 min

  6. FEB 19

    Чи дійсно вам потрібен тренер?

    У цьому відео обговорюємо питання, чи потрібен тренер для тренувань. 00:00 Чи потрібен тренер у фітнесі? 04:16 Досвід тренера як цінність 05:08 Консультації як альтернатива тренеру

    5 min

  7. FEB 12

    Чи будь яка активність підійде для незалежного довголіття

    The conversation explores the importance of different types of activities and training at various stages of life, emphasizing the need to balance necessary and preferred activities for long-term independence and well-being. It also delves into the significance of strength and cardio training, as well as the concept of periodization and long-term training planning. Takeaways Balancing necessary and preferred activities is crucial for long-term well-being.Strength and cardio training are essential for maintaining independence and health in old age. Chapters 00:00 Periodization and Long-Term Training Plan

    17 min
  • 7 Episodes

About

Більшість тренерів не скажуть тобі правду — бо вона коштує їм клієнтів. Цей подкаст скаже. Монологи, інтерв'ю з PhD та провідними експертами фітнес-індустрії України, а також розмови з живими людьми — моїми клієнтками, які вже пройшли цей шлях. Якщо ти жінка 30+, тренуєшся, а результат «не той» — тут твоя відповідь. Тут ти отримаєш: чесний розбір того як насправді працює твоє тіло, інструменти які економлять місяці безрезультатних тренувань і реальні історії без мусі-пусі та мотиваційної води. Веду подкаст я — персональний тренер для жінок 30+. Я не продаю ілюзії та ідеальну картинку. Моя задача — показати реалії які впишуться у твій графік і допомогти зробити спорт невід'ємною частиною твого життя. Твоя історія може стати наступним епізодом — заповни форму нижче. https://locrian-galliform-107.notion.site/321d73362daf80e281bcfc1dd3630e87

Information