Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie

Solène Watel
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  • Entrepreneurship

Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, c'est le rendez-vous des femmes qui sentent que "ça ne peut plus durer comme ça" dans leur travail. Fatigue, perte de sens, manque de liberté et d'épanouissement... Ici, on parle reconversion, changement de vie pro, burn out, mindset et entrepreneuriat. Mais surtout, vrais déclics, passage à l'action, échanges authentiques et sans filtres pour trouver sa voie. Des épisodes vrais pour t'aider à remettre du sens, de l'énergie et de la liberté dans ta vie pro. Si au fond de toi tu sais que tu es faite pour autre chose, que tu aspires à une vie pro qui te respecte et te ressemble... tu es au bon endroit. Installe toi confortable, respire un bon coup et ouvre ton carnet de bord parce que ta nouvelle vie, elle commence MAINTENANT ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Le syndrome de l'imposteur

    3d ago

    Le syndrome de l'imposteur

    Le syndrome de l’imposteur, c’est fou quand même. Tu peux avoir : ✔ des compétences ✔ de l’expérience ✔ des idées ✔ une envie profonde de reconversion pro dans l'entrepreneuriatet malgré ça, te sentir complètement illégitime. Comme si t’avais besoin d’une autorisation. D’un diplôme en “je suis enfin capable”. D’un feu vert imaginaire avant d’oser te lancer. Pendant longtemps, j’ai cru que le problème venait de moi. Que je manquais de confiance. Que j’étais “pas assez”. Mais la vérité ? Le problème, c’était surtout cette histoire que je me racontais dans ma tête. Cette idée que je devais être prête avant d’agir. Alors qu’en réalité… la confiance se construit EN avançant.Pas avant. Et ça change tout. Parce que les femmes qui réussissent leur reconversion ou leur changement de vie ne sont pas celles qui n’ont jamais peur. Ce sont celles qui avancent avec le doute. Malgré le doute. Et parfois même… grâce au doute. Alors si aujourd’hui tu te sens bloquée, illégitime ou perdue dans ton envie de trouver ta voie : respire deux secondes. Tu n’es pas une imposture. Tu es juste en train de sortir de ton ancienne vie. Et ça demande un courage énorme. Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🎁 TÉLÉCHARGE TON STARTER PACK : CHANGE DE CAP OFFERT : Envie de changer de vie mais tu tournes en rond ? En 7 jours, pose les bases de ta reconversion entrepreneuriale et commence à passer enfin à l’action, sans t’éparpiller : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/change-de-cap Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  2. Elle vivait le rêve façon Le Diable s’habille en Prada… jusqu’à l’effondrement

    May 28

    Elle vivait le rêve façon Le Diable s’habille en Prada… jusqu’à l’effondrement

    On parle souvent des métiers “de rêve”. Mais rarement de ce qu’ils coûtent parfois en silence. Dans cet épisode, Méryl raconte l’envers du décor : la pression, l’épuisement, le burn-out… puis la reconstruction et sa reconversion pro entrepreneuriale. Un échange vrai, puissant, sans filtre, qui parlera à toutes les femmes qui tiennent bon alors qu’au fond… quelque chose ne va plus. Parce qu’avant de changer de métier, il y a souvent un moment où ton corps te fait comprendre que tu ne peux plus continuer comme avant. Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🎁 TÉLÉCHARGE TON STARTER PACK : CHANGE DE CAP OFFERT : Envie de changer de vie mais tu tournes en rond ? En 7 jours, pose les bases de ta reconversion entrepreneuriale et commence à passer enfin à l’action, sans t’éparpiller : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/change-de-cap Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    57 min
  3. D'ex-salariée à entrepreneuse épanouie : J’ai écrit ce livre pour toi

    May 21

    D'ex-salariée à entrepreneuse épanouie : J’ai écrit ce livre pour toi

    Il y a des moments où ta vie pro commence à ne plus te ressembler. Tu continues, tu fais ce qu’il faut… mais à l’intérieur, quelque chose s’éteint doucement. C’est souvent comme ça que commence une reconversion. Pas dans le bruit. Dans le silence. Dans cet épisode, je te partage un morceau de mon histoire : le passage de salariée à entrepreneuse épanouie. Sans filtre. Sans mise en scène. Les doutes, les peurs, les moments de flou… et surtout ce chemin intérieur qui m’a poussée à me réaligner complètement. Parce qu’entreprendre ou changer de vie, ce n’est pas juste une décision pro. C’est une transformation personnelle. Et si tu veux aller plus loin, mon livre est disponible ici : 👉 https://www.amazon.fr/Dex-salariée-entrepreneuse-épanouie-décider-changer/dp/B0GTGHRP7M/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&dib_tag=se&dib=eyJ2IjoiMSJ9.LbN8SuxkBxQd-YRIIB9Uf6DIed-h6kcs6182uRUGuIE.rbE2b0kPhCKqcIHDOAKW__8Axs5PDRF26fj7coPwDW8&qid=1774266421&sr=8-1 Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🎁 TÉLÉCHARGE TON STARTER PACK : CHANGE DE CAP OFFERT : Envie de changer de vie mais tu tournes en rond ? En 7 jours, pose les bases de ta reconversion entrepreneuriale et commence à passer enfin à l’action, sans t’éparpiller : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/change-de-cap Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  4. Renaître après le burn-out : le courage de se montrer

    May 14

    Renaître après le burn-out : le courage de se montrer

    Renaître après un burn-out… C’est pas juste “aller mieux”. C’est souvent tout envoyer valser. Les certitudes. Les rôles. L’image parfaite qu’on a mis des années à construire. Dans cet épisode, je reçois Laurièle.Une femme forte. Solide. Celle qui gère tout. En apparence. Mais derrière… 10 ans à se cacher.À porter une armure. À ne pas se montrer vraiment. Jusqu’au jour où son corps dit stop.Burn-out. Claque. Silence. Vérité. Et là… plus possible de tricher. Alors elle fait un choix. Pas le plus simple. Pas le plus confortable. Mais le plus vrai. Se montrer. Vraiment. Même dans ce qui dérange.Même dans ce qui fait peur.Même dans ce qu’on a passé des années à cacher. Et tu sais quoi ? C’est là que tout a changé. Parce que la vraie puissance… elle commence pile à l’endroit où tu arrêtes de faire semblant. Si tu es en pleine réflexion de reconversion entrepreneuriale, en questionnement, ou à deux doigts de craquer…cet épisode va te parler fort. Très fort. Pour échanger avec Laurilèle : Instagram : https://www.instagram.com/latelierdeskiffs/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lauri%C3%A8le-mondesir-9906a745/  Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🎁 TÉLÉCHARGE TON STARTER PACK : CHANGE DE CAP OFFERT : Envie de changer de vie mais tu tournes en rond ? En 7 jours, pose les bases de ta reconversion entrepreneuriale et commence à passer enfin à l’action, sans t’éparpiller : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/change-de-cap Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 17m
  5. 9 hacks pour développer ta productivité, arrêter d’en faire plus et faire mieux.

    May 7

    9 hacks pour développer ta productivité, arrêter d’en faire plus et faire mieux.

    Tu crois que le problème, c’est que tu n’es “pas assez productive” ? Le vrai problème, c’est que tu t’épuises à faire plein de choses…mais pas celles qui comptent vraiment. Et quand tu es en reconversion entrepreneuriale, que tu veux trouver ta voie, lancer un projet en parallèle de ton CDI…ton temps et ton énergie deviennent tes ressources les plus précieuses. Mal utilisés : tu te crames.Bien utilisés : tu te crées une nouvelle vie. Dans cet épisode, je te partage 9 hacks concrets pour développer ta productivité SANS devenir une machine. Pas pour en faire plus. Mais pour faire mieux. Et surtout… pour avancer vraiment. On va parler :– des erreurs qui te font perdre un temps fou sans que tu t’en rendes compte– du mythe de la to-do list parfaite (tu risques de te reconnaître 😅)– de l’énergie, du corps, du mental (oui, tout est lié)– et de comment avancer vers ta reconversion sans t’épuiser en route Parce que non, être productive, ce n’est pas finir sur les rotules en fin de journée. C’est avancer avec intention. Avec clarté. Avec respect pour toi. Et ça… ça change tout. Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🎁 TÉLÉCHARGE TON STARTER PACK : CHANGE DE CAP OFFERT : Envie de changer de vie mais tu tournes en rond ? En 7 jours, pose les bases de ta reconversion entrepreneuriale et commence à passer enfin à l’action, sans t’éparpiller : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/change-de-cap Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  6. De future médecin à naturopathe : burn-out en médecine, déclic, reconversion.

    Apr 30

    De future médecin à naturopathe : burn-out en médecine, déclic, reconversion.

    Sur le papier, elle avait tout bon. Études de médecine. Un avenir sécurisé. Une voie qui coche toutes les cases. Mais à l’intérieur… ça s’effondrait. Pression constante. Épuisement. Perte de sens. Jusqu’au moment où son corps a dit stop. Burnout. Dépression. Plus possible de continuer comme ça. Et là… deux choix. 👉 Continuer à faire semblant 👉 Ou écouter ce qui crie à l’intérieur Clémence a choisi. Et elle a tout remis en question. Dans cet épisode, on parle de reconversion, de courage, de ce moment où tu réalises que “réussir” selon les autres ne suffit plus… Et surtout, de ce que ça change quand tu décides enfin de trouver ta voie. Si aujourd’hui tu te sens perdue dans ton job, fatiguée de faire semblant, ou en plein questionnement sur ta reconversion… cet épisode va clairement te parler. Son Instagram : _mangerpourvivre Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🔗 RÉSERVE TA SEANCE FLASH : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/seance-flash 1h ensemble pour clarifier ta situation actuelle, débloquer ce qui coince et savoir quoi faire ensuite. Simple. Efficace. Puissant. 🎁 Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55 min
  7. Accepter d’être fatiguée : comment prendre soin de son énergie ?

    Apr 23

    Accepter d’être fatiguée : comment prendre soin de son énergie ?

    Tu es fatiguée… Mais tu continues. - Tu remplis chaque moment libre - Tu culpabilises dès que tu ralentis - Tu te dis que tu dois “tenir” Et au fond… tu t’épuises en silence. Parce qu’aujourd’hui, on t’a fait croire que : - se reposer = perdre du temps - ralentir = manquer d’ambition - être fatiguée = être faible Spoiler : c’est faux. Dans cet épisode de Carnet de bord pour une Nouvelle Vie, on parle vrai : ✨ Pourquoi ta fatigue est un signal (pas un problème) ✨ Comment la culpabilité t’éloigne de toi-même ✨ Et surtout comment préserver ton énergie sans saboter ton projet Parce que non… 👉 tu n’es pas une machine 👉 tu n’as pas à être performante H24 👉 et ton énergie vaut plus que ta to-do list Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🔗 RÉSERVE TA SEANCE FLASH : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/seance-flash 1h ensemble pour clarifier ta situation actuelle, débloquer ce qui coince et savoir quoi faire ensuite. Simple. Efficace. Puissant. 🎁 Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  8. Reconstruction & Reconversion : du corps à la vocation.

    Apr 16

    Reconstruction & Reconversion : du corps à la vocation.

    Il y a des moments dans la vie où tu ne choisis pas de changer. C’est la vie qui décide pour toi. Julie avait tout.Une carrière brillante dans la publicité. Un poste à responsabilités. La sécurité. La réussite. Et pourtant… au fond d’elle, quelque chose appelait déjà ailleurs.Un besoin de reconversion. De trouver sa voie. Sans vraiment savoir pourquoi. Jusqu’au jour où tout bascule. Un diagnostic. Une mutation génétique. 80 % de risque de développer un cancer du sein. Et cette question brutale : attendre… ou agir. Julie fait un choix radical. Un choix qui bouleverse son corps. Son identité. Sa vie. Et pendant ce temps suspendu… une autre vérité émerge : elle ne pourra plus jamais faire semblant. Aujourd’hui, Julie est coach spécialisée dans les relations toxiques et les manipulateurs.Une reconversion profonde, alignée, viscérale. Un épisode pour toutes celles qui sentent que quelque chose ne va plus… mais qui n’osent pas encore bouger. Ses instagram : @sunligtcocktail / @sunlight.ritual Moi, c’est Solène. Ancienne salariée fatiguée par son quotidien pro, en quête de sens et de liberté, aujourd’hui coach en Reconversion et Entrepreneuriat, j'accompagne et guide les femmes qui ressentent cet appel au changement. Je les aide à oser se lancer, à entreprendre et surtout à se révéler pleinement. Je suis la créatrice du programme Horizon Entrepreneuriat, un accompagnement pour t’aider à trouver ta voie. À clarifier ton idée de projet. À créer un business qui te ressemble vraiment. Un projet aligné avec qui tu es vraiment, avec tes valeurs, ton rythme et ta vision de la vie sans tout plaquer du jour au lendemain. Pourquoi ce programme ? Parce que je suis convaincue d’une chose : nous ne sommes pas faites pour rentrer dans des cases, mais pour créer une vie professionnelle sur mesure. Une vie qui nous ressemble. 🔗 RÉSERVE TA SEANCE FLASH : https://benyou-horizon-entrepreneuriat.teachizy.fr/formations/seance-flash 1h ensemble pour clarifier ta situation actuelle, débloquer ce qui coince et savoir quoi faire ensuite. Simple. Efficace. Puissant. 🎁 Si ton coeur te dit "j'ai envie de me lancer", RÉSERVE TON APPEL CLARTÉ RECONVERSION OFFERT DE 30 MIN : https://calendly.com/solene-benyou/appel-clarte-reconversion 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 15m
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