O Refúgio das Mães

Sandra Cabo | Liliana Gomes
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  • Parenting
  • Updated Weekly

Um podcast criado para mães que precisam de pausa, escuta e apoio. No Refúgio das Mães, falamos sobre gravidez, maternidade, desafios emocionais, culpa, exaustão e amor — tudo sem julgamentos. Aqui, cada episódio é um abraço.

Episodes

  1. Apr 2

    Privação de sono/Cama compartilhada/Desfralde

    Neste episódio mergulhamos em três temas que mexem com qualquer família: cama compartilhada, desfralde e privação de sono. Falamos sem filtros sobre os desafios reais, as dúvidas mais comuns e as decisões que cada família acaba por tomar — muitas vezes entre o cansaço e a tentativa de fazer o melhor possível. Partilhamos experiências, estratégias que ajudam (e outras nem tanto), e refletimos sobre a pressão externa versus aquilo que realmente funciona dentro de casa. Afinal, não há fórmulas mágicas — há contextos, fases e muito amor misturado com noites mal dormidas. Se estás a viver esta fase, ou prestes a entrar nela, este episódio é para ti: honesto, leve e cheio de identificação.

    26 min

  2. Mar 5

    Relação após os filhos

    Depois da chegada dos filhos, muita coisa muda… inclusive a relação do casal. Entre o cansaço, as novas rotinas e a falta de tempo a dois, muitos casais sentem que a dinâmica já não é a mesma. Neste episódio vamos falar de forma honesta sobre as mudanças na relação depois da maternidade — sem filtros e sem romantização.

    25 min

  3. Feb 26

    A Gravidez sem Romantização

    A gravidez é muitas vezes pintada como um período mágico, cheio de brilho e felicidade constante. Mas… e quando não é bem assim?

    27 min

  4. Feb 19

    A Culpa Materna

    A culpa materna é real. É silenciosa. E acompanha-nos mais vezes do que gostaríamos de admitir. Neste primeiro episódio, abrimos espaço para falar sobre aquilo que muitas mães sentem… mas poucas dizem em voz alta.

    24 min
  • 4 Episodes

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Um podcast criado para mães que precisam de pausa, escuta e apoio. No Refúgio das Mães, falamos sobre gravidez, maternidade, desafios emocionais, culpa, exaustão e amor — tudo sem julgamentos. Aqui, cada episódio é um abraço.

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    Sandra Cabo | Liliana Gomes
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