One Eleven Meditations | Guided Meditations in English and Spanish

Melba Duque
  • 5.0 (4)
  • Spirituality
  • Updated Daily

One Eleven Meditations is a space for guided meditations in English and Spanish, created to support your healing, spiritual alignment, and inner connection. Through short and powerful practices, you’ll explore intuition meditation, energy healing, and mindful breathing to calm your mind and reconnect with your body. Whether you’re looking for healing meditations, spiritual guidance, or a moment of peace, these audio meditations will help you return to yourself. ✨ New episodes to support your journey inward. ⸻ One Eleven Meditations es un espacio de meditaciones guiadas en inglés y español, creado para acompañarte en tu sanación, alineación espiritual y conexión interior. A través de prácticas cortas y poderosas, explorarás meditaciones para la intuición, sanación energética y respiración consciente para calmar la mente y reconectar con tu cuerpo. Ya sea que busques meditaciones para sanar, guía espiritual o un momento de calma, estas meditaciones te ayudarán a volver a ti. 🤍 Nuevos episodios para acompañar tu camino interior.

  1. 1d ago

    EP: 3/11 Taking Life

    Origin, Acceptance, Strength. Life comes with its own story. This meditation invites you to receive your life just as it came to you, letting go of resistance to the past and creating space for the present. If this episode resonates with you and you'd like to explore it more deeply through a private Family Constellations session, you can find me on Instagram at @ajna.42 Your Healing minute begins now.

  2. 1d ago

    EP:3/11 Tomo la Vida

    Origen, Aceptación, Fuerza. La vida llega con una historia única. En esta meditación practicarás abrirte a recibirla tal como vino, dejando de luchar con el pasado para dar espacio al presente. Si algo de este episodio resuena contigo y deseas profundizar en tu proceso a través de una sesión privada de Constelaciones Familiares, puedes encontrarme en Instagram @ajna.42 Tu minuto de sanación empieza ahora.

  3. 3d ago

    EP: 2/11 Pertenezco

    Sistema, Amor, Inclusión. Todos tenemos un lugar. Esta meditación te invita a recordar que perteneces, incluso cuando ha habido distancia, dolor o desafíos en tu historia familiar. Si algo de este episodio resuena contigo y deseas profundizar en tu proceso a través de una sesión privada de Constelaciones Familiares, puedes encontrarme en Instagram @ajna.42 Tu minuto de sanación empieza ahora.

  4. 3d ago

    EP: 2/11 I Belong

    System, Love, Inclusion. We all have a place where we belong. This meditation is an invitation to remember that you belong, even if your family story includes distance, pain, or challenges. If this episode resonates with you and you'd like to explore it more deeply through a private Family Constellations session, you can find me on Instagram at @ajna.42 Your healing minute begins now.

  5. 4d ago

    EP: 1/11 I take my place

    Order, Presence, Roots. Returning to your rightful place within your family system is the first step toward living with greater peace. In this meditation, you'll be invited to release the need to carry, rescue, or take on what belongs to others, and reconnect with your own place. If this episode resonates with you and you'd like to explore it more deeply through a private Family Constellations session, you can find me on Instagram at @ajna.42 Your healing minute begins now.

  6. 4d ago

    EP: 1/11 Ocupo mi lugar

    Orden, Presencia, Raíz. Volver a tu lugar dentro del sistema familiar es el primer paso para vivir con más paz. En esta meditación te invito a soltar el impulso de cargar, salvar o ocupar el lugar de otros, y a recordar el lugar que realmente te corresponde. Si algo de este episodio resuena contigo y deseas profundizar en tu proceso a través de una sesión privada de Constelaciones Familiares, puedes encontrarme en Instagram @ajna.42. Tu minuto de Sanación comienza ahora.

  7. Season 3 Trailer

    Constelaciones del Alma | Bienvenid@ a la serie | Trailer

    Bienvenid@ a constelaciones del Alma, una serie de 11 meditaciones inspiradas en los principios de las Constelaciones Familiares. En este episodio de Bienvenida descubrirás el propósito de esta serie y la invitación a recorrer un camino de mayor consciencia, pertenencia y conexión con tu historia y con la vida. Las Constelaciones Familiares son una herramienta terapéutica que nos ayuda a comprender las dinámicas inconscientes de nuestro sistema familiar. Al reconocer patrones, lealtades y cargas que a veces heredamos sin darnos cuenta, podemos abrir espacio para una vida con más conciencia, paz y libertad. Este será el orden energético de la serie, puedes escucharlas en orden o elegir la que mas resuene contigo hoy. 1. Ocupo mi Lugar — Orden • Presencia • Raíz 2. Pertenezco — Sistema • Amor • Inclusión 3. Tomo la Vida — Origen • Aceptación • Fuerza 4. Tomo a Mamá — Vida • Nutrición • Recepción 5. Tomo a Papá — Fuerza • Dirección • Respaldo 6. Honro mi Historia — Memoria • Respeto • Paz 7. Devuelvo lo que no me Pertenece — Liberación • Amor • Orden 8. Los Excluidos también Pertenecen — Inclusión • Reconocimiento • Amor 9. Suelto la Necesidad de Salvar — Límites • Amor • Libertad 10. Tomo mi Propio Destino — Camino • Libertad • Elección 11. Gracias por la Vida — Gratitud • Integración • Amor Si alguno de estos temas despierta algo profundo en ti y quisieras explorarlo mas allá, te invito a contactarme vía instagram en @ajna.42 para acompañarte en tu proceso de sanación a traves de esta herramienta terapeutica. Tu minuto de sanación empieza ahora. https://www.instagram.com/ajna.42?utm_source=qr

  8. Season 3 Trailer

    Constellations of the soul | Welcome to this series | Trailer

    Welcome to Constellations of the Soul, a series of 11 meditations inspired by the principles of Family Constellations. In this welcome episode, you'll discover the purpose of this series and receive an invitation to begin a journey of greater awareness, belonging, and connection with your story and with life. Family Constellations are a therapeutic approach that helps us understand the unconscious dynamics within our family system. By recognizing the patterns, loyalties, and burdens we may carry without realizing it, we can create space for a life with greater awareness, peace, and freedom. This is the energetic flow of the series. You can listen to the episodes in order or choose the one that resonates most with you today. 1. I Take My Place — Order • Presence • Roots 2. I Belong — System • Love • Inclusion 3. I Embrace Life — Origin • Acceptance • Strength 4. I Embrace My Mother — Life • Nurturing • Receiving 5. I Embrace My Father — Strength • Direction • Support 6. I Honor My Story — Memory • Respect • Peace 7. I Release What Doesn't Belong to Me — Freedom • Love • Order 8. Those Who Were Excluded Also Belong — Inclusion • Recognition • Love 9. I Release the Need to Rescue — Boundaries • Love • Freedom 10. I Embrace My Own Path — Purpose • Freedom • Choice 11. Grateful for Life — Gratitude • Integration • Love If one of these topics awakens something deep within you and you would like to explore it further, I invite you to connect with me on Instagram at @ajna.42. I would be honored to support you on your personal healing journey through Family Constellations. Your healing minute begins now.

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One Eleven Meditations is a space for guided meditations in English and Spanish, created to support your healing, spiritual alignment, and inner connection. Through short and powerful practices, you’ll explore intuition meditation, energy healing, and mindful breathing to calm your mind and reconnect with your body. Whether you’re looking for healing meditations, spiritual guidance, or a moment of peace, these audio meditations will help you return to yourself. ✨ New episodes to support your journey inward. ⸻ One Eleven Meditations es un espacio de meditaciones guiadas en inglés y español, creado para acompañarte en tu sanación, alineación espiritual y conexión interior. A través de prácticas cortas y poderosas, explorarás meditaciones para la intuición, sanación energética y respiración consciente para calmar la mente y reconectar con tu cuerpo. Ya sea que busques meditaciones para sanar, guía espiritual o un momento de calma, estas meditaciones te ayudarán a volver a ti. 🤍 Nuevos episodios para acompañar tu camino interior.

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