SHAHEAL PODCAST (SHARING TO HEAL)

Shaheal advocacy
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  • Mental Health

SHAHEAL est un podcast africain (audio & vidéo) dédié à la santé mentale vécue, avec un ancrage particulier au Cameroun et une ouverture sur les réalités africaines. Ici, il ne s’agit pas de donner des solutions toutes faites ni de poser des diagnostics. SHAHEAL crée avant tout des espaces de parole sûrs, bienveillants et humains, pour mettre des mots sur ce qui est souvent tu, normaliser la vulnérabilité et rendre légitime le fait d’aller mal. À travers des conversations sincères avec des professionnel·les, des expert·es et des personnes aux parcours inspirants, le podcast explore : le mal-être émotionnel, la charge mentale, la dépression, l’anxiété, le burn-out, le poids du silence, du regard social et des tabous culturels, et les chemins possibles vers un mieux-être. SHAHEAL s’adresse à celles et ceux qui ressentent beaucoup, qui tiennent souvent en silence, et qui cherchent à comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux. Un espace pour écouter, se reconnaître, respirer… et se rappeler que guérir commence parfois par le fait de se sentir entendu·e. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Maladies psychiques : Entre croyances, tabous et réalités du soin (Dr Ntone)

    Jun 8

    Maladies psychiques : Entre croyances, tabous et réalités du soin (Dr Ntone)

    "La psychiatrie, c'est pour les fous" ? ❌ En Afrique et au Cameroun, la santé mentale est encore trop souvent étouffée par la honte et les croyances négatives. Dans cet épisode, SHAHEAL s'installe avec le Dr Ntone pour démonter les tabous et démêler le vrai du faux sur les troubles psychiques. Ensemble, on humanise la figure du psychiatre et on répond à toutes les questions que vous n'osez pas poser. 💬 Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Trouble ou simple stress ? Comment faire la différence. Les signes invisibles : ce qui doit vous alerter chez un proche. La vérité sur les médicaments : créent-ils une dépendance à vie? En consultation : comment se déroule un premier rendez-vous en psychiatrie? Soutenir sans couler : la place de la famille et de l'entourage. Ne souffrez plus en silence. Demander de l'aide est un acte de courage. ✨ Suivez le podcast pour ne manquer aucun épisode et partagez-le autour de vous : une simple écoute peut sauver un proche. SHAHEAL est un podcast bienveillant et sans jugement pour comprendre la santé mentale en Afrique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    54 min
  2. Quand le travail devient une source de souffrance : Burn-out et stress au quotidien

    May 6

    Quand le travail devient une source de souffrance : Burn-out et stress au quotidien

    Le travail est-il devenu un terrain de lutte pour votre santé mentale ? Dans un contexte marqué par la pression, l’instabilité et la surcharge mentale, cet épisode de SHAHEAL lève le voile sur une réalité trop souvent vécue en silence : la souffrance psychique en milieu professionnel. Pour approfondir ce sujet, nous recevons la Dr Dorothée Maa, experte et chercheuse dont les travaux portent sur le stress professionnel et les risques psychosociaux au Cameroun. Ensemble, nous explorons les mécanismes qui mènent au burn-out avec une approche humaine, sociale et pédagogique. Points abordés : L'installation du stress : Comment s'installe-t-il progressivement avant l'épuisement ? Les facteurs de risque : Pourquoi les plus investis finissent-ils parfois par craquer ? Signaux d'alerte : Les signes à observer avant que le corps ne dise "stop". Le poids du silence : Pourquoi est-il si difficile de parler de santé mentale au travail en Afrique ? Solutions concrètes : Que faire quand on ne peut pas simplement quitter son emploi ? À propos de SHAHEAL : Un espace de parole bienveillant pour comprendre et mettre des mots sur les réalités vécues au Cameroun. L’objectif n’est pas de poser des diagnostics, mais d’aider à cheminer ensemble. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    55 min
  3. Prendre soin de sa santé mentale : ce que la thérapie m'a appris.

    Apr 23

    Prendre soin de sa santé mentale : ce que la thérapie m'a appris.

    Et si la thérapie n’était pas seulement une solution de dernier recours, mais un véritable chemin vers une meilleure compréhension de soi ? Dans cet épisode de SHAHEAL, nous recevons Mme Jenna Batindek, Gestionnaire en Ressources Humaines, pour explorer une réalité encore trop souvent entourée de silence : le parcours thérapeutique. Loin des clichés et des diagnostics cliniques, nous plongeons dans l'aspect humain, émotionnel et libérateur de cette démarche. Dans cet épisode, nous discutons de : Les barrières initiales : Quelles étaient les peurs et les idées reçues de Jenna avant de franchir la porte d'un cabinet ? Le moment du déclic : Quand et comment réalise-t-on que l'on a besoin d'une aide extérieure ? Réalité vs Fantasmes : Ce qui surprend le plus dans le processus et comment vivre les moments d'inconfort. Les leçons de vie : Ce que le travail sur soi change concrètement dans le rapport aux autres et à soi-même. Déconstruire le tabou : Pourquoi la psychothérapie reste-t-elle si sensible dans nos sociétés, notamment au Cameroun ? L’objectif de cet échange : Démystifier, rassurer et normaliser le fait de prendre soin de sa santé mentale. Que vous soyez déjà en chemin ou que vous hésitiez encore à demander de l'aide, ce témoignage honnête vous rappellera que demander de l'aide est une force, jamais une faiblesse. À propos de SHAHEAL SHAHEAL est un podcast de discussion autour de la santé mentale en Afrique, avec un focus particulier sur le Cameroun. Nous proposons un espace de parole bienveillant, accessible et non jugeant pour aider à mettre des mots sur des réalités vécues. Saison 1 : 10 conversations pour comprendre, ressentir et évoluer. 📅 Sortie officielle : 23 avril 2026 à 17h00 (GMT+1). 🎧 Disponible sur : YouTube, Spotify et Ausha. Partagez cet épisode pour aider quelqu'un à faire le premier pas. 🍀 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 min
  4. L'angoisse de se trouver : recit d'un parcours vers soi-même

    Apr 13

    L'angoisse de se trouver : recit d'un parcours vers soi-même

    Dans cet épisode 4 de SHAHEAL, nous abordons l’angoisse de se trouver : cette sensation de ne plus savoir où l’on va, qui l’on devient, ou si l’on suit vraiment son propre chemin. À travers le regard et l’expérience de Mme Souada Tanko Choua, nous parlons des attentes sociales, de la pression de réussir et du fait qu’il est parfois normal de s’effondrer. Un échange sincère sur la santé mentale, la résilience et la reconstruction de soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    42 min
  5. "Femme forte"... ou Femme épuisée : Comprendre la charge mentale des femmes.

    Mar 7

    "Femme forte"... ou Femme épuisée : Comprendre la charge mentale des femmes.

    On appelle souvent les femmes “fortes”.Mais derrière cette force apparente se cache parfois une fatigue silencieuse. Dans cet épisode de SHAHEAL, nous parlons de la charge mentale des femmes : ce travail invisible qui consiste à penser à tout, organiser tout, anticiper tout… souvent sans reconnaissance. Pour cette conversation, nous recevons Aminatou Saher, entrepreneure, mère et leader associative engagée pour l’autonomisation des femmes au Cameroun. À travers son expérience personnelle et son engagement communautaire, elle nous aide à mettre des mots sur cette réalité que beaucoup de femmes vivent au quotidien. Ensemble, nous abordons : le mythe de la “femme forte” l’épuisement mental invisible la charge mentale dans le couple et la famille les pressions sociales et culturelles le leadership féminin et le burn-out silencieux la place de la foi face aux attentes imposées aux femmes Un épisode pour comprendre, nommer… et ouvrir la conversation. Parce que tenir n’est pas toujours aller bien. 🎧 SHAHEAL est un podcast qui ouvre un espace de discussion bienveillant autour de la santé mentale en Afrique, avec un focus particulier sur le Cameroun. Ici, on partage pour comprendre, et parfois… pour guérir. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39 min
  6. “Quand l’enfant souffre en silence : comprendre, écouter et mieux accompagner”

    Feb 25

    “Quand l’enfant souffre en silence : comprendre, écouter et mieux accompagner”

    Dans cet épisode de SHAHEAL, nous parlons d’un sujet sensible et essentiel : la souffrance psychique chez l’enfant. Comment reconnaître qu’un enfant souffre ?Comment distinguer un caprice d’un véritable mal-être ?Quel rôle joue la famille, parfois sans le vouloir ?Et surtout, comment mieux accompagner, même quand on ne dispose pas de moyens spécialisés ? Aux côtés du Pr. Banindjel Joachen, nous explorons ces questions avec simplicité, exemples concrets et regard culturel. Cet épisode invite à changer de regard :un enfant qui dérange est parfois un enfant qui appelle à l’aide. SHAHEAL est un espace de parole bienveillant autour de la santé mentale en Afrique, avec un focus sur le Cameroun.Ici, on partage pour guérir. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  7. Bande d'annonce SHAHEAL

    Season 1 Trailer

    Bande d'annonce SHAHEAL

    SHAHEAL est un espace de parole pour la santé mentale au Cameroun. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 min
  8. “C’est dans ta tête”… et pourtant ça fait mal | Santé mentale au Cameroun | SHAHEAL EP.1

    Feb 1

    “C’est dans ta tête”… et pourtant ça fait mal | Santé mentale au Cameroun | SHAHEAL EP.1

    Et si ce que tu ressens n’était pas exagéré ?Et si ce n’était pas “juste dans ta tête” ? Dans cet épisode d’ouverture de SHAHEAL, nous posons les bases d’une conversation souvent évitée : la santé mentale telle qu’elle est réellement vécue au Cameroun. Aux côtés de Mme Nathalie ASSEN, psychologue psychothérapeute chez NABCONSULTING, nous parlons de ces phrases que l’on banalise trop facilement — “ça va passer”, “sois forte”, “c’est dans ta tête” — et de l’impact profond qu’elles peuvent avoir sur celles et ceux qui souffrent en silence. 🎙️ Dans cet épisode, nous abordons : Ce que signifie réellement la santé mentale, au-delà des clichés La différence entre émotions normales et signaux d’alerte Pourquoi tant de personnes consultent tardivement Le poids du regard social, familial et culturel Ce qui se passe vraiment lors d’une première séance chez un·e psychologue Pourquoi aller mal n’est ni une faiblesse, ni un échec 🌱 Cet épisode n’a pas vocation à poser des diagnostics ni à donner des solutions toutes faites.Il cherche avant tout à légitimer la souffrance, humaniser la demande d’aide et ouvrir un espace de parole sûr et bienveillant. Si tu écoutes cet épisode tard le soir, en silence, en te reconnaissant dans ces mots…sache ceci : ce que tu ressens a de la valeur, et tu n’es pas seul·e. 🔔 Abonne-toi à SHAHEAL pour suivre la saison 1💬 Partage cet épisode à quelqu’un qui a peut-être besoin de l’entendre📍 Podcast enregistré au Cameroun Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min

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SHAHEAL est un podcast africain (audio & vidéo) dédié à la santé mentale vécue, avec un ancrage particulier au Cameroun et une ouverture sur les réalités africaines. Ici, il ne s’agit pas de donner des solutions toutes faites ni de poser des diagnostics. SHAHEAL crée avant tout des espaces de parole sûrs, bienveillants et humains, pour mettre des mots sur ce qui est souvent tu, normaliser la vulnérabilité et rendre légitime le fait d’aller mal. À travers des conversations sincères avec des professionnel·les, des expert·es et des personnes aux parcours inspirants, le podcast explore : le mal-être émotionnel, la charge mentale, la dépression, l’anxiété, le burn-out, le poids du silence, du regard social et des tabous culturels, et les chemins possibles vers un mieux-être. SHAHEAL s’adresse à celles et ceux qui ressentent beaucoup, qui tiennent souvent en silence, et qui cherchent à comprendre ce qui se passe à l’intérieur d’eux. Un espace pour écouter, se reconnaître, respirer… et se rappeler que guérir commence parfois par le fait de se sentir entendu·e. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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