Ясное мышление вместо качелей

Detoximan
  • 0.0 (0)
  • Philosophy
  • Updated Daily

Если вы чувствуете, что вами управляют эмоции, а не вы ими — значит, вы попали по адресу. Здесь мы не занимаемся "позитивным мышлением" и не лечим травмы годами. Мы занимаемся взломом встроенных багов и это простой разговор о том, почему твой мозг тебя разводит и как перестать на это вестись. Внутри совсем немного теории, но больше практики.

Episodes

  1. Feb 28

    Как перестать накручивать себя

    В этом мини-выпуске обсуждаем систему «Звезда СИЛАЧ» — простой способ разложить любую ситуацию на 5 “лучей” и перестать кататься на эмоциональных качелях.СИЛАЧ = Событие (факты) → Интерпретация (мысли/внутренняя озвучка) → Лирика (эмоции и телесные сигналы) → Активность (что делаем/говорим/молчим) → Что случилось потом (итог и последствия).Отдельный акцент — Фокус внимания: на чём “зумим”, такую “звезду” и собираем. А из этих звёзд мы создаём свои “созвездия” — сценарии, по которым живём и выбираем траекторию.В конце — вопрос для практики: какой луч СИЛАЧа у вас самый сложный для отслеживания?

    7 min
  • 1 Episode

About

Если вы чувствуете, что вами управляют эмоции, а не вы ими — значит, вы попали по адресу. Здесь мы не занимаемся "позитивным мышлением" и не лечим травмы годами. Мы занимаемся взломом встроенных багов и это простой разговор о том, почему твой мозг тебя разводит и как перестать на это вестись. Внутри совсем немного теории, но больше практики.

Information