אנטומיה של שינוי

Dalia Resnitzky
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

איך באמת מתרחש שינוי פנימי? למה אנשים חכמים ומודעים עדיין נתקעים באותם דפוסים? ואיך אפשר להרגיש יותר טוב – גם כשהעולם לא מושלם? אני דליה רזניצקי – מדענית לשעבר, מלווה תהליכי שינוי כבר למעלה מ־20 שנה, ומייסדת המרכז לאימון התודעה. בפודקסט הזה נשוחח על שינוי, פנימי וחיצוני, על אושר, בחירה, משמעות, רווחה נפשית, אוטומטים רגשיים, אמונות יסוד, התמודדות עם קשיים, מערכות יחסים, אהבה, שמחה, קבלה, חמלה. אשתדל בכל פרק להציע תובנה אחת עמוקה וכלי מעשי אחד. אני מקווה שזה יעזור למאזינים לעבור מתגובה אוטומטית לבחירה, מבלבול לבהירות, וממאבק פנימי לחיים של יותר שקט, משמעות ושמחה.

Episodes

  1. May 25

    פרק 11- ריפוי הילדים הפנימיים שבתוכנו

    הילדים הפנימיים שלנו חיים בתוכנו. הם נושאים פצעים מהעבר שממשיכים להשפיע על ההווה שלנו . דרך האוטומטים הרגשיים שלנו הם משפיעים על מערכות היחסים שלנו, על תחושת הערך העצמי שלנו, על היכולת שלנו להגשים את עצמנו — ואפילו על הבריאות שלנו. ריפוי הילדים הפנימיים הוא המפתח לחיים של יותר חופש, יותר שלום פנימי, יותר יכולת לבחור מי אני רוצה להיות ואיך אני רוצה לחיות. בפרק הזה אני מדברת לעומק על: • מי הם הילדים הפנימיים ואיך הם ממשיכים להשפיע עלינו גם היום • למה ריפוי הילד הפנימי הוא מפתח לחיים שלמים ומאושרים יותר • מהם שלושת השלבים בתהליך הריפוי • מה זה אומר להיות הורה מיטיב לעצמנו • ואילו שינויים עמוקים מתרחשים כשאנחנו מתחילים לרפא את הפצעים הישנים שבתוכנו הפרק כולל גם כלי מעשי פשוט ועוצמתי שיאפשר לכם להתחיל את תהליך הריפוי כבר היום. לכל הפרטים על התוכנית “יש לי אותי” שהזכרתי בפרק: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/yesh2026 ליצירת קשר: ווטסאפ: 054-5704203 מייל: tevaveahava@gmail.com

    20 min

  2. May 21

    פרק 10 - מי לוחץ לך על הכפתורים

    בפרק הזה של אנטומיה של שינוי נדבר על האוטומטים הרגשיים שמנהלים אותנו מתחת לפני השטח. למה תגובות מסוימות משתלטות עלינו בלי שנבחר בהן? איך נוצרים הכפתורים הרגשיים שלנו? מה הקשר בין הילדות שלנו, אמונות היסוד שלנו, ומערכות היחסים בחיינו? ואיך מתחילים לעבור מחיים אוטומטיים לחיים של יותר מודעות ובחירה? בפרק נלמד לזהות את ארבעת המרכיבים של האוטומט הרגשי, ונבין למה המפתח לריפוי מתחיל בהפרדה בין הרגש לבין הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו. לכל הפרטים על התוכנית "יש לי אותי" שהזכרתי בפרק לוחצים כאן: ⁠https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/yesh2026⁠ ליצירת קשר: ווטסאפ ל 054-5704203 מייל ל tevaveahava@gmail.com

    21 min

  3. Apr 25

    פרק 9: נתינה: למה זה כדאי?

    בפרק הזה של אנטומיה של שינוי אני מדברת על נתינה ואושר, מראה איך עזרה לאחרים משפרת את החיים של הנותן, מסבירה למה זה חשוב במיוחד בתקופות קשות ומלמדת מהי נתינה נכונה. מעבר לעשייה של נתינה הפרק מעמיק גם לתודעה של נתינה ומדבר על מעבר מ"תודעת נזקקות" ל "תודעת מקור" וגם לחוק הרוחני: "תני מה שאת רוצה לקבל". וכמו כל הפרקים כולל גם כלי פשוט ומעשי שיעזור לך לממש את הכוח של הנתינה בחייך. ליצירת קשר: ווטסאפ ל 054-5704203 מייל ל tevaveahava@gmail.com

    12 min

  4. Apr 9

    פרק 8: בשביל מה את קמה בבקר?

    בפרק הזה אני מדברת על אחד הדברים הכי עמוקים שמשפיעים על איכות החיים שלנו - משמעות. דרך שיתוף אישי שלי, נגיעה ברעיונות של ויקטור פרנקל, וסיפור - נבין למה משמעות היא לא רעיון פילוסופי, אלא בסיס הכרחי לחיים ואיך מציאת תשובה אישית ואותנטית לשאלה "בשביל מה את/ה קמ/ה בבקר?" תאפשר גם לך לשפר את הבהירות, השמחה וההגשמה בחייך. הפרק גם כולל כלי פשוט ומעשי שיעזור לך למצוא את התשובה האישית שלך. ליצירת קשר: ווטסאפ ל 054-5704203 מייל ל tevaveahava@gmail.com

    15 min

  5. Mar 27

    פרק 7: לבחור באהבה

    בפרק הזה אני מדברת על אחד האתגרים המרכזיים בחיים שלנו — מערכות יחסים. נבין - למה ביקורת, האשמות ושיחות חוזרות כמעט אף פעם לא יוצרות את השינוי שאנחנו רוצים?ומה כן יכול ליצור יותר קרבה, הבנה וחיבור? נכיר את הגישה של “בחירה באהבה” — לא כוויתור על עצמנו, אלא כדרך מודעת לפגוש את האדם שמולנו, להבין את עולמו ולחפש פתרונות שהם win-win. הפרק גם כולל כלי פשוט ומעשי שיעזור לכם לשנות דינמיקות חוזרות וליצור מערכות יחסים טובות יותר. כי שינוי גדול נבנה מהרגלים קטנים. ליצירת קשר: ווטסאפ ל 054-5704203 מייל ל tevaveahava@gmail.com

    14 min

  6. Mar 13

    פרק 6: מיומנויות של אושר

    בפרק הזה אני מסבירה מה זה מיומנויות של אושר ומה הדרך לפתח אותן. הפרק כולל את משל השבילים ביער תיאור של מחקרים מדעיים פורצי דרך והמלצה לתרגול מעשי. בפרק הזה אני מזכירה שכרגע, בגלל הימים הקשים האלה, הקורס הדיגיטלי שלי לפיתוח חוסן נפשי שנקרא השקט בלב הסערה, מוצע בהנחה ענקית של 60%. למי שמעוניין הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/hosen.march2026 ליצירת קשר: ווטסאפ ל 054-5704203 מייל ל tevaveahava@gmail.com

    19 min

  7. Mar 5

    פרק 5: השקט בלב הסערה: להתחבר ליציבות פנימית כשהעולם בחוץ סוער

    הפרק הזה עוסק בחויות הרגשיות הכואבות שלנו. הוא מלמד אותנו להסכים להרגיש מה שאנחנו מרגישים. לא לריב עם החויות הרגשיות הכואבות שלנו. לא לבקר את עצמנו בגללן, לא לנסות לגרש אותן , אלא פשוט להיות איתן בנוכחות אוהבת - בדיוק כמו אמא שמחבקת ילד בן שלוש נסער ובוכה באהבה. הוא נותן כלי מעשי לעשות את זה הלכה למעשה ומלמד אותנו איך מתוך הקבלה של עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, ושל החויות הרגשיות הכואבות שלנו בדיוק כפי שהן - ומתוך היכולת להיות איתן בנוכחות אוהבת - צומחת יציבות רגשית. הפרק הוקלט ב-5 למרץ 2026 בימי המלחמה עם אירן, אבל הוא רלונטי תמיד, כי חויות רגשיות מכאיבות הן חלק מהקיום האנושי, ולא מוגבלות למצבי מלחמה... בפרק אני מזכירה שכרגע, בגלל הימים הקשים האלה, הקורס הדיגיטלי שלי לפיתוח חוסן נפשי שנקרא השקט בלב הסערה, מוצע בהנחה ענקית של 60%. למי שמעוניין הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/hosen.march2026 ליצירת קשר: ווטסאפ ל 054-5704203 מייל ל tevaveahava@gmail.com

    14 min

  8. Feb 26

    פרק 4: להפסיק לדפוק את הראש בקיר

    בפרק הזה אני מדברת על הנטייה שלנו להילחם במציאות – וליצור לעצמנו סבל מיותר. דרך סיפור אישי על פקק שלא זז, נבין את ההבחנה בין כאב לסבל, נכיר את המעבר ממעגל הדאגה למעגל ההשפעה, ונקבל כלי מעשי של שלוש שאלות פשוטות שמפחיתות סטרס ברגעי תקיעות. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth

    11 min

  9. Feb 22

    פרק 3: לפטר את המבקר

    בפרק הזה נתוודע אל המבקר הפנימי האכזרי שבתוכנו שלפעמים אנחנו חושבים שעוזר לנו להשתפר אבל בעצם מחליש אותנו נלמד איך להחליש את כוחו דרך פיתוח של קול פנימי אחר, מעצים ומכבד ונקבל כלי מעשי שיאפשר לנו לדבר אחרת אל עצמנו כבר היום, ויעזור לנו לפתח את הקול החדש בתרגול יומ-יומי פשוט. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth

    10 min

  10. Feb 22

    פרק 2: זו לא אשמתנו

    בפרק הזה נכיר את הנטייה הטבעית של המוח לשליליות את מקורה ואת הנזקים שהיא גורמת, נלמד איך בעזרת אימון תודעה אפשר לשנות את הנטייה הזו, ולפתח ראיית יש שמובילה ליותר שקט, שמחה ואנרגיה ונקבל תרגיל קצר ופשוט שיעזור להתחיל לאמן את המוח לראות ולחוות את הטוב כבר היום. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth

    11 min

  11. Feb 22

    פרק 1: שנה את מחשבותיך חייך כבר ישתנו מעצמם

    בפרק הפותח של הפודקאסט נכיר שני סוגים של הרגלי חשיבה: שודדי חיים טובים ותומכי חיים טובים. נבין שהמפתח לשינוי עמוק לטובה בכל תחומי חיינו הוא לצמצם את השודדים ולחזק את התומכים ונלמד איך לעשות את זה דרך תרגול פשוט ומעשי בזכות העובדה שהמוח שלנו גמיש. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה מקיף, לחודש נסיון והכרות בהנחה ענקית, הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/solelim.firstmonth

    11 min
  • 11 Episodes

About

איך באמת מתרחש שינוי פנימי? למה אנשים חכמים ומודעים עדיין נתקעים באותם דפוסים? ואיך אפשר להרגיש יותר טוב – גם כשהעולם לא מושלם? אני דליה רזניצקי – מדענית לשעבר, מלווה תהליכי שינוי כבר למעלה מ־20 שנה, ומייסדת המרכז לאימון התודעה. בפודקסט הזה נשוחח על שינוי, פנימי וחיצוני, על אושר, בחירה, משמעות, רווחה נפשית, אוטומטים רגשיים, אמונות יסוד, התמודדות עם קשיים, מערכות יחסים, אהבה, שמחה, קבלה, חמלה. אשתדל בכל פרק להציע תובנה אחת עמוקה וכלי מעשי אחד. אני מקווה שזה יעזור למאזינים לעבור מתגובה אוטומטית לבחירה, מבלבול לבהירות, וממאבק פנימי לחיים של יותר שקט, משמעות ושמחה.

Information