«Сам с собой» — подкаст психолога

Илья Трущелев
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Сам с собой — это мои разговоры с самим собой о психологии и жизни. Я психолог, поэтому смотрю на привычные вещи через призму своей профессии, но здесь не будет лекций и попыток дать вам правильный ответ. Просто беру тему, которая меня зацепила, и разбираюсь в ней вслух.

Episodes

  1. Sep 21

    Страх ошибки и свобода быть глупым

    В этом выпуске исследую один из самых частых и сковывающих страхов — страх совершить ошибку. Из эпизода вы узнаете: Почему мы так боимся ошибаться: как эволюция, древние инстинкты выживания и школьные установки про «пятёрки» и «двойки» формируют наш перфекционизм. Метод парадоксальной психологии: как намеренное погружение в то, чего мы избегаем, помогает снизить внутреннее напряжение. Свобода быть несовершенным: почему разрешение себе «проигрывать» или выглядеть нелепо становится единственным путем к личному росту и движению вперед. Честный разговор о том, почему ошибаться — это нормально, а застревать из-за страха — гораздо больнее.

  2. Sep 14

    Зачем нужен психолог и почему с ним проще, чем с друзьями? | Подкаст «Сам собой»

    Психолог Илья Трущелев рассуждает о том, зачем на самом деле нужен психолог и почему самостоятельный поиск ответов или разговоры с друзьями не всегда работают. В этом выпуске: • Основная суть: Как терапия помогает быстрее достигать личных целей и научиться лучше понимать себя. • Почему не друзья: Чем безопасная среда и профессиональная конфиденциальность отличаются от советов близких. • Советы vs Рекомендации: В чем разница между навязыванием чужого мнения и осознанием собственной ответственности за решения. • Понимание эмоций: Как научиться считывать сигналы своей психики, справляться с тревогой и перестать застревать в когнитивных искажениях. • Нормализация: Почему в терапии исчезает стыд и вина за «неправильные» чувства и появляется свобода быть собой. Делитесь своими впечатлениями и обратной связью в комментариях или личных сообщениях. Для связи и записи на консультацию ищите «Трущелев Илья психолог» в соцсетях и поисковиках.

  • 2 Episodes

About

Сам с собой — это мои разговоры с самим собой о психологии и жизни. Я психолог, поэтому смотрю на привычные вещи через призму своей профессии, но здесь не будет лекций и попыток дать вам правильный ответ. Просто беру тему, которая меня зацепила, и разбираюсь в ней вслух.

Information