唠嗑不累

赵征宇

《唠嗑不累｜Chat & Play》 不必深刻，不必紧绷，不必时刻在线 温蒂与昊昊，好友对谈播客 用最日常的对话，接住你偶尔的疲惫与迷茫 这里没有标准答案，只有真诚陪伴、轻松唠嗑、慢慢说话的小空间 每周三更新，愿你在声音里，找到属于自己的松弛与安心 生活慢慢过，我们慢慢唠

  1. 9h ago

    EP37：世界是个巨大草台班子！想跑路，才是成年人的常态

    EP37：世界是个巨大草台班子！想跑路，才是成年人的常态 主播：温蒂、昊昊 时长：约40min 更新：每周三 ----- 写在最前：你会不会突然冒出“不想干了，好想逃离”的念头？没有重大挫折，只是日复一日琐碎循环，情绪悄悄过载。本期我们分享两段差点爆发的崩溃往事，聊聊成年人在「想逃」和「硬撑」之间反复横跳的拉扯。这种短暂出逃的想法不是矫情，而是身心的自救。我们拆解背后的心理原因，聊一聊“世界是巨大草台班子”，分享治愈书单和低成本情绪出逃小方法。不必时刻元气满满，允许自己疲惫、允许短暂摆烂，休整之后，再继续好好生活。 ----- 详细时间线： 00:00 开场：普通话小插曲，引出本期话题 00:32 话题引入：打工人共感，毫无来由地突然想跑路 02:14 故事分享：深夜发出离职信 / 高架下没能发送的吐槽小作文 05:12 崩溃瞬间：拥挤地铁里的无力感、业务空档期的迷茫 09:27 情绪模式：找人吐槽释放 vs 独自消化负面情绪 12:00 深度拆解：间歇性想逃离的4个心理底层原因 17:20 趣味延伸：世界是巨大草台班子，两个离谱工作乌龙案例 28:10 书单推荐：《瓦尔登湖》《小森林》《悉达多》《人间草木》《活着》 34:10 扎心探讨：无数次想逃，为什么最终还是选择坚持 37:38 干货分享：普通人低成本情绪出逃、自我充电的办法 39:29 收尾总结：接纳疲惫，短暂出逃也是好好生活 ----- 本期金句： 1. 间歇性逃离不是不想好好生活，恰恰是我们太想好好生活了 2. 想逃离的念头只是情绪的深呼吸，不是对人生的放弃 3. 真正的成熟，不是永远情绪稳定，而是允许自己疲惫，却不彻底摆烂 4. 好好生活，从来不是一直热血奔赴，而是可以间歇性出逃，短暂低落，永远认真前行 在小宇宙查看该单集文稿

    EP37：世界是个巨大草台班子！想跑路，才是成年人的常态

  2. Oct 28

    EP36：如果不用考虑收入，你最想pick 一份什么样的离谱又喜欢的工作

    EP36：如果不用考虑收入，你最想pick 一份什么样的离谱又喜欢的工作 主播：温蒂、昊昊 时长：约45min 更新：每周三 ----- 热烈欢迎入驻「唠嗑不累」听友群大本营 ✅ 轻松入群，条件任选其一 1.任意平台累计收听本台节目时长超 5 小时 2.完整收听本台节目满 5 期 ✅ 进群方式，直接冲： 添加V：laokebulei，备注【听友 + 收听平台】即可 ✅ 在这里同步节目一手资讯、和趣味听友自在唠嗑、结识嘉宾大佬～ ----- 写在最前：如果不用考虑工资、体面和别人的眼光，你会选择一份什么样的工作？这期我们开启一场无拘无束的脑洞畅想，聊了几样大家幻想里很美好的职业：小学副课老师、独立书店店员、旅行试睡员、美食品鉴师。我们一边描绘浪漫想象，一边亲手打碎滤镜，摊开藏在美好表象之下琐碎、疲惫的一面。聊到最后才发现，我们向往的从来不是某一份职业本身，而是简单的反馈、松弛的节奏、持续的新鲜感。不用裸辞追梦，我们一样可以在日常里，悄悄拿回属于自己的快乐。欢迎来评论区分享你的理想工作。 ----- 详细时间线： 00:00｜开场：开启本期话题 02:05｜畅想①：小学副课老师 17:00｜畅想②：独立书店看店人 26:22｜畅想③：旅行试睡员 31:56｜畅想④：美食品鉴师 34:58｜脑洞岗位补充：森林巡护员&游乐园人偶演员 37:25｜感悟：没有完美的工作 40:24｜收尾：把向往的内核搬进日常 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Oct 21

    EP35：国庆假期，潮汕吃遍山海，洛阳一眼千年

    EP35：国庆假期，潮汕吃遍山海，洛阳一眼千年 主播：温蒂、昊昊 时长：约50min 更新：每周三 ----- 热烈欢迎入驻「唠嗑不累」听友群大本营 ✅ 轻松入群，条件任选其一 1.任意平台累计收听本台节目时长超 5 小时 2.完整收听本台节目满 5 期 ✅ 进群方式，直接冲： 添加V：laokebulei，备注【听友 + 收听平台】即可 ✅ 在这里同步节目一手资讯、和趣味听友自在唠嗑、结识嘉宾大佬～ ----- 写在最前：同样的国庆假期，我们走出两条完全不一样的旅途。Wendy南下潮汕，甩开网红清单，跟着本地人搜罗地道美味，牛肉火锅、生腌、卤鹅轮番上桌，一路奔赴市井烟火，还顺路感受深港街头的气息。昊昊去往洛阳，走进龙门石窟仰望卢舍那大佛，漫步天堂明堂、古墓博物馆，在伊河晚风里触摸隋唐岁月。一边是热热闹闹的舌尖盛宴，一边是沉静厚重的历史回响。旅行未必只有一种模样，美食治愈当下，古迹安放心绪。这期慢慢唠唠路上的惊喜与遗憾，在烟火与古史之间，一起找找旅行真正的意义。 ----- 详细时间线： 00:00 开场｜Wendy、昊昊在昊昊家录制，火锅配咖啡，节后开工状态大聊，人回工位魂留假期 01:43 本期主题｜两条截然不同的国庆旅途：Wendy南下潮汕、深圳、香港；昊昊返乡河南，漫游洛阳 03:35 Wendy的潮汕路线｜不做景点攻略，主打一个跟着本地司机觅食，拒绝网红店 05:03 潮汕地理小科普｜潮汕包含揭阳、潮州、汕头三座城市，行程路线分享 05:44 香港一日来回｜异地签注体验，港式服务感受，港风拍照出片 08:10 潮汕美食合集｜牛肉火锅、生腌、鱼生、蚝烙、狮头鹅卤味、凌晨果条、甘草水果、油甘汁；提醒肠胃敏感听众慎吃生腌 21:15 深圳糖水奇遇｜网红糖水排队7小时，黄牛取号，姜撞奶风味分享 23:01 潮汕旅行感悟｜没有繁重景点，慢节奏，美食是底色，食材本味动人 24:22 深圳烟火观察｜移民城市，潮汕手艺扎根于此，老巷藏着几十年老店 25:58 深港联结｜一河之隔，饮食、文化互相流动，两地生活交融 27:55 昊昊的中原之旅｜河南新乡太行、洛阳之行，明堂天堂偶遇朋友 28:50 洛阳城市氛围｜满城汉服妆造，沉浸式古都氛围感，汉服爆改体验遗憾 31:04 龙门石窟｜卢舍那大佛震撼观感，佛像跨越北魏至唐代，400余年开凿史；万佛洞微雕佛像，千年前工匠的浪漫 39:19 天堂明堂AR体验｜戴上眼镜，一秒复原隋唐神都，万国来朝的盛唐景象 41:44 香山寺闲坐｜伊河晚风，本地老人讲述石窟旧时光 42:33 洛阳的人文底色｜读懂“若问古今兴废事，请君只看洛阳城” 45:41 古墓博物馆｜沉浸式探访古墓，复刻盗墓机关，夜游剧本杀体验 48:28 收尾感悟｜旅行的意义不是打卡拍照，文明藏在美食、风声、烟火日常里；欢迎大家分享自己的国庆故事 50:28 结束语｜下周再会 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Oct 14

    EP34：花絮：唠嗑不累的起点，第一次试录未播出版本。啧啧，好羞耻!

    EP34：花絮：唠嗑不累的起点，第一次试录未播出版本。啧啧，好羞耻! ----- 写在最前： > 本期是珍藏未公开的首发试录原始素材，青涩原声，记录节目诞生初心，特别回望彩蛋。也是播客的起点，第一次的录制和试剪辑，虽然青涩，但都是曾经走过的路。 ----- 详细时间线： 00:06｜开场：试录启动，节目口号亮相 00:36｜引子：幕后花絮开篇，主播自我介绍 01:00｜缘起：聊聊为什么决定做这档播客 01:14｜初心：受沪漂博主启发，渴望同频的声音交流 02:05｜定位：90 后沪漂搭档，不做高大上内容，安放生活细碎情绪 02:27｜共鸣：聊聊 90 后身处时代中的困境与压力 03:08｜内核：拒绝单向输出，和听众双向奔赴 03:40｜解读：播客是声音自留地，对抗浮躁与孤独 04:07｜心态：不追流量粉丝，只想踏实持续记录 04:56｜展望：定下百期目标，打造温暖的听众小家园 05:18｜感悟：唠嗑的真谛，有人听、有人懂、有人陪 05:32｜收尾：致谢听众，更新时间预告，主播道别 ----- 💬互动话题 1.听完这期最初的试录花絮，你是从第几期开始认识《唠嗑不累》的？这档节目哪一期最打动你？ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Oct 7

    EP33：别被骗了，工作根本不需要热爱！上班换薪水，热爱回归自己！

    EP33：别被骗了，工作根本不需要热爱！上班换薪水，热爱回归自己！ 主播：温蒂、昊昊 时长：约70min 更新：每周三 ----- 热烈欢迎入驻「唠嗑不累」听友群大本营 ✅ 轻松入群，条件任选其一 1.任意平台累计收听本台节目时长超 5 小时 2.完整收听本台节目满 5 期 ✅ 进群方式，直接冲： 添加V：laokebulei，备注【听友 + 收听平台】即可 ✅ 在这里同步节目一手资讯、和趣味听友自在唠嗑、结识嘉宾大佬～ ----- 写在最前：热爱是一份现成的工作，找到它，人生就豁然开朗。但现实大多不是“找到热爱再上班”，而是在日复一日的工作里，慢慢试、慢慢筛选，培育属于自己的热爱。这期聊聊我们自己：“一时感兴趣”和“长期热爱”；当本职不热爱时，是改造现有工作，还是另寻出路；以及热爱会不会被薪资、内耗磨平，没有棱角。 ----- 详细时间线： 00:00 灵魂拷问：你热爱现在的工作吗？ 07:20 讨论公司强制发工作朋友圈、工作微信 vs 私人微信，客户资源归属与工作生活边界 14:56 如何判断工作适不适合自己 31:32 入行故事 两人分享各自第一份工作与入行经历 43:25 重新定义热爱 热爱不等于永远打鸡血 49:41 高光 & 至暗时刻 1:03:19 鼓吹“追寻热爱”容易制造职场焦虑；爱好和工作分开，反而能同时保留两份快乐 1:07:16 收尾 ----- 本期金句： 1.工作本质就是赚钱，目的性很强，钱给到位，很多问题都可以解决。 2.热爱是喜欢这件事的内核，但绝对扛不住日复一日的琐碎、重复和消耗。 3.大部分人之所以痛苦，根本不是工作不好，是我们对热爱的期待太高，太不真实了。 4.工作就好好赚钱养活自己，下班之后去做热爱的事，两边互不影响，这是很舒服的状态。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Sep 30

    EP32：OMG你真的吓到我了！我的天塌了，幸好岁岁安安！

    EP32：OMG你真的吓到我了！我的天塌了，幸好岁岁安安！ 主播：温蒂、昊昊 时长：约45min 更新：每周三 ----- 热烈欢迎入驻「唠嗑不累」听友群大本营 ✅ 轻松入群，条件任选其一 1.任意平台累计收听本台节目时长超 5 小时 2.完整收听本台节目满 5 期 ✅ 进群方式，直接冲： 添加V：laokebulei，备注【听友 + 收听平台】即可 ✅ 在这里同步节目一手资讯、和趣味听友自在唠嗑、结识嘉宾大佬～ ----- 写在最前：有没有一段日子，坏事一件接着一件，仿佛持续在渡劫？本期温蒂分享了自己三个月的连环水逆经历：两次电动车车祸、刚加薪就遭遇业务停摆，又遇上台风家中漏水、皮肤突发疱疹，一桩桩麻烦接踵而至。但每件糟心事背后，都藏着“有惊无险”的小幸运。本期我们聊事故处理、心态调整，探讨如何接纳生活无常。不畏惧低谷，那些打不倒我们的困境，终会变成铠甲。如果你正处在压力和迷茫之中，不妨听听这期，在普通人的风雨故事里，收获一份自愈的力量。 ----- 详细时间线： 00:01 聊人生渡劫，温蒂分享连续三个月诸事不顺的经历 02:51 6月事故：下班骑电驴摔倒，皮肉重伤，万幸骨头无损伤居家休养 10:57 7月变局：多地出差，成功加薪续签，但负责业务板块暂停，努力保住助理，迎来工作留白期 17:58 8月连环暴击：再次遭遇电驴车祸；台风顶楼漏水墙皮脱落，夫妻长疱疹，同步看房搬家 27:41 浩浩分享电动车事故经历，探讨交规，感慨平安才是根本 32:18 难关逐步落地，签下新房，工作回归正轨，在困境里看见藏着的小确幸 36:08 低谷感悟，送给正在经历困境的听友：起起落落才是人生 39:05 节目收尾，预告下期再会 ----- 本期金句： 1.很多时候我们觉得生活坎坷了，其实命运早已经悄悄为我们挡住了更坏的结局。 2.东西坏了可以修，缝缝补补，身体健康平安无恙，是没有办法替代的。 3.生活从来不是等待风暴过去，而是我们学会要在这个风暴里边跳舞。 4.苦难是底色，幸福是微光，起起落落才是我们香火滚烫的人生。 5.低谷不是终点，它恰恰是我们蓄力的起点。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Sep 23

    EP31：【世事有回应】杰西专访：裸辞两年做上海全职女儿，我拒绝追赶人生进度条

    EP31：【世事有回应】杰西专访：裸辞两年做上海全职女儿，我拒绝追赶人生进度条 主播：温蒂、昊昊 时长：约56min 更新：每周三 ----- 热烈欢迎入驻「唠嗑不累」听友群大本营 ✅ 轻松入群，条件任选其一 1.任意平台累计收听本台节目时长超 5 小时 2.完整收听本台节目满 5 期 ✅ 进群方式，直接冲： 添加V：laokebulei，备注【听友 + 收听平台】即可 ✅ 在这里同步节目一手资讯、和趣味听友自在唠嗑、结识嘉宾大佬～ ----- 写在最前：很多人默认人生必须不停奔跑，上班、攒钱、结婚，按固定时间表推进。本期嘉宾杰西，上海本地90后ENFP，裸辞在家休整两年。没有职场焦虑，四处旅行、享受生活；不被催婚裹挟，拒绝为结婚而结婚。不内卷、不攀比，接受人生的不确定性，认为人生不是竞速赛，不必追赶别人的进度。我们一起聊聊拥有退路的松弛感，以及如何忠于自己的选择。 ----- 00:00｜节目开场，本期嘉宾：杰西 03:00｜杰西分享裸辞契机，讲述停下工作休整两年的真实状态 15:00｜聊外界的年龄焦虑、人生进度压力，比较带来的内耗 28:00｜探讨空档期的自我重建，接纳“暂时没有产出”的自己 40:00｜聊婚恋观念，分享相亲遇到的现实故事 48:00｜核心感悟：人生不是竞速赛，每一条分叉路都有它的意义 55:00｜收尾总结，下期再会 ----- 互动话题： 如果给你两年完全不用上班的空档期，你会用来学习提升，还是纯粹享受生活？ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Sep 16

    EP30：三十期特别篇｜唠嗑不累股东大会，我们30期啦！！！

    EP30：三十期特别篇｜唠嗑不累股东大会，我们30期啦！！！ 主播：温蒂、昊昊 时长：约90min 更新：每周三 ----- 热烈欢迎入驻「唠嗑不累」听友群大本营 ✅ 轻松入群，条件任选其一 1.任意平台累计收听本台节目时长超 5 小时 2.完整收听本台节目满 5 期 ✅ 进群方式，直接冲： 添加V：laokebulei，备注【听友 + 收听平台】即可 ✅ 在这里同步节目一手资讯、和趣味听友自在唠嗑、结识嘉宾大佬～ ----- 写在最前：30期里程碑特辑。复盘大半年双人搭伙做播客的全过程，分享节目数据、搭档之间的互相吐槽与认可、好几次差点断更的惊险幕后、压箱底未播出选题、往期名场面，还有5封听友来信。没有宏大的口号，就是普通人做一件小事的坚持与陪伴。 ----- 详细时间线： 00:02｜开场：30期里程碑！汇报节目成绩单 05:09｜我们的成长：从一期反复录三四遍、成片仅6分钟，到现在稳定录制长节目 06:25｜聊聊做播客这大半年，两个人各自发生的变化 09:00｜听友群招募说明，入群规则 09:50｜从朋友变成并肩做事的伙伴，“摆烂式社交”的搭档关系 12:20｜聊彼此录制习惯、口头禅、优缺点 24:50｜没有广告赞助，为爱发电为什么还能坚持至今 29:06｜惊险幕后故事：几次濒临断更、差点发不出来的真实经历 44:04｜搁置的宝藏选题：那些筹备完成，但最终没能播出的素材与嘉宾故事 57:44｜往期名场面盘点：丸子相亲简历表、民宿踩坑、大巴尴尬事件、沪漂租房、爆款摸鱼一期 1:05:53｜听友来信环节，5位听友分享故事，主播逐一回应 1:26:14｜回望30期，对节目、对自己、对听友的未来展望 1:30:53｜互动邀约，下期再见 ----- 互动话题： 1. 你是从哪一期开始收听《唠嗑不累》的？ 2. 你最印象深刻的一期节目是哪一期？为什么？ 3. 有没有什么话题，很想听我们后续聊聊？ 在小宇宙查看该单集文稿

See All (38)

About

《唠嗑不累｜Chat & Play》 不必深刻，不必紧绷，不必时刻在线 温蒂与昊昊，好友对谈播客 用最日常的对话，接住你偶尔的疲惫与迷茫 这里没有标准答案，只有真诚陪伴、轻松唠嗑、慢慢说话的小空间 每周三更新，愿你在声音里，找到属于自己的松弛与安心 生活慢慢过，我们慢慢唠

Information

  • Creator
    赵征宇
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    38
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 赵征宇@小宇宙App
  • Show Website
    唠嗑不累

You Might Also Like