Le Miroir

Soizic Siberil
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  • Mental Health

Le Miroir est un rendez-vous du lundi matin. Un podcast pour celles qui veulent comprendre ce que leur corps essaie vraiment de dire. On parle de perte de poids, de fatigue, de contrôle, d’émotions, de relation au corps… mais autrement. Chaque épisode pose une question. Chaque épisode agit comme un miroir. Pas pour culpabiliser. Pour révéler. Créé par Soizic Siberil, coach et accompagnante en transformation globale, Le Miroir explore ce qui se joue derrière les symptômes. Chaque lundi Ton corps n’est peut-être pas le problème. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Oct 26

    #29 Défenses immunitaires : 5 piliers pour préparer ton corps avant l’hiver

    Une dame m’a dit : “Chaque année, dès que le froid arrive, je traîne un rhume jusqu’en mars. Et quand je lui ai demandé ce qu’elle faisait avant, elle m’a répondu : rien, j’attends d’être malade.” Dans cet épisode, on fait l’inverse : on prépare le terrain. Je te parle de ce qui compte vraiment pour soutenir tes défenses immunitaires, sans promesse miracle. On explore ensemble : Ce sur quoi on peut agir, et ce qui ne dépend pas de nousL’assiette, la tasse, le mouvement, le sommeil et le stressLe microbiote, au cœur de ton immunitéLa micronutrition, et les packs que je te proposeLes produits cités sont disponibles sur ma boutique : eorin.fr 🎙️ Une question ? speakpipe.com/LeMiroir Cet épisode est un partage d’expérience à visée d’information et de bien-être. Il ne remplace pas un avis médical. 🎧 Abonne-toi pour retrouver Le Miroir chaque mois. Et toi, qu’est-ce que tu fais avant d’être malade ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #29 Défenses immunitaires : 5 piliers pour préparer ton corps avant l’hiver

  2. Oct 12

    #28 Objectif flou: résultat flou

    "Cette fois, c'est la bonne : je veux perdre du poids." Combien de fois te l'es-tu dit ? Et combien de fois as-tu lâché en février ou en mars, alors que tu n'as pas manqué de volonté ? Je crois que le problème est ailleurs. Un objectif flou donne un résultat flou. Et derrière "perdre du poids", il y a mille intentions différentes : la peur après un avis médical, l'envie de se sentir désirable à nouveau, une image de soi qu'on ne retrouve plus, le besoin de reprendre le contrôle, ou simplement celui de se sentir légère. Tant qu'on n'a pas trouvé sa propre raison, on avance avec l'objectif de quelqu'un d'autre. Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de deux femmes qui disaient la même chose au départ, et pourtant une seule a tenu. Je te partage aussi trois questions pour sortir du flou et nommer ce que tu veux vraiment, pour toi. 🎧 Épisode disponible dès maintenant. 🎙️ Une question, un ressenti à partager ? Laisse-moi un message vocal : speakpipe.com/LeMiroir Et toi, ton objectif, à quoi ressemble-t-il vraiment ? #LeMiroir #PerteDePoids #Objectifs #DéveloppementPersonnel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #28 Objectif flou: résultat flou

  3. Oct 5

    #27 Le pouvoir du groupe, pourquoi on obtient de meilleurs résultats

    Pendant longtemps, j'ai coaché en individuel. Et puis un jour, j'ai changé de méthode — pas parce que c'était plus simple pour moi, mais parce que les résultats n'étaient pas les mêmes.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi je travaille aujourd'hui en groupe avec Reset ta Silhouette, et ce que le collectif change vraiment dans une transformation — la motivation, la régularité, le fait de ne plus se sentir seule face à ses objectifs.Au sommaire de cet épisode :Pourquoi j'ai fait évoluer ma méthode de l'individuel vers le groupeCe que la dynamique collective change concrètement dans les résultatsComment ça se passe concrètement dans Reset ta SilhouetteUn échange autour de l'épisode 135 du podcast "Ça déborde" de Lucille Gastineau https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ça-déborde/id1728901030?i=1000787781235🎙️ Une question, une envie de partager ton ressenti ? Laisse-moi un message vocal : https://www.speakpipe.com/LeMiroir🛍️ Pour en savoir plus sur Reset ta Silhouette : eorin.fr🎧 Abonne-toi pour retrouver Le Miroir chaque semaine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #27 Le pouvoir du groupe, pourquoi on obtient de meilleurs résultats

  4. Sep 28

    #26 J'ai mal au ventre et il est tout gonflé, je fais quoi?

    Une adhérente m'a dit un jour : "Je perds du poids, je fais mes abdos… et pourtant, dès que je mange, j'ai un ventre tout rond. Parfois ça fait mal, et parfois, au secours, des odeurs à réveiller les morts." Si toi aussi ton ventre te joue des tours, cet épisode est pour toi. Le confort digestif ne se joue pas seulement dans l'assiette : c'est aussi dans la tête. Le stress peut perturber la digestion, et il y a parfois des choses que l'on n'arrive pas à digérer, au sens propre comme au figuré. Dans cet épisode, je te parle de : • Le lien entre stress, émotions et digestion • L'intestin irritable et les FODMAP, en quelques mots • Ce que j'ai mis en place pour prendre soin de ma paroi intestinale • Les piliers du confort digestif : mouvement, alimentation, complémentation • Les fibres solubles et insolubles : les différences, et laquelle privilégier quand on a les intestins sensibles Je partage aussi les routines de mes collègues, et ce qui fonctionne pour chacune d'elles. Les produits cités sont disponibles sur ma boutique en ligne : eorin.fr Cet épisode est un partage d'expérience à visée d'information et de bien-être. Il ne remplace pas un avis médical : en cas de douleurs persistantes, parles-en à un professionnel de santé. 🎧 Abonne-toi pour retrouver Le Miroir chaque mois. Et toi, qu'est-ce que ton ventre essaie de te dire en ce moment ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #26 J'ai mal au ventre et il est tout gonflé, je fais quoi?

  5. Sep 21

    #25 Ce n'est pas ton corps, c'est ton histoire

    On te dit toujours : bouge plus, mange moins. Mais un corps qui n'arrive pas à lâcher du poids n'est pas toujours un corps qui compte mal — c'est parfois un corps qui porte quelque chose. Dans cet épisode, Soizic raconte l'histoire qui a tout changé dans son travail d'accompagnement, explique ce qui se joue vraiment lors du premier rendez-vous de Reset ta silhouette, et partage les motifs qu'elle retrouve, encore et encore, derrière une prise de poids qui résiste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #25 Ce n'est pas ton corps, c'est ton histoire

  6. Sep 14

    Equilibre vie perso/pro

    On dit souvent que les femmes savent tout faire en même temps. Moi je crois que c’est justement ça, le problème. Cet été, sur une planche de surf, sans mon téléphone, obligée d’être à 100 % sur la vague qui arrivait — j’ai compris quelque chose que je n’arrivais pas à voir depuis mon salon, entre le goûter et mes mails. Dans cet épisode, je te parle de la vraie source de la charge mentale : pas le manque de temps, mais l’habitude de tout superposer plutôt que d’alterner. Et je te partage ce qui, pour moi, a commencé à changer la donne. 🎧 Épisode disponible dès maintenant. Et toi, à quel moment est-ce que tu essaies de tout faire en même temps ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Equilibre vie perso/pro

  7. Sep 7

    #23 Je suis fatiguée alors que je rentre de vacances

    Tu t’attendais à revenir reposée… et pourtant tu te sens déjà épuisée ? Ce n’est pas forcément un manque d’énergie. Bien souvent, c’est un manque de ressources. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les vacances ne suffisent pas toujours à recharger ton corps, ce qui épuise réellement ton organisme au quotidien, et surtout comment retrouver un corps capable de produire de l’énergie durablement. Si tu te reconnais dans cette sensation de repartir déjà fatiguée, cet épisode est pour toi. Bonne écoute 💙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #23 Je suis fatiguée alors que je rentre de vacances

  8. Aug 3

    #22 Ce que tes vacances révèlent de ton rapport à la nourriture

    Dans ce nouvel épisode du Miroir, on parle de ce que les vacances révèlent — la liberté pour certaines, la compulsion pour d’autres. Et pourquoi les deux disent quelque chose de précieux sur ton rapport à toi-même. Parce que ce que tu manges n’est pas le problème. La façon dont tu te regardes manger, ça, c’est le miroir. 🎧 Épisode disponible maintenant — lien en bio 💬 Et toi, tu manges comment en vacances ? Dis-moi en commentaire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #22 Ce que tes vacances révèlent de ton rapport à la nourriture
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