leicht.sein - Einschlafmeditationen und Fantasiereisen

Anabell Stellmacher
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

In dieser Podcastreihe findest du selbstgeschriebene Meditationen und Fantasiereisen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Einschlafmeditationen für Erwachsene. Die geführten Meditationen und Traumreisen sollen dich beim Entspannen, beim Abbau von Stress, beim Loslassen von Gedanken und beim leichteren Einschlafen unterstützen. Lausche meiner sanften Stimme, genieße die Musik, Visualisiere die Erzählungen und gelange zu mehr innerer Balance und Gelassenheit. Fühle Dich leichter. Impressum: https://wonderl.ink/@anabellstellmacher

  1. Oct 4

    Fantasiereise zum Einschlafen: Herbtsfolge Teil 2: Herbstregen am Fenster - Geborgenheit & entspannt einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Herbstregen am Fenster Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich an einen gemütlichen Ort am Fenster, während draußen ein ruhiger Herbstregen fällt. Regentropfen gleiten über die Scheibe, nasse Blätter glänzen im grauen Herbstlicht und drinnen erwarten dich Wärme, eine kuschelige Decke und eine Tasse wohltuender Tee. Während du dem sanften Prasseln des Regens lauschst und die ruhige Herbstlandschaft beobachtest, darf dein Atem immer ruhiger werden und dein Körper sich entspannen. Herbstregen am Fenster lädt dich ein, den Tag langsam ausklingen zu lassen und innerlich loszulassen. Die beruhigenden Bilder und sanften Regengeräusche schaffen eine Atmosphäre voller Geborgenheit, Ruhe und Entspannung. Draußen fällt der Regen.Innen darf Ruhe entstehen. 🌧️ Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– deinen Körper zu entspannen– Geborgenheit zu spüren– den Alltag hinter dir zu lassen– sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend, zum Einschlafen oder für einen ruhigen Moment zwischendurch. Mach es dir gemütlich, kuschle dich ein und lass dich vom sanften Herbstregen in eine ruhige, geborgene Traumwelt begleiten. 🍂🌧️ _________________________________ Instagram: wonderl.ink/@anabellstellmacher E-Mail: leicht.sein.podcast@gmail.com

    Fantasiereise zum Einschlafen: Herbtsfolge Teil 2: Herbstregen am Fenster - Geborgenheit & entspannt einschlafen

  2. Sep 20

    Fantasiereise zum Einschlafen: Herbstfolge Teil 1: Das Cafe am Waldrand - entspannt einschlafen & Geborgenheit spüren

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Das Café am Waldrand Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen entführt dich in ein gemütliches Café am Waldrand, mitten in einen stillen Herbstnachmittag. Draußen rascheln die bunten Blätter im Wind, während drinnen warmes Licht scheint und der Duft von frisch gebackenem Apfelkuchen, Zimt und Zimtschnecken durch den Raum zieht. Mach es dir gemütlich und lass dich von den malerischen Bildern dieser Einschlafmeditation in eine warme, geborgene Herbstwelt begleiten. Du nimmst dir Zeit zum Ankommen, atmest ruhig und darfst den Alltag Schritt für Schritt loslassen. Das Café am Waldrand lädt dich ein, die besondere Atmosphäre des Herbstes zu genießen: warme Farben, fallende Blätter, eine Tasse Tee, knisterndes Feuer und der köstliche Duft von Apfel und Zimt. Diese Fantasiereise zum Einschlafen unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– deinen Körper zu entspannen– Geborgenheit und Leichtigkeit zu spüren– sanft in den Schlaf zu finden ✨ Ideal für den Abend, als Einschlafmeditation oder für einen ruhigen Moment zwischendurch. Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass dich für einen Moment in dein kleines Café am Waldrand tragen. 🍎🍂☕️ ________________________________________ Instagram: wonderl.ink/@anabellstellmacher E-Mail: leicht.sein.podcast@gmail.com

    Fantasiereise zum Einschlafen: Herbstfolge Teil 1: Das Cafe am Waldrand - entspannt einschlafen & Geborgenheit spüren

  3. Aug 30

    Fantasiereise zum Einschlafen: stille Bergwiese - Dankbarkeit & Leichtigkeit spüren - sanft einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Stille Bergwiese | Dankbarkeit, Leichtigkeit & Entspannung Mach es dir gemütlich und begleite mich auf eine sanfte Fantasiereise in die Berge. Auf einer weiten, stillen Bergwiese im warmen Abendlicht darfst du ankommen, tief durchatmen und den Alltag langsam hinter dir lassen. Stell dir das weiche Gras unter deinen Füßen vor, spüre die klare Bergluft auf deiner Haut und blicke über das weite Tal. Der Wind bewegt sanft die Gräser, kleine Wolken ziehen über den Himmel und die letzten Sonnenstrahlen tauchen die Berge in goldenes Licht. Diese achtsame Fantasiereise zum Einschlafen verbindet Entspannung, Dankbarkeit und Leichtigkeit. Du bekommst Raum, deine Aufmerksamkeit auf die kleinen schönen Momente des Tages zu richten und ein Gefühl von Ruhe und innerer Weite entstehen zu lassen. ✨ Diese Einschlafmeditation eignet sich besonders, wenn du: – zur Ruhe kommen möchtest– Gedanken und den Alltag langsam loslassen möchtest– Entspannung vor dem Schlafen suchst– deinen Körper und Atem bewusst wahrnehmen möchtest– Dankbarkeit kultivieren möchtest– mehr Leichtigkeit und Ruhe in dir spüren möchtest– eine sanfte Fantasiereise zum Einschlafen suchst 🏔️ Weite im Blick. Dankbarkeit im Herzen. Leichtigkeit im Atem. Lass dich von der stillen Berglandschaft begleiten und schenke dir einen ruhigen Moment am Ende des Tages. Wenn du Fantasiereisen, Einschlafmeditationen, Naturbilder, Achtsamkeit und sanfte Entspannung magst, bist du bei leicht.sein – dein Moment der Schwerelosigkeit genau richtig. ______________________ Instagram: wonderl.ink@anabellstellmacher.de Mail: leicht.sein.podcast@gmail.com

  4. Aug 16

    Fantasiereise zum Einschlafen: Sommerregen - eine achtsame Reise mit Regengeräuschen - tief entspannen & ruhig einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Sommerregen: Eine achtsame Reise mit Regengeräuschen Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich an einem warmen Sommertag in eine ruhige Landschaft, in der langsam die ersten Regentropfen fallen. Während der Sommerregen leise auf Blätter und Gräser trifft und die warme Luft sich mit dem Duft von nasser Erde füllt, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper immer mehr entspannen. Der Sommerregen lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und Gedanken für einen Moment ziehen zu lassen. Die achtsamen Naturbilder, das sanfte Prasseln des Regens und die ruhige Atmosphäre schaffen einen geschützten Raum für Entspannung, Ruhe und Erholung. Diese Fantasiereise zum Einschlafen unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress und Anspannung hinter dir zu lassen– deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu entspannen– dich auf den Moment zu konzentrieren– sanft und entspannt einzuschlafen Lass dich vom beruhigenden Klang des Sommerregens begleiten und schenke dir einen Moment der Ruhe. ✨ Ideal für den Abend, als Einschlafmeditation oder wenn du zwischendurch eine kleine Auszeit brauchst. Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und lass den Sommerregen für einen Moment alles andere überdecken. ___________________________ Instagram wonderl.ink/@anabellstellmacher

    Fantasiereise zum Einschlafen: Sommerregen - eine achtsame Reise mit Regengeräuschen - tief entspannen & ruhig einschlafen

  5. Aug 2

    Fantasiereise zum Einschlafen: Das Tal der leuchtenden Schmetterlinge - Leichtigkeit spüren & entspannt einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Das Tal der Schmetterlingslichter Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in ein verborgenes Tal voller leuchtender Schmetterlinge, blühender Wiesen und warmer Abendstimmung. Während du durch duftende Blumenfelder spazierst und den sanft schimmernden Schmetterlingen begegnest, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich Schritt für Schritt entspannen. Im Tal der Schmetterlingslichter scheint jeder Flügelschlag ein wenig Ruhe und Leichtigkeit mit sich zu tragen. Die friedliche Atmosphäre lädt dich dazu ein, den Stress des Tages loszulassen, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und dich von der Magie dieses besonderen Ortes sanft in den Schlaf begleiten zu lassen. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– innere Leichtigkeit zu spüren– deinen Körper zu entspannen– sanft und tief einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend, wenn du abschalten, den Alltag hinter dir lassen und mit einer beruhigenden Fantasiereise entspannt einschlafen möchtest. 🤍 Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast „leicht.sein – dein Moment der Schwerelosigkeit“, damit du keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zum Einschlafen verpasst. ⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify. So hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen meinen Podcast entdecken und einen ruhigen Abschluss für ihren Tag finden. ______________________________________ Instagram wonderl.ink/@anabellstellmacher

    Fantasiereise zum Einschlafen: Das Tal der leuchtenden Schmetterlinge - Leichtigkeit spüren & entspannt einschlafen

  6. Jul 19

    Fantasiereise zum Einschlafen: Reich der Meeresschildkröten - Stress loslassen & tief schlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Stress loslassen & tiefen Schlaf fördern Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in das geheimnisvolle Reich der Meeresschildkröten – eine friedliche Unterwasserwelt voller schimmernder Korallen, sanfter Meeresströmungen und leuchtender Farben. Während du durch das warme, ruhige Wasser gleitest und den gelassenen Meeresschildkröten begegnest, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper Schritt für Schritt entspannen. Das Reich der Meeresschildkröten lädt dich ein, den Stress des Tages loszulassen und in eine Atmosphäre voller Ruhe, Geborgenheit und Schwerelosigkeit einzutauchen. Durch achtsame Naturbilder und die sanfte Bewegung des Meeres entsteht Raum für tiefe Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – Stress loszulassen– zur Ruhe zu kommen– Gedanken zu beruhigen– deinen Körper zu entspannen– innere Gelassenheit zu spüren– tief und sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend, wenn du nach einem langen Tag abschalten, deinen Kopf frei bekommen und entspannt einschlafen möchtest. 🤍 Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast leicht.sein – dein Moment der Schwerelosigkeit, damit du keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zum Einschlafen verpasst. ⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify. Mit deiner Unterstützung können noch mehr Menschen meinen Podcast entdecken und abends einen Moment der Ruhe finden. ______________________________________________ Instagram: wonderl.ink/@anabellstellmacher

  7. Jul 5

    Fantasiereise zum Einschlafen: Das Atelier der Träume - Leichtigkeit finden & sanft einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Das Atelier der Träume Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in ein stilles Atelier voller leuchtender Farben, ruhiger Bilder und in eine magische Atmosphäre. Während du durch das Atelier der Träume gehst, sanfte Farben ineinanderfließen und der Schein des Mondes den Raum erfüllt, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich Schritt für Schritt entspannen. Das Atelier der Träume lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und deine Gedanken loszulassen. Zwischen Leinwänden, warmem Kerzenlicht und friedlicher Stille entsteht ein Ort voller Geborgenheit, Leichtigkeit und innerer Ruhe – perfekt, um den Alltag hinter dir zu lassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– deinen Körper zu entspannen– innere Leichtigkeit zu spüren– sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend, wenn du abschalten möchtest, eine Fantasiereise zum Einschlafen suchst oder deinen Tag entspannt ausklingen lassen möchtest. 🤍 Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast leicht.sein – dein Moment der Schwerelosigkeit, damit du keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zum Einschlafen verpasst. ⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify. Mit deiner Unterstützung entdecken noch mehr Menschen meinen Podcast und finden abends einen Moment der Ruhe. ________________________________ Besuche mich doch gerne auch auf Spotify und entdecke,was ich noch so Kreatives auf die Beine stelle: wonderl.ink/@anabellstellmacher

    Fantasiereise zum Einschlafen: Das Atelier der Träume - Leichtigkeit finden & sanft einschlafen

  8. Jun 21

    Fantasiereise zum Einschlafen: Sommersonnenwende - Leichtigkeit spüren & sanft einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Die Nacht der Sommersonnenwende Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in die magische Nacht der Sommersonnenwende, an einen Ort voller Blumenwiesen, warmer Sommerluft und leuchtender Lichter. Während du durch die Abenddämmerung wanderst, einem friedlichen Mittsommerfest begegnest und unter dem Sternenhimmel zur Ruhe kommst, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen. Die Nacht der Sommersonnenwende lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und innerlich loszulassen. Durch achtsame, beruhigende Bilder entsteht Raum für Leichtigkeit, Geborgenheit und tiefe Entspannung. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– Leichtigkeit zu spüren– deinen Körper zu entspannen– sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend oder wenn du dich nach einer besonderen Fantasiereise voller Sommermagie und innerer Ruhe sehnst. Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zu verpassen. ⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify. Auf Instagram findest du mich unter wonderl.ink/@anabellstellmacher

    Fantasiereise zum Einschlafen: Sommersonnenwende - Leichtigkeit spüren & sanft einschlafen
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