跨半球云诊断

Ruby-Ruby

这是一场横跨10,000公里、穿越2个时差、连结南半球悉尼与北半球呼和浩特的“云端会诊”。 当人生步入30+，原本以为会迎来的“三十而立”，却变成了“三十而栗”。生活、工作、原生家庭、生育焦虑、自我实现……这些问题像雪片一样砸来。我们发现，无论身处繁华的南半球都市，还是静谧的北半球内陆，那些关于身份认同的迷茫和对生活秩序的挑战，竟是如此惊人地相似。 《跨半球云诊断》不仅是一档谈话节目，更是我们为你，也为自己，在大千世界里预留的一个情感释放窗口。在这里，我们不提供标准答案，只负责精准“确诊”。通过真实的对话与吐槽，我们希望给身处世界各个角落的你，带来一份“原来我不孤单”的感同身受

  1. Oct 2

    EP16｜人生优先级的重新洗牌，目录的第一页是我自己。

    Hi~大家好，这里是跨半球云诊断的第16期。 作为两位分别在不同半球生活的普通人，我们从学生时代一路走到三十多岁，在不同的生活环境里，对人生的认知也随着年龄不断变化。最近我们发现，那些曾经以为坚不可摧的人生优先级，好像在不知不觉间发生了变化。过去，我们总被外界的期待和标准推着走，习惯把别人的要求放在首位。而到了三十岁之后，我们才渐渐懂得，自己才是人生最重要的主角，要学会顺从自己的感受来安排生活。这一期，我们就想结合各自的成长经历，聊一聊那些随着人生阶段而调整的优先级。 本期主播： Ruby（在悉尼重新定义努力的打工人） 小菠萝（在国内探索躺平边界的cosplayer） Part 1 成长路上的「假努力」与自我和解 00:00:15 “青椒大脑袋”的外号，是我们童年努力的起点吗？ 00:03:18 主动与被动成长：你是自带加速器，还是被推着走？ 00:07:56 我们努力的动力，有多少是为了那句“你真棒”？ 00:09:17 为了“比别人更出色”，我们主动选择了多少“不得不”？ 00:12:39 回看那个为赞美而拼命的自己，只想说一声“辛苦了” 00:16:37 “假努力”的真相：一场心照不宣的自我安慰 00:19:51 六年的苦读，只为换取一场大学的“躺平”资格 Part 2 成年人的世界：职场、家庭与哭笑不得的瞬间 00:24:11 职场初期：那些被雪花般发票堆满的深夜 00:25:37 当升职加薪成为全部，健康是我们最早透支的资产 00:29:11 如果可以告诉女儿一件事：40岁前别结婚，先弄懂自己要什么 00:31:56 爸爸的网购奇遇：一次跨越APP的“订单找回记” 00:34:02 妈妈误入的社交版“狼人杀”：四个托围着一个顾客 00:35:44 社交圈大扫除：当朋友圈的“朋友”不再是朋友 00:39:41 当家庭变故来临，我们是如何一夜长大的？ Part 3 人生终极命题：活出自己 00:41:52 当人生进入后半场，自私一点，是最高级的爱自己 00:43:36 给未来的自己写信：34岁回看20岁的自己，会是什么感觉？ 00:44:44 你的人生优先级清单，不该被别人的节奏打乱 00:46:03 活到70岁，你会问自己：我真正享受过这趟地球之旅吗？ 00:47:07 人生不是一道证明题，活出自己才是唯一的解法 ❤❤❤ 欢迎大家走进不同半球的我们，也许我们正在经历的当下是你相似的经历，是你已经读过的剧本，我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药，感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) ，期待你们的故事，你们的声音。 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 22

    EP15 | 我不想成为我妈，但我好像越来越像她 ！

    Hi~大家好，这里是跨半球云诊断的第15期。 小时候，我们总觉得妈妈有很多地方让人无法理解。 长大以后才发现，我们一边想逃离她，一边又在慢慢变成她。 我们想继承她的温柔和坚韧，却不想继承她的忍耐和牺牲。 所以这一期，我们想聊聊： 我们到底是在成为妈妈，还是在逃离妈妈？ 本期主播Ruby｜立志不做打工人的打工人，常驻Sydney小菠萝｜视工作为cosplay的财务机器人，坐标国内 时间戳 03:14｜结婚50多年，为什么还是一对“冤家”？父母的婚姻，也悄悄影响着我们的亲密关系。 04:52｜为什么她们总是在忍？心疼她的坚韧，也忍不住问：为什么不能为自己活？ 05:43｜她是谁的老婆、妈妈，却很少只是她自己一个女人，除了“妈妈”“妻子”，还剩下多少自己？ 07:21｜妈妈像家庭的“充电器”一直给别人充电，却从来没人问她还有没有电。 08:22｜吃苦是美德，但有些苦真的没必要我们这一代，决定不再继承哪些牺牲？ 10:13｜有没有人认真问过她：你快乐吗？我们开始第一次真正关心妈妈想要什么。 11:20｜那些从来没有被看见的伤婆媳、坐月子、二胎，还有她没说出口的委屈。 14:24｜她们不容易，但我们真的更轻松了吗？独立之后，女性又背上了哪些新的重量？ 15:30｜“夫妻吵架嘛，很正常”那些被当成正常的伤害，其实从来都不正常。 17:13｜这一代女性，决定不再继承什么？不再无底线牺牲，也不再把委屈当成懂事。 18:49｜我希望妈妈以后，自私一点把自己也放进人生的优先级。 20:00｜父母退休了，也该退休于“带孩子”他们的晚年，不应该成为我们的下一份育儿资源。 22:29｜妈妈像一台永远运转的旧电炉她给全家供暖，可谁问过她冷不冷？ 24:50｜她们为什么总是家庭的“承上启下”？妈妈，可能才是一个家庭真正的情绪缓冲带。 25:36｜70多岁的妈妈，还在学习新东西真正值得继承的，也许是她的好奇心和生命力。 27:16｜我们以为在逃离妈妈，却早已成为她的一部分有些东西，早就偷偷长进了我们身体里。 28:00｜不想继承她们的牺牲，但想继承她们的底色温柔、坚韧、善良，还有托举别人的能力。 28:58｜爱别人之前，先成为完整的自己别用失去自己，去证明你有多爱一个人。 30:52｜不延续她们的悲剧，也是一种爱把自己的人生过好，也许就是给妈妈最好的回应。 31:59｜我们既想成为妈妈，又不想成为妈妈想继承她的温柔，却不想复制她的人生。 33:00｜妈妈给我的，是一些“看不见”的东西温柔、善良、分寸感，以及对这个世界的底色。 34:22｜妈妈在，好像就有全世界最大的安全感后来才明白，那些安全感一直来自她。 34:27｜妈妈像一座岛世界再大、再乱，我们知道她一直在那里。 35:06｜我们这一生，到底是在成为妈妈，还是逃离妈妈？ 35:42｜原来妈妈年轻的时候，也曾努力把女儿送去看更大的世界 36:20｜也许有一天，我也会成为这样的妈妈成为母亲以后，我们会不会终于理解自己的妈妈？ 37:10｜本来想聊一道辩证题，怎么最后聊哭了？没有标准答案，只有一次迟来的重新理解。 ~欢迎大家走进不同半球的我们，也许我们正在经历的当下是你相似的经历，是你已经读过的剧本，我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药，感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) ，期待你们的故事，你们的声音。 在小宇宙查看该单集文稿

    EP15 | 我不想成为我妈，但我好像越来越像她 ！

  3. Aug 28

    EP14｜脱下不合脚的高跟鞋才发现，接纳世界灰度是成年人的必修课

    Hi~大家好，这里是跨半球云诊断的第14期。 本期主播：坐标澳大利亚悉尼的 Ruby & 坐标内蒙古呼和浩特的小菠萝 当我们脱下校服换上西装，是否意味着一夜长大？当我们开始学着适应那些曾经不理解的规则，是否就意味着背叛了过去的自己？这一期，我们想聊聊“社会化”这个宏大又具体的命题。从笨拙地模仿大人模样，到逐渐理解人性的灰度与复杂，我们似乎都在一条不断被捶打、不断重新认识自己的路上。社会化，究竟是让我们变得油滑世故，还是让我们在接纳现实后，更懂得如何守护内心的秩序？ (00:33) 从挣扎到接纳：职场适应期是每个人的必经之路吗？ (01:46) 如何与“机器人”领导共事：当情绪在职场中失效 (02:48) 穿上西装，就是大人了：符号化的职场初体验 (03:20) 镜子里的陌生人：那个瞬间，我意识到自己真的长大了 (04:12) “被迫长大”是进入社会的第一课 (06:04) 关于职场的想象：高跟鞋、白领与被现实戳破的幻梦 (07:15) 我们为“成为大人”付出过的那些笨拙努力 (09:17) 从追求个性到学会得体：着装选择背后的心态变化 (11:32) 职场着装的意义：有时候，它是一种自我保护的盔甲 (13:17) 酒桌文化与向上社交：职场新人如何找到自己的位置？ (13:58) 模仿他人还是找到自我：职场成长如同学习穿高跟鞋 (17:33) 我们误解了“社会化”吗？它不是圆滑世故，而是接纳灰度 (20:48) 从“规则杠精”到系统掌控者，这是一种怎样的成长？ (24:49) 成熟的标志：像水一样适应容器，但内核不变 (28:17) 当工作压力与“无情”领导并行，如何自洽？ (31:02) 从众星捧月到接受平凡：一段必经的心理过山车 (38:11) 工作十年，内心那团拒绝投降的火苗还在吗？ (39:05) 社会化是一场终身修行，允许自己有幼稚的时刻 (40:05) 上班cosplay，下班做自己：在角色扮演中寻找自我 欢迎大家走进不同半球的我们，也许我们正在经历的当下是你相似的经历，是你已经读过的剧本，我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药，感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) ，期待你们的故事，你们的声音。 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Aug 16

    EP13｜我瘦下来了，却用了很多年才摆脱“胖女孩”的自卑

    Hi~大家好，这里是跨半球云诊断的第13期。 从148斤的青春期，到后来110斤的自己，十几年的体重拉锯背后，其实藏着很多关于女孩、自卑、身体焦虑和自我接纳的故事。 这一期，我们聊极端节食、快速掉秤，也聊那些年因为身材留下的自卑，以及后来才慢慢明白的一件事： 管理身材，不等于否定自己。 本期主播Ruby｜立志不做打工人的打工人，常驻Sydney小菠萝｜视工作为cosplay的财务机器人，坐标国内 时间戳 00:00｜148斤到130斤：吃，真的很重要吗？从148斤自然瘦到130斤，两个人聊聊“吃”对体重的影响。 02:15｜这不是一集普通的减肥科普我们真正想聊的，是一个“胖女孩”长达十几年的体重拉锯，以及那些藏在体重背后的故事。 03:49｜青春期第一次面对身体变化月经初潮、食欲变化、体重增加，以及青春期开始的身材焦虑。 06:12｜高中毕业，我最重的时候是148斤第一次真正意识到体重这个数字，也开始偷偷躲着体重秤。 10:36｜148斤的青春期，最难熬的是夏天校服、粗腿、外号、自卑，以及那个很想被看见、却总觉得自己“不够好”的女孩。 12:59｜瘦下来之前，真正困扰我的其实是自卑那些青春期留下的身材记忆，为什么直到成年以后还会影响我们？ 18:17｜大学以后，我居然自然瘦到了130斤没有节食、没有运动，仅仅因为生活环境和饮食发生变化，体重开始下降。 21:24｜第一次为了一个重要的人，认真减肥为了当伴娘，三个月从126斤瘦到110斤——原来减肥真的需要一个“契机”。 23:39｜最极端的三年：每天水煮菜，晚上不吃饭从120多斤到105斤，看起来成功了，但身体真的变好了吗？ 25:49｜瘦下来的代价：我后来看到水煮菜就想吐便秘、长痘、没有活力……体重秤上的数字背后，还有身体没有告诉你的答案。 27:00｜为什么极端节食会让人越来越焦虑？聊聊快速掉秤、热量缺口，以及为什么“饿自己”并不是可持续的减肥方式。 30:01｜“瘦”不等于“健康”体重下降之后，身体状态、营养、皮肤、头发和精神状态同样值得关注。 34:00｜找到适合自己的生活方式，比追求体重数字更重要真正能够长期维持的，不是一次疯狂减肥，而是一种可以持续很多年的生活方式。 36:11｜“七分吃，三分练”到底应该怎么理解？饮食和运动分别扮演什么角色？为什么力量训练不只是为了减肥？ 37:23｜十几年踩坑后，我总结出的减脂原则科学吃饭、适度运动、温和制造热量缺口，而不是靠极端节食换来短期掉秤。 39:47｜别再每天盯着体重秤了一天上下波动1–2kg正常吗？比体重数字更值得关注的，其实是你的精力、睡眠和身体状态。 41:11｜睡眠、喝水和身体状态有什么关系？从长期便秘聊到作息、饮水，以及我们各自真实的身体体验。 45:04｜管理身材 ≠ 自我否定减肥不是为了证明自己值得被喜欢，而是为了让自己拥有更多生活的选择。 46:23｜不要让曾经的自卑，操控之后的人生无论你现在150斤还是105斤，你都值得被好好对待。 欢迎大家走进不同半球的我们，也许我们正在经历的当下是你相似的经历，是你已经读过的剧本，我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药，感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) ，期待你们的故事，你们的声音。 在小宇宙查看该单集文稿

    EP13｜我瘦下来了，却用了很多年才摆脱“胖女孩”的自卑

  5. Aug 1

    EP12｜当身体电量不再满格，30岁的我们决定与衰老握手言和

    Hi~大家好，这里是跨半球云诊断的第12期。你是否也有过这样的瞬间：从前熬夜唱K第二天照样精神抖擞，如今加个班就感觉身体被掏空，需要一周才能缓过来？看着镜子里悄悄爬上眼角的细纹，开始对“抗衰”、“初老”这些词变得格外敏感。当身体的电量条不再满格，当新陈代谢的速度悄然放慢，我们似乎被迫要直面一个曾经觉得遥远的话题：衰老。这一次，我们想聊聊那些30岁以后身体发出的信号，以及我们在这场地心引力的战争中，是选择奋力抵抗，还是学着与它温柔和解。本期主播Ruby｜立志不做打工人的打工人，常驻Sydney小菠萝｜视工作为cosplay的财务机器人，坐标国内时间戳00:05 真正让我们显老的，竟然是看不见的骨头？01:26 当我们谈论“抗衰”时，我们究竟在抵抗什么？01:58 身体电量告急：30岁以后，熬一次夜需要多久才能“回血”？04:08 抗老与减肥，仿佛是女性一生都无法逃脱的地心引力之战05:59 为什么35岁以后，身体就像一块老化的电池，越来越不经用？06:42 衰老的真相：比起皱纹，我们更应该关心的是骨骼和肌肉08:45 身体里的“小火慢炖”：慢性炎症是如何消耗我们的胶原蛋白的10:45 心情愉快是最好的保养品？压力真的会让我们加速变老吗13:12 来自朋友的“魔鬼”建议：每天深蹲仰卧起坐，真的有用吗？16:35 熬夜是衰老路上的直达电梯，早睡等于免费的细胞修复SPA？18:50 亲身体验48小时轻断食：饿到眼冒金星，世界却真的变清晰了？20:33 断食20小时后，大脑竟然进入了前所未有的“心流”状态29:39 斥巨资买的贵妇面霜，难道只是在交“智商税”？35:06 “货车司机脸”的警示：最硬核的防晒，果然还是物理遮挡36:49 风靡全网的“早C晚A”，是科学护肤还是又一轮的消费主义陷阱？41:46 与衰老和解：当皱纹不再是敌人，而是岁月的勋章欢迎大家走进不同半球的我们，也许我们正在经历的当下是你相似的经历，是你已经读过的剧本，我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药，感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) ，期待你们的故事，你们的声音。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jul 19

    EP11｜职场最大的坑，不是工作，而是人！特别是那些老登

    Hi~大家好 这里是跨半球云诊断的第11期。 🟢 Ruby｜立志不做打工人的打工人，常驻Sydney🟢 小菠萝｜视工作为cosplay的财务机器人，坐标国内 认真工作的人，为什么反而最容易受伤？ 这一期，我们从最近亲身经历的三个真实故事出发，聊聊职场里的老登、中登、小登， 他们看似不同，却都在教会我们同一件事： 真正决定你能不能走得远的，从来不是输赢，而是如何保护自己。 我们聊到了甩锅、留痕、人情社会、责任感、职场边界，也分享了在中国国企和澳洲工程行业都共同存在的职场现象。 如果你正在经历内耗、委屈、被背刺，或者开始怀疑自己是不是不适合职场，希望这一期能给你一点答案。 02:50 老登篇：快退休，却依然不断制造职场冲突 04:00 为什么有些人总觉得「国外什么都好」？ 08:10 当你坚持规则，却发现没人维护规则 10:40 为什么年轻人总是在替别人买单？ 12:40 职场第一课：留痕，不是为了算计别人，而是为了保护自己 17:50 澳洲工程行业真实案例：一句口头承诺，让公司损失了一笔钱 23:30 国内国外都一样：会议纪要、邮件确认到底有多重要？ 24:40 中登篇：专业能力，为什么赢不了人情世故？ 29:20 永远不要把自己的未来，绑在任何一棵"大树"上 33:20 遇到难缠的人，到底该硬刚还是绕开？ 35:00 和一只狗讲道理，你赢了也是输 37:40 小登篇：年轻同事为什么越来越缺乏责任感？ 43:50 三个关于职场防小人的思考 专业能力永远比算计更值钱 留痕是自保，不是心机 长期主义，才是真正的竞争力 47:30 遭遇职场打击之后，我们如何调整自己？ 48:50 下班之后，把情绪留在公司 50:00 不要把公司当人生，把自己当成长线投资 51:00 本期总结：保持初心，持续成长，比赢一场职场争斗更重要。 ❤❤❤欢迎大家走进不同半球的我们，也许我们正在经历的当下是你相似的经历，是你已经读过的剧本，我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药，感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) ，期待你们的故事，你们的声音。 在小宇宙查看该单集文稿

    EP11｜职场最大的坑，不是工作，而是人！特别是那些老登

  7. Jul 1

    EP10｜当精心策划的度假变成受难现场，我们究竟在借旅行逃离什么

    Hi~大家好 这里是跨半球云诊断的第10期。 在第一个第十期到来的时候，RUBY也随之回国👏🏻👏🏻👏🏻，短暂的相聚也开启了我们关于旅行的话题，你的旅行我的旅行真的不一样，这一期也请到了旅游业资深从业者常师傅🤠，作为导游的他是怎么看待旅游和旅行的呢？欢迎他展开说说~ 我们似乎总在期待一场完美的逃离，通过旅行暂时与一成不变的日常隔绝。但现实中的旅途，常常交织着惊险、疲惫与哭笑不得的意外。当电影里的持枪抢劫真实上演，当精心规划的“享受”变成大型“受难”现场，我们开始重新思考，旅行的意义究竟是什么？它是一场短暂的出逃，一次对新世界的探索，还是为了最终能更好地回到我们原来的生活中去？Ruby｜立志不做打工人的打工人，常驻Sydney小菠萝｜视工作为cosplay的财务机器人，坐标国内 本期嘉宾：常师傅｜原旅游行业从业者，现在是一名国企码字工具人，梦想是有一天重新做回tourist~🟢 Part 1 惊险开场与旅行方式之辩00:00:03 开篇惊魂：当电影里的持枪抢劫发生在自己身上00:02:06 从一次惊险经历聊起，我们在国内与澳洲的旅行记忆00:06:14 “旅游”与“旅行”的区别：我们是在追求打卡还是体验？00:07:58 放下任务感：度假的本质是允许自己无所事事00:10:31 当“享受”变成“受难”：一次计划完美的旅行如何走向失控🟢 Part 2 旅游行业观察与消费反思00:15:12 那些年跟团游踩过的坑：无处不在的隐形消费00:18:56 行业内幕：我们报名的旅行团，在途中被“转卖”了多少次？00:20:23 购物点与小费：跟团游利润链的底层逻辑00:23:47 购物点的“跨国骗局”：为什么我们总会买回一些不需要的东西？00:27:51 在消费陷阱面前，我们的父母为何更容易“中招”？🟢 Part 3 多元旅行方式与文化碰撞00:28:58 年轻人的新选择：边打工边旅行，用时间换深度00:30:05 从自驾游的兴起，看见对自由与掌控感的追求00:31:24 卖房买船环游世界：一种极致的浪漫与勇气00:35:44 沟通的艺术：当东方的含蓄遇上西方的直接🟢 Part 4 旅行意义与终极向往00:38:37 另一种人生排序：为了旅行的“月光”，40岁再考虑安家00:41:52 我们为什么要旅行？物理隔离带来的精神出逃00:44:53 父母眼中的世界：第一次看见翡翠绿的草坪与宝石蓝的海00:45:46 重新发现家门口的风景：国内的大好河山同样值得探索00:46:25 逃离的终点，是为了更好地回来面对生活❤❤❤欢迎大家走进不同半球的我们，也许我们正在经历的当下是你相似的经历，是你已经读过的剧本，我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药，感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) ，期待你们的故事，你们的声音。 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jun 6

    EP09| 有些人走的时候，你才知道他们有多重要

    Hi~ 大家好 这里是跨半球云诊断，这一期，我们聊离别。 人这一生，会反复练习离别。 有时候是具体的——火车开走了，机场挥了挥手，行李箱拖出了门；有时候没有任何仪式，有的人只是慢慢地、安静地，就退出了你的生活。而最难的那种离别，是在你还没来得及做好准备的时候，某个人就永远不在了。 这一期，我们从小菠萝工作单位一位"钢铁女战士"领导的离开说起，聊到了职场中那些又严苛又温柔的人，聊到了至亲的离世、深夜还在续费的手机号、以及大学时代那段因为借钱没还而悄悄裂开的友情。我们发现：离别这件事，从来不只有悲伤，有些离别，是减法，是松绑，是新的开始。 真正的释怀，从来不是忘记——而是你终于可以笑着想起。 🗣️ 本期主播 Ruby｜立志不做打工人的打工人常驻 Sydney 小菠萝｜视工作为 cosplay 的财务机器人，坐标内蒙古呼和浩特 👇 时间戳 00:00 开场：人生这趟列车，握紧手中的票根 01:54 为什么想聊"离别"？ 03:07 职场"钢铁女战士"：严苛到标点符号的她，要离开了 09:52 她说：压力大了，欢迎随时打电话——我当场绷不住 12:13 隔着一万公里，他在悉尼机场等飞机，妈妈走了 19:09 精神世界的崩塌：亲人离去的那种失重感 24:46 李宗盛《新写的旧歌》：那些等不到机会说出口的嘉许 30:14 那段因借钱没还而悄悄裂开的大学友谊 37:47 你自己才是定量，身边所有人都是变量 42:20 不是所有离别都悲伤：放下，才有新的开始 这一期录完，Ruby 就要回国待几天啦。跨半球的云诊断，下一期终于要变成"同半球面诊断"了。 我们不知道身边的人会在哪一站下车，也不知道自己何时会离开某一段旅程。但我们越来越相信——那些真正重要的人，不会因为离开就消失，他们会慢慢变成你说话的语气、看世界的方式，还有你留给别人的温柔。 死亡结束的是生命，不是关系。遗忘，才是真正的终点。 ❤️❤️❤️ 欢迎大家走进不同半球的我们。也许我们正在经历的当下，是你相似的经历，是你已经读过的剧本。我们不提供标准答案，只是为你提供情绪解药。感谢遇见，感谢倾听，感谢陪伴 ღ( ´･ᴗ･` ) 如果你也有一段关于离别的故事，欢迎来和我们分享。 在小宇宙查看该单集文稿

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