完璧なママより、ご機嫌なわたし

とだちさと
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「完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい！」 40代・働くママのわたしが、子育てのリアルなモヤモヤや日々の気づきを等身大で語る番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と思う日もあるけれど、答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく。そんな過程をシェアしています。 ゆらぎながら、迷いながら、それでも一歩ずつ進んでいく。 同じようにがんばるあなたの気持ちが、少し軽くなる時間になりますように。 🎧 毎週木曜15時配信の新着エピソードを逃さないよう、番組の「フォロー」をお願いします！ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中⚡️ URLはこちらから：https://linktr.ee/kirichisa ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！ https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 X：@kirichisa_acy note：note.com/kirichisa

  1. 3d ago

    【実体験】高齢出産 × 無痛分娩 × 一人っ子育児のリアル

    ep23：「2人目は？」の質問に思うところがあり、わたしの高齢出産×無痛分娩×一人っ子育児のリアルを語っています。 実は1人目を産んだ瞬間に一人っ子を決断しました。 歳を経てからの子育てで感じていることも話しています。 みなさんは何歳でママになりましたか？ 40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と思う日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。 答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。 ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張る誰かの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･

  2. Jul 23

    【3歳児育児】イライラが止まらない…！最近読んで救われた子育て本ベスト3

    #22：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。 答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。 40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！ 【 今日の一言（エピソード要約） 】 3歳になり会話ができるようになった嬉しさの反面、思い通りにいかない毎日に「もう無理！」とイライラが爆発していたわたし。 思わず救いを求めた子育て本が心の処方箋となりました。 中でもよかった子育て本ベスト3と、本の内容を実践してみた効果をご紹介します！ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【今回ご紹介したおすすめ本ベスト3】 『子どもが伸びるスゴ技大全 カリスマ保育士てぃ先生の子育て〇×図鑑』てぃ先生 🔗 Amazon：https://amzn.asia/d/01SZtwgt『子どもといることがもっと楽しくなる 怒らない子育て』武田 双雲 🔗 Amazon：https://amzn.asia/d/0hVzCBHv『子どもに伝わるスゴ技大全（たいぜん） カリスマ保育士てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ！』てぃ先生 🔗 Amazon：https://amzn.asia/d/0aYaSgaB（おまけ）3位→1位のてぃ先生本の続編！次に読みたい本『子どもにもっと伝わるスゴ技大全 カリスマ保育士てぃ先生の子育てのみんなの悩み、お助け中！』てぃ先生🔗 Amazon：https://amzn.asia/d/0egWcIIH･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 00:00　オープニング 00:31　近況報告、今日のテーマ「3歳児の子育てにおすすめ本！ベスト３」 02:17　おすすめ本 第3位 04:57　第2位！ 09:30 　第1位！本の内容を実践して変わったこと 18:28　エンディング

  3. Jul 16

    【仕事×育児】子育てしてたら「職場のコミュニケーション」が劇的にラクになっていた話

    #21：久しぶりの業務引き継ぎで実感！実は「子育て」で鍛えられるスキルこそ、自走する部下を育てる最高のマネジメントスキルでした。人に教えるのが苦手だった私が、3歳の娘との日々で身につけた「待つこと（忍耐力）」や「完璧を手放す余白づくり」「アンガーマネジメント」を引き継ぎ時にも活かせており、自分自身の成長を感じました。 【番組コンセプト】 「完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい」40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てのリアルなモヤモヤや日々の気づきを等身大で語る番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と思う日もあるけれど、答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく。そんな毎日の過程をシェアしています。 ゆらぎながら、迷いながら、それでも一歩ずつ進んでいく。同じように頑張るあなたの気持ちが、少し軽くなる時間になりますように。 🎧 毎週木曜15時配信の新着エピソードを逃さないよう、番組の「フォロー」をお願いします！ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 00:00　オープニング 00:30　最近の気候と不調/自律神経が乱れているときにおすすめの漢方 05:25　業務引き継ぎで自分の成長を感じた話/子育て×マネジメントに必要なスキルとは？ 17:04　3年半の子育てで特に身についたと感じること 20:06　Apple Podcastで7位に！また来週！

  4. Jul 9

    【時間術続編】追われる毎日を卒業したい！私の「手放しリスト」とやめる勇気

    #20：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。 答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。 40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。 同じように頑張るママの、気持ちが少し軽い時間になったらうれしいです！ 【 今日の一言（エピソード要約） 】 おかげさまで、ついにエピソード20に到達しました！いつも聴いてくださるみなさまのおかげです。ありがとうございます🌸 今週は、エピソード15で大きな反響をいただいた「時間術」の続編をお届けします。 仕事・家事・育児に追われる「やらされ感」のある毎日を卒業し、自分の人生の主導権を取り戻すために必要なこと。 それは、大切な「大きな石」をバケツに入れる前に、まずバケツの中身を整理して「手放す」ことでした。 最近私が手放す決断をしたものや、過去に手放して良かったものについてお話しします🎙️ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 00:00　オープニング 00:31　エピソード20到達！プチ記念回！ 03:17　今週のできごと/大学3年就活生にインタビューされる 07:00　時間を追う側になりたい/最近手放したものを紹介 14:01　過去に手放してよかったこと①夕食について 17:23　過去に手放してよかったこと②ニュースアプリ 21:14　まとめ/エンディング

  5. Jul 2

    【ブルーイに学ぶ】「完璧な親」じゃなくていい。小島慶子さんの言葉に救われた話

    #19：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。 答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。 40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！ 【 今日の一言（エピソード要約） 】 今週は、私の心に潤いを与えてくれた「心のごちそう」についてお届けします。 まずは、前回の配信で大きな反響をいただいた「漢方外来」の続報から。 本編では、親子でハマっているオーストラリア発のアニメ『Bluey（ブルーイ）』への愛を語りました。 子供向けと侮るなかれ、親の不完全さや「遊び」の本質を教えてくれるこの作品は、まさに疲れたわたしの心へのサプリメントです。 今公開中のBlueyの映画はこちら 後半は、小島慶子さんの講演会のレポート。 子どもとどう向き合うか、大切なスタンスを教えていただきました。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 00:00　オープニング 00:31 　梅雨ですね〜/漢方の続報 01:50　今日話したいこと2つ/①Bluey愛を語る | 親も癒やされる！最高に「ご機嫌」なアニメの魅力 08:27　②小島慶子さんの講演から学んだ話 | 40代でも素直に生きるためのスタンス 20:01　エンディング｜「完璧じゃなくても大丈夫」を、今日も自分に。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ #完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #Bluey #ブルーイ #小島慶子 #子育てのスタンス #漢方 #自分を労わる #更年期の手前 #名古屋講演会

  6. Jun 25

    【40代ママの不調】活力が湧かない、眠れない、免疫力低下…限界を感じて漢方外来を受診した話

    #18：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。 答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。 40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！ 【 今日の一言（エピソード要約） 】 6月に入ってから続く、喉の痛みや食欲不振、そして何より「回復力のなさ」。 「まだ頑張れる」「これくらい大丈夫」と自分に言い聞かせてきましたが、ついに活力が湧かず眠れない日々が続き、限界を感じて以前から気になっていた漢方外来を受診しました。 今回は、処方された具体的な漢方（加味帰脾湯・補中益気湯など）の紹介とともに、診察を通じて気づかされた「まずは自分を守る」ことの大切さについてお話しします。 40代の心身の揺らぎをどう乗り越え、自分をご機嫌な状態へ戻していくのか。 今まさに同じような不調を感じている方の、小さな安心につながれば幸いです。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 00:00　オープニング 00:31　最近のからだの不調を感じています 02:36　限界を感じて漢方外来を受診しました 10:18　処方された漢方の紹介（加味帰脾湯・補中益気湯・正官庄コウジン末） 15:20　便秘・生理痛に効く漢方（桃核承気湯）と睡眠薬（ボルズィ錠5mg） 19:30　まずは自分を守ろう！という話

  7. Jun 18

    【ぐずり対策】子連れ旅行を少しでも楽にしたい！3歳児ママが行き着いた「我が家の最適解」

    #17：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。 答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。 40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。 同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！ 【 今日の一言（エピソード要約） 】 先週の「子連れ旅行回」に、たくさんの反響をいただきありがとうございました！やはり「子連れ旅は大変」という本音に、多くの共感の声をいただきました。 今回はそんなリスナーさんからのお便りにお答えします。 3歳児を連れた旅行の事前準備や、一番の悩みどころである「公共交通機関でのぐずり対策」など、わが家のリアルな試行錯誤をシェアします🎙️ 後半は、40代ならではの最近の「ゆらぎ」や体調の不調についてのお話も。 完璧じゃなくても大丈夫！ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 タイムスタンプ 】 00:00 オープニング｜子連れ旅行回の反響と「みんな一緒」の安心感 00:30 先週の反響｜届いた温かいメッセージ 02:36 お便り紹介｜3歳児ママの切実な悩み「旅行の準備とぐずり対策」どうしてる？ 12:50 最近のゆらぎ・不調｜40代、無理が利かない体との向き合い方 17:13 エンディング #完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #子連れ旅行 #3歳児育児 #ぐずり対策 #お便り紹介 #自分を労わる #更年期の手前 #体調管理

  8. Jun 11

    【子連れ旅行】元CA旅好きママの現実！ 家族旅行アレルギーでも10年後の理想のために今できること

    #16：40代・働くママ・日経Womanアンバサダーのとだちさとが、子育てやキャリアを中心に、日々のモヤモヤや気づきを等身大でお話しする番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と育児や仕事に悩む日もあるけれど、完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい。 答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく——そんな過程をシェアしています。 40代の生き方や、3歳児の育児、仕事と家庭の両立など、ゆらぎながら、迷いながら、それでも前に進んでいく毎日。同じように頑張るワーママや働くお母さんの、気持ちが少し軽くなる時間になったらうれしいです！ 【 今日の一言（エピソード要約） 】 先週末は3歳娘のために、福井県の恐竜博物館へ行ってきました！元国際線CAで旅が大好きだったはずの私ですが、いざ3歳児を連れての旅行となると「移動は戦い、準備でヘトヘト、正直家が一番楽…」なんて思ってしまう自分に戸惑うことも。 世間で言われる「キラキラした家族旅行」のイメージと、泥臭い現実とのギャップ。そんな「家族旅行アレルギー」を抱えています。 10年後の理想のために、今できる投資について深掘りします。 ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中です。ぜひフォローお願いします！ URLはこちらから：⁠https://linktr.ee/kirichisa⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！（匿名でも投稿できます） ⁠https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 番組の文字起こし記事や更新情報も発信しています。フォローいただけると嬉しいです！ note：⁠https://note.com/kirichisa⁠X：⁠https://x.com/kirichisa_acy⁠instagram：https://www.instagram.com/kirichisa_acy/･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 タイムスタンプ 】 00:00 オープニング 00:31 先週末恐竜博物館に行ってきました｜3歳娘の恐竜愛と福井への旅路 04:07 子連れ旅行ってどうですか？｜元CAが語る、旅好きママの切実な現実 10:39 人生は思い出作り｜10年後の理想への投資 16:25 エンディング #完璧なママよりご機嫌なわたし #40代ママ #ワーママの日常 #自分へのサプリメント #子連れ旅行 #恐竜博物館 #元CA #3歳児育児 #思い出作り #家族旅行の現実 #ご機嫌の作り方

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「完璧なママより、まずはご機嫌なわたしでいたい！」 40代・働くママのわたしが、子育てのリアルなモヤモヤや日々の気づきを等身大で語る番組です。 「ちゃんとやらなきゃ」と思う日もあるけれど、答えを探すというより、今の自分に「とりあえずOK」を出しながら、自分の選択を少しずつ正解にしていく。そんな過程をシェアしています。 ゆらぎながら、迷いながら、それでも一歩ずつ進んでいく。 同じようにがんばるあなたの気持ちが、少し軽くなる時間になりますように。 🎧 毎週木曜15時配信の新着エピソードを逃さないよう、番組の「フォロー」をお願いします！ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 🚩Spotify / Apple Podcast / YouTube / Amazon Music 各種プラットフォームで配信中⚡️ URLはこちらから：https://linktr.ee/kirichisa ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 おたよりフォーム 💌】 ご感想やご質問、話してほしいトピックなど、ぜひお気軽に送ってください！ https://forms.gle/7xZquoiCZryZvzt96⁠ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 【 SNS 】 X：@kirichisa_acy note：note.com/kirichisa

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