DER 360° TALK - Mentale Stärke, Disziplin & Longevity | Dino Arouna

Dino Arouna

In DER 360° TALK spricht Dino Arouna über mentale Stärke, Disziplin, Gesundheit, Training, Ernährung, Longevity und persönliche Weiterentwicklung. In Solo-Folgen und Gesprächen mit spannenden Gästen geht es um Gewohnheiten, Identität, Verantwortung und die Frage, wie wir unser Leben bewusster gestalten können. Dino ist Gründer von ATHLETIX360° und beschäftigt sich seit fast 15 Jahren mit Training, Performance und Persönlichkeitsentwicklung. Dieser Podcast richtet sich an Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen.

  1. Jun 25

    Folge #20 | 20 Folgen. Die Momente, die geblieben sind.

    Die Folge 20 ist anders als alle davor. Kein neues Interview, keine neue Story, sondern ein Rückblick auf die 12 Folgen, die am meisten hängengeblieben sind. Die Momente, Sätze und Geschichten aus Folge #8 bis #19, noch einmal zusammengebracht. Wenn du eine dieser Folgen verpasst hast - hier ist deine Eintrittskarte, um reinzukommen. 😁 Bald starten wir unsere Online-Workshop Reihe. Melde dich hier an: ⁠Workshop Alles andere findest du ⁠hier Folge mir auf Instagram: @dinoarouna

  2. Jun 18

    Folge #019 | Du bist älter, als dein Pass sagt.

    Mein Pass sagt 38. Aber kaum jemand schätzt mich auf mein wirkliches Alter. Die meisten liegen drunter. Lange dachte ich, das wäre Zufall. Oder „gute Gene", bis ich verstanden habe: Das hat fast nichts mit Genen zu tun. Und sehr viel mit Lebensstil. In dieser Folge spreche ich über Longevity, biologisches Alter, Healthspan und die epigenetische Uhr nach Dr. Steve Horvath. Ich zeige dir, was Tech-Millionäre wie Bryan Johnson für Millionen herausgefunden haben und warum die wirksamsten Hebel (Schlaf, Bewegung, Ernährung) dich nichts kosten. Außerdem erzähle ich eine sehr persönliche Geschichte zu Schwangerschaftsdiabetes und Blutzucker-Tracking. Du nimmst mit: Lifespan ≠ Healthspan und warum der Unterschied alles verändertDein biologisches Alter hat fast nichts mit deinen Genen zu tunDie epigenetische Uhr macht dein wahres Alter messbarSchlaf ist der mächtigste Hebel, den du hast und er kostet nichts Webinar-Anmeldung → Hier Alles andere findest du hier Folge mir auf Instagram: @dinoarouna

  3. Jun 11

    Folge #018 | Warum die eigenen Leute schweigen und Fremde dich anfeuern.

    Dein Umfeld entscheidet mehr über dein Leben als deine Disziplin. Nicht weil du schwach bist, sondern weil Menschen von dem geformt werden was täglich um sie herum ist. In dieser Folge des 360° Talk spricht Dino über eine Wahrheit die fast jeder kennt aber kaum jemand laut sagt: Das soziale Umfeld eines Mannes bestimmt ob er wächst oder stehen bleibt. Das lernst du in dieser Folge: - Warum die eigenen Leute oft schweigen während Fremde dich anfeuern - Einen Test der dir in 5 Sekunden zeigt wer wirklich für dich ist - Den Unterschied zwischen loyalem Umfeld und bequemem Umfeld - Konkrete Schritte wie du dein Umfeld aktiv veränderst, ohne Drama und ohne Erklärungen Für Männer die verstehen wollen warum Motivation allein nicht reicht und was wirklich den Unterschied macht. ATHLETIX360° ist der Podcast für Männer & Frauen die aufgehört haben gegen sich selbst zu kämpfen. Neue Folge jeden Donnerstag. Folge Dino auf Instagram für tägliche Impulse: ⁠@dinoarouna⁠ Weitere Ressourcen & Links: 👉🏽 DER STARTBLOCK - Das 27€ Einsteiger-System 👉🏽 Trainiere mit System: ⁠Teste die ATHLETIX360° App 7 Tage kostenlos⁠ 👉🏽 Bewirb dich für dein 1:1 Coaching: ⁠Hier⁠

  4. Jun 4

    Folge #17 | Kenne deinen Wert - Das Fundament das alles verändert

    Ich war nicht immer der Mann der vor eine Kamera tritt und spricht. Ich konnte nicht mal Sprachnachrichten machen. Ich hatte so große Angst vor Kritik, und ich habe mir so viele Gründe gesucht warum ich nicht derjenige bin der das tun sollte. Das eigentliche Problem? Ich kannte meinen Wert nicht. In dieser Folge spreche ich über das Fundament das Training, Ernährung und alle Systeme erst möglich macht: dein Selbstbild. Warum die meisten ihren Wert von Leistung, Körper und Meinung anderer abhängig machen, und was du stattdessen tun kannst. Aufgenommen im Allgäu. Ohne Studio. Direkt. Du nimmst mit: Selbstwert entsteht durch Handlung, nicht durch AffirmationenBehandle dich wie einen guten FreundKritik ist Information und keine Aussage über deinen WertDein Wert ist nicht verhandelbar. Folge mir auf Instagram: @dinoarouna Ressourcen: Dinoarouna

  5. May 28

    Folge #16: Warum manche Menschen in Monaten schaffen, wofür andere Jahre brauchen

    Ich war 18. Meine Tasche kam am Flughafen nicht an. Ich musste sie beschreiben- auf Deutsch. Und ich konnte es nicht. Aber das war nicht der Moment, der alles verändert hat. In dieser Folge erkläre ich das Immersionsprinzip - das System, das mein Gehirn damals automatisch aktiviert hat. Und das du heute bewusst einsetzen kannst. Für dein Training. Für deine Ernährung. Für jede Veränderung, die du wirklich willst. 4 Dinge, die du mitnimmst: Warum deine Umgebung mehr über deinen Fortschritt entscheidet als deine WillenskraftDas Burn-the-Boats-Prinzip: wie du dir keinen Ausweg mehr lässtWarum Wissen kein Können ist, und was du ab heute anders machstDer letzte Schritt: Identität vor System vor Ergebnissen Weitere Ressourcen & Links: 🎁 Kostenlos: - Der Identitätskompass - ⁠Der 360°-Ernährungs-Guide ⁠ 👉🏽 Trainiere mit System: ⁠ Teste die ATHLETIX360° App 7 Tage kostenlos⁠ 👉🏽 Bewirb dich für dein 1:1 Coaching: ⁠Hier⁠ 👉🏽 Dein 90-Tage Fatloss-System: ⁠(Blog) ⁠ Folge Dino auf Instagram für tägliche Impulse: ⁠⁠@dinoarouna⁠⁠

  6. May 21

    Folge #15: Warum du immer wieder am Anfang landest - Das Gummiband-Prinzip

    Warum fängst du immer wieder von vorne an? Nicht weil du zu wenig Disziplin hast. Nicht weil du die falsche Methode nutzt. Sondern weil dein Gehirn dich zurückzieht zu dem, wer du glaubst zu sein. Das ist das Gummiband-Prinzip. In dieser Folge erkläre ich: → Warum dein Selbstbild stärker ist als jede Motivation → Welchen versteckten Nutzen deine alte Identität für dein Gehirn hat → Die 51-zu-49-Methode: Wie du dein Gehirn Schritt für Schritt neu programmierst Ressourcen & Links:👉 Kostenlose Downloads: 360° Identitätskompass - Finde deinen Anker.360° Enährungsguide Trainiere mit System: Teste die ATHLETIX360° App 7-Tage kostenlos.Die zwei Tools die ich selbst nutze, um den Überblick zu behalten👉 Persönliches Coaching: Du willst, dass wir dein System gemeinsam bauen? Hier zum Formular. Folge Dino auf Instagram für tägliche Impulse: @dinoarouna

  7. May 14

    Folge #14: Du funktionierst. Du hast alles. Und trotzdem ist da diese Schwere. | Johanna Roth

    Manche Gespräche informieren dich.Manche regen dich an.Und dann gibt es Gespräche, die dich etwas fühlen lassen. Johanna Roth gehört zur dritten Kategorie. Sie hat jahrelang ein eigenes Kosmetikstudio geführt und es dann bewusst aufgegeben. Nicht weil sie musste. Sondern weil sie gespürt hat: Da ist mehr. Heute begleitet sie Menschen in einer 3-monatigen Transformation, die mit einem DNA-Test beginnt und mit einer anderen Version von dir selbst endet. In dieser Folge sprechen wir über:- Warum du trainierst, gut schläfst, alles gibst und trotzdem erschöpft bist- Was Epigenetik wirklich bedeutet und warum deine Gene kein Schicksal sind- Was das Nervensystem mit deiner Identität zu tun hat- Den Unterschied zwischen jemandem, der sich verändert und jemandem, der sich neu erfindet Johannas Kern-Gedanke hat mich beim ersten Lesen sofort getroffen:„Du funktionierst. Du hast vielleicht sogar alles. Und trotzdem ist da diese Schwere." Genau da setzt sie an. LINKS Johanna Roth auf Instagram: https://www.instagram.com/johanna.roth_jomaro/Johannas Website & Webinar: https://webinar.jomaro.net/webinar 🎁 Kostenloser 360° Identitäts-Kompass: 📲 Instagram @dinoarouna: https://www.instagram.com/dinoarouna/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an einen qualifizierten Arzt oder Ernährungsberater. Die genannten Ergebnisse können individuell variieren.

  8. May 7

    Folge #13: Was Frauen wirklich anzieht: Warum Haltung wichtiger ist als dein Sixpack

    Warum fühlen sich viele Männer leer, obwohl sie ihre Ziele erreichen? In dieser ganz besonderen Folge des 360° Talk meldet sich Dino Arouna direkt aus seiner Heimat Benin, Westafrika. An dem Ort, an dem seine Reise vor über 20 Jahren begann, reflektiert er über die fundamentale Frage: Wie wird aus einem Jungen ein gestandener Mann? Dino räumt mit dem Mythos auf, dass Disziplin und Ziele allein ausreichen. Er stellt dir den 360° Kompass vor - den Unterschied zwischen einem kurzfristigen Ziel und einem lebensverändernden Ideal. In dieser Folge erfährst du: Selbstvertrauen: Warum dein Selbstwert aktuell noch von Ergebnissen abhängt und wie du ihn davon befreist.Vorbildfunktion: Was dein (zukünftiges) Kind wirklich von dir sehen muss, und warum Worte wertlos sind.Innere Gelassenheit: Wie du durch Klarheit eine unerschütterliche Geduld entwickelst.Attraktivität & Haltung: Warum Frauen echte Richtung und Klarheit mehr anzieht als jedes Statussymbol.Lerne, dir die eine Frage zu stellen, die alles verändert: „Was würde mich stolz machen?“ Es geht nicht darum, wer du in fünf Jahren sein willst, sondern wer du heute, in diesem Moment, bist. Sichere dir jetzt das Tool für deine Orientierung: 👉 Den 360° KOMPASS hier herunterladen Werde der Mann, den du dir als großen Bruder immer gewünscht hast. Viel Spaß beim Umsetzen! Folge Dino auf Instagram für tägliche Impulse: @dinoarouna Weitere Ressourcen & Links: 👉🏽 Kostenloser Download: Der 360°-Ernährungs-Guide 👉🏽 Trainiere mit System: Teste die ATHLETIX360° App 7 Tage kostenlos 👉🏽 Bewirb dich für dein 1:1 Coaching: Hier 👉🏽 Dein 90-Tage Fatloss-System: (Blog)

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In DER 360° TALK spricht Dino Arouna über mentale Stärke, Disziplin, Gesundheit, Training, Ernährung, Longevity und persönliche Weiterentwicklung. In Solo-Folgen und Gesprächen mit spannenden Gästen geht es um Gewohnheiten, Identität, Verantwortung und die Frage, wie wir unser Leben bewusster gestalten können. Dino ist Gründer von ATHLETIX360° und beschäftigt sich seit fast 15 Jahren mit Training, Performance und Persönlichkeitsentwicklung. Dieser Podcast richtet sich an Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen wollen.

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