Elisabete José

Elisabete José
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  • Self-Improvement

Um espaço sem rodeios para mães que querem tempo, liberdade e sair do "ele ajuda" para criar uma parceria real dentro de casa. Com linguagem, consciência e passos práticos.

Episodes

  1. May 29

    Ep.05 - Carga mental: finalmente dar um nome ao que te está a consumir

    Neste episódio, vamos pôr nome ao que te está a consumir: carga mental. Falo do trabalho invisível de pensar, antecipar e sustentar a vida da família, e porque é que isto te deixa exausta mesmo quando “paras”. Vais entender melhor que a sobrecarga não é só porque há muitas tarefas para fazer e vais conseguir perceber a dimensão real do que estás a sustentar. No fim, deixo-te um micro-passo para começares a ver (e a nomear) esse peso com clareza.

    23 min

  2. Apr 20

    Ep.04 - Loiça suja e impacto emocional: A discussão que nunca é só sobre os pratos.

    Se achas que as repetidas discussões por causa da loiça suja, são só por causa da loiça, eu garanto-te que não são!! A loiça é só o gatilho. Neste episódio, trago-te o impacto emocional que está por trás destas frustrações de tarefas que não são feitas sistematicamente, e no fim, deixo-te frase simples para conseguires nomear isto ao teu marido com clareza. O guia gratuito "Falar para Partilhar" para abrires uma conversa directa sobre a partilha de tarefas está disponível aqui: https://dashboard.mailerlite.com/forms/630567/151748343681255196/share

    16 min

  3. Mar 6

    Ep.03 - Ele "ajuda" e o resultado é o divórcio!!

    Não é só sobre a loiça que fica na pia, é sobre quem sustenta mentalmente a vida da família. Uma reflexão firme sobre a "ajuda" como migalhas, a carga mental, o ponto de ruptura que leva muitas mulheres ao limite e o quanto temos que assumir que queremos, merecemos e temos direito a mais!!! Neste episódio partilho contigo um recurso gratuito para abrires a conversa em casa com o marido sobre a partilha de tarefas e responsabilidades. Consegues aceder ao "Falar para Partilhar" neste link: Guia gratuito

    26 min

  4. Jan 5

    EP 02 - O teu cansaço não é por falta de organização

    Neste primeiro episódio oficial desmonto a treta da produtividade como solução para a sobrecarga materna, e foco no que realmente precisa de ser visto:  A carga mental, emocional e estrutural que recai sobre tantas mães (e que nenhuma agenda ou app de produtividade resolve)

    12 min

  5. 12/23/2025

    EP 01 - A Tua Revolução chegou!

    Este é o momento que marca o inicio daquilo que eu quero trazer para o mundo: Quero mulheres mães a viver com tempo, liberdade e uma verdadeira parceria dentro de casa. É um vislumbre deste movimento que falo neste episódio e onde te trago também a melhor forma de começares já o teu caminho de reivindicar uma vida com mais prazer e menos obrigações.

    42 min
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Um espaço sem rodeios para mães que querem tempo, liberdade e sair do "ele ajuda" para criar uma parceria real dentro de casa. Com linguagem, consciência e passos práticos.

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